还没到中年也会痛风？若能与3习惯“绝缘”，它一般不会招惹你

还没到中年也会痛风？若能与3习惯“绝缘”，它一般不会招惹你

在过去，痛风一般只有老年人，或一少部分中老年人会现象。然而近些年来，由于生活条件，以及生活习惯的巨大变化。越来越多的中年男性也有受到痛风的“袭击”，有些人还没到。这让人感觉到困惑，痛风为何开始盯上了年轻人？

是什么诱发了痛风？

尿酸是人体内嘌呤物质代谢的末代产物。一般情况下，成年男性的血尿酸正常值为149～417μmol/L ，女性为：89～357μmol/L 。超出了正常范围的最高值，被称为高尿酸。当尿酸达到417μmol/L 就会处于饱和状态，而这个时候，尿酸如果还持续升高，就会形成尿酸盐结晶被析出，在人体的肾脏以及各个关节部位沉淀下来，日积月累，就会发生疼痛，这种现象的痛就叫做痛风。

健康的人体，人体每天都会产生一定量的尿酸，然后通过肾脏排泄掉一部分。所以血液中尿酸的总量始终保持在一个动态的平衡状态。如果由于某些因素，导致体内产生了过量的尿酸，以至于人体无法完成排泄任务，尿酸就会偏高。或者是人体肾脏排泄功能出现障碍，导致尿酸无法完成正常的排泄人任务，血液中尿酸也会持续升高。

而随着人体的衰老，代谢与排泄功能下降，那么人体的生命活动过程中产生了过多的尿酸无法及时排除。因此，出现痛风者，以老年人居多。

近些年来，痛风开始越来越多地出现在中年人身上，有些甚才三十出头，还没有步入中年，就有轻微的痛风表现。因此，要引起人们的重视。

高尿酸一般与3种生活习惯有关

习惯一、嗜酒无度

现在生活条件好了，闲来无事就想喝点小酒。或者是一些商业应酬，喝酒也是必备的助兴之物。要知道，酒精在进入人体之后，血液中的酒精浓度会迅速提升，对人体的肝脏以及肾脏造成伤害。所以，对于一些长期喝酒的人来说，肝肾功能就会下降，人体就会产生更多的内源性尿酸，肾脏排泄功能下降，就容易导致尿酸升高。

所以，饮酒无度的人，就要注意一下，痛风或许早早就开始盯上你了。

习惯二、喜欢暴饮暴食，大鱼大肉

尿酸是嘌呤代谢的末代产物。含有嘌呤最为丰富的食物首先是动物的内脏；其次是一些海鲜或河鲜类食物、肉类食物以及一些豆类食物。如果长期暴饮暴食，经常大鱼大肉的吃。导致嘌呤食物摄入过多，也会导致人体正常代谢产生大量的尿酸。

事实上，喝酒、吃肉、暴饮暴食等，通常都是一体的。尤其是现在的生活条件越来越好之后，各种肉类食物也是越来越丰盛，尤其是一些男性，都喜欢大碗喝酒，大口吃肉，这也就埋下了不少的安全隐患。

习惯三、点灯熬油，不好好休息

除了一部人需要熬夜加班之外，大多数男性都没有按时睡觉的习惯，尤其是一些刚刚步入社会的小年轻。白天辛苦工作，晚上不是玩电子游戏，就是刷视频。经常都要熬到深夜才会睡觉。

事实上，经常性的熬夜，或过度疲劳，也会伤害人体五脏六腑。导致人体代谢功能下降，若长期如此，等到步入中年之后，随着人体的衰老，就会开始爆发出现一些不良的反应，高尿酸或许只是一个方面的问题。

所以，养生不是中老年人才要做的事，事实上很多问题大都是年轻的时候，过度透支身体而埋下的隐患。何时爆发出来只是一个时机的问题。因此，在我们年轻的时候，更要注意养成好的生活习惯，除了以上提到的三点要避免之外，还要注意避免纵欲过度，养成良好的喝水、排尿以及运动锻炼等习惯，以免高尿酸靠近您。