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在广西地区，要提起最盛产的蔬菜那就属空心菜了。在广西当地，这种绿叶蔬菜大量上市的时候一斤仅要两8毛钱，价格既便宜又美味，我平时喜欢把它用来素炒或是搭配着瘦肉一起炒，无论是配饭还是送粥都是特别不错的选择...……更多
2023-10-21 20:47:00含量,空心菜,小勺,肉片,切成,元素
...速翻炒入味，这样给它翻炒入味就可以出锅装盘了。六、空心菜空心菜是很好吃的绿叶蔬菜，又名通菜，脆爽的口感，在市场当中的价格也比较便宜，它含有烟酸、钾、氯、和维生素C，含有的维生素c比大白菜还高，春天常吃空...……更多
2024-03-28 11:23:00高维,免疫,蔬菜,营养,五花,维生素
...锅中炒断生，加入食盐，翻匀后即可出锅装盘。四、素炒空心菜1、空心菜切成米长段。加入一小勺的食盐，小苏打，倒入多一点的清水，先将空心菜浸泡着备用。再切点蒜末，红椒切成丝，碗中加入一勺生抽，蚝油，少许的食...……更多
2024-04-26 11:10:00绿叶,营养,蒜末,切成,空心菜,西兰
...常易得又实惠，每天来点，全家补钙不用愁！【第6名：空心菜】每100克里含115毫克钙。空心菜的钙含量竟然比牛奶的107毫克还要多呢！而且啊，它里头的粗纤维超丰富，对减肥特别有帮助。推荐做法：【酸辣空心菜杆】摘掉空...……更多
2024-06-18 06:45:00绿叶,老小,全家,牛奶,苋菜,空心菜
夏天是吃空心菜的好时节，也是夏天的时令菜。空心菜口感独特，脆嫩中透着一丝清甜，尤其是在吃过大鱼大肉之后，一口解油腻，瞬间找回清爽的味蕾，是不少人的心头好。空心菜的营养价值非常的高，空心菜含有碳水化合...……更多
2024-06-25 14:28:00肠胃,浑身,错过,空心菜,生抽,蒜蓉
...味俱佳的啤酒鸭便完成了它的华丽蜕变，静待食客品鉴。空心菜，夏日里的一抹翠绿生机，作为时令蔬菜的佼佼者，它不仅富含维生素、膳食纤维及多种人体必需的微量元素，更以高钾含量著称。适时享用空心菜，能够有效补充...……更多
2024-07-22 16:39:00顺时,养生,空心菜,羊肉,顺时,鸭肉
...苦瓜就这么做好了！简单又好吃，赶紧试试吧！【三、炒空心菜】1、咱先把空心菜切成小段，记得把杆稍微压扁一下，这样更容易入味。大蒜也别忘了压扁后切成小粒，大红椒就切成丝。然后咱们在碗里加一勺生抽、食盐、鸡...……更多
2024-05-14 12:44:00免疫力,肠胃,免疫,蔬菜,切成,油麦
...提示：(1) 青菜选择：选择嫩绿的青菜如小白菜、油菜或空心菜等，这些菜类炒制起来口感清脆，且不容易出水。炒制时间不要过长，以免菜叶失去脆感。(2) 肉片切薄：为了肉片更嫩，切肉时可以将肉稍微冻硬，这样更容易切成...……更多
2024-11-30 19:57:00建议,鸡翅,生抽,肉片,青瓜,青菜
...入酱汁翻炒片刻，炒至入味即可出锅装盘开吃。三、清炒空心菜1、空心菜清洗干净，摘成小段，备好蒜末。起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入空心菜翻炒。2、炒软后放入食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。...……更多
2024-04-26 11:09:00莴笋,切成,食盐,西兰,口蘑,蒜末
...、生长旺盛的叶菜，钾含量都比较高，比如菠菜、苋菜、空心菜等，就拿菠菜来说，100克的菠菜含钾量约为300毫克，是钾含量最高的蔬菜之一。除了绿叶菜，菌类也是不可多得的高钾蔬菜，每100克钾含量能高达1000毫克左右，补...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...好的苋菜上。一道简单又美味的蒸苋菜便完成了。二、炒空心菜1、选取一把新鲜嫩绿的空心菜，将其摘成小段，要准备一些辅料小米辣，蒜蓉。锅内加入适量的开水，再加入食盐两勺，首先要下入菜梗进行焯水，约30秒后，再倒...……更多
2024-07-30 10:46:00含量,牛奶,蔬菜,绿色,苋菜,切成
...条翻炒后加入适量酱油、生抽调味，翻炒均匀即可。四、空心菜空心菜在夏季种植，由于夏季温度比较高，虫害也就更为严重，菜农们就要不断的去打农药。而且空心菜是只采摘其最嫩的部分，根部还会在土里继续生长，这就导...……更多
2024-06-11 10:42:00妙招,蔬菜,农药,西红,蔬菜,空心菜
...大葱：1根；姜：2片；大蒜：2瓣；酱油：适量；料酒：1小勺；生抽：1小勺；蚝油：1小勺；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量；水淀粉：适量（可选）步骤：1. 准备食材：杏鲍菇清洗干净，去掉两端，切成薄片或条状。...……更多
2024-12-03 14:29:00阳气,建议,五花,小勺,五花肉,豇豆
...，蛋白质，淀粉，膳食纤维，维生素等，钙和铁，蛋白质含量高于苹果，而钾含量也是蔬菜中最好的。所以常吃土豆还是不错的选择。但是土豆也有“死敌”两者不能一起吃，吃了就是没病找病，建议了解一下。1.土豆喝西红柿...……更多
2023-10-25 11:31:00死敌,土豆,就是,土豆,土豆片,切成
春季调养重在疏肝补血，春天的嫩芽都具有“生”气，春笋，艾叶，桑叶只在春日限定，所以在市场看见嫩绿的桑叶芽果断买下，桑叶吃起来味道平平淡淡，完全不同于艾叶的苦甘味，煮汤的话小朋友喝完全不会抗拒。桑叶性...……更多
2024-04-26 09:53:00叶酸,含量,错过,桑叶,切成,生抽
...，营养又美味，滋养又去燥。【周二、豆豉鸡腿烧冬瓜+空心菜梗炒猪心+素炒三丝】孩子爱吃鸡，家里冰箱里常备着鸡腿，今天就将鸡腿拿出来，去骨后切成小块搭配上冬瓜烧煮成一锅“豆豉鸡腿烧冬瓜”，鲜美滋养又润燥，开...……更多
2024-10-12 09:32:00三口,晚餐,从不,家人,一家,朋友
...片一定要薄一点，肉片放入碗中，加上两勺红薯淀粉，一小勺食盐，一小勺鸡粉和胡椒粉，调入少许清水，将其搅拌均匀，锁住肉片的营养，放置半刻钟。第三步：将平菇的根部掐掉，也可以撕成若干小段，虾皮用温水泡发，香...……更多
2024-06-14 10:49:00免疫,营养,丝瓜,平菇,肉片,虾皮
...点，既能通便又能解毒，还能增强咱们身体的免疫力呢！空心菜这东西，它的维生素B1含量可是番茄的8倍，钙含量更是番茄的12倍呢！现在正是吃它的好时候，来，我给你分享个简单又好吃的做法，下次碰到了，千万别错过哦！...……更多
2024-05-14 12:50:00韭菜,解毒,免疫,空心菜,四季豆,四季
...菜不仅能解暑，还能为孩子的成长提供充足的水分。三、空心菜：绿叶的舞蹈家，钙质的搬运工空心菜，它不仅口感独特，更是钙质的搬运工，对于孩子的骨骼发育有着不可忽视的作用。空心菜含有丰富的维生素，其维生素含量...……更多
2024-06-20 09:16:00大金,蔬菜,味道,建议,孩子,茭白
...肉片】原料： 口蘑 1盘 水果黄瓜1根 里脊肉 1小块 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒1勺 油盐 少许制作：准备好原材料； 2. 里脊肉切成片后加入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制三分钟； 3. 烧热锅放入适量的油， 加入腌制...……更多
2024-11-04 14:08:00腿脚,中老年,香蕉,精神,建议,口蘑
...着“千金菜”的美誉，莴笋中几乎不含脂肪，维C和水分含量充足，而且还富含多种微量元素，春季里也正是食用莴笋的好时候。推荐菜谱：莴笋木耳溜鸡片1.莴笋刮去老皮后清洗干净，洗净的莴笋切成菱形片，鸡胸肉片成薄片，...……更多
2024-02-20 12:39:00肝脏,裙带菜,切成,香菇,莴笋,料酒
...1个（可选）；姜蒜适量；料酒1大勺；生抽2大勺；老抽1小勺；盐适量；白胡椒粉适量；食用油适量；生粉（可选）1小勺做法步骤：1.准备材料：猪肉洗净后切成薄片，加入少许料酒、生抽、白胡椒粉、少许淀粉，拌匀腌制10分钟...……更多
2024-11-24 09:09:00高铁,免疫力,免疫,蔬菜,生抽,猪肝
...酸食物，可以增强免疫力，维持充足的营养，保护视力。空心菜
空心菜是一种非常健康的食物，除了富含叶酸外，它还富含钙、磷、铁、膳食纤维和其他矿物质等，具有润肠通便、养肝明目和延缓衰老的功效。我们家常会做的...……更多
2023-11-01 09:36:00菠菜,鸡蛋,营养,叶酸,菠菜,免疫力
...腐竹段、香菇段，大火翻炒均匀，随后淋入少许老抽、1小勺蚝油、1小勺味极鲜、少许白糖和盐翻炒调味，再淋入少许清水，大火炖3分钟。3、最后放入青椒段，快速把青椒炒至断生，锅中汤汁大火炒干，关火即可。
4、出锅前...……更多
2024-02-07 20:02:00腐竹,补钙,骨骼,大脑,好处,老人
...但这些肉类食物虽然能快速补充能量和营养，但肉类脂肪含量高，摄入过多，很容易诱发高血脂、心血管、肥胖等疾病，因此我们日常饮食要懂得忌口， 吃的饱不如吃的好，吃的健康！营养专家认为，“吃四条腿的，不如吃两...……更多
2024-12-07 11:51:00一口,腿脚,氨基,氨基酸,中老年,免疫力
...油。8.出锅！吃的时候可以蘸上汤汁，口感更佳。二.蒜蓉空心菜空心菜是夏季的时令蔬菜，富含纤维，有助于消化和排毒。蒜蓉炒制，不仅提升了口感，还能帮助刮油减脂。蒜蓉空心菜食材准备：空心菜（一把），蒜（适量），...……更多
2024-04-18 11:44:00佳肴,营养,西红,空心菜,生抽,切成
...，被人们称为“长寿菜”，包菜营养丰富，其含有的叶酸含量比菠菜都高，经常食用的话利于人体补充叶酸。不仅如此，包菜还富含膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、矿物质及多种抗癌物质，建议孕妇和老人一周...……更多
2024-04-26 10:01:00体质,免疫,身体,健康,生抽,切成
...口味加入一些其他调味料，如胡椒粉、味精等。五、蒜蓉空心菜：蒜蓉空心菜是一道口味浓郁的下饭菜，适合脂肪肝患者食用。空心菜富含维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于促进肝脏的解毒和代谢。而大蒜则具有很强的抗氧...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...食材：芹菜苗1把，馓子适量，大蒜3个，生抽1勺，米醋1小勺，白糖1小勺，白芝麻1勺，食用油适量【具体做法】1、芹菜苗清洗干净，沥干水分切段。2、碗中倒入一勺蒜末，倒入一勺白芝麻，锅中烧热油，趁热淋入碗中，激出蒜...……更多
2024-02-02 21:21:00年味,免疫,错过,美食,推荐,生抽
...菜胜吃肉，天热适合多吃一些水分含量高的蔬菜，例如这空心菜。空心菜学名蕹菜，也叫通菜、蓊菜、藤藤菜等，是碱性蔬菜，它性寒、味甘，富含钾、氯等元素，能够调节水液平衡，夏天常吃可以起到凉血解毒的功效。另外，...……更多
2023-11-13 20:04:00二清,口臭,营养,空心菜,腐乳,腐乳汁
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