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一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

类别:健康 发布时间:2024-10-12 09:32:00 来源:康之道

俗话说,“民以食为天”,人们的生活离不开吃,只要生存就必须得进食。在现代这样快节奏的社会中,有人会选择外出就餐,也有点外卖,但更多的人会选择自己在加做,自己做的饭菜不仅食材新鲜,而且味道香,干净卫生,还干净省钱。作为上班族,白天在工作岗位上忙碌,晚上回家后做上几道家常小炒,一家人围在一起吃个饭,其乐融融,生活平淡但温馨有爱。

在武汉这座古老而现代的都市里,小刘晒出她家三口的一周晚餐朋友圈走红,不是山珍海味或精致的西餐料理,而是普通的家常菜,家人吃饱吃好从不浪费,让我们感到真实的幸福感,获得很多网友的点赞,表示:“家常过日子拒绝精致穷,这样的晚餐才是家常菜最该有的样子。”那我们一起来看看他们都吃了些什么吧。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周一、香菜口条拌香干+豆米南瓜炒菱角+平菇鸡蛋豆腐肉片汤】假期时家人聚会,买了不少食材,但在家吃的顿数并不多,因此还剩下不少,这两天就慢慢地”消灭“它。今天就拿出来一个猪舌头,将它与香干卤煮成一锅,浸泡入味后切成片加入少许香菜、蒜末等调味料简单拌一拌,一道开胃下饭又下酒的小菜”香菜口条拌香干“就完成了。还买了些菱角回来,搭配上豆米和南瓜一起炒成”豆米南瓜炒菱角“,色香味俱全,很适合秋天。秋天天气干燥,餐桌上少不了一道菜,一道“平菇鸡蛋豆腐肉片汤”将四种食材煮成一锅,清淡少油腻,营养又美味,滋养又去燥。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周二、豆豉鸡腿烧冬瓜+空心菜梗炒猪心+素炒三丝】孩子爱吃鸡,家里冰箱里常备着鸡腿,今天就将鸡腿拿出来,去骨后切成小块搭配上冬瓜烧煮成一锅“豆豉鸡腿烧冬瓜”,鲜美滋养又润燥,开胃又下饭,孩子很喜欢吃。昨天还剩下些空心菜梗,舍不得扔掉,试着将它搭配上猪心片简单炒一炒,一道下饭又解馋的“空心菜梗炒猪心”就上了桌。最后再来上一道“素炒三丝”,是将青椒、香干和杏鲍菇丝三种食材炒在一起,低脂又清爽,清肠刮油,给肠胃洗洗澡。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周三、青椒茭白炒猪肝+玉米豆米炒南瓜丁+香辣烧米豆腐】“秋天到,南瓜俏”,秋天是吃南瓜的季节,前几天朋友送了一个南瓜,这几天变着花样吃。今天看着家里还剩下一个水果玉米,取下玉米粒,再加入些毛豆米做了道素炒小炒“玉米豆米炒南瓜丁”,菜品色泽艳丽,多吃还对眼睛好,家里小孩吃得很开心。秋天润燥养肺要多吃白色食物,而茭白有着“水中参”的美誉,也是秋季餐桌上的常客,买了两根,搭配上猪肝和青椒一起炒,这道“青椒茭白炒猪肝”鲜美又营养,开胃又下饭,上桌很快就光盘,家常饭菜还是香。最后来上一道”香辣烧米豆腐“,米豆腐口感细腻嫩滑,软硬适中,老少适宜。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周四山药炒鸡蛋+洋葱南瓜炒肉片+日本豆腐苋菜汤】秋天是滋补的最佳季节,不过大鱼大肉过于油腻,还给肠胃造成负担,而药食同源的山药特别适合秋天滋补,补而不燥,将山药去皮后切成片加入鸡蛋一起炒成道“山药炒鸡蛋”,味道鲜美,营养价值高,健脾养胃,上桌家人抢着吃,是秋季非常受欢迎的家常菜。今天将南瓜换了个搭配,与洋葱和肉片一起炒了道“洋葱南瓜炒肉片,洋葱味道鲜香,南瓜香甜粉糯,混合着肉香,是不容错过的鲜美滋味。最后再来上一道素菜汤”日本豆腐苋菜汤“,食材简单,苋菜软嫩爽滑,汤汁鲜美,无需太多的调味品,鲜美不油腻,好喝不上火。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周五、猪肝烧鸭血+茄汁玉米+平菇芽菜鸡蛋汤】鸭血被誉为“肠道清道夫”,能利肠通便排毒素,给肠胃做大扫除;且鸭血还是补血佳品,能补血养肝,女人吃了尤其好。鸭血的价格实惠,每周我都会做上一、二次给家人吃,鸭血鲜嫩软滑,搭配上鲜嫩的猪肝,再加入少许豆瓣酱一起煮道”猪肝烧鸭血“,开胃又下饭,还补铁补血、清肠排毒,尤其适合秋天吃。花上五分钟,将豆芽菜、平菇和鸡蛋煮了锅”平菇芽菜鸡蛋汤“,鲜香可口,简单营养又好喝。最后一道”茄汁玉米“是菜也是主食,有了它,可以不用煮饭了。

一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷

【周六、卤味拼盘+莲子豆米炒虾仁+虾酱炒红薯叶】寒露过后,天气逐渐转冷了,这时胃口也变好了,这时就想来点肉,于是趁着周末,来道一锅美味的卤味,谁想吃啥就放啥,老少全家人口味都能照顾到。这样一锅卤味,自己动手做好满足还不麻烦,无论是作为一盘菜”卤味拼盘“,或是追剧,玩电脑等零食。。。吃上一点也是美滋滋。鲜莲子快要下市了,要抓紧时间多吃几次,今天就用鲜嫩莲子米搭配上虾仁和毛豆米来上一盘快手小炒”莲子豆米炒虾仁“,鲜美营养又美味,比大鱼大肉还抢手。最后来上一道素菜小炒”虾酱炒红薯叶“,简单好吃又好做,上桌最先光盘。

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【周日、豆角香干炒口条+番茄鸡蛋炒笋瓜+剁椒拌茄子】昨天做了一大锅卤菜,还剩下来不少,今天就将卤熟的口条和香干搭配在一起炒,看着还剩下一把豆角也加了进去,三种食材炒一炒五分钟就能上桌,这道”豆角香干炒口条“鲜香脆嫩,下饭下酒又解馋,做法简单,每次炒上一大盘回回都吃过精光。家里还剩下两根茄子,将它们切成条蒸熟后加入剁椒、香菜、生抽等调味料,拌一拌这道”剁椒拌茄子“就上桌,少油少盐,简单又清爽。最后来上一道”番茄鸡蛋炒笋瓜“家常小菜,黄、白、红三色,清淡爽口,一大盘瞬间秒杀。

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