我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
导语:“冬天吃一根,手脚好延伸”,不吃不知道,原来它还能补钙防骨质疏松!
大家好我是傻姐美食,又是一个愉快的周末,骑着电三轮载着婆婆和孩子们去赶大集,集市上的人真多,应该是周末的原因,都出来凑个热闹。集市的东西种类多,而且价格也特便宜,啥东西都是10元几斤,像大苹果10元3斤,捡着挑着的买。还有小时候经常吃的零食糖丝棍(就是玉米做的爆米花),5块钱一大兜,好吃又解馋,满满的回忆。走到卖腐竹的摊位,买了8斤腐竹,家里有老人的可以经常吃点腐竹,既能补钙保护骨骼,还对大脑有好处,平时炖菜啥的放点腐竹味道超棒,是非常不错的营养品。
俗话说“冬天吃一根,手脚好延伸”,这一根指的就是腐竹,又称豆腐皮,是一种汉族传统豆制食品,是由优质黄豆加工制作而成,豆香味浓郁。腐竹含有丰富的植物蛋白、谷氨酸、卵磷脂、钙、磷等微量元素,适量吃一些腐竹可以强健骨骼、预防骨质疏松。腐竹烹饪方法很多,下面小编和大家分享腐竹炒肉的做法,鲜香不油腻,一起来看看吧!
【腐竹炒肉】所准备的食材有:腐竹、香菇、大蒜、生抽、老抽、蚝油、白糖、食用油、盐、猪里脊肉、青椒、淀粉
具体做法:1、浸泡腐竹也有很多小技巧,一定要浸泡透,否则口感极差。取3根腐竹掰成小段,放入清水中,倒入适量白醋,上面盖一个盘子压着,让腐竹更好的吸满水分,手捏上去很软就是浸泡好了,然后把腐竹切成小段,再准备3朵香菇洗净后切成长条。接下来再准备适量猪里脊肉,改刀切成肉片,撒上少许淀粉抓均匀,使里脊肉炒熟后更滑嫩。
2、把一勺食用油倒入锅中,油热后先放入肉片滑炒,随后放入蒜粒炒出蒜香味,再放入腐竹段、香菇段,大火翻炒均匀,随后淋入少许老抽、1小勺蚝油、1小勺味极鲜、少许白糖和盐翻炒调味,再淋入少许清水,大火炖3分钟。
3、最后放入青椒段,快速把青椒炒至断生,锅中汤汁大火炒干,关火即可。
4、出锅前往里面滴几滴香油增香,根据自己的口味选择,也可以不放,翻拌均匀后盛出盘内。
简单家常的腐竹炒肉就做好了,荤素搭配,口感清淡爽口、鲜香入味,营养又下饭,拌米饭或者配馒头超好吃。
小贴士:
1、浸泡腐竹不要用热水,冷水浸泡口感更佳。
2、肉片放一些淀粉腌制一会儿,出锅后口感滑嫩不柴、更好吃。
3、炒腐竹放少许清水炖一会儿,会使腐竹更入味,吸满汤汁的腐竹也更好吃。
腿脚不好、经常腿疼的中老年人可以常吃一些腐竹,补钙又防骨质疏松
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-02-08 00:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: