郑州民生耳鼻喉医院节后收心健康指南 | 守护耳鼻喉，迎接新开

春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您，警惕鼻出血、鱼刺卡喉、突发性耳聋和咽喉炎这几大“节日病”，让您在假期的最后阶段依然保持健康，为新一年的工作生活做好准备。

01

·鼻出血·

干燥寒冷易诱发|正确处理是关键

冬季气候干燥寒冷，鼻腔黏膜脆弱，鼻出血风险增加。中医认为，过多食用燥热食物易引发体内积热，导致鼻出血。现代医学也指出，低湿度和室内空调使用会使鼻腔干燥，微小血管破裂出血。

错误的止血方法，如仰头或用纸巾填塞鼻孔，可能导致血液流入胃部，引起恶心、呕吐，甚至窒息。

正确做法是：身体前倾，头稍低，张嘴呼吸，用食指和拇指紧捏鼻翼根部10-15分钟（单侧出血仅压患侧），同时冷敷前额、颈部或鼻梁辅助止血。若有条件，可用无菌棉球轻压出血部位3-5分钟，但要避免过深过紧。

如果出血严重，应立即就医。医生会使用鼻内镜精准定位出血点并进行电凝止血等治疗。恢复期需注意鼻腔护理，避免挖鼻、用力擤鼻，患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人要严格控制病情，以降低鼻出血风险。

02

·鱼刺卡喉·

莫用土法｜科学应对保安全

春节餐桌鱼肉丰盛，鱼刺卡喉时有发生。许多人常用的喝醋、吞米饭等“土方法”其实暗藏危险。

喝醋无法快速软化鱼刺，反而可能灼伤食管黏膜。小鱼刺需浸泡约10分钟才开始变软，大鱼刺则需1小时以上，且大量喝醋有害无益。吞米饭可能使鱼刺刺入更深，造成咽喉黏膜损伤、炎症，甚至刺穿食管壁引发大出血。

正确的做法是，首先停止进食和饮水，保持冷静，尝试低头弯腰轻轻咳嗽，看能否咳出鱼刺。若鱼刺位置深、粗大或卡顿牢固，务必尽快前往耳鼻喉医院，医生会借助喉镜安全取出鱼刺。

03

·咽喉炎·

不良习惯易致病｜预防从生活点滴做起

春节期间，天气寒冷，作息不规律，频繁社交、烟酒过量、暴饮暴食、熬夜等不良习惯，容易诱发急性咽喉炎。

酒精直接刺激咽喉黏膜，醉酒后的不良反应会加重损伤，形成恶性循环。吸烟产生的尼古丁、焦油等有害物质持续刺激咽黏膜，削弱咽喉防御能力。此外，过多食用辛辣油腻食物易致“上火”，引发咽喉红肿疼痛，加重咽喉炎和扁桃体炎。

预防咽喉炎，要保持健康生活方式。合理饮食，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物摄入；严格控制烟酒；注意口腔卫生，饭后及时漱口。若不幸患病，需保证充足休息、多饮水、食用清淡流质或半流质食物，避免过度用嗓。

04

·突发性耳聋·

生活不规律藏隐患｜早诊早治是关键

春节期间饮食作息紊乱，耳朵也可能“中招”。突发性耳聋（耳中风）发病突然，是神经性耳聋的一种。

耳朵对血液供应和神经调节极为敏感。过度劳累、长期熬夜会导致自主神经功能紊乱，内耳血管痉挛、微循环障碍，影响耳蜗毛细胞供氧。冬季气温波动大，耳部血管易受影响，供血不足，增加发病风险。

突发性耳聋通常在几小时至一两天内出现明显听力下降，常伴有眩晕、耳闷、持续性耳鸣。部分患者因误以为是暂时现象而延误治疗，这可能导致内耳损伤不可逆，严重影响听力恢复。因此，一旦出现耳部不适，尤其是听力突然下降，无论轻重，都应立即前往医院耳鼻喉科进行全面检查，包括听力测试、耳内镜检查等，发病一周内是治疗黄金期，最初72小时尤为关键，尽早治疗可显著提高听力恢复的可能性。

郑州民生耳鼻喉医院温馨提醒：

郑州民生耳鼻喉医院初三（1月31日）已全面开诊！假期临近尾声，若有耳鼻喉不适，切勿忽视或自行处理，应尽早就医，避免影响后续的工作和生活。合理调整作息，恢复健康饮食，适量运动，增强免疫力，让身体和精神都以最佳状态迎接新一年的挑战！