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...、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间...……更多
2023-10-20 03:53:00劳逸,起居,睡眠,健康,赣南,规律
...眠充足要保证老年人必须养成良好的生活作息时间，做到劳逸结合，张弛有度，睡眠起居要有规律。睡眠不得少于6小时，最好能安排午休。牢记子时最佳睡眠时子时是指半夜11点到次日的清晨1点。现代医学研究表明，夜晚10点到...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。劳逸结合耐寒力强秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
...深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。2.注重饮食 劳逸结合中医学素来有“五色饮食”的说法。“肝主青色，青色入肝经”。平时可多吃一些青色的食物，如绿豆、菠菜、芹菜等，它们具有疏肝养血、滋阴润燥的作用。《...……更多
2024-03-21 12:36:00睡眠,世界,四川省,四川,康复,情志
...免复发因素，保持情绪稳定，避免生气。生活起居规律，劳逸结合。勿突然改变体位和用力过猛。保持大便通畅，必要时使用缓泄剂。随季节和气候增减衣物。在医生指导下合理使用药物。注意及早发现脑缺血先兆，如出现手指...……更多
2024-04-07 08:39:00患者,卒中,功能,症状,脑血,因素
...周身酸痛，食欲不佳，疲乏无力。预防要点：娱乐适度，劳逸结合；起居有常，生活规律；保证睡眠，莫要熬夜。另外，假后可通过补充睡眠和适当进行体育锻炼等方式对生物钟进行调整，使之恢复正常的生活节律。 ……更多
2023-01-07 22:38:00时令病,时令,节日,要点,假日,生活
...)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养，通过饮食、起居、情志等方面的调节，预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅，从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居有常，提倡成人每日平均睡眠时间为7至8小时。“我们不仅要关注睡眠时间的长短，还要关注睡眠的质量、深度和连续性。”中国睡眠研究会常务理事欧琼介绍，良好...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季养生夏季是炎热湿...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...。避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合，可以多运动，增加抵抗力，让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来。我们女性正常月经是具有周期性的，从月经的第一天到下一次月经的第一天间隔时间为...……更多
2023-10-10 02:28:00月经不调,月经,月经,月经不调,女性,子宫
...、心律失常、心绞痛等心脑血管疾病，所以老年人一定要劳逸结合，避免过度劳累。春节期间选择适宜的娱乐方式，更有利于营造浓厚的节日氛围。但通宵达旦痴迷于电脑或电视，极易打乱人体正常生物钟，轻者头昏脑涨、失眠...……更多
2023-01-13 14:12:00迎新,幸福,健康,疾病,中毒,一氧化碳
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...表，并合理安排工作、休息和娱乐时间。同时，也要注意劳逸结合，避免长时间连续工作导致身心疲惫。另外，睡眠质量也是影响作息效果的重要因素。为了改善睡眠质量，您可以尝试调整睡眠环境，如降低室内温度、减少噪音...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息规律身体活动不足和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周通过运动消耗...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...、惊恐等，平时应注意避免。生活、饮食起居要有规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量。注意眼部卫生合理健康用眼，不要在暗环境下阅读或在暗室停留时间过长，不要过度用眼。适当多吃利水的...……更多
2024-04-09 17:19:00青光,晓飞,青光眼,视力,科普,杀手
...内营养素缺乏同样会影响子宫内膜生长，扰乱激素分泌。劳逸结合保持愉快心情经期要避免剧烈、繁重的劳动，进行简单的劳动如散步等，保证盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适。月经受下丘脑-垂体-性腺轴分泌激素控...……更多
2024-01-19 09:03:00月经,衰老,更快,规律,速度,月经
...衡；根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。加强锻炼，劳逸结合，提高身体免疫力。”若儿童发生传染病，专家建议，应在家隔离，“家长不要害怕耽误课程而隐瞒病情，遵从学校传染病休复学管理制度；也不要带孩子去人多...……更多
2024-02-23 01:03:00疾病,孩子,学生,孩子,专家,疾病
...上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。法于阴阳原意是事物都分为阴、阳...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...宜过长。《叶选医衡》中认为：“调寝食在医药之先。”起居有常是保健养生的重要一环，在“三更”前睡眠更符合和顺应自然升降规律变化。熬夜必然使人体脏腑气血阴阳失衡，也是现代很多慢性病的重要危险因素，因此必须...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...进食过多或油腻食物，以免造成消化不良，影响睡眠。4. 劳逸结合：定时休息：长时间工作后，确保休息和放松。运动：规律性的运动可以改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。5. 调整工作方式：高效工作：改善工作效率...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...建议。起居养生大寒时合理安排起居作息，能保养肾气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。运动可以根据自身...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...，过年娱乐活动丰富多彩，要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿乱正常作息。”“希望今年春节长假能多睡几个好觉。”市民王宇本准备与妻子回四川老家过年，由于极端天气使他们取消了返乡计划，留在本地过年。王宇...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...保持健康的生活方式，根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。此外，要密切关注自己及家人身体健康状况，出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛腹泻等身体不...……更多
2024-01-01 07:24:00医生,建议,健康,饮食,南宁,健康
...眠的小妙招：合理安排作息时间，养成准时入睡的习惯；劳逸结合，适当锻炼；营造安静的睡眠环境；利用好午休时间，为下午的学习积蓄力量。本次教育活动的开展，不仅引导学生科学认识睡眠，还让学生们懂得劳逸结合、保...……更多
2024-01-09 11:49:00金盾,临沂,中小学生,宣传教育,睡眠,保障
...遗传倾向的人群除了定期体检外，日常应保持心情愉悦、劳逸结合、不要熬夜、适当锻炼、清淡低碘饮食并注意营养均衡来共同提高身体免疫力和抗病能力，预防Graves病的发生。 ……更多
2024-04-18 15:16:00甲亢,手脚,男子,甲状,甲状腺,甲亢
...进解决问题。3. 保证健康规律的生活习惯日常生活中，要劳逸结合，适度放松自己。要保持愉悦的心情，找到自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。保证充足睡眠，提升睡眠质量，让自己精力充沛。别忘了均衡膳食，科学运动...……更多
2023-10-16 11:40:00职业,工作,职业,压力,问题,生活
...眠的小妙招：合理安排作息时间，养成准时入睡的习惯；劳逸结合，适当锻炼；营造安静的睡眠环境；利用好午休时间，为下午的学习积蓄力量。本次教育活动的开展，不仅引导学生科学认识睡眠，还让学生们懂得劳逸结合、保...……更多
2024-01-11 11:39:00园路,临沂,小学,宣传教育,小学生,睡眠
...使其处于抑制状态，越睡越迷糊。建议大家在假期前后，起居生活尽量有规律，不要熬夜，不宜过度兴奋，保证适量的运动，让我们的身体处在一个相对平稳的状态。如果想要补觉，适当补充睡眠，但是时间不宜过长，尽量不要...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...到病前水平。这个时期可能有1—2周，在此阶段日常生活起居、日常活动锻炼等方面有什么需要注意的呢？湖北疾控专家提醒：“阳康”恢复期日常生活、锻炼基本原则：循序渐进、量力而行，逐步恢复如常。日常生活起居注意...……更多
2023-01-07 13:27:00湖北,事项,专家,大武,运动,起居
...不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。2、注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。额头长痘痘应该怎么调...……更多
2024-04-06 00:32:00额头,回事,额头,痘痘,心理,压力
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