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月经量少、不规律，衰老速度更快吗？
月经
月经总是让我们头疼，不按时出现会担心月经是否规律，按时出现会担心月经量是否正常，亦或是产生月经不规律是否会影响其他身体器官的健康情况。让我们了解月经，解答心中疑虑。
月经是指子宫内膜随着卵巢周期性变化而出现脱落及出血。正常的月经有规律性和周期性。
正常月经量为30-50ml，超过80ml时就要引起我们的注意了，可以咨询医生进行检查，及时就医解决我们的问题，避免焦虑。
月经周期是女性两次月经来潮第一天所间隔的时间。每个女性正常的月经周期都不一定相同，一般为21-35日，平均在28天左右。
月经周期的长短会出现变化，当变化范围在正常间隔21-35天内，对身体健康影响不大。
周期大于35天为月经稀发，可能与卵巢早衰、甲状腺系统等疾病有关；周期小于21天为月经频发，可能是内分泌疾病导致的。
周期变化不在正常间隔内，或出现月经稀发，停经同时伴有潮热、盗汗、睡眠不佳、情绪改变、注意力不能集中、乏力等雌激素缺乏的症状则需咨询医生，及时就诊。
当连续的月经周期时间长度的差异在7天以上时，女性此时可能进入了绝经过渡早期，月经周期不规则的现象会较为普遍的出现在绝经前5年左右，48岁后月经周期紊乱的情况较多。
月经周期的不规则及绝经的出现主要是由于卵巢衰老引起的内分泌功能失调等。月经周期缩短约2-3天，可视为卵巢衰老的首发临床表现。
当卵泡期缩短，由于优势卵泡发育的延迟或雌激素撤退后的无排卵性出血，月经周期也会出现延长的情况。因此月经周期不规律不是加速卵巢衰老，而是卵巢衰老的潜在表现。
在日常生活中
我们应该怎样维持月经周期的稳定呢？
规律良好的作息
雌性激素的分泌与身体是否得到充足休息有关，当我们的身体长期处于缺乏睡眠等疲劳状态，会使得内分泌紊乱，激素分泌的改变往往会影响月经。保持规律的作息有助于机体正常分泌激素，保持生物钟的正常，避免影响身体新陈代谢，保持月经规律。
定期健康的锻炼
当下生活节奏快，生活压力大，压缩了很多人锻炼的时间，长时间缺乏运动可能导致体质下降，进一步可能出现肥胖，内分泌失调等情况。定期依据自身情况进行适量运动，利于身体健康，稳定内分泌情况。通过运动维持体态健美，机体健康，避免通过节食等方法过度减肥，体内营养素缺乏同样会影响子宫内膜生长，扰乱激素分泌。
劳逸结合
保持愉快心情
经期要避免剧烈、繁重的劳动，进行简单的劳动如散步等，保证盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适。月经受下丘脑-垂体-性腺轴分泌激素控制，不良情绪会影响垂体功能，导致月经周期不规律，在月经期要注意保持心情愉悦，减少焦虑。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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