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分享我常吃的5道减脂餐,好吃还掉秤,做法也简单
...调整调料。快来尝试这道凉爽开胃的凉拌土豆丝吧,简单做法,美味可口,家庭聚餐必备!洋葱炒鸡蛋洋葱炒鸡蛋,简单易做,营养丰富,下面跟着我一起来做吧!采买清单:鸡蛋3个、洋葱1个、葱花适量、盐适量、生抽适量、...……更多
鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、西兰花炒蘑菇的做法
...、蒜、自制剁椒、肉汤、盐、糖、醋、生抽、淀粉各适量做法:1、将泡发的黑木耳切丝,冬笋切丝,猪瘦肉切丝,葱姜蒜切末。2、将肉丝用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌。并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤(或水)兑成调...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
...葱、干辣椒、黑胡椒、白胡椒、白糖、盐、生抽、老抽。做法:1、两个大鸡腿剁块,放入大碗中加清水,放一勺盐、一勺料酒抓揉后浸泡10分钟,泡出血水洗净控干水分。2、洋葱、大蒜、生姜去皮切块,葱白切小段,碗中放一...……更多
中老年人要忌嘴,在秋季建议少吃茄子和豆腐,多吃这五种,易消化
...炒木耳准备食材:山药、木耳、青菜椒、红菜椒、蒜具体做法:1.蒜掰开去皮,蒜瓣切片;青、红菜椒清洗干净,切成菱形薄片,胡萝卜削皮,同样切成菱形薄片备用。2.木耳提前泡发半小时,泡发好之后放一点淀粉抓洗干净,...……更多
秋天宁肯不吃肉,也要多吃3种“冠军菜”,应季美味,营养十足
...花炒口蘑】食材:西兰花,口蘑,蚝油,食盐,鸡精详细做法:【1】西兰花去掉大根,分成小块清洗干净,口蘑洗一下切成小块。【2】锅内加入清水烧开,把西兰花口蘑放入锅中焯水一分钟捞出,沥干水分。【3】锅里加入底油...……更多
即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
...肉食材准备:鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小条放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净芦...……更多
送给您8道超级下饭的家常菜,做法简单,味美鲜香,下饭下酒必备
...适量;盐:适量;糖:适量;鸡精:适量;水淀粉:适量做法:1.准备工作:鸡胸肉切成薄片,口蘑切片备用。姜和蒜切末。2.炒鸡胸肉:在锅中加热适量食用油,放入鸡胸肉薄片煸炒至变色,加入料酒提味。3.加入口蘑:加入口...……更多
4月吃什么蔬菜好?时令蔬菜最养人,推荐8道时令蔬菜家常做法!
...吃什么蔬菜好?时令蔬菜最养人,推荐8道时令蔬菜家常做法!茄子炒肉丝材料:茄子,里脊肉,大蒜,青椒,盐,味精,鸡精,白糖,干辣椒,大葱,老抽,湿淀粉。做法:1、首先,把茄子切丝,青椒切丝,大蒜拍碎,干辣椒...……更多
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样
...周七天不重样!山药卷原料:铁棍山药、面粉、糖、酵母做法步骤:1、准备好山药,去皮,切成薄片。2、将山药放入蒸锅中,蒸15分钟至熟。3、蒸好的山药捣成泥。4、将山药泥、面粉、糖放入面包机桶内,搅拌均匀,揉成光滑...……更多
硒被称为“长寿元素”!建议中老年:别太节俭,8种高硒菜要多吃
...茄子食材:茄子、金针菇、生抽、麻油、蒜末、剁椒、葱做法:1、蒸锅水烧开,茄子切段放上蒸架蒸大约十分钟(开水上锅蒸的原因是,茄子可以保留紫色,菜色会好看)蒸熟后放凉备用2、金针菇焯水,放凉备用3、调汁:三勺...……更多
夏养阳,保健康,建议中年老人常吃4种食物,舒服过长夏!
...:排骨、莴笋、胡萝卜、甜玉米、姜片、葱段、葱花。 做法流程:1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分倒入炖锅中。2.胡萝卜去皮,然后和玉米...……更多
冬天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬
...换着吃,补充营养,养好身体。 一、腐竹——红烧腐竹做法:腐竹提前浸泡,泡至无硬芯的状态。五花肉冲洗干净,切成小块。锅内加油,烧热后放入肉块,小火煸炒出油脂,再放入冰糖、生抽、红烧酱油翻炒,至冰糖化开。...……更多
4月19谷雨,不论贫富,记得8道美食端上桌,应季而食精神迎夏
...食材:蒜薹1把、生抽3勺、陈醋3勺、1勺盐、白糖1勺。 做法:1、新鲜蒜薹,干辣椒几根、花椒1小撮,掐头去头尾,蒜薹放入清水中清洗干净,把蒜苔捞出放在通风的地方晾干水分。碗中加入花椒,干辣椒段,生抽3勺,陈醋3勺...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...康。鱼肉还富含维生素D和矿物质,如钙、磷和硒。推荐做法:清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴,鲈鱼肉质细嫩,清蒸后保留了鲜美的原汁原味。下面是清蒸鲈鱼的做法及温馨提示:材料:鲈鱼:1尾(约5...……更多
春天少吃萝卜白菜,常吃这5种冠军菜,增强免疫力少生病
...抗氧化物质,有助于增强免疫力,提高机体抵抗力。推荐做法:荠菜玉米面包子材料:荠菜:适量;玉米面:适量;面粉:适量;酵母:适量;温水:适量;盐:适量;鸡蛋(可选):适量;葱花(可选):适量;食用油:适量...……更多
冬天第一大补,不是牛羊肉,不仅味道鲜美,更重要的是营养好
...蘑】准备食材:西兰花、口蘑、大蒜、食用油、盐、鸡精做法如下:1.将西兰花掰成小朵,用清水浸泡,然后焯水备用。口蘑去根,清洗干净后,切厚片,大蒜剁成蒜蓉。2.在锅中倒入适量的食用油,加热后加入大蒜蓉炒香。然...……更多
春季减肥必备!8道低脂家常菜大揭秘,让你轻松瘦身!
...醋4勺;白糖20克;生抽2勺;料酒1勺;酱油1勺;青椒半个做法1、瘦肉切丝,然后放入生抽、老抽、淀粉、植物油、料酒和少许清水搅拌腌制2、木耳青椒和胡萝卜切丝备用,葱姜蒜切末备用3、醋四勺、白糖三勺、生抽两勺、清水...……更多
寒流已来袭,美食抚人心,8款滋补美食,增强体力,驱寒又暖身
...,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。菠菜...……更多
补脾超厉害的4种菜!比吃小米管用,常吃健脾养胃,安心宁神睡得香
...胃,安心宁神睡得香,比吃小米还强多了。一、山药推荐做法:【黑木耳炒山药】准备山药、黑木耳、青椒、红椒、食盐、食用油、蒜瓣、蚝油、鸡精。1、山药去皮洗干净,切成薄片备用。黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。...……更多
春天常吃这6种食物,补全营养,提升免疫力,少生病
...身体的免疫力,减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。推荐做法:苹果司康食材:低筋面粉:250克;泡打粉:1茶匙;细砂糖:30克;盐:1/4茶匙;黄油(冷藏并切成小块):60克;鸡蛋:1个;鲜奶:100毫升;苹果(切成小丁):1...……更多
“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好
...、小白菜、高汤、盐、胡椒粉、葱花、姜末、食用油具体做法如下:1.山药去皮,拍扁,剁成小粒备用。将白菜洗净切段,鸡蛋打散备用。2.锅中烧开适量水,放入山药粒煮至稍软。接着放入小白菜,煮至山药、小白菜都熟透。3....……更多
春天要多吃豆腐,后悔没早发现!教你6种养生吃法,比肉还好吃
...、豆腐、胡萝卜、咸蛋黄、生姜、大蒜、白胡椒粉、葱花做法:1、丝瓜去皮切滚刀块备用;四个香菇洗净切片;蟹味菇洗净备用;2、胡萝卜切片备用,一颗咸蛋黄备用,生姜切丝,大蒜切片备用。3、不粘汤锅少许橄榄油,先炒...……更多
挑战一周辅食不重样,营养好吃,宝宝长得好
...;黑胡椒粉:适量;鸡精:适量;青葱:适量(装饰用)做法:1.将西兰花洗净,切成小朵,三文鱼洗净切成块状备用。2.锅中烧水,加入少许盐和橄榄油,将西兰花焯水至断生熟透,捞出沥干备用。3.锅中加热适量橄榄油,放入...……更多
分享6款好吃的减脂餐,简单好做,怎么吃也长不胖
...适量、生抽:适量、盐:适量、糖:适量、食用油:适量做法:1.西兰花洗净,切成小朵,焯水备用。2.番茄切块备用。3.热锅冷油,爆香蒜蓉。4.加入切好的番茄块煮至出汁。5.加入适量生抽、盐、糖调味。6.加入焯水过的西兰花...……更多
春节不仅要热闹,还要吃得讲究!8款年夜饭硬菜,年味儿十足
...量白胡椒粉即可。青椒金针菇食材:青椒、金针菇、蒜 做法:1、准备酱汁:蒜末、辣椒面加生抽、老抽、蚝油、淀粉各1勺、适量盐、白糖、半碗水搅匀2、青椒切段去籽,塞入金针菇3、油热,放青椒金针菇煎至表面有虎皮状4、倒...……更多
春季减肥多吃碱性食物,营养高,掉秤快
...:3瓣、姜:适量、葱:1根、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、鸡精:适量、料酒:适量步骤:1.准备食材:芦笋去掉硬梗,切成段;口蘑切片;大蒜、姜切末;葱切段备用。2.热锅凉油,放入蒜末、姜末和葱爆香。3.加入...……更多
记得多吃这6种“千金菜”,阳气足脾胃好,家人更安康
...勺、盐 1小勺、糖 1小勺、胡椒粉 少许、大蒜 适量。步骤做法:1、新鲜的猪肉剁成肉泥,加胡椒粉和盐搅拌后,静置10分钟;芹菜去掉叶子洗净,也切成碎末。2、锅中放适量花生油,油微热倒入蛋液,用筷子快速打圈搅拌,炒...……更多
阳春时节万物生发,建议常吃八道“碱性菜”,润燥排毒强身又健体
...蒜;姜;生抽;胡椒粉;蚝油;白糖;鸡精;玉米淀粉。做法:1、首先,把豆芽放入水中浸泡片刻。同时,把肉切成细末,并把蒜和姜也切成末状。另外,把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来,我们来调制料汁:在一个小碗...……更多
减肥别只吃水煮菜,不妨试试这八道炒菜,低脂低卡瘦身快,真好吃
...可。红烧茄子食材准备:茄子、小米辣、蒜末、葱花。 做法流程:1.茄子用食盐搓洗干净表面,然后切成滚刀块放入大碗中,接着加入食盐抓拌均匀,腌制10分钟,再清洗干净,接着挤干水分备用。2.切好蒜末和小米辣,然后放...……更多
春天减肥这么吃,营养低卡,科学掉称
...量;大蒜:适量;生姜:适量;盐:适量;鸡精:适量;生抽:适量;食用油:适量步骤:1.准备食材:芦笋去除老皮,切成段。口蘑洗净,切片备用。大蒜和生姜切成末备用。2.锅中倒入适量的食用油,大火烧热后放入蒜末和...……更多
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上海启动优化血脂管理项目 打造全方位、全周期血脂健康“指南针”
本文转自:中国新闻网中新网上海6月23日电 (记者 陈静)“尽早干预控制危险因素,如LDL-C(低密度胆固醇)等指标,对血管健康至关重要
2024-06-23 21:19:00
绿色黄金:牛油果的健康益处
牛油果,也被称为“鳄梨”,是一种原产于墨西哥的独特水果。这种奶油状和黄油状的水果在世界范围内广受欢迎,并已成为许多人饮食中的主食
2024-06-23 21:24:00
养生食间——一道让你面色红润的美食
每到季节交换时,我们经常会感觉人蒙蒙的,尤其是季节交换时,天气变化,人会觉得总是闷闷的,打不起精神,食欲不振。此时,很多人都会找不到原因
2024-06-23 21:25:00
牙龈肿痛只是因为上火吗?你可能不知道还有这些原因!
牙龈肿痛是很常见的口腔疾病,绝大多数人都有个类似的经历,牙龈红肿、疼痛,有时甚至还会流血。但是,人们普遍认为这是由上火引起
2024-06-23 21:26:00
几毛钱一粒的归脾丸,小物有大用,不止能健脾还能治这几种病
说到脾虚胃口不好,很多朋友都会选择好用又实惠的归脾丸,但你知道吗,它不止健脾还有这6种妙用,今天赵医生就跟你说一说。首先就是归脾丸可以治失眠
2024-06-23 21:27:00
家里备有这种东西有福了!如果没有就赶紧准备起来,作用真厉害!
开塞露是现在生活当中比较常用的一种药物,虽然说它很便宜,但是它的效果确实不错,只有使用的人才能够了解。在绝大多数人的印象当中都认为开塞露可以起到通肠润便的效果正是因为如此
2024-06-23 21:28:00
一夜不睡,代谢崩溃!熬夜不仅“爆肝”,还会“爆糖”!
“熬夜一时爽,天天熬夜火葬场”,90%的年轻人的猝死与熬夜有关。有研究表明,熬夜会增加动脉粥样硬化、心梗、脑梗的风险。不仅如此
2024-06-23 21:30:00
合理安排饮食,春季养生之我见!
俗话说:病从口入,要想健康,饮食的安排尤其重要!大自然给我们准备了丰富的食材,那么一年四季该如何正确安排三餐?听笔者慢慢道来[灵光一闪]春季是万物复苏
2024-06-23 21:31:00
扁桃体发炎后,常吃这5种食物,或能有效缓解不适,不妨试试
在日常生活当中,有很多人会出现扁桃体发炎的现象。扁桃体发炎也被称为扁桃体炎,是一种感染了致病微生物所引起的一种感染性疾病
2024-06-23 21:32:00
多燕瘦:上班族如何瘦肚子?这些小妙招请收好!
很多上班族都因为工作的繁忙,没时间运动,久而久之就堆积了肚子上的赘肉,不仅严重影响了身体的美观,还损害了身体的健康。那么
2024-06-23 21:32:00
适量运动可以抑制慢性炎症过程
跑步作为一项全民皆宜的运动方式,对于身体的养生保健具有极其重要的意义,但是有的人在长期坚持跑步之后,却突然发现自己变老了很多
2024-06-23 21:33:00
为什么做正畸时要拔掉四颗牙齿?
在牙齿矫正过程中,有时需要拔掉四颗牙齿,这通常与以下几个原因有关:1牙齿过度拥挤:如果患者的牙齿过多,导致牙齿在口腔内出现过度拥挤的情况
2024-06-23 21:34:00
睡不着?容易醒?睡太少?
睡不着?容易醒?睡太少?以上问题,可能是你生活中隐藏着的无名小贼,悄无声息地盗走了你的好睡眠。今天,我就当一回侦探,仔细揪出身边的睡眠小偷吧
2024-06-23 21:35:00
腺肌症有坠胀感疼痛,这几点要重视起来
腺肌症的患者有这样一部分人群,经期的时候同时会伴随着肛门坠胀感这种疼痛的出现。这到底是什么原因?是因为腺肌症大多数情况下在形成腺肌瘤或者是病灶常常累积
2024-06-23 21:36:00
人体健康、长寿有8大标准,全部符合的人不多,快对比看看吧
随着生活意识的提高,大家也都在健康的路上慢慢探索。每个人对于健康的定义、感受都不一致:——有的人认为吃得饱、睡得好就是健康
2024-06-23 21:36:00