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不会还有人减肥只吃水煮菜吧?这8道家常菜减脂控糖,美味又健康
...超级好吃啊!完全可以当减脂餐吃,玉米是主食,虾仁是高蛋白质,黄瓜和胡萝卜有很好的维生素~食材:虾仁、半个玉米、一小个胡萝卜、一根黄瓜、蒜末、姜片、盐、蚝油、料酒、胡椒粉、生抽做法:1、虾仁加少量黑胡椒粉...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...与营养并存的特点,成为了人们餐桌上的宠儿。鱼肉以其高蛋白、低脂肪的特点受到广泛欢迎,脂肪含量仅为1%至4%,且多为不饱和脂肪酸。摄取鱼肉不仅有益于肝血补充,还能健脾养胃,进而增强免疫力。推荐做法:【茄汁...……更多
豆腐和它烤,才知道啥是绝配!一口高蛋白、满口软嫩又爆汁,馋人
引言:豆腐作为一种优质的高蛋白食材,一直以来都备受食客青睐。今天,我们将重点介绍油豆腐的一种烹饪方式——油豆腐烧鸡块,这种搭配让豆腐的软嫩和鸡肉的鲜美完美融合,每一口都是满满的惊喜和满足。通过烧豆腐...……更多
经常放屁的人,多吃这几种食物,改善肠道环境
...特别是那些消化能力差的人,不要过多获取高淀粉食物,高蛋白食物,任何食物的摄入量都应该有节制。就算营养价值高也不要过多获取,否则可能会增加肠胃负担而不断放屁。2.存在肠胃方面的疾病肠胃是消化器官,如果肠胃...……更多
8种菜不宜当菜吃,好比是在吃主食
...豆清水煮毛豆常被当作是一道小菜甚至是零食,但它属于高蛋白食物,碳水化合物含量也不少,吃二两毛豆产生的热量相当于吃了二两米饭或一两馒头,有糖尿病的人应当视同主食对待。第五种:海带海带作为一种海生食物,食...……更多
这菜4元一斤,补钙是西红柿的10倍,经常给孩子吃,个子长高高
...推荐食谱二:空心菜豆腐汤结合了空心菜的高钙和豆腐的高蛋白,这道汤品不仅能够强化骨骼,还能提供足够的能量,适合全家人的健康饮食。 主要食材:空心菜、嫩豆腐、姜片、盐具体做法:空心菜洗净切段,嫩豆腐切成小...……更多
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃冬至过后,就开始进入一年中最寒冷的数九寒冬,随着新年的临近, 气温越来越低,寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年...……更多
“阳”了吃什么好得快?别错过这几条饮食建议!
...代。病程期间,一定要以碳水打基础,而不是只吃高蛋白食物,否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间,比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。饮食提醒:1....……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
夏天多吃鸡胸肉,高蛋白低脂,教你4种做法,简单美味,营养解馋
夏天吃鸡胸肉是个好选择,它高蛋白又低脂。我给大家分享四种简单又美味的做法,既营养又能解馋。第一种做法,鸡胸肉切丁,加点儿盐、胡椒粉腌制一下,然后锅里放点油,把鸡丁炒熟,再加点儿酱油和糖调味,最后撒点...……更多
夏至将至,天气炎热出汗多,建议中老年人常吃5种“高钾”家常菜
...和芝麻香油,搅一搅,美味就做好了!【毛豆】夏天豆瓜好处多,教你做道家常菜,简单又健康,吃了身体好!这菜豆瓜搭配,不仅应季,而且清淡可口。常吃对身体好,特别适合夏天。赶紧学起来吧,让餐桌更美味!推荐做法...……更多
分享五种高蛋白食物,让您了解它们的营养价值
...足够的高质量蛋白质常常被忽视。今天,我们将分享五种高蛋白食物,让您了解它们的营养价值,并附带三道美味的蛋白质丰富的食谱。一、牛肉牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌和维生素B12的瘦肉。它有助于维护肌肉质量、提高...……更多
深圳一42岁男子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕不已
...我们变胖,还可以维持好身材。除了女性,对男性也是有好处。深圳一个42岁的男子,天天吃西红柿,一年之后,身体出现了明显的变化。妻子因此开心的不得了,他自己也没有想到,原来西红柿的作用还挺强,具体是哪方面发...……更多
潘粤明这次真没错,别再逼病人喝白粥了
...多。研究发现,多摄入乳制品,可以降低高血压。同时,高蛋白的饮食也有利于更好的体重管理。尤其是对儿童、老年人以及病人来说,他们的食量本就有限,胃口比较小或者食欲不佳,喝了一大碗粥之后,可能也就没办法再吃...……更多
每逢佳节胖三斤,春节后怎么减肥?听听中医减重专家的建议
...等蛋白质食物此时,你的胃已经快要半饱了,可以吃一些高蛋白的食物,补充每日的蛋白质需要,建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。顺序四:吃主食把白米饭换成五谷饭或是糙米饭,对于体重控制更有帮助。二、饮...……更多
...成分。人们选择代餐时,可以通过观察配料表,首选富含高蛋白、高纤维、低脂肪、无糖、低盐、不含反式脂肪酸、营养密度高的原料,同时含有丰富多样的微量营养成分的代餐产品。低卡路里减肥最重要的一条就是减少热量的...……更多
...食减肥原则合理饮食,减少热量的摄取。食物多样化,以高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主,多吃蔬菜和含纤维素多的植物,每天适量饮水。饮食以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量、高脂肪或烟熏、油炸的食物,做...……更多
节食减肥不靠谱,这3招才真用
...分和肌肉为代价,并不能维持长久。 不吃谷物的低碳、高蛋白饮食,只能是暂时性的减肥计划,长期食用低碳水化合物饮食或高蛋白饮食对健康十分不利。无论如何,减肥时膳食摄入能量也不应低于1200千卡,并且应继续遵循膳...……更多
夏天不建议买的三种蔬菜,不仅没营养,对身体健康一点好处都没有
...天不建议买的三种蔬菜,不仅没有营养,对身体也是一点好处都没有。不知道屏幕前的你知不知道,但据我观察,好像90%以上的人都不知道,我们在市场上买的这些蔬菜,连商贩自己都不吃,我们还认为是好东西,吃的还津津,...……更多
什么是低碳饮食法?它是否健康且有效?不妨了解下
...量缺口形成,所以你就会瘦下来。低碳饮食通常会伴随着高蛋白严格来讲,低碳饮食其实是低碳、高蛋白饮食的简称,通常情况下,低碳饮食法都会伴随着高蛋白质的摄入,因为此时,除了要考虑蛋白质要满足肌肉恢复与合成之...……更多
肝不太好的人,切记多食3黄,或能把肝脏养得强壮起来
...饮食饮食是肝脏健康的关键。这位男子遵循低脂、低糖、高蛋白、高纤维的饮食原则,注重营养均衡。他尽量避免过多摄入油炸、腌制、辛辣等食品,多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含维生素和矿物质的食品。2.保持规...……更多
帮助防治呼吸道疾病,这样吃更营养
...力的重要因素。鱼、虾等水产品易消化,营养丰富,具有高蛋白、低脂、低碳水化合物、维生素和矿物质含量多等优点,是补充优质蛋白质的优先选择。鸡、鸭、鹅等畜禽肉味道鲜美,是优质蛋白的良好来源。猪、牛、羊等常见...……更多
入夏后,少吃鸡鸭牛肉,常吃5样,营养丰富含维C,不懂吃真可惜
...秘。丝瓜还富含钾、镁等矿物质,对心脏和肌肉功能都有好处。总之,丝瓜是夏季的美味佳肴,值得一试!夏天吃丝瓜,能帮你降温,缓解热得难受的感觉。它里面的维生素C能抗氧化,对皮肤好。丝瓜水分多,能帮你补水。还...……更多
那些“老得慢”的女人,她们的秘诀通常隐藏在日常的饮食中
...泽和弹性,还能帮助减轻更年期的症状。此外,黄豆中的高蛋白质含量有助于肌肤再生,维持其年轻态。二、西红柿:抗氧化的超级食物西红柿的红色来自丰富的番茄红素,这是一种强力的抗氧化剂,能够保护皮肤免受紫外线伤...……更多
比猪肉便宜,比牛肉“营养”!常吃还能控血压、助睡眠,好吃不贵~
...胸肉的口感并不鲜嫩、样子也并不诱人,但它才是鸡身上高蛋白低脂肪的冠军!美国波士顿大学研究人员发现,每天如果摄入102克蛋白质,就能减少40%的高血压风险。但要注意:蛋白质的吸收,至少需要4个小时,因此更建议在...……更多
医学专家:科学减重 避免认知误区
...量的前提下,减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物,比如生菜、西蓝花等。同时,建议减重者将30%至50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。(记者李恒) ……更多
善待早餐,身体就会善待你
...现。”减脂减重的方式有很多,目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等,建议在医师的指导下减重,使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下,没有必要每一顿都精确计算能量摄...……更多
真正不能吃的食物,已列成清单,不妨了解
...肝脏代谢,并且会容易诱发肝癌问题出现。2.甲鱼甲鱼是高蛋白食物,虽然蛋白质是人体必不可少的营养物质,对肝功能也有重要作用。但有乙肝的人,不能过度进补,不适合吃高蛋白食物。肝脏受损,吸收消化与代谢的能力本...……更多
老道医:吃一口嚼36下,深刻的饮食智慧,说得特别清楚!
...理。牛,这个物种很有意思。按照正常的营养学逻辑,吃高蛋白食物,才能长肌肉。那些搞健身和健美的,一边搞力量训练,一边吃蛋白粉,鸡胸肉打粉等,只有这样,才有可能长出一身结实的肌肉。牛却不同,它吃的是草,草...……更多
呼吸道感染高发,少吃4种发物多吃3种高蛋白食物,增强免疫力
...这个时候提醒大家一定要保护好自己的孩子少吃发物多吃高蛋白食物。冬天本身就是寒冷的季节,这个时候大部分人都会选择在家呆着。因为空气比较寒冷,也很少有人开窗通风。即使开窗通风了,也容易造成寒气入侵。所以这...……更多
立春后推荐这5道长高菜,多给孩子吃,补钙长身体
...牛肉是一道营养丰富的菜品,结合了菠菜的高钙和牛肉的高蛋白质,适合孩子多吃以促进骨骼生长发育。菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁等营养素,有助于增强免疫力,促进钙的吸收。牛肉则是优质蛋白质的来源,含有丰...……更多
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惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队参加12·5国际志愿者日系列文明实践志愿服务活动
12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
2024-12-09 20:22:00
江西广昌:“稻油轮作”让冬闲田变增收田
本文转自:人民网-江西频道12月已至,江西省抚州市广昌县长桥乡近千余亩冬闲田却是一片绿意盎然,田里的油菜生长正旺。“今年村集体流转了200余亩冬闲田种植了油菜
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进贤县人民检察院:真情驻村获村民点赞
本文转自:人民网-江西频道该院驻村工作队立足检察职能,化解矛盾纠纷。姚卫东摄初冬的进贤县三里乡光辉村,宁静祥和。干净整洁的水泥路连接700多户农家
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毕节市举办“夕阳无限好”老年健身摄影展活动
12月5日,由毕节市老年人体育协会主办、毕节市直老年人体育协会承办,毕节市老年大学、毕节市老年摄影协会协办的“夕阳无限好”老年健身摄影展开展仪式在毕节市老年大学隆重举行
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
近日,浙江省人民医院毕节医院(以下简称“浙毕医院”)与百里杜鹃管理区管委会举行共建百里杜鹃管理区人民医院签约仪式。这是本年度与浙毕医院签署合作协议的第8家县级医院
2024-12-09 21:18:00
安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
本文转自:人民网-贵州频道为扎实推进巩固脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接,全面夯实基层基础,提升基层党建在促进乡村振兴提质增效
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塔斯汀中国汉堡:品味京味经典,感受传统与现代交融之美
北京烤鸭,作为中国传统美食的代表之一,承载着丰富的历史文化和饮食传统。如今,在塔斯汀中国汉堡的创新下,这一经典美味再次焕发新的活力
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宁阳县第一人民医院特色诊疗止痛“新利器”,冲击波治疗仪
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。长期的局部疼痛会形成复杂局部疼痛综合症或中枢性疼痛,使轻微疼痛变得非常剧烈和难以治疗
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湖南零陵:点靓和美乡村好风景
本文转自:人民网-湖南频道冬日湖南零陵富家桥、珠山、邮亭圩等乡下农村,道路干净,村庄整洁,庭院宜居,山上柑橘缀满枝头,大棚蔬菜连天碧涌
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四川资阳乐至:快过年了,家里的香肠腊味备好了吗?
消费日报网讯(记者 罗颖□刘小绫)冬天到了,春节近了,四川乐至空气里到处都弥漫着香肠腊肉的香气,不少群众都开始忙着制作香肠腊肉
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男人不吃早餐的危害大吗?
随着生活节奏的加快,越来越多的男性选择忽略早餐,直接投入忙碌的工作和生活中。然而,不吃早餐的危害并不容小觑。长期不吃早餐会对男性的身体健康产生多方面的负面影响
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随着秋冬季节的到来,天气逐渐变得干燥,空气中的湿度逐渐降低,皮肤和身体都容易感到缺水。许多人或许已经察觉,即使频繁饮水
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关节疼痛是一种常见的身体不适,通常伴随着炎症,常见的诱因包括过度使用、年龄增长及气血不畅等因素。关节疼痛不仅限制了日常活动的灵活性
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