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...2.将南瓜切片，洗净后，对半切成片，待用。
3.把油倒在平底锅里烧热，把腌好的牛肉放进去，翻炒几分钟，直到变成金黄色，放到一边。4、重新起锅，等油烧开后，把大蒜、小米辣放进去，然后下油爆瓜，然后倒入水，再炒...……更多
2024-08-29 06:34:00食物,就是,西兰,切成,平底锅,酱油
...料酒、盐，搅拌均匀，形成调制好的酱汁。4.炒蛋液：在平底锅中加热适量食用油，将调制好的酱汁倒入蛋液中，搅拌均匀。5.炒鸡蛋：将搅拌好的鸡蛋液倒入平底锅，用中小火炒熟。在炒的过程中，可以不断搅拌，使酱汁均匀...……更多
2024-02-03 06:39:00药补,滋补,免疫,食物,身体,健康
...！再下瓜及香菇，用油煎至微金黄色。4:将5-6杯的水倒入平底锅，大火煮沸后，改用中、小火焖5-7分钟。再把肉片一片片的放进去，别让它们粘在一起。待汤汁又滚开后，盖上盖子，把火关掉，继续焖煮2-3分钟。5、洒上少许盐、...……更多
2024-08-28 06:06:00易上,食物,推荐,老抽,酱油,料酒
...翻炒，直到香味溢出。5.煎地瓜：把焯水后的山药片倒入平底锅，拌匀。放入红萝卜丝及红辣椒丝（任选），不停地搅拌。6.调料：放入盐，鸡精，或白胡椒，搅拌均匀，再搅拌2-3分钟，让调味料完全溶于菜中。7.分食：把油炸过...……更多
2024-08-28 06:13:00素菜,家常,美味,营养,老抽,胡椒
...皮、去核、切成薄片，待用。2.将适量的鸡汤或清水倒入平底锅。水滚后，放入红萝卜及玉米粒，再煲五分钟，直至红萝卜及玉米粒都软化。3.放入冬瓜片，再翻炒大约5分钟，直到全部材料都煮好。4.撒上少许盐、黑胡椒，最后...……更多
2024-08-18 06:50:00道菜,切成,酱油,胡萝卜,大蒜,黑胡椒
...颜色转深及熟。炸熟后取出，待用。4)清炒椰菜：取一只平底锅，倒点适量的油将焯好的蓝花椰菜拌匀。食用时可添加适量的食盐及白椒。5.爆炒：把先前炸熟的虾仁倒入平底锅，加入西蓝花拌匀即可。放一大勺酱油，搅拌均匀...……更多
2024-08-29 06:32:00家常菜,食欲,家常,清爽,平底锅,生姜
...海盐搅拌均匀4、加入喜欢的坚果和果仁碎更佳（核桃用平底锅烤烤香，葡萄干也可换成蔓越莓或其他果干）五、扁豆（增强头发的韧性）推荐食谱：扁豆炒肉食材：五花肉100克、扁豆角300克、油、盐、酱、醋、大蒜、生姜、干...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...肉片上铺上生菜叶，放上胡萝卜丝和黄瓜丝，卷起。4、平底锅中抹少许油，将鸡肉卷两面煎至金黄即可。推荐食谱二：三文鱼刺身三文鱼刺身是一道高蛋白、富含Omega-3的美食。三文鱼不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...小面粉疙瘩就行了。3、炒西葫芦啊，可简单了。你就在平底锅里倒上两勺油，烧热它。然后放切好的西葫芦片和大蒜末，一起翻炒。等蔬菜炒软了，香味儿也就出来了，好吃得很！4、倒入面糊：把调好的面糊往锅里一倒，跟炒...……更多
2024-05-16 12:52:00做法,营养,切成,蚝油,生菜,胡椒粉
...入适量盐和胡椒粉，调整味道，搅拌均匀。5.热锅凉油：平底锅加热，加入适量食用油，让油均匀润满锅底。6.倒入面糊：将搅拌好的菠菜鸡蛋面糊倒入锅中，摊成薄饼状。7.煎至两面金黄：用中小火煎至一面金黄，再翻面煎另一...……更多
2024-02-20 12:28:00西兰,蒜蓉,西兰花,鲈鱼,做法,鸡蛋
...1小勺做法：1、酱汁搅拌均匀备用。2、杏鲍菇切滚刀块，平底锅加一点油放入杏鲍菇中开小火加热，这时候会渐渐出水体积变小，中途不断翻炒，直到没什么水份且每面焦黄上色后乘出。3、锅里倒一点点底油和2大勺香油，放入...……更多
2024-04-26 09:52:00生长激素,激素,食物,黄金,孩子,红薯
...煮沸的水，放入金菇煲1分钟，取出。3.将菠菜放入同一只平底锅，再翻炒一分钟，直到它变得柔软，捞出晾凉。
4.菠菜、金菇去水后，切块，放到盆里。5.放入剁好的葱，姜，香菜，酱油，糖，醋，盐，鸡粉，香油拌匀。6.准备...……更多
2024-08-29 06:36:00绿豆,黄瓜,马铃,莴苣,马铃薯,茶匙
...。3、将虾仁的一侧均匀沾上煎饼粉，增加口感。4、预热平底锅，倒入适量的油，用勺子将面糊倒入锅中，摊成圆饼形状，然后在面糊上放上虾仁，记得将沾有煎饼粉的虾仁面朝下，这样煎出来的饼更加美味。5、调节火力，在中...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...用慢火焖15分钟至南瓜酥烂为止。4.下青豆：把青豆放在平底锅里炒5分钟左右就可以了。5)放入豆腐：再放入豆腐，再焖3-5分钟，直到豆腐熟透。6.调料：放入盐，胡椒粉，味精（任选），充分混合，然后翻炒1到2分钟，让调料充...……更多
2024-08-27 10:45:00黄体酮,气色,肌肤,食物,女性,豆腐
...子漂浮在水面上时，再煮1-2分钟即可捞起。6.煎饺子：在平底锅中倒入适量的食用油，将煮好的饺子摆放在锅中，小火煎至底部金黄即可。温馨提示：
1.包饺子时注意尽量包得紧实，避免煮的时候馅料漏出。2.煮饺子时水要保持...……更多
2024-04-19 13:48:00大肉,大鱼,体质,西兰,肝脏,西兰花
...扒开炒一会儿之后再翻面4、如果想要好看的直接用不粘平底锅煎会更好；我就喜欢这种有点焦焦的特别香
三、南瓜富含镁、铁和锌，南瓜子可以帮助缓解用脑后的疲劳感。推荐食谱：南瓜焖排骨食材：排骨、南瓜、米酒、酱油...……更多
2024-06-11 10:39:00头脑,效率,食物,学习,工作,燕麦
...把米饭给煮熟咯，等会儿要用，先放那儿备着。
咱找个平底锅，先倒点橄榄油烧热，然后把鳕鱼块放锅里煎。煎到两面都金黄金黄的，熟了就行。煎好了就拿出来，放一边待用。3、咱们在同一个平底锅里，把奶油给热起来，然...……更多
2024-05-16 12:54:00推荐,西葫芦,西兰,莴笋,菠萝,荞麦面
...先下姜蒜爆香，再下葱段翻炒。4)炒肉：把腌好的肉放在平底锅里，中火翻炒，直到肉变黄，然后取出。5)炒芫荽叶：锅内加少许油，放入芫荽叶快速翻炒1至2分钟，芫荽叶就会变软。6)拌匀及调味：把炸过的猪腰肉放入油锅中，...……更多
2024-08-29 06:42:00食物,牛肉,料酒,老抽,红椒,茶匙
...为1分钟，使其变色后捞出，过凉水，沥干备用。4.取一个平底锅，倒入适量食用油，烧热后放入切好的大蒜和姜末，炒出香味。5.将焯好水的西兰花放入锅中，用中火快速翻炒均匀，让西兰花均匀裹上蒜姜香味。6.继续翻炒约1-2...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...剁碎。将葱，姜和大蒜剁成末。2)煎蛋：将少许的油倒进平底锅，待油烧开，将蛋浆倒入，以中火打匀，直到它完全凝结，放置一旁备用。3.翻炒材料：在平底锅里放少量的油爆香姜，大蒜，洋葱。放青辣椒，红辣椒，红萝卜，...……更多
2024-08-18 06:38:00中老年,鱼肉,老抽,青口,辣椒,酱油
...打散备用，大葱、大蒜和生姜切成末备用。2.热锅倒油：平底锅中倒入适量的食用油，待油热后，加入切好的大蒜和生姜末，煸炒出香味。3.炒香西红柿：加入切好的西红柿块，用铲子压碎西红柿，使其出汁，炒至软糯。4.加入鸡...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...奶，搅拌均匀。然后，加入一勺香油，搅拌均匀。6、在平底锅中刷上食用油，舀入面糊，撒上白芝麻，开小火烙制。一面定型后，翻面烙另一面。烙制过程中，需要多翻几次面，烙至两面都熟透即可。一个美味的懒人早餐饼就...……更多
2023-10-22 20:36:00食物,肾脏,切成,盆中,过多,西兰
...除虾线，用清水冲洗干净，沥干水分备用。3.热锅凉油：平底锅烧热，加入适量食用油，待油热后，加入蒜末和姜末炒香。4.炒虾仁：加入准备好的虾仁，快速翻炒至虾仁变色，变成粉红色。5.加入油麦菜：加入切好的油麦菜，继...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...洋葱及蒜头，拌匀至香气。3)煎韭黄：将剁好的青蒜放入平底锅中翻炒2至3分钟，直至青蒜稍有软化。若有必要，可加一点酱油提鲜。4.加蛋浆：把搅好的蛋汁放进平底锅里，一边翻炒一边炒，一直炒至蛋汁和韭葱都彻底拌匀。5....……更多
2024-08-17 13:28:00高蛋白,抵抗力,抵抗,身体,美食,平底锅
...放入一些豆瓣酱或者剁椒，炒出来的味道是不同的。4、平底锅中加入宽油，油热后倒入鸡蛋菠菜混合液，中火慢慢煎至一面定型后，翻面继续煎另一面，煎至鸡蛋液全部定型。5、倒入调好的料汁，翻炒均匀，大火收汁后即可出...……更多
2024-04-19 06:15:00头发,人到中年,碱性,精神,生抽,鸡蛋
...切成小块，放入蒸锅中，大火蒸熟，然后取出。2.在一个平底锅中，加热食用油，然后加入蒸熟的芋头块，翻炒至金黄色，加入茴香菜，继续翻炒1分钟。最后，加入生抽和盐，翻炒均匀，即可享用。三、西兰花：蔬菜“皇后”西...……更多
2023-10-24 20:23:00酸碱度,酸碱,菜谱,美味,身体,帮助
...1分钟，使其变色后捞出，过凉水，沥干备用。4、取一个平底锅，倒入适量食用油，烧热后放入切好的大蒜和姜末，炒出香味。5、将焯好水的西兰花放入锅中，用中火快速翻炒均匀，让西兰花均匀裹上蒜姜香味。6、继续翻炒约1-...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
...搅拌成糊状，太厚的话可以加一点清水，搅匀后准备一个平底锅，刷上食用油，开小火烧热。3，用勺子一勺一个，舀入平底锅，煎至定型后翻面，然后再次小火煎至，直到煎至两面金黄就可以出锅了。
第五种：柿子椒。柿子椒...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...大蒜粉。轻轻按摩以确保调味料均匀覆盖在鸡肉上。5.在平底锅中加热橄榄油或植物油，中火。6.当锅热了之后，将鸡胸肉放入锅中，皮的一面朝下。煎约5-7分钟，直到底部金黄色。7.翻转鸡胸肉，继续煎另一面，直到鸡肉完全熟...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...2.将芦笋切成适当长度，一般可以切成3-4厘米的段。3.在平底锅中加热橄榄油或食用油，中火加热至微热。4.将准备好的芦笋放入锅中，小心摆放，让芦笋均匀接触到锅底。5.煎煮芦笋，直至底部变得金黄和略微焦香，这通常需要...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
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