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...甜味可以加入一小勺白糖，继续搅拌均匀。3.热锅冷油：平底锅中倒入适量的食用油，油热至五六成热时（油面开始有轻微的波动），将调好味的鸡蛋液缓缓倒入锅中。4.煎蛋：鸡蛋液倒入锅中后，不要急于翻动，让它在锅中自...……更多
2024-09-05 22:58:00煎蛋,家常菜,酱油,家常,做法,厨房
...天大鱼大肉，而是选择那些既能滋养身心又对健康有益的食物。蛋白质，这个维持身体机能不可或缺的营养素，对中老年人来说，更是重中之重。它不仅能帮助修复身体组织，还能促进免疫系统的健康，让你的身体更加强健。今...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...详解：1、鲈鱼去鳞去骨，切成块，葱姜蒜切末备用。2、平底锅加热，放入食用油，爆香葱姜蒜，加入鲈鱼块煎至两面金黄。3、调入盐、生抽、料酒，翻炒均匀，出锅即可。芦笋炒鸡蛋食材准备：鸡蛋、芦笋、黑胡椒碎、蒜末。...……更多
2024-04-18 11:39:00流口,家常菜,家常,香气,大人,孩子
...成小圆饼，放入调好的馅料，收好口后压成圆饼状。4、平底锅刷油，放入做好的荠菜饼，小火慢煎至金黄再翻面，待两面金黄后即可夹出，酥脆鲜香特好吃。茼蒿炒鸡蛋【食材准备】：茼蒿、鸡蛋、蒜、生抽、盐、糖、白胡椒...……更多
2024-04-19 12:49:00大厨,家常菜,家常,新手,莴笋,荠菜
...将煎锅加热，加少许油，待油烧热后，将蛋浆倒入，轻摇平底锅，让蛋浆均匀分布于锅底。4.待蛋底开始变硬后，用铲子翻炒蛋，一直煎到另一面凝固为止。5.把煎好的蛋饼切成小片，待用。6.锅里再加点油，把欧芹丁放进去翻炒...……更多
2024-08-28 06:55:00八道,黄金,健康,酱油,大火,明虾
...然后用蒸锅蒸10分钟。7.将糯米丸子取出备用。重新加热平底锅，下油爆香，放入葱姜、红椒，用水拌匀，煮至有淀粉的浓稠汤汁，浇上芡汁，加酱油、盐煮滚，熄火。将熬好的汤倒进去。8.这个冬瓜豆腐饺子，既有营养又不腻，...……更多
2024-08-28 06:05:00冬瓜,豆腐,酱油,淀粉,肉馅,电解质
...秒备用，找一个小碗加入辣椒粉、蒜末、芝麻、花椒粉，平底锅烧油（多加一点油），待油冒烟后，浇入小碗内，再快速搅动几下，复合调味料即成。不用刷锅，将老豆腐切大片，加入平底锅，两面煎至微微泛黄，随后盛出来待...……更多
2024-03-23 06:25:00地衣,葱花,酱油,鸡蛋,老豆,调味料
...气。3.调制时淀粉要慢慢加入，以免过稠影响口感。以上就是西兰花炒虾仁的具体做法，希望这个简单易操作的方法能够让你做出美味的西兰花炒虾仁。快来试一试吧，让你的味蕾感受到美食的魅力！酸辣土豆丝是一道常见的美...……更多
2024-10-27 08:28:00家常菜,家常,来吧,经典,五花,红椒
...适量，柠檬：半个，欧芹：适量，【做法】1.融化黄油：平底锅中放入黄油，小火加热至完全融化，注意不要烧焦。2.炒制蒜蓉：加入剁好的蒜蓉，用小火慢炒至蒜蓉微黄，香气四溢。3.烹调鲜虾：将洗净的鲜虾倒入锅中，与蒜蓉...……更多
2024-04-18 11:47:00道菜,西红,西蓝花,蒜蓉,西蓝,切成
...加入淀粉，再根据个人口味加入白糖搅拌均匀，然后倒进平底锅中边搅拌边小火慢熬，直到熬制浓稠成浆糊状后关火。2、熬好后的牛奶倒进长方形容器中，抹平放凉，再放进冰箱冷藏3个小时。3、这时候的牛奶就凝固成果冻状了...……更多
2023-12-24 06:08:00高蛋白,食物,医院,健康,放进,腐竹
...好吃的菜，这第一步很重要——那就是热锅凉油。咱先把平底锅烧热，然后倒上适量的食用油，等油热到七成左右，就可以开始下一步了。这样做出来的菜啊，既不会粘锅，又特别香！3)煎鱼啊，就是把腌制得香喷喷的鱼放到热...……更多
2024-05-17 17:07:00大连,名菜,盘点,特色,美食,海参
...入香葱碎和泡发好的干贝碎，打入4个鸡蛋，打散备用。2.平底锅中加入1小勺食用油，油温达到5成热时，倒入紫菜蛋液。3.等蛋液基本凝固后，使用锅盖翻面，继续煎至两面金黄，紫菜蛋饼完成。紫菜虾皮汤：1.将撕碎的头水紫菜...……更多
2024-01-13 06:00:00食谱,食用,营养,孩子,制作,健康
...先用冷水将其搓洗干净，直到水质清澈时捞起控干。2、平底锅里边放一点油，葱姜煸香，把鸡肉倒进去煸炒，很快内部的水分被炒出，油脂也被煸出。3、这时候放一些蒜瓣去一起炒香，并且放一点老抽炒匀，此时香味已经出来...……更多
2023-10-17 06:05:00炖菜,中老年人,家常,营养,牛腩,豆腐
...水分，撒上适量盐和黑胡椒粉，腌制片刻。2.热锅凉油：平底锅中加入橄榄油，加热至中小火，将鳕鱼块两面煎至微黄，捞出备用。3.炖煮汤底：另起一锅，加入洋葱丝和蒜末，翻炒至香气飘出，加入切块的番茄，继续炖煮至番...……更多
2024-02-03 06:49:00上档次,亲朋好友,亲朋,一道,好友,生抽
...。在这个季节，科学合理的进补成为关键，而选择适宜的食物更是为身体提供全面营养的基石。养生学认为，冬天进补应该注重调养脾胃、补充营养，提高免疫力，以度过严寒的冬季。以下六种食物，包括鸡蛋、苹果、西兰花、...……更多
2024-01-16 12:50:00全营,免疫力,寒冬,安稳,免疫,食物
...打散。4.放入切碎的蒜苗末。5.加盐和五香粉搅拌均匀。6.平底锅入油烧热，倒入搅拌好的蛋液。7.炒成块即可出锅。尖椒豆皮食材：豆腐皮、青椒、黑木耳、干辣椒、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、老抽、郫县...……更多
2024-02-19 19:01:00猪蹄,山药,花生,牛肉,土豆,美食
...和胡椒粉，揉成面团。然后把面团分成小块，压成饼状，平底锅里刷点油，小火煎至两面金黄。这道饼啊，香脆可口，还能健脾胃、护眼明目，是不是听起来就不错？3.吃土豆需注意1.土豆要煮熟了吃生土豆中的淀粉不容易消化...……更多
2024-12-24 08:37:00芋头,红薯,热量,土豆,红薯,热量
...孩子的口味加入适量的盐和胡椒粉调味。接下来，我们将平底锅烧热，倒入适量的食用油。待油温六七成热时，将土豆糊倒入锅中，用铲子轻轻摊开成圆形。注意火候不要太大，以免土豆饼煎焦。待一面煎至金黄色后，再翻面煎...……更多
2024-06-19 13:32:00做法,宝宝,土豆,孩子,土豆饼,营养
...长，消化功能大不如年轻的时候，甚至有时候吃点油腻的食物就受不了，很难消化。而茄子和豆腐容易对胃以及肠道会产生刺激，从而影响消化和胃的不舒服，因此，中老年人要忌嘴，在秋季建议少吃茄子和豆腐，多吃这五种，...……更多
2023-10-22 19:29:00中老年人,茄子,豆腐,建议,切成,生抽
...。让花生米腌制至少30分钟，以便吸收味道。【2】在一个平底锅中倒入足够的植物油，油温度达到180°C左右时，可以将花生米放入锅中炸制。每次不要超过3-4颗花生米，以免降低油温。炸至金黄色和酥脆即可捞出沥油备用。编辑...……更多
2023-10-23 06:14:00厨艺,道菜,来客,客人,切成,猪耳
...即可享用。2.馒头煎饼馒头撕碎，加入鸡蛋液搅拌均匀，平底锅加热后倒入面糊，两面煎至金黄，出锅前可撒些葱花、胡椒粉增加风味。3.馒头炒蛋
将馒头切成丁，鸡蛋打散，热锅冷油，先炒蛋至半熟，再加入馒头丁翻炒均匀，...……更多
2024-07-31 20:02:00创意,馒头,美味,绝不,做法,美食
...炒匀。最后加入煮好的面条和调味料翻炒均匀。煎蛋：在平底锅中加热适量油，倒入打好的蛋液，用中小火将鸡蛋煎至两面金黄。煎好的鸡蛋放在炒面上。调味：根据个人口味加入适量酱油、豆瓣酱、辣椒酱和鸡精，充分翻炒均...……更多
2024-10-22 09:18:00炒面,街边,均衡,小吃,美味,营养
...也要多多注意，应该避免或限制摄入这3样：1、高糖类的食物：糖果、甜点、饮料等。过多的糖摄入会导致血糖波动、胰岛素抵抗、肥胖等问题。2、油炸类食物：比如炸油条、炸油饼等这样食物不仅含有高油脂，而且油炸食物还...……更多
2024-03-03 19:34:00中老年人,就是,西红,中老年人,西红柿,西兰
...小饼，盖好保鲜膜，再醒发20分钟，使小饼更软一些。3、平底锅预热，放入小饼，盖上盖子烙30秒，用铲子翻下面，小饼中间也会鼓起来，说明已经烙熟了，烙至两面金黄取出来即可。烙好的小饼用水果刀割一个口，饼心是空的...……更多
2023-12-23 19:25:00省事,早餐,猪肉,香叶,料酒,剂子
...通便有帮助。然而，在我们关注香蕉的同时，常被忽略的食物——西兰花，却是一位专属于便秘问题的“通便大王”。西兰花不仅富含矿物质、胡萝卜素和维生素C，同时还含有丰富的膳食纤维。这些有益物质能够促进肠道运动...……更多
2023-12-03 13:10:00肠道,物质,运作,帮助,运动,系统
...然后用刀稍微压扁，裂开就可以了，这样比较好煎。2、平底锅倒油，预热后下土豆块，用中小火煎至两面金黄，煎好后撒入适量辣椒粉、孜然粉、椒盐粉，撒适量小葱即可。二、紫菜紫菜中含钾量也很高，每百克含钾量就达到16...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...扁平的饼状，大小可根据个人喜好调整。6. 热锅凉油：在平底锅中倒入适量食用油，油热后，将准备好的虾饼放入锅中，用中小火煎。7. 翻面煎制：每面煎约 3-4 分钟，至外表金黄酥脆，内部熟透时，盛出放在吸油纸上，吸去多...……更多
2024-09-29 14:10:00腿脚,中老年人,补钙,免疫力,免疫,食物
...小的块状或条状备用。4.将腌制好的鸡胸肉放入预热好的平底锅中，煎至两面金黄熟透，取出切成适量的丝状备用。5.准备一个大碗，将煮熟的土豆块、切好的蔬菜和鸡胸肉丝放入碗中。6.在碗中倒入适量的橄榄油和柠檬汁，撒上...……更多
2024-04-19 13:37:00减肥,切成,备用,土豆,生抽,柠檬汁
...龄的增长，保持体力和活力变得更加重要，而适当的饮食就是达成这一目标的关键。这些菜品中的食材，如黑豆、核桃、芹菜、三文鱼和黑芝麻，都是天然的营养宝库。它们富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙质、铁质和各种维生素...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...面团分成小块，擀成圆片，包入韭菜馅。刷上一层薄油，平底锅煎至两面金黄，馅料熟透。推荐食谱四：凉拌韭菜凉拌韭菜是一道简单的开胃菜，其含有的维生素和矿物质能够帮助降低血压，防止动脉硬化，同时也是低热量食品...……更多
2024-06-07 07:54:00自来,肠胃,最好,男人,韭菜,饺子
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