• 我的订阅
  • 健康

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

类别:健康 发布时间:2024-08-27 10:45:00 来源:康之道

爱漂亮的女人多食用5种自身黄体激素的营养品,滋润和调节皮肤

I.豆花瓜羹

原料:南瓜300g、青豆150g、豆腐200g、生姜2片、大葱1条(剁碎)、食盐少许、黑胡椒少许;半勺鸡汤(任选);烹调油1大勺;水适量.

这一步……

1)将南瓜去皮去籽,然后剁碎;嫩豆腐剁碎备用;若用冰冻的豌豆,则可将其融化。生姜切成片,大葱剁成末,待用。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

2)爆香:将油倒进热镬,爆香后加入生姜及葱段。

3.将南瓜水煮沸:再放入南瓜粒,拌匀至散发出浓郁的香气。再往里面加点清水(只要淹到南瓜丁),烧开后改用慢火焖15分钟至南瓜酥烂为止。

4.下青豆:把青豆放在平底锅里炒5分钟左右就可以了。

5)放入豆腐:再放入豆腐,再焖3-5分钟,直到豆腐熟透。

6.调料:放入盐,胡椒粉,味精(任选),充分混合,然后翻炒1到2分钟,让调料充分混合。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

7.饰料:上碟,撒上芫荽叶或黑辣椒(任选)。

热情的建议

(1)挑选南瓜:挑选成熟的南瓜头,因为它的味道更佳,而且易于制作出鲜美的汤料。

(2)制作青豆:若选用乾豆,则需提前将其浸水,煮熟后再煮,以便于煮熟。

(3)把豆腐剁成片:为了避免在煮的时候破碎,豆腐最好不要弄的很细。

(4)口味:可将生姜或大蒜放入高汤料中。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

烧时蔬鸡脯肉

材料:300g鸡胸;一根胡萝卜(切成小块);青椒1个(切成小块);红椒1个(切成小块);半个洋葱(切成小块);姜2块(剁成)、300g鸡脯肉;一根胡萝卜(切成小块);青椒1个(切成小块);红椒1个(切成小块);半个洋葱(切成小块);姜2块(剁成);蒜头2片(剁成);酱油1大勺;料酒1勺;食盐;1/半勺鸡汁(也可以);欧洲防风(剁成末,作装饰用)

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

这一步……

预备步骤:把鸡脯肉洗净后剁碎,放入酱油,料酒,盐及黑胡椒拌匀10分钟。把胡萝卜,青椒,红椒和洋葱剁碎,放到一边。

2.爆香:将油倒进热镬,爆香姜茸及蒜头。

3)炸鸡脯肉:放入腌好的鸡脯肉翻炒5到7分钟,直到颜色变黄,捞起,待用。

4.将当季蔬菜拌匀:将少许油烧热,放入胡萝卜丁,青椒,红椒及洋葱,拌匀5分钟,直到青菜嫩滑即可。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

5.拌匀后拌匀:把先前煎好的鸡脯肉倒入平底锅内,加入青菜拌匀。加入盐,胡椒粉,或鸡肉调料(任选),搅拌2分钟,让调料完全融合。

6)上碟:将焗鸡脯肉及当季的青菜铺上,撒上少许欧洲防风粉即可。

热情的建议

(1)腌渍的时机:将鸡肉腌渍在适当的时候,既能保留鸡肉的味道,又不会破坏鸡肉的味道。

(2)掌握好火:炸鸡、菜的时候,要注意火候的掌握,以免把食物烤焦或烤焦。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

(3)煎:因菜类的种类而异,煎煮的时机要依据菜的软硬度而定,这样才能保证菜的鲜嫩。

三、虎皮鸽蛋

原料:鹌鹑蛋20个,酱油2大勺,白酒1大勺,食盐少许,辣椒少许,大葱1根(切),生姜3片(切片),食用油适量,水适量。

这一步……

1.煮鸽蛋:把鸽蛋放在一个平底锅里,加入适量的清水烧开。烧滚后,再将蛋清熬至完全凝结,约4至5分钟。把鸽肉取出,放到冰水里,让它更容易去皮。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

2.削皮:把已经凉了的鹌鹑蛋剥掉外壳,尽可能地不伤及内脏。

3.炒虎皮:烧热平底锅,加少许油,待油烧开,将鹌鹑蛋下锅,以中火煸炒,直至鸡蛋上有褐色的斑点及"虎皮"的纹路(大约5~7分钟),不时翻炒,以防烤焦。

4.调料:另外取一只平底锅,加入适量的油爆香,加入生姜,洋葱丝,爆香。倒入酱油和白酒,翻炒至完全混合。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

5)焖制:把炸熟的鹌鹑蛋放在锅里,加水(刚刚淹到它),然后加盖,转中、小火焖10分钟至鹌鹑蛋熟透为止。

6.收汁:揭开盖子,改用猛火将芡汁收至浓稠,将鸽肉全部包在鸽肉上即可。然后,用食盐和黑胡椒粉来调味,然后翻炒。

热情的建议

(1)关于煮蛋的技巧:当你做鹌鹑蛋的时候,加入少许的盐会让你的外壳变得更好。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

(2)烤制的功效:炸鸽蛋时不可使太大力气,否则会烤焦鸡蛋表面。炒制到蛋上有棕色的小点,有"虎皮"的作用。

(3)调料:为了保证口感的完美,可以按照自己的喜好,加入适量的生抽、白酒。

(4)收汁法:在收汁时要经常翻炒鹌鹑蛋,避免煮开或沾锅。

四、香酥豆花

材料:豆腐300克,面粉1/半杯,鸡蛋1杯,面包屑1杯,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量(油炸用),酱油2勺,大蒜1瓣,葱适量(剁成末,作装饰)。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

这一步……

1.制作豆腐:把软的豆腐拿出来,铺在厨房纸上,然后把里面的水挤出来。把豆腐剁碎。

2.腌豆腐:将豆腐放入适量的食盐及黑胡椒,拌匀后拌匀,约10分钟即可入味。

3.制作材料:把面粉,鸡蛋,面包碎放在三个大盆里,搅拌均匀。把蛋打碎,放到一边。

4.表面包裹面包渣:首先把豆腐放入面粉里,让它被面粉覆盖。把豆腐放入打发好的蛋汁中,再洒入碎的面包片,用手轻压至完全粘住。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

5.将油烧热:烧热平底锅,加入少许烹调油,把锅盖住,再把油烧到160~180℃(中温)。

油炸豆腐:把包了包子的豆腐放在锅里,用中火把豆腐翻炒,直到两面都变成金黄色(每个面大约2到3分钟)。用滤网将豆腐取出,并将其置于餐巾纸中沥乾水份。

7.调料:根据个人喜好,可以在油炸的豆腐上洒点大蒜,也可以加入一点酱油。然后撒上葱段。

爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳

热情的建议

(1)挑选豆腐:选用嫩的较好,较老的为佳,能保持较佳的风味。

(2)腌渍的时机:腌渍的时机要适度,使其既能充分地吸附调料,又不使外皮酥脆。

(3)查看油的温度:如果温度太高,则豆腐表皮极易被烤焦;如果温度太高,那就会使豆腐的外皮变得不那么脆了。热油必须要适度,这样的话,豆腐的油炸效果才会更好。

(4)对饼皮进行加工:保证上层饼皮被均匀地包裹在饼皮中,使饼皮变得松脆。

五、用黄豆炒猪脚

原料:猪脚两个(大约800g);把泡好的大豆100g(先泡2个小时)、生姜3块、大葱1根(剁成)、大蒜4瓣(切成)、酱油3汤匙、生抽1汤匙、料酒2汤匙、食盐适量、胡椒粉适量、大料2个;3至4个(任选)干胡椒粉2大勺,清水适量.

这一步……

1.猪脚的加工:猪脚清洗干净后,用开水烫过,去掉腥气。把水烧开5分钟,取出猪脚,冲净备用。

2.制作大豆:将大豆提前2个小时,将大豆浸水,待用。

3.调料:在炒锅里放入一些油,炒香生姜,葱,大蒜,八角。

4)炸猪脚:放猪脚,一边炸一边翻炒,一直炒到猪脚的外表有些颜色,香气四溢。

5)调料:加入酱油,老抽,料酒,拌匀后即可食用。

6.慢炖:放入浸泡后的大豆,再注入一次清水(淹过猪脚),加盖,转中、小火焖1个钟头。在炖菜的时候,可以按自己的口味添加一些干椒。

7.调料:焖煮到猪脚及大豆发白,加入适量的盐及黑胡椒即可。继续焖煮10分钟,使调味料渗透到猪脚和大豆中。

8.收汁:打开镬盖,以猛火将芡汁收至浓稠,将猪脚及大豆覆盖。

热情的建议

(1)煮熟:煮过的猪脚可以去掉腥气、去血、去杂。

(2)对黄豆进行加工:提前将黄豆浸水,可以减少焖煮的时间,增加酱油的鲜味。

(3)温度的掌握:在焖煮过程中,如果温度太高,很容易引起汤的迅速煮沸,所以最好是用中火慢炖,这样可以让猪脚与大豆的味道更加均衡。

(4)减汤:经过最终的减汤,可以按照自己的口味来调节浓稠程度,保证浓香而不腻。

另外还可以通过饮食来增加体内的孕激素,调整体内的激素水平,使肌肤变得更加水润、更有弹性。本品含有丰富的膳食纤维及植物性蛋白质,对肠胃有益;鸡胸肉与时蔬混合而成,能为人体补充丰富的蛋白及各种维他命;本品含有丰富的蛋白质及各种微量元素,能增强机体的抵抗力;松脆的豆腐不但有松脆的味道,而且含有丰富的植物性激素;本品含有丰富的植物蛋白质及胶原蛋白,可提高肌肤的弹力。以上五种菜肴不但味道鲜美,更是女士的健康选择,让他们在享受美味的时候,拥有滋润的皮肤,滋润的皮肤。经常吃以下的保健食物,能给你的肌肤带来长久的滋养,让你拥有美丽的肌肤。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-08-27 14:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

两种自带黄体酮的食物,让女人补充雌性激素,拥有好气色
...性体内的雌激素水平直接相关。当体内激素不平衡,缺乏黄体酮时,女性会变得易怒、焦虑,肌肤暗黄,还可能出现失眠等问题。因此,为了补充体内的黄体酮,食补是最好的方法,既没有副作用,
2023-12-04 11:48:00
富含黄体酮的食物,建议女性要常吃,激发雌激素
...情。这些问题往往与女性体内的雌激素水平有关,而补充黄体酮成为一种有效的方式。本文将为大家介绍两道富含黄体酮的食谱,为女性朋友们补充雌性激素,提升气色。豆腐的神奇功效豆腐,作为
2023-12-04 11:38:00
四种富含黄体酮的食物,特别适合40岁后的女性食用
...护肤品是不够的,我们还要通过饮食来延缓衰老的速度。黄体酮是一种具有很好的抗衰老效果的物质,下面将向大家推荐四种富含黄体酮的食物,它们美味且价格实惠,特别适合40岁后的女性食用
2023-11-24 15:07:00
“自带黄体酮”的5种食物,女人常吃,气色好显年轻,素颜也漂亮
...当然有压力大、操劳的原因,但是还有一个因素,那就是黄体酮不足。黄体酮对于女性朋友的身体健康有着特别重要的作用,因此,我们平时多吃些自带黄体酮的食物,对身体很有益处。下面就跟大
2024-10-12 10:20:00
“自带黄体酮”的5种食物,女人过了40岁,常吃气色好显年轻
...是由于压力和努力工作造成的,但还有一个因素,那就是黄体酮不足。黄体酮对于女性朋友的健康起着尤为重要的作用。因此,平时多吃一些含有黄体酮的食物,对身体是非常有好处的。下面我就给
2024-10-08 18:47:00
自带“黄体酮”4样食物,女人45岁后常吃,焕发青春光泽好气色
在岁月长河中,每一位女性都渴望留住青春的脚步,保持肌肤水润有光泽。除了日常护肤,合理的饮食也很重要。自然界中,有一些食物具有“孕酮”属性,虽然它们并不直接含有医学意义上的孕酮,其
2024-08-18 11:19:00
爱美的女人都会吃这5种自带黄体酮食物,皮肤水嫩气色好
...肤的光泽、气色的红润,往往反映了体内的荷尔蒙平衡。黄体酮,这种重要的女性激素,不仅对月经周期有着关键作用,还对皮肤的健康和气色有着深远影响。为了帮助身体保持健康的黄体酮水平,
2024-08-08 20:07:00
富含“黄体酮”的4种食物,女人40岁后要常吃,皮肤水嫩显年轻
...运的是,自然界赋予了我们许多宝贵的资源,其中富含“黄体酮”的食物就是抗衰老的秘密武器。这些食物通过模拟体内激素的作用,帮助女性恢复和维持荷尔蒙平衡,从而有效延缓衰老过程,让皮
2024-06-05 12:49:00
女人过了30岁,这5种“天然黄体酮”美食要常吃,抗衰老补气色
...至手脚容易变得冰凉。但别担心,大自然中有一些“天然黄体酮”美食,它们不仅能抗衰老、补气色,还能让您素颜也能散发迷人光彩。首先,让我们来了解一下什么是黄体酮。黄体酮是一种女性荷
2024-04-10 14:53:00
更多关于健康的资讯: