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养心就是养命!三伏天养心的8种食物,每天记得吃
...2.将南瓜切片,洗净后,对半切成片,待用。 3.把油倒在平底锅里烧热,把腌好的牛肉放进去,翻炒几分钟,直到变成金黄色,放到一边。4、重新起锅,等油烧开后,把大蒜、小米辣放进去,然后下油爆瓜,然后倒入水,再炒...……更多
药补不如食补,冬季常吃这8种食物,滋补身体增免疫,健康过寒
...料酒、盐,搅拌均匀,形成调制好的酱汁。4.炒蛋液:在平底锅中加热适量食用油,将调制好的酱汁倒入蛋液中,搅拌均匀。5.炒鸡蛋:将搅拌好的鸡蛋液倒入平底锅,用中小火炒熟。在炒的过程中,可以不断搅拌,使酱汁均匀...……更多
夏天易上火,推荐八款食物,比吃药还管用,值得收藏
...!再下瓜及香菇,用油煎至微金黄色。4:将5-6杯的水倒入平底锅,大火煮沸后,改用中、小火焖5-7分钟。再把肉片一片片的放进去,别让它们粘在一起。待汤汁又滚开后,盖上盖子,把火关掉,继续焖煮2-3分钟。5、洒上少许盐、...……更多
夏天吃素胜过吃肉,六道家常素菜分享,营养又美味!
...翻炒,直到香味溢出。5.煎地瓜:把焯水后的山药片倒入平底锅,拌匀。放入红萝卜丝及红辣椒丝(任选),不停地搅拌。6.调料:放入盐,鸡精,或白胡椒,搅拌均匀,再搅拌2-3分钟,让调味料完全溶于菜中。7.分食:把油炸过...……更多
夏季多吃这8道菜,清热降火防中暑
...皮、去核、切成薄片,待用。2.将适量的鸡汤或清水倒入平底锅。水滚后,放入红萝卜及玉米粒,再煲五分钟,直至红萝卜及玉米粒都软化。3.放入冬瓜片,再翻炒大约5分钟,直到全部材料都煮好。4.撒上少许盐、黑胡椒,最后...……更多
伏天食欲差,试试六道清爽家常菜
...颜色转深及熟。炸熟后取出,待用。4)清炒椰菜:取一只平底锅,倒点适量的油将焯好的蓝花椰菜拌匀。食用时可添加适量的食盐及白椒。5.爆炒:把先前炸熟的虾仁倒入平底锅,加入西蓝花拌匀即可。放一大勺酱油,搅拌均匀...……更多
头发最爱的6种食物,建议:隔三差五吃一次,越吃头发越多
...海盐搅拌均匀4、加入喜欢的坚果和果仁碎更佳(核桃用平底锅烤烤香,葡萄干也可换成蔓越莓或其他果干)五、扁豆(增强头发的韧性)推荐食谱:扁豆炒肉食材:五花肉100克、扁豆角300克、油、盐、酱、醋、大蒜、生姜、干...……更多
甲流高发期,多吃5种“高蛋白”菜,提高抵抗,止咳化痰比吃药强
...肉片上铺上生菜叶,放上胡萝卜丝和黄瓜丝,卷起。4、平底锅中抹少许油,将鸡肉卷两面煎至金黄即可。推荐食谱二:三文鱼刺身三文鱼刺身是一道高蛋白、富含Omega-3的美食。三文鱼不仅蛋白质含量高,还含有丰富的不饱和脂...……更多
分享5款好吃不胖的减脂餐,做法简单,营养丰富,赶紧收藏
...小面粉疙瘩就行了。3、炒西葫芦啊,可简单了。你就在平底锅里倒上两勺油,烧热它。然后放切好的西葫芦片和大蒜末,一起翻炒。等蔬菜炒软了,香味儿也就出来了,好吃得很!4、倒入面糊:把调好的面糊往锅里一倒,跟炒...……更多
精选美食推荐:鸡蛋蒸鲈鱼,蒜蓉西兰花的做法
...入适量盐和胡椒粉,调整味道,搅拌均匀。5.热锅凉油:平底锅加热,加入适量食用油,让油均匀润满锅底。6.倒入面糊:将搅拌好的菠菜鸡蛋面糊倒入锅中,摊成薄饼状。7.煎至两面金黄:用中小火煎至一面金黄,再翻面煎另一...……更多
抓住春季长高黄金期,多给孩子吃8种食物吃一次等于5针生长激素
...1小勺做法:1、酱汁搅拌均匀备用。2、杏鲍菇切滚刀块,平底锅加一点油放入杏鲍菇中开小火加热,这时候会渐渐出水体积变小,中途不断翻炒,直到没什么水份且每面焦黄上色后乘出。3、锅里倒一点点底油和2大勺香油,放入...……更多
入秋要忌嘴,少吃绿豆黄瓜,多吃8样润燥不上火
...煮沸的水,放入金菇煲1分钟,取出。3.将菠菜放入同一只平底锅,再翻炒一分钟,直到它变得柔软,捞出晾凉。 4.菠菜、金菇去水后,切块,放到盆里。5.放入剁好的葱,姜,香菜,酱油,糖,醋,盐,鸡粉,香油拌匀。6.准备...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...。3、将虾仁的一侧均匀沾上煎饼粉,增加口感。4、预热平底锅,倒入适量的油,用勺子将面糊倒入锅中,摊成圆饼形状,然后在面糊上放上虾仁,记得将沾有煎饼粉的虾仁面朝下,这样煎出来的饼更加美味。5、调节火力,在中...……更多
爱美的女性常吃这5种含黄体酮的食物,肌肤水嫩气色佳
...用慢火焖15分钟至南瓜酥烂为止。4.下青豆:把青豆放在平底锅里炒5分钟左右就可以了。5)放入豆腐:再放入豆腐,再焖3-5分钟,直到豆腐熟透。6.调料:放入盐,胡椒粉,味精(任选),充分混合,然后翻炒1到2分钟,让调料充...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...子漂浮在水面上时,再煮1-2分钟即可捞起。6.煎饺子:在平底锅中倒入适量的食用油,将煮好的饺子摆放在锅中,小火煎至底部金黄即可。温馨提示: 1.包饺子时注意尽量包得紧实,避免煮的时候馅料漏出。2.煮饺子时水要保持...……更多
用脑过度!这8种食物要常吃,保持头脑清晰,提高学习和工作效率
...扒开炒一会儿之后再翻面4、如果想要好看的直接用不粘平底锅煎会更好;我就喜欢这种有点焦焦的特别香 三、南瓜富含镁、铁和锌,南瓜子可以帮助缓解用脑后的疲劳感。推荐食谱:南瓜焖排骨食材:排骨、南瓜、米酒、酱油...……更多
减脂餐这样做,好吃又掉秤:推荐5道减脂餐,赶紧学起来
...把米饭给煮熟咯,等会儿要用,先放那儿备着。 咱找个平底锅,先倒点橄榄油烧热,然后把鳕鱼块放锅里煎。煎到两面都金黄金黄的,熟了就行。煎好了就拿出来,放一边待用。3、咱们在同一个平底锅里,把奶油给热起来,然...……更多
春日困乏干燥,火气盛,建议常吃这5种食物,润燥解乏,健康饮食
...为1分钟,使其变色后捞出,过凉水,沥干备用。4.取一个平底锅,倒入适量食用油,烧热后放入切好的大蒜和姜末,炒出香味。5.将焯好水的西兰花放入锅中,用中火快速翻炒均匀,让西兰花均匀裹上蒜姜香味。6.继续翻炒约1-2...……更多
中伏期间,流汗多,多补钾,常吃5种食物
...先下姜蒜爆香,再下葱段翻炒。4)炒肉:把腌好的肉放在平底锅里,中火翻炒,直到肉变黄,然后取出。5)炒芫荽叶:锅内加少许油,放入芫荽叶快速翻炒1至2分钟,芫荽叶就会变软。6)拌匀及调味:把炸过的猪腰肉放入油锅中,...……更多
三伏天需补硒,中老年常吃这4种
...剁碎。将葱,姜和大蒜剁成末。2)煎蛋:将少许的油倒进平底锅,待油烧开,将蛋浆倒入,以中火打匀,直到它完全凝结,放置一旁备用。3.翻炒材料:在平底锅里放少量的油爆香姜,大蒜,洋葱。放青辣椒,红辣椒,红萝卜,...……更多
家长常给孩子吃这6种高锌食物,增强记忆力,孩子聪明,成绩好
...打散备用,大葱、大蒜和生姜切成末备用。2.热锅倒油:平底锅中倒入适量的食用油,待油热后,加入切好的大蒜和生姜末,煸炒出香味。3.炒香西红柿:加入切好的西红柿块,用铲子压碎西红柿,使其出汁,炒至软糯。4.加入鸡...……更多
下面给大家介绍三种最伤肾的食物
...奶,搅拌均匀。然后,加入一勺香油,搅拌均匀。6、在平底锅中刷上食用油,舀入面糊,撒上白芝麻,开小火烙制。一面定型后,翻面烙另一面。烙制过程中,需要多翻几次面,烙至两面都熟透即可。一个美味的懒人早餐饼就...……更多
精选美食推荐:西兰花木耳炒鸡蛋,油豆腐炖娃娃菜
...除虾线,用清水冲洗干净,沥干水分备用。3.热锅凉油:平底锅烧热,加入适量食用油,待油热后,加入蒜末和姜末炒香。4.炒虾仁:加入准备好的虾仁,快速翻炒至虾仁变色,变成粉红色。5.加入油麦菜:加入切好的油麦菜,继...……更多
三伏天这六道美食要常吃,低脂高蛋白,提高身体抵抗力!
...洋葱及蒜头,拌匀至香气。3)煎韭黄:将剁好的青蒜放入平底锅中翻炒2至3分钟,直至青蒜稍有软化。若有必要,可加一点酱油提鲜。4.加蛋浆:把搅好的蛋汁放进平底锅里,一边翻炒一边炒,一直炒至蛋汁和韭葱都彻底拌匀。5....……更多
人到中年别心疼钱,多吃8种碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神!
...放入一些豆瓣酱或者剁椒,炒出来的味道是不同的。4、平底锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋菠菜混合液,中火慢慢煎至一面定型后,翻面继续煎另一面,煎至鸡蛋液全部定型。5、倒入调好的料汁,翻炒均匀,大火收汁后即可出...……更多
提供三道美味的菜谱,帮助您在秋季更好地平衡酸碱度,身体更健康
...切成小块,放入蒸锅中,大火蒸熟,然后取出。2.在一个平底锅中,加热食用油,然后加入蒸熟的芋头块,翻炒至金黄色,加入茴香菜,继续翻炒1分钟。最后,加入生抽和盐,翻炒均匀,即可享用。三、西兰花:蔬菜“皇后”西...……更多
8种 “清肝菜”,都是肝脏的最爱,美肤又排毒,一起来看看吧
...1分钟,使其变色后捞出,过凉水,沥干备用。4、取一个平底锅,倒入适量食用油,烧热后放入切好的大蒜和姜末,炒出香味。5、将焯好水的西兰花放入锅中,用中火快速翻炒均匀,让西兰花均匀裹上蒜姜香味。6、继续翻炒约1-...……更多
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!
...搅拌成糊状,太厚的话可以加一点清水,搅匀后准备一个平底锅,刷上食用油,开小火烧热。3,用勺子一勺一个,舀入平底锅,煎至定型后翻面,然后再次小火煎至,直到煎至两面金黄就可以出锅了。 第五种:柿子椒。柿子椒...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...大蒜粉。轻轻按摩以确保调味料均匀覆盖在鸡肉上。5.在平底锅中加热橄榄油或植物油,中火。6.当锅热了之后,将鸡胸肉放入锅中,皮的一面朝下。煎约5-7分钟,直到底部金黄色。7.翻转鸡胸肉,继续煎另一面,直到鸡肉完全熟...……更多
建议中老年多吃“4菜2果1菇”,天然叶酸高,常吃身体棒
...2.将芦笋切成适当长度,一般可以切成3-4厘米的段。3.在平底锅中加热橄榄油或食用油,中火加热至微热。4.将准备好的芦笋放入锅中,小心摆放,让芦笋均匀接触到锅底。5.煎煮芦笋,直至底部变得金黄和略微焦香,这通常需要...……更多
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