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冬季进补：男人最该吃的“补阳菜”，韭菜倒数第一，生蚝排第3，建议了解男人是家里的“顶梁柱”，要赚钱养家，照顾老婆、孩子和父母，责任非常大，所以一定要注意保护自己的身体，尤其是补阳。俗话说“阳气足，百病...……更多
2023-12-31 06:57:00韭菜,男人,生抽,食盐,辣椒,蒜瓣
...，它不仅可以清洁血管，还能杀菌强免疫。这个食材就是韭菜苔。现在正大量上市，错过等一年。今天大强用韭菜苔给大家分享2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：韭菜苔炒肉丝这个季节的韭菜台特别的嫩，根部切掉...……更多
2023-10-24 17:39:00阿司匹林,血管,心脏,韭菜,切成,肉丝
...之后装盘上桌即可。三、豆芽——炝炒绿豆芽准备食材：韭菜、绿豆芽、姜、蒜、干辣椒、生抽、盐、食用油。制作过程：1、把韭菜洗净切段，绿豆芽洗净沥干水分，姜蒜和干辣椒也都切好留用。2、往热锅里倒进适量的食用油...……更多
2024-03-28 11:05:00免疫力,免疫,食物,生抽,西兰,鸡精
...有助于调养身体，提升健康水平。一起看看吧。第一道：韭菜炒豆芽将豆芽摘去尾巴，洗净后控水备用。韭菜则要去掉两头较老的部分，洗净后切成5厘米长的小段。接着，热锅热油，爆香姜末后倒入豆芽，大火快速翻炒至断生...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...黏液质，煮制时会使汤汁稍显粘稠，这是正常现象。三、菠菜猪肝汤：菠菜猪肝汤是一道补血养颜的汤品，菠菜含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进铁的吸收和利用，提高血红蛋白水平，增强血液循环；猪肝则是一种优质的...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...沸后，改中火继续煮至汤汁浓稠后，即可出锅装盘食用。菠菜鸡蛋汤食材准备：菠菜、土鸡蛋、胡萝卜丁、蒜末。做法流程：1.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成胡萝卜丁，接着准备好其他全部配菜，再起锅烧油，油热以后，倒...……更多
2024-02-20 12:00:00紫菜苔,莲藕,腊肉,清蒸,紫菜,丸子
...分钟，撒盐和胡椒粉，青蒜段提鲜即可。周四的晚餐：【韭菜猪血】、【爆炒鱿鱼】、【清炒花蛤】、【丸子冬瓜汤】
【丸子冬瓜汤】：肉泥加入生抽胡椒粉盐糖鸡蛋和少许的淀粉，不断抓拿均匀，摔打下比较劲道然后盛肉丸...……更多
2024-02-22 20:24:00晚餐,成本,生抽,热油,蒜蓉,胡椒粉
...其他蔬菜，如胡萝卜丁、洋葱等，增添口感和营养。四、菠菜：菠菜，被誉为“绿色营养库”，是一种营养丰富的蔬菜。它富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁等多种营养成分，具有增强免疫力、补血健脑、抗氧化等...……更多
2024-03-29 10:16:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,五花
...、生抽，继续翻炒至均匀，即可盛出享用。推荐食谱：【菠菜虾皮鸡蛋汤】准备食材：菠菜、鸡蛋、虾皮、葱、盐、香油具体做法：1.菠菜清洗干净，控干水分，切成长段，放入沸水锅中焯水后，捞出过凉，挤掉多余水分备用；...……更多
2023-10-25 20:15:00矿物质,矿物,骨骼,免疫,作用,功能
...焦里嫩，混合了芹菜特殊的香味，配上米饭吃真香。
【韭菜炒蘑菇】食材：韭菜一把、蘑菇1大朵、蒜粒半头、盐、生抽。做法：1、需要的食材准备好，韭菜摘洗干净，沥净水分，韭菜切成寸段，大蒜剥皮切片。2、蘑菇去掉根...……更多
2024-02-21 09:25:00好人,天然,营养,黄金,健康,生抽
...谱：清炒莴笋丝所需食材：200克莴笋、100克胡萝卜、100克韭菜、大蒜、食用油、盐、生抽。详细做法：1.莴笋洗净，去皮，先切成薄片，再切成细丝，胡萝卜洗净去皮，切成细丝，韭菜洗净，切成长段，大蒜切成蒜粒。2.热锅凉...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
...肝菜”都将是你春季餐桌上的不二之选。
推荐食谱一：韭菜炒鸭血韭菜，春天的第一抹绿，富含维生素C、维生素A、铁质等多种矿物质，对于养肝和补血有着极佳的效果。鸭血作为补血的佳品，与韭菜搭配不仅营养价值高，还...……更多
2024-03-23 14:52:00好人,身体,蒜蓉,生抽,肝脏,韭菜
...此外，要增加一些时令蔬菜的摄入，比如菜心、荷兰豆、菠菜、小葱，蒜黄，以补充水分和粗纤维，润肠通便，以免出现上火、便秘等不适。再有，春季就像小孩子的脸，说变就变，为了减少感冒，尤其要增加蛋白质，比如豌豆...……更多
2024-04-11 11:14:00家常菜,家常,免疫,里加,切成,菜心
...瓜排骨蒸熟之后，取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。韭菜炒香干步骤一：准备食材食材：韭菜、香干、蒜末、生抽、盐、食用油。韭菜切段，香干切片。步骤二：烹饪方法热锅凉油，加入蒜末爆炒。加入香干，煎至两面金黄...……更多
2024-02-02 21:10:00心脏,中老年,寿命,建议,健康,生抽
...食盐调味，翻炒均匀后撒上香菜末，炒匀即可出锅。三、韭菜——韭菜炒鸡蛋准备韭菜、鸡蛋、料酒、酱油、白糖、食盐、食用油。1、碗里打入几个鸡蛋，放入适量食盐、料酒，用筷子均匀。韭菜摘洗干净，沥干水分后切成长...……更多
2024-02-22 09:59:00建议,生抽,食盐,黑木,香醋,香菜
...么可以考虑多吃一些“千金菜”，如芦笋、芹菜、萝卜和菠菜。这些蔬菜不仅美味可口，更是营养丰富的食材，富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、维护骨骼健康以及促进整体身体健康。芦笋：营养丰富...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...抽、醋翻炒，就可以出锅了，酸甜开胃，非常好吃。四、韭菜——韭菜炒豆芽做法：韭菜摘净洗净，沥干水分，再切成小段。黄豆芽去掉豆壳，冲洗干净，沥干水分。火腿肠切成小条，可以用胡萝卜，还可以用肉丝，可以自行调...……更多
2024-01-15 13:47:00身体,建议,切成,白萝卜,生抽,小丁
...肺部，缓解干燥引起的咳嗽和气管不适。推荐做法：凉拌菠菜杏仁材料：菠菜：适量；杏仁：适量；蒜蓉：适量；生抽：适量；醋：适量；白糖：适量；食用油：适量做法：1.准备菠菜：将菠菜洗净后焯水，捞出放入冷水中过凉...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...，鲜美营养的胡萝卜炒西葫芦就做好了。推荐食谱：蒜蓉菠菜
主要食材：菠菜、蒜具体做法：1、将菠菜根部用剪刀剪断，加入清水清洗两遍，捞出控干水分，并将菠菜切成4-5段。2、准备蒜瓣，先切成片再改刀切成蒜末，接着...……更多
2024-04-13 10:35:00窗户,想不到,心灵,西葫芦,菠菜,蒜末
...口感更加鲜美，可以适量加入鸡精或者其他调味料。三、菠菜： 菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸、铁、钙等营养成分，是一种极佳的蔬菜选择，特别适合于脾胃虚弱、贫血等人群。菠菜有助于促进消化液分泌，提高食欲，同时...……更多
2024-03-21 13:58:00脾胃,不好,冠军,山药,生抽,猴头
...吃3菜3芽，只有应季而食，才能助你安然度春一，3菜——韭菜，荠菜，菠菜。1，韭菜。韭菜历来有春食香，夏食丑之说，春天的韭菜是最鲜嫩，最美味的时候，我们吃些韭菜，可以帮助我们补肾壮阳，提高免疫。
推荐菜品：【...……更多
2024-03-22 13:15:00只有,生抽,食盐,食用油,枸杞,调味料
...都特别好吃。喜欢的朋友收藏起来试一下吧，
第二种：菠菜，菠菜也是一种富含营养素的食物，其中含有丰富的维生素K，可以帮助中老年人更好地吸收钙质。推荐食谱：菠菜鸡蛋汤洗净的菠菜给它切断切好备用，西红柿去根后...……更多
2023-10-25 12:55:00骨骼,食物,效果,鳕鱼,西红,菠菜
...白质，营养价值特别高。在蒸鸡蛋羹的时候还可以多加些菠菜进去一起蒸，菠菜是蔬菜里的“营养全能生”，营养丰富，能为身体提供很多能量，但却是低卡蔬菜，配着鸡蛋蒸着吃，鲜香美味。食材：菠菜、鸡蛋、蒜、小米椒、...……更多
2024-01-22 13:47:00道菜,流失,身材,营养,最爱,妈妈
...然后把苦菊和酱汁一起搅拌均匀就可以摆盘了。第二道：菠菜拌花生这一道菜吃起来的感觉是比较清爽的。首先我们需要准备适量的花生米，然后把菠菜给清洗干净后。热锅烧水，放入菠菜进去焯水后捞出过凉水，然后沥干水分...……更多
2024-02-20 15:15:00金针菇,金针,菠菜,花生,做法,菠菜
凉拌三丝主料：粉丝、菠菜、鸡蛋调料：蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤：1、将菠菜洗净，焯水后捞出过凉水，切段备用。2、粉丝提前温水泡软，开水锅中煮3分钟，捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
...可以直接吃，也可以蘸点白糖或者蜂蜜，绵软香甜。七、韭菜：春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是最佳时令菜，韭菜温性食物，能起到助肝升发的作用，它含有辛香气味和大量膳食纤维，有助于疏调肝气，增进食欲，帮助消化。...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
...的碱性食物是一个明智的选择。这六种食材，包括豆芽、菠菜、海带、平菇、木耳和西兰花，不仅提供了丰富的营养素，而且在低卡路里的同时，有助于维持身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，轻松实现减脂目标。让我们一起了解...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...年人每隔一天食用，以保持三高平稳，腿脚有劲精神好。菠菜蒸蛋（500字）
菠菜是一种营养丰富的叶菜类，富含天然叶酸。它不仅含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，还有助于增强免疫力和改善消化系统功能。通过制作简...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
...最后加入少许清水焯一下，然后立即捞出沥干水分。三、韭菜炒鸡蛋：韭菜炒鸡蛋是一道常见的家常菜，对于脂肪肝患者来说是一道营养丰富的菜肴。韭菜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于促进肝脏的代谢和排毒。...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...己的喜好调个料汁，蘸着吃清香美味。第四种养肝菜——韭菜李时珍在本草纲目》中称韭菜为“肝之菜”，韭菜是温性食物，可以助肝升发，韭菜中含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，经常吃有助于疏调肝...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
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近日，仁怀市老年大学应邀参加了由仁怀市融合传媒发展有限公司举办的“传承民族文化 弘扬中华经典”《玉恋微光》微短剧首映礼展演活动
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