- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
骑自行车能减肚子吗
类别：健康 发布时间：2024-11-08 19:46:00 来源：康之道
骑自行车是一种比较流行的运动,现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群,通过这种锻炼可以强化心脑功能,增大肌肉力量,增强身体素质,同时能修身养性,陶冶情操,预防各种疾病。
虽然骑自行车活动量大,能消耗大量的脂肪和氧气,对减肥有一定的效果,但这种运动对减掉肚子上的肥肉却效果不太明显,甚至基本上见不到效果。
原因：
科学研究证实,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位坚持不变。在减肥的过程中,你千万别把减肥和塑型运动搞混乱了。
高强度、高负荷的大运动量的重复动作是用来塑造身形,增加肌肉,增强力量的,而不是用来减掉某部分肥肉的,比如,骑自行车前就有大肚腩了,你大运动量、长距离地骑自行车,可能把你的身材塑造的比较完美,身体会更加强壮,但想减掉你大肚腩却不太可能,特别是中年人更不要通过这种活动来减掉大肚子，超负荷的运动可能对中年人伤害更大。
所以千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥肉没减掉,肌肉却多了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-11-08 23:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于自行车,大肚,自行车,减肥,大运,运动的资讯：
...备式、够脚趾等动作；针对腹内斜肌和腹外斜肌，则推荐自行车式卷腹、交替自行车式仰卧起坐、侧支架式等动作；针对下腹部，登山式、剪刀式抬腿等动作，效果不错。需要注意的是，运动后第二
2024-06-10 03:21:00
...钟。能燃烧脂肪的有氧运动包括：游泳、跑步、步行、骑自行车、慢跑、跳舞、尊巴舞等。除此之外，力量训练也能加速脂肪燃烧，例如：举重、自重训练、阻力带训练等。科学饮食，减少热量摄入
2024-09-04 16:28:00
...持半个小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、骑自行车等等都可以。然后，饮食调整上，要营养均衡，定时定量。减肥最重要的就是限制糖的摄入。首先严格禁止甜食和饮料，同时也不要忽
2023-07-20 22:25:00
...练，就是一些锻炼腰腹核心的运动，像是平板支撑、空中自行车、侧向平板支撑、仰卧抬腿、俄式转体等。这些动作一组做一分钟就好，随着身体慢慢适应之后，在慢慢的增加运动量。综上所述，虽
2022-12-16 19:06:00
...腰部、膝部、踝部进行，且动作不可反复弹震。骑车：骑自行车能减掉肥肉、锻炼肌肉。踩动脚踏板时可锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌，踏板传递的力量能锻炼小腿三头肌；双手扶把手可锻
2024-08-28 10:06:00
...爽，射阳县日月岛风景优美，赛道两旁树木葱茏，鲜艳的自行车赛道与绿油油的草地交相辉映，宛如一幅生动的画卷。10月14日下午，2023大运河自行车系列赛（盐城射阳站）暨中国盐城黄
2023-10-16 14:17:00
...有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。运动减肥的原则二：达到中等运动强度控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害
2024-08-13 13:55:00
...图10月28日，由国家体育局青少年司指导的2023年“大运河自行车系列赛（南通站）暨如东小洋口体育嘉年华”在如东小洋口拉开帷幕，集中展现了如东体育的发展脉络。本次活动通过“4
2023-10-29 16:52:00
...（记者李臻通讯员赵庭兰周杨）11月19日上午，2023大运河自行车系列赛（徐州睢宁站）在姚集镇房湾湿地开赛，来自江苏、山东、天津、浙江、陕西、上海等地共计500名运动员参赛。
2023-11-21 10:24:00
更多关于健康的资讯：
“医生，我脸又歪又痛还不能动了？赶紧帮我看一下咋回事！”近日，67岁的张大伯“歪”着脸，走进了浙江医院针灸科金园园副主任中医师的诊室
2026-01-03 06:29:00
吃鱼时不小心被鱼刺卡住，是很多人都有过的经历。大多数人会感到喉咙不适，通过咳嗽、吞咽饭团或就医取出后便安然无恙。但你可能想象不到
2026-01-03 06:29:00
5、4、3、2、1……当主舞台大屏上的倒数数字定格为“2026”，欢呼与祝福瞬间点亮夜空，“新年快乐”的声音此起彼伏。跨年夜
2026-01-02 08:06:00
26岁的小王有糖尿病家族史，2018年体检时她被诊断为血糖偏高。然而，年轻气盛的她并未将这个“小问题”放在心上，多年来依旧按照自己的节奏生活工作
2026-01-02 08:07:00
25岁的林女士是一家互联网公司的运营专员，工作忙碌，经常加班，偶尔熬夜。半年前，她开始反复咳嗽，起初以为是换季感冒，自行服用了些感冒药
2026-01-02 08:07:00
河北新闻网讯（张晓磊、刘蕾）近日，秦皇岛市抚宁区庞记糖葫芦、吴家祖传老汤熟食、洪泉熟食、花饽饽等多项非遗美食与传统技艺在2025秦皇岛高校美食节燕山大学会场登台亮相
2026-01-01 18:29:00
2026年，挑战贵州特色美食！这3种地道风味，来了就千万别错过。Challenge your palate with Guizhou's unique cuisine in 2026
2026-01-01 05:25:00
生化检测就像是为身体做一次全面的“化学体检”。它通过精准分析血液、尿液等样本中的关键生化指标，帮助我们了解器官功能和代谢状态
2026-01-01 04:03:00
12月30日，安徽爱尔眼科医院内暖意融融，一场以“忆军旅岁月 护清晰视界”为主题的退役军人眼健康联谊会在此举行。活动现场
2025-12-31 17:30:00
2025年12月，我国自主研发的创新型双靶点生物制剂泰它西普，其治疗重症肌无力（抗乙酰胆碱受体抗体阳性的成人全身型重症肌无力）的新适应症正式被纳入国家医保目录
2025-12-31 17:34:00
12月25日，贵阳市政协副主席，白云区委书记步岚主持召开区委十届十一次全体（扩大）会议暨区委经济工作会议征求党外人士及各界代表座谈会
2025-12-31 19:33:00
新年将至，一口鲜甜的水果，一顿热气腾腾的涮肉，都是跨年夜不可或缺的美味搭档。12月31日晚8点，京东生鲜新年购物季正式开启
2025-12-31 18:21:00
华商网讯(记者 袁毛毛)12月30日下午，西安交通大学第一附属医院与东软集团股份有限公司举行战略合作签约仪式。标志着双方在二十余年稳定互信合作基础上
2025-12-31 15:39:00
12月26日至30日，形意拳省级传承人刘永文老师在广州开展为期5天的站桩与形意拳集训圆满结束，本次培训吸引了来自华南地区各行各业的17名学员积极参与
2025-12-31 16:17:00
“正气存内，邪不可干”出自《黄帝内经》，是中医养生防病的核心理念。肺为华盖，主气司呼吸，通调水道，外合皮毛，是人体抵御外邪的第一道屏障
2025-12-31 16:29:00