- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
骑自行车能减肚子吗
类别：健康 发布时间：2024-11-08 19:46:00 来源：康之道
骑自行车是一种比较流行的运动,现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群,通过这种锻炼可以强化心脑功能,增大肌肉力量,增强身体素质,同时能修身养性,陶冶情操,预防各种疾病。
虽然骑自行车活动量大,能消耗大量的脂肪和氧气,对减肥有一定的效果,但这种运动对减掉肚子上的肥肉却效果不太明显,甚至基本上见不到效果。
原因：
科学研究证实,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位坚持不变。在减肥的过程中,你千万别把减肥和塑型运动搞混乱了。
高强度、高负荷的大运动量的重复动作是用来塑造身形,增加肌肉,增强力量的,而不是用来减掉某部分肥肉的,比如,骑自行车前就有大肚腩了,你大运动量、长距离地骑自行车,可能把你的身材塑造的比较完美,身体会更加强壮,但想减掉你大肚腩却不太可能,特别是中年人更不要通过这种活动来减掉大肚子，超负荷的运动可能对中年人伤害更大。
所以千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥肉没减掉,肌肉却多了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-11-08 23:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于自行车,大肚,自行车,减肥,大运,运动的资讯：
...备式、够脚趾等动作；针对腹内斜肌和腹外斜肌，则推荐自行车式卷腹、交替自行车式仰卧起坐、侧支架式等动作；针对下腹部，登山式、剪刀式抬腿等动作，效果不错。需要注意的是，运动后第二
2024-06-10 03:21:00
...钟。能燃烧脂肪的有氧运动包括：游泳、跑步、步行、骑自行车、慢跑、跳舞、尊巴舞等。除此之外，力量训练也能加速脂肪燃烧，例如：举重、自重训练、阻力带训练等。科学饮食，减少热量摄入
2024-09-04 16:28:00
...持半个小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、骑自行车等等都可以。然后，饮食调整上，要营养均衡，定时定量。减肥最重要的就是限制糖的摄入。首先严格禁止甜食和饮料，同时也不要忽
2023-07-20 22:25:00
...练，就是一些锻炼腰腹核心的运动，像是平板支撑、空中自行车、侧向平板支撑、仰卧抬腿、俄式转体等。这些动作一组做一分钟就好，随着身体慢慢适应之后，在慢慢的增加运动量。综上所述，虽
2022-12-16 19:06:00
...腰部、膝部、踝部进行，且动作不可反复弹震。骑车：骑自行车能减掉肥肉、锻炼肌肉。踩动脚踏板时可锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌，踏板传递的力量能锻炼小腿三头肌；双手扶把手可锻
2024-08-28 10:06:00
...有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。运动减肥的原则二：达到中等运动强度控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害
2024-08-13 13:55:00
...爽，射阳县日月岛风景优美，赛道两旁树木葱茏，鲜艳的自行车赛道与绿油油的草地交相辉映，宛如一幅生动的画卷。10月14日下午，2023大运河自行车系列赛（盐城射阳站）暨中国盐城黄
2023-10-16 14:17:00
...图10月28日，由国家体育局青少年司指导的2023年“大运河自行车系列赛（南通站）暨如东小洋口体育嘉年华”在如东小洋口拉开帷幕，集中展现了如东体育的发展脉络。本次活动通过“4
2023-10-29 16:52:00
...（记者李臻通讯员赵庭兰周杨）11月19日上午，2023大运河自行车系列赛（徐州睢宁站）在姚集镇房湾湿地开赛，来自江苏、山东、天津、浙江、陕西、上海等地共计500名运动员参赛。
2023-11-21 10:24:00
更多关于健康的资讯：
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）2月19日起，《三餐四季》春节特别节目在央视综合频道（CCTV-1）播出
2026-02-20 11:37:00
打嗝反酸，一吃东西就胃胀胃痛……27岁杭州姑娘小程因为胃部不适，一个月瘦了4斤。她到附近医院做了胃镜，医生说看不出有什么问题
2026-02-20 08:01:00
前几天，我来到了贵阳著名的朱昌集市，想亲身感受一下真正的节日氛围。摊位上摆满了成串的农家香肠，成堆的柑橘和一袋袋香气扑鼻的调料
2026-02-19 18:27:00
虽然洋葱吃起来有味道，但是你知道吗？多吃洋葱还可以预防癌症。上海交通大学附属仁济医院研究了近6万名中国男性的食谱，做了近12年的跟踪
2026-02-19 08:20:00
年味家宴，是加热预制菜，快速端出一桌丰盛佳肴，还是系上围裙，亲手烹制一席美味？预制菜风行与家传菜坚守，不是一种对立，而是增加了我们的选项
2026-02-18 08:28:00
厦门网讯（厦门日报记者 张玉榕 刘蓉 通讯员 秦新立)春节阖家团圆，美食不断，对痛风患者而言，饮食需多加注意。近日，厦门市第五医院风湿免疫科主任冯亮华结合闽南地区的饮食习惯
2026-02-18 10:25:00
提到痛风，很多人会联想到“吃出来的病”，但实际上，这种让人痛不欲生的疾病，背后藏着代谢与免疫的双重驱动。近日，长春金赛药业有限责任公司金蓓欣医学部负责人李一接受中国吉林网
2026-02-17 11:54:00
大河网讯 春节团圆欢聚，美食丰盛、作息易乱，既要开心过年，更要守住健康。这份春节健康指南，帮你轻松避开 “每逢佳节胖三斤”
2026-02-17 08:07:00
67岁老张，杭州人，半年前查出甲状腺恶性肿瘤，在医院做了手术。出院后，家人觉得他挨了一刀伤了元气，需要好好补一补，就买了几根别直参给他炖补汤喝
2026-02-17 07:18:00
厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 陈莼 通讯员 付磊 刘云芳）春节来临，高脂饮食、熬夜守岁、情绪波动与寒冷天气多重因素叠加
2026-02-16 08:40:00
大皖新闻讯 腊月二十六，年意渐浓。庐江县乐桥镇农贸市场深处，一间老作坊里蒸汽氤氲、麦香四溢。灶膛柴火噼啪作响，铁锅中琥珀色的糖浆咕嘟翻滚
2026-02-15 20:35:00
2月14日，中国数据研究中心正式发布《2026中国春节食品消费趋势报告》，并同步揭晓“2026中国春节食品消费代表产品”榜单
2026-02-15 10:13:00