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...锻炼不迟。王医生介绍，“阳康”之后恢复健身，应该以有氧运动为主，包括散步、骑自行车等，还可以做一些柔韧性练习，比如练习瑜伽等。“阳康”之后一个月内，不建议进行跑步、快步走、打乒乓球、踢足球、打篮球等剧...……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
...，水中行走、慢跑、练习太极拳及有氧操都是较好的水中有氧运动。在水中呼吸需克服更大阻力，促使患者肺活量增加，呼吸肌也能得到很好锻炼。同时，长时间的温水刺激能减少呼吸耗能，缓解呼吸困难症状；身体浸在水中能...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...适当地控制，应避免高强度的活动。适宜进行一些舒缓的有氧运动如慢跑、快走、瑜伽或太极拳等。当脖子以上的症状比较严重时，最好不要进行运动。因为这时候身体需要的不是运动，而是休息。如果出现头痛、发烧、浑身无...……更多
2023-12-14 04:03:00脖子,感冒,运动,专家,运动,感冒
...第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专项适应运动能力，应以中等偏上强度适当恢复平时个人喜好的运动项目和跑步、游泳为主。指南特别强调，分阶段恢复体力活动，以上每...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...，预防跌倒和运动损伤。4.针对心肺疾病：患者可以进行有氧运动训练，如慢跑、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能，增强心肺耐力。三、针对健身需求的体操训练方法1.有氧运动：有氧运动可以帮助提高心肺功能，消耗热量...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...腿后抬等方法进行锻炼;耐力可以通过健步走、健身舞等有氧运动得到锻炼。每早5：30，住在玉兰小区的70岁吴玉珍女士就和老伴下楼锻炼了。“我每天来这里和姐妹们跳扇子舞，老伴则在一旁打太极拳，吹吹自制的笛子。”吴玉...……更多
2023-10-23 00:31:00老年人,健身,科学,运动,老年人,健身
...十分重要。 我市一家健身俱乐部的教练王博告诉记者，有氧运动是最基本的运动方式，在治疗性运动处方和预防性运动处方中，有氧运动主要作用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病康复和预防。以健步走为例，走路对...……更多
2023-11-08 02:24:00老年人,健身,运动,项目,运动,老年人
...以做的运动，帮助您在感冒期间保持身体健康。一、轻度有氧运动在感冒期间，可以进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动可以帮助身体提高新陈代谢，增强免疫力，缓解感冒症状。每次运动时间控制在20-...……更多
2023-11-07 06:44:00运动,感冒,选择,运动,感冒,轻度
...，“其实，他都快80岁了”。近年来，我市不断加大群众运动组织力度，让更多人参与到丰富多彩的体育活动中来。去年一年，我市以全民健身节为牵引，开展社区运动会、“奔跑吧·少年”主题健身活动等多层次、多领域、多...……更多
2024-04-12 07:47:00太原,健身,实践,科学,体育,运动
...12日，上海市体育局“政府开放日”系列活动之走进长者运动健康之家来到杨浦区大桥街道，市民代表见证大桥街道市民健康促进中心揭牌，体验长者运动健康之家的“一站式”运动康养专业服务。在长者运动健康之家，市民代...……更多
2023-10-17 16:52:00体育局,开放日,长者,市民,开放,运动
...：有效的热身练习有效的热身应包括动态拉伸和低强度的有氧运动。动态拉伸，如摆臂、膝盖抬高等，可以帮助肌肉逐渐适应运动状态，而非静态拉伸，后者在运动前可能不利于肌肉性能的发挥。低强度的有氧运动，如快走或慢...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...。运动强度：运动健身强调适度，量力而行。建议患者以有氧运动为主，辅助适度的耐力和力量训练。简单评估运动强度的方式是测心率。建议控制每分钟心率的范围可用以下公式来计算：（220－年龄）×50%～（220－年龄）×70%...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...示，这样运动他心里有底。“您平时血压有点高，适合做有氧运动，比如慢跑、骑单车或打太极拳。”这是四喜社区体育委员为老冯开的运动处方。体卫融合室配备了身体成分分析仪、骨密度检测仪等多台检测仪，来这里健身的...……更多
2023-12-18 16:58:00全民,健康,秀洲,健身,运动,秀洲区
...强度运动，如举重、冲刺等。相反，他们应选择低强度、有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。这些运动有助于改善心肺功能，促进血液循环，同时不会给血压带来过大负担。2.控制运动强度和时间高血压患者在锻炼时应...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...医院、五矿社区进行合作，设立了多元化功能区块，包括有氧运动区、力量训练区、柔韧性训练区、康复理疗区等，全方位满足市民多元化运动需求。值得一提的是，中心还与周边松雅湖社区、企事业单位建立了紧密的合作关系...……更多
2024-01-31 03:23:00湖南省,湖南,试点,运动,健康,健康
...文化戒毒、心理戒毒、戒毒康复训练3项地方标准。开展有氧运动和团体性康复活动，组织专项对比监测13批次、2600余人次，通过运动康复干预，有效降低了对冰毒的渴求度。 强化设施保障。利用教育矫治一体化平台、戒毒人员...……更多
2023-11-01 13:55:00戒毒,山东省,山东,管理局,模式,管理
...戴N95口罩，避免和婴儿直接接触。同时，产妇可进行适量有氧运动，加速产后恢复。需关心、关怀医护人员的健康状况江苏省政协委员、江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)大外科主任吴延虎，在两会期间提交了《关于...……更多
2023-01-16 17:03:00江苏省,江苏,政协委员,全方位,健身,委员
...，阳光明媚，无风的日子里，大家聚集在一起进行广场舞运动，也能陶冶情操。目前广场舞种类众多，其创作和形式融入很多健身的元素，其中有很多动作来自于健美操和体操动作，相对传统舞蹈动作节奏感较快，表演艺术形式...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...，没想到竟然患上了脂肪肝！”解析患脂肪肝可能是缺乏有氧运动田霞告诉张女士，瘦人脂肪肝的特点是：身体不胖、皮下脂肪也没有堆积，最突出的表现是内脏脂肪的堆积，表现为甘油三酯和胆固醇升高，如果肝脏有了炎症，...……更多
2023-10-25 01:24:00脂肪肝,脂肪,身材,脂肪肝,脂肪,瘦人
...结合力量器械，借助弹力带、哑铃等辅助工具来进行坐式有氧运动，甚至是进行上肢肌肉的体能训练，如肩部推举、二头肌弯曲和肱三头肌伸展之类的运动。每次运动两到三组，每组重复8到12次，循序渐进进行锻炼。
“残健共...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
...身运动3个月以上，在身体各项指标都正常的情况下，在有氧运动的同时可增加一些力量性或对抗训练，如通过快慢蹲、举哑铃、引体向上和简单器械训练等，让身体肌肉更紧实，即便此时体重下降不多，但体型看上去也显瘦。...……更多
2024-02-23 00:59:00减肥,健身,减肥,泰州,拳击,热辣
...项检查后，明确走路气喘并非疾病所致，而是因为长期不运动后运动能力下降的表现。所以，气喘并不一定是患上了心脏病，仍需完善各类检查，辨别诊断。“长期不运动”确实更易患上冠心病健康人群如果长期不运动，就会像...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...”再到“阳康”，怎么才算“阳康”？“阳康”后能剧烈运动吗？成为健身爱好者关注的话题。新冠病毒感染不同于普通感冒发烧，很多恢复性训练并不适用于“阳康”后的状态。对于大部分健身爱好者来说，“阳康”之后适当...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
...，特别是吸烟者更容易患上肺癌。研究表明，进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等有助于提高肺功能，减少肺癌的风险。此外，运动还可以增强人体免疫力，并加速有害物质排除。结直肠癌： 结直肠癌在全球范围内也是非常...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...馆里，一群活力老人在五台山健身房里认真地进行训练，运动的每个阶段都要测血压，监测心率，每个人都对自己的生命体征非常熟悉。运动中，老人也能够及时和教练及医生分享数据……这是五台山体育中心与省抗衰弱体卫融...……更多
2023-12-15 07:27:00训练班,南京,衰弱,训练,衰弱,运动
...疏松导致腰椎受伤者，康复期3个月内以伸展运动为主，有氧运动为辅；3个月后过渡到伸展和有氧运动结合；完全康复后，采取伸展运动、有氧运动和力量练习三管齐下的方式。建议不要盲目进行不熟悉的运动，从做感到舒服的...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...。二、选择适合自己的运动方式运动方式有很多种，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等。不同的运动方式对身心的康复效果各有侧重。因此，要根据自己的需求和身体状况，选择适合自己的运动方式。例如，有...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...针对老年人群的特点，建议以肌肉力量训练、平衡训练及有氧运动等方面的训练为主。比如可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等训练方式，这些项目的特点是时间可长可短、强度可大可小，运动时呼吸比较均匀，老年人可根...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...关节负重小的运动，如骑行、靠墙静蹲、游泳及其他水中有氧运动。因工作压力大，有人经常失眠。多项研究表明，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不好的人，最好每天锻炼30分钟，形式不限，瑜伽和...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...。不同运动对身体有不同益处，并带来不同挑战。例如，有氧运动可以提高心肺功能、改善血液循环、促进代谢，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉质量和力量，提高骨密度，如举重、俯卧撑、深蹲等；拉伸训...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
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