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...的过渡时期。因此在秋季养生中，精神情志、饮食起居、运动锻炼等都应该以养收为原则。秋立秋三防中国传统二十四节气立秋防暑秋主收，当收敛阳气，固护津液，因时制宜。虽然立秋将至，但暑热未尽，气温并不会很快下降...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,阳气,二十四节气,收敛,津液,阴气
...以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显示睡眠大约占据人们一生的1/3，...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...疲惫、精神不振。此时，补充阴气、益养气血成为了维持身心健康的重要措施。补阴益气作为中医养生理论的重要内容，能够有效调整阴阳平衡，提升人体自愈能力，下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益...……更多
2023-10-07 17:45:00阴阳,多个,方法,益气,情绪,身体
...郁。此时，我们要通过运动和起居调养来调节心情，保持身心健康。下面详细介绍秋季运动与起居调养的方法，帮助您度过一个愉快的秋天。一、秋季运动调养1.选择适当的运动秋季运动量不宜过大，避免大汗淋漓，以防阳气损...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...发，探讨如何在国庆期间利用中医智慧来调理身体，实现身心的和谐与平衡。一、顺应时令，调整饮食起居国庆时节正值秋季，天气由热转凉，空气逐渐干燥，人体易受“秋燥”影响，出现咽干、咳嗽、皮肤干燥等症状。根据中...……更多
2024-10-01 09:00:00新气象,国庆,中医,身体,健康,太极
...注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。运动可以根据自身情况选择，散步、慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。在运动时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。室外活动应等...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...，认为人的生活习惯应当顺应自然界的四时变化，以达到身心和谐、健康长寿的目的。而在炎热的夏季，虽然白昼漫长，夜晚短暂，但养生之道同样要求我们做到早睡晚起，这其中蕴含着深刻的道理。首先，我们来谈谈夏季早睡...……更多
2024-06-13 17:24:00养生,养生之道,睡眠,身体,养生,人体
...、登山、走路，都有助于身体健康。此外，冬天容易使人身心处于低落状态。而改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。在饮食方面，立冬过后，寒冷气候影响人...……更多
2023-11-09 07:16:00养生,时节,技巧,时节,睡眠,建始
...持续分泌，在延缓衰老、促进代谢方面非常关键。女性的身心状态在坚持泡脚的习惯下，长期处于稳定状态，甚至有助于美容养颜。泡脚虽好，养生功效全面，却不是所有人都能享受到的。生活中部分人群，盲目泡脚不仅不能养...……更多
2024-05-24 20:57:00养生,热水,还是,循环,血管,静脉
...似乎唯有吃，才是养生正道。殊不知，在养生这件事上，身心“动”与“静”的管理，比补品重要得多。动则生阳《叶氏医效秘传》云：“太极动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。”快走、跑步、...……更多
2024-05-13 10:04:00养生,运动,养生,身心,健康,阳气
...地位。中医运动疗法注重人体内外环境的整体调节，强调身心合一，达到身体与心理的平衡。中医运动疗法以中医理论为指导，运用运动锻炼、五禽戏、太极拳、八段锦等，调整人体阴阳、脏腑、气血、经络功能，达到强身健体...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...生杨桂华)1月5日，是二十四节气中的小寒节气。“小寒”过后，天气进入一年中最寒冷的时期，正所谓“数九寒天”。小寒后天气寒冷，当前又处于疫情高发时期。对此，海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟军华表示，“...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...进行。此外，维护健康的生活方式和积极的心态也是促进身心健康不可忽视的因素。六味地黄丸使用须知：中年女性的健康护航个性化体质考量：寻找适合自己的补养之道六味地黄丸虽好，不是每个人都适合长期服用。中医理论...……更多
2024-03-11 10:19:00六味地,黄丸,好处,女人,六味地,黄丸
...量最好能在1800毫升以上，其他的饮食中来补就行。3.运动过后不要喝凉水，不然外寒＋内寒，胃受不了。脚部保暖很重要进入大雪节气，天气越来越冷，寒风萧萧、雪花飘飘，北方大部分地区开始出现大幅降温降雪天气。人体的...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...只有用阴阳平衡的方法来养。比如，平性的食材、适度的运动方式和健康的生活起居。任何药性偏激的药物，任何偏激的运动和生活方式，都不能用于养正。想想看，一个辛热药，对虚寒状态的患者来说是治病，但对阴阳平和的...……更多
2023-12-12 03:25:00养生,中药,养正,阴阳,中药,养生
...、低盐低脂、富含维生素，避免大鱼大肉、酗烟酒等。2.运动锻炼，是很好的预防心血管事件的一个措施。3.二级预防，需要根据血糖、血脂、血压选用不同的药物，进行适当的目标性控制，如抗血小板药物、抗血栓药物。根据...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...情绪波动过大，以免影响身体健康。可以多参加一些有益身心的活动，如赏花、读书、写诗等，以愉悦心情。同时，要注意调节自己的心态，保持平和的心态。 ……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...症，养生原则为清心安神，健脾祛湿。在起居方面，立夏过后昼长夜短，相对春天来说可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，但要注意晚睡时间最好不超过晚上11时。由于夜晚变短，夜间睡眠时间相应减少，而夏季气候炎...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...性体质，可以多吃一些温性食物，如生姜、大枣等；适量运动：结合自己的兴趣和身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等；运动不仅能消耗热量，还能促进气血流通，提高新陈代谢；中草药辅助：在中医师的...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...养神、养气、养血。人在午时能小憩片刻，对于养心大有好处。但是也要注意，午睡的时间最好控制在30分钟左右。可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...理：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯；运动调理：适量运动，如太极拳、八段锦等，有助于气血流通，增强体质；情志调理：保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情；四、案例...……更多
2024-06-07 06:58:00阴阳,一键,阴虚者,阴阳,症状,生活
...的有氧运动和增肌塑形的力量训练,更多人开始享受舒缓身心的静态运动,典型代表瑜伽、太极......已经悄然融入大众的生活。静态运动盛行,中老年群体需求凸显在静态运动广泛的受众群体中,中老年人正逐步引领着这项疗愈身心...……更多
2024-09-13 10:08:00中老年人,在线教育,静态,身心,帮助,运动
...也应因人而异。根据自身的体质特点，选择适合的饮食、运动和调理方式，才能达到最佳的养生效果。综上所述，中医养生依据丰富而系统的理论，从整体到局部，从自然到个体，全方位地关注人体的健康，通过各种方法调整人...……更多
2024-08-04 06:24:00中医养生,养生,中医,养生,中医,中医养生
...部、散步闲逛、听听舒缓音乐、读书阅报等方式帮助调整身心。此外，睡前泡个热水澡，或者用热水泡脚，可以增强血液循环，增强新陈代谢，有效消除疲劳。营养专家建议，在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜蔬果，少吃大...……更多
2023-02-01 06:03:00综合征,运动,综合,运动,身体,工作
...体感到不适。长假结束，人们回到工作岗位上，容易出现身心失衡亚健康状态，还容易诱发各种疾病。面对这种情况，要认真调整生物钟，通过休息或给身体补充营养以求缓解，要做到起居有序，保证充足的睡眠时间，睡前可以...……更多
2023-10-09 10:49:00综合征,长假,过后,综合,工作,综合征
...免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。清饮食立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。...……更多
2024-05-05 11:30:00准备,时间,气温,节气,降雨,变化
...乐观的心态、开阔的胸襟不仅能使人保持年轻，还有助于身心健康。药食同源：传统中医强调药食同源的理念。许多抗衰老的方药，如首乌延寿丹、当归补血汤等，都体现了通过调理身体达到预防疾病的目的。 ……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...尽早戒除不良习惯，尤其不要在郁怒的情况下，以及疲劳过后行房事。此外，起居还要有规律，争取每天都能够早睡早起，不可熬夜、通宵，平时没事的时候可以经常按摩涌泉穴，多进行腰部活动或者跑步、游泳、打球等有氧运...……更多
2023-10-12 09:08:00人群,方面,建议,肾脏,中成,理疗
...枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，有益于健康运动调养秋季，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。可根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，如早晚到空气新鲜的地方散步，做广播体操、呼吸体操、打太极拳、...……更多
2024-09-23 04:03:00安稳,秋冬,阳气,起居,收敛,酸味
二十四节气中的第十六个节气——“秋分”。根据地理知识，在这一天太阳直射地球赤道，24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。[关键词...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
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