今日立夏，你准备好了吗

“五一”假期接近尾声咯~提醒大家下周上班时间有变！下周又要上6天班了5月11日（星期六）上班可别忘了调好闹钟

对于假期的结束不少网友已经“碎了”“一眨眼假期就过完了早知道不眨眼了”“差点忘记有个班要上”“世界上最短的距离就是假期开始到结束”

别难受了下个月端午节还会放假呢~而且还不用调休！（是不是心情好点了~）放假安排如下6月10日（星期一）端午节当天放假与周末相连，共3天！因此今年的端午节假期无！需！调！休！

准备返程的朋友也要注意“五一”假期高速免费通行时间至5月5日24:00可要把握好时间哦

今天不仅是假期的最后一天我们还将迎来二十四节气中第七个节气立夏

“立夏之日，别春之时”阵雨雷阵雨过程明显增多是“立夏”节气的气候特点之一今天也正应了节气的景儿今天锦州、阜新、朝阳和葫芦岛多云其余城市都将加入到降水的队伍中普遍出现阵雨或小雨，丹东中雨出行要注意随身携带雨具沈阳的主要降雨时段就在傍晚到夜间但雨量不大只是给今天的返程高峰期带来了一定的影响要关注路况，小心驾驶沈阳今天最高气温回落至20℃最低气温波动不大，仍在13℃上下白天风力减弱到3~4级并不会带来太多的凉意虽然体感一改前几日的初夏感但也还算凉爽舒适

这场雨断断续续要下到下个周二省内气温也没有明显变化所以上班的前两天体感都跟今天差不多要注意保暖从下周三开始随着冷空气的撤离我省最高温又将回升至25℃上下未来一周，我省气温“大起大落”温差达到10℃左右大家一定要根据天气变化及时调整着装立夏以后，气温回升快降雨量和降雨的天数都会明显增多人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多农作物进入旺季生长的一个重要节气

立夏·三候

一候蝼蝈鸣、二候蚯蚓出，三候王瓜生。在这个时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。立夏·养生进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。慎起居立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。清饮食立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。慢运动立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。健步走立夏后，可将散步时间选择在清晨或是傍晚，避免一天中最炎热的时段，尤其是正午10点到下午2点之间。散步时可穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，不要在出汗后立即洗澡或吹空调。打好身体基础