天天用热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？3类人要对泡脚说不

“陈姐最近气色不错啊！比上次见你更显年轻了，有什么保养秘诀啊，给我们也透露点。”

“哪有什么秘诀，无非是每天泡泡脚，我跟你们说，睡觉之前泡一会儿，别提多舒服了。

本来只是想着放松放松，现在一天不泡就难受，我最近尝试往里面放一些中药，很活血的，气色自然就好了。”

“真羡慕你，我前阵子去体检，医生跟我说不能随便泡脚，当心泡出问题，我都好长时间没体验过这种放松的感觉了。”

“可能每个人体质不一样吧，医生这么说一定有他的道理。再说又不是只有泡脚能保养身体，一招不行，再想另一招嘛。”

对于泡脚，相信生活中很多人都有过舒适、放松的体验。

尤其是在专业的足疗店里，温热的水加上师傅们娴熟的按摩手法，别提多舒服了。

不过，生活当中一部分人却表示，泡脚一点好处都没有，费时费力还伤身，难道泡脚还有不为人知的一面？

一、泡脚，普通人的养生佳选！

泡脚的养生作用是有目共睹的，对于“大多数”人来说其带来的优势还是很直观的。

比如有些人，经历一天的疲惫，晚上回家泡泡脚，疲惫感可以快速减轻，并帮助身体恢复松弛。

再比如冬季手脚容易发凉的女性，通过每日泡脚，逐渐改变了这一现象。

泡脚为何能带来诸多健康益处呢？从中医理念来进行解释，或许能更好的理解。

中医普遍认为，人的足底就是人体的缩影，不同区域代表着不同重要器官的反射区。

如果通过一些手段对反射区进行刺激，即可活化对应区域，使其功能水平保持稳定，甚至起到优化作用。

人体内有阴阳之分，阴气主要指津液之循环，而阳气指的是气血之循环。

二者互相融合，形成动态平衡，人体机能便会处于稳定水平。

但如果阴阳失衡，出现阳气过剩、阴气虚弱，或阴气过剩、阳气虚弱的问题，循环状态发生改变，人体内部就会呈现异常。

比如阳气过剩者，容易因为内热而烦躁不安、皮肤发痒、情绪火爆，而阴气过剩者，则会感觉皮下粘连、疲惫虚弱、排便不畅。

阴阳失衡归根结底是因为气血运行、津液运化状态不佳。

而泡脚行为，可以用最简单的方法推进循环，继而改善阴阳失衡的问题。

泡脚操作起来非常简单，一个盆或者桶，放上温度合适的热水，把脚放进去就完成了。

这个行为看似粗糙，实际上却有非凡的效果。

热水通过足部皮肤，逐渐对皮下血管进行刺激，温热的感觉，会推动足部的血液循环。

如果泡脚桶比较深，可以让水没过小腿，那么热水带动循环的效果会更好。

足部以及下肢循环速度被加快，整体循环的节奏就会发生变化。

在泡脚过程中，体内循环整体被调动起来，全身各处的供血会更加充分。

这也是为什么人们泡脚可以赶走疲惫、改善手脚发凉问题的原因。

从中医的角度来解释，循环速度加快，实际上就是通过温热刺激推动体内阴阳的运行。

原本体内的淤堵、不顺畅部分，在经过泡脚带动气血、津液运行后得到冲刷，运行状态有所恢复，身体自然会感到轻松。

此外，泡脚对于激素调节也有好处。

泡脚的舒适感，对于大脑来说是一种有益的生物信号。

当人体感觉到舒适、放松、愉悦时，大脑就会分泌更多的快乐激素，而这些激素对于人体健康是具有保养作用的。

尤其是女性，各种有益激素的正常分泌、持续分泌，在延缓衰老、促进代谢方面非常关键。

女性的身心状态在坚持泡脚的习惯下，长期处于稳定状态，甚至有助于美容养颜。

泡脚虽好，养生功效全面，却不是所有人都能享受到的。

生活中部分人群，盲目泡脚不仅不能养生，还会带来更多的不良反应。

尤其是某些疾病的患者，加重病情也不是不可能。

二、泡脚，3类人的“毒药”！

受体质差异影响，泡脚的养生功效是因人而异的。

也因此，在作用相似的情况下，不同身体条件泡脚后，所展现出的优势也不一样。

但如果已经确诊了某些疾病，泡脚之前就要提高警惕了。

1、静脉曲张患者

对该病症有了解的朋友应该知道，该病的主要特征就是静脉状态变化。

比如最常见的下肢（小腿）静脉曲张，就能通过肉眼观察到静脉血管的扭曲、扩张，以及血液淤堵的情况。

有些人表示，泡脚就是为了让血液循环通畅，越是静脉曲张越要泡脚，多泡泡才能通畅。

但实际上，泡脚反而会起到反效果。

刚才我们提到过，泡脚的主要作用在于推进循环，而静脉曲张的特点是循环能力不佳，主要体现在静脉回流受阻。

这种循环异常并不是单纯的整体循环缓慢，而是因为静脉的组织结构发生了病理性改变，是一种物理形态的循环异常。

如果想强行通过泡脚实现循环加速，根本不现实。

此外，泡脚带来的整体循环速度提升，以及热水刺激，会进一步促进血液流向发热点，也就是足部或下肢。

血液大量涌入下肢部位，静脉回流的负担会大幅加重。

严重者甚至可能加重静脉曲张的程度，提高动脉硬化闭塞、冠心病的风险。

2、足癣患者

足癣是一种浅表性真菌感染疾病，由于感染区域的特殊性，所以各种不良反应也发生在浅表。

足癣最常见的症状包括瘙痒感、灼烧感、疼痛感、皮肤角化鳞屑、脱皮增多、开裂，以及脚趾间水泡浸渍、渗液、破溃等。

如果病情已经导致了明显的伤口出现，比如开裂、水泡溃烂等，泡脚是一定要避免的。

足癣患者虽然要注重足部清洁，尽可能保持足部卫生，但泡脚和洗脚还是存在较大差异的。

泡脚的时间一般比较长，水温也相对较高，这对于已经出现伤口的足部无疑会增加刺激，导致皮损进一步扩大。

此外，泡脚过程中下肢循环速度提升，血液流动加快，还可能引发炎症物质扩散。

随着感染面积逐渐扩大，病情也会变得更加难以控制。

3、心脑血管疾病患者

这类疾病包含的具体病症就比较多了，比如动脉狭窄、动脉粥样硬化、心肌病等，都是比较常见的。

考虑到此类疾病的发病人群主要集中在中老年范围，还需根据整体的身体情况来讨论。

对比年轻人，中老年人的血管状态相对较差。

在退行性变化的影响下，中老年人的血管弹性更差、通畅度更差，包括血液成分，也更加复杂（各种指标波动）。

简单来说，在确诊心脑血管疾病的情况下，中老年人的循环功能往往不足以支持他们享受到泡脚带来的好处。

泡脚可以促进循环，但血液循环加快，对于中老年人的循环功能而言，却是一种负担。

比如说，皮下毛细血管在温热刺激下被激活，循环速度提升。

单位时间内，心脏需要接收的回流血液更多，这对于心脏泵血的压力会增加。

此外，中老年人血管难免存在狭窄或硬化的问题，单位输血量增加，血管却不能随之扩张。

那么单位输血时间内，血液需要快速通过狭窄或硬化的血管，必然要加大压力。

高压下，血液对血管形成冲刷，这不仅不利于稳定血压，同时会增加血管内壁受到损伤的概率。

一旦血管状态进一步变差，原始病情便会加重，甚至衍生出其他并发症。

三、科学养生，不只是泡脚

我们不能否认，泡脚对于大部分人确实有一定的养生功效，但如果是特殊人群，却应该注意避免。

其实想要维护健康，仅依靠坚持泡脚是远远不够的，更何况有些人根本泡不得。

所谓养生，本就应该通过多方面来实现。

比如根据需求注重营养的补充、科学锻炼，制定长久的运动计划。

寻找自己的兴趣爱好，坚持自己热爱的事情以满足心理需求。

拒绝不良嗜好，做到戒烟限酒，早睡早起、亦或是养养宠物，丰富生活。

这些做法看似稀松平常，甚至不会让人联想到养生，但不要怀疑，长期坚持确实能实现对身心双方面的保养。

如果你也想健康长寿，不妨从现在开始改变自己的生活方式。

总结

泡脚对于大部分人来说是放松身心、赶走疲劳、促进循环的健康养生方式。

但对于心脑血管疾病、足癣、静脉曲张患者却不够友好，甚至有加重病情的可能。

为了更好的实现对身体的保养，还请根据自身情况合理规划个人生活，同时规避可能的风险因素，这样才更有利于对健康的维护。

各位朋友，你平时喜欢泡脚吗？除了泡脚，你还会通过哪些方式来保养身体呢？