每天晚上泡脚，到底是养生还是“减寿”？一文分析下

导语：脚是人体的第二心脏，人有脚就像树有根一样，人们总是说“树枯根先竭，人老脚先衰”。

脚对人体的保健作用早引起了古人的关注以及研究，泡脚是保持身体健康的关键，能够清除血液废物以及患病沉淀物，清洁身体，抵抗各种疾病。

泡脚对许多疾病的治疗具有非常不错的辅助作用，人们总是说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这说明泡脚的作用是非常关键的。

01身体异常，脚先知，4个信号不能错过

双脚麻木

双脚感觉麻木，属于感觉障碍，也可能伴有其他感觉障碍，如疼痛障碍或洗脚时感觉不到水温，这可能与周围神经病变有关。

双脚麻木也与感染有关，比如急性炎症脱髓鞘周围神经病变，还有一些代谢紊乱也会导致双脚麻木，糖尿病会导致周围神经病变，从而出现脚部麻木，此外肿瘤会导致周围神经病变和脚部麻木。

脚部伤口溃疡无法愈合

如果大家发现自己的脚受伤了，或者是溃疡感染没有愈合，一定要重视起来，正常人通常不会出现这种情况，如果脚部溃疡感染或伤口不愈合，需要警惕血糖是否升高。

对于糖尿病患者来说，糖尿病很严重会出现糖尿病足，脚上会有明显的疼痛，还会伴随溃疡，长期无法愈合。

血糖的持续升高会直接损害体内血管和神经系统，也会降低皮肤表面抵抗力糖尿病毒的出现，必须引起重视，不然的话日后可能会面临截肢的风险。

双脚冰凉

如果在空调房中待一段时间，双脚冰凉属于正常的，血液循环不良，也是双脚冰凉的原因，如果任何时候都存在双脚冰凉，要注意是否因疾病所致，比如甲状腺疾病，低血糖或低血压。

任何可能导致脚部血液循环受损的疾病，都会导致脚部感到寒冷，因为脚部无法获得足够的血氧。

双脚水肿

正常情况下来说，双脚出现水肿与长时间站立或长时间坐着以及四肢受压有关，但如果出现异常的双脚肿胀可能与肾脏疾病有关。

肾脏是代谢人体多余水分的器官，如果肾小球的过滤功能下降，大量水和钠离子会聚集在人体内，这会影响钠和水的滞留，增加血容量，水会渗入组织间隙，从而诱发水肿。

如果肾小球受损严重，大分子物质可以随尿液排出血浆蛋白含量也会降低，还会出现水肿。

02每天晚上泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生说出真相

正确的泡脚能够保持身体健康，而错误的泡脚，则会减少寿命，泡脚有什么好处呢？

1、促进新陈代谢

泡脚可以加强身体内部循环，让血液流向脚端，能够降低高血压心脏病以及中风等高风险疾病发病率。

但需要注意的是泡脚时水温应该要足够热，但也不能太烫，泡脚水温大约为45摄氏度，如果在温水中加入两汤勺盐效果会更好，因为盐可以消炎杀菌通便。

2、消除疲劳

当人的身体长期处于疲劳状态，血液循环量会减少，从而导致身体代谢减少，体内沉积物增加乳钙盐，乳酸，血脂，等睡觉之前泡脚能够缓解血液循环紊乱，特别是对于周围循环不好的人来说，睡觉前用热水泡脚，能够加速下肢血液循环，减少手脚冰凉症状。

3、改善睡眠

当把脚放在温度合适的水中，整个身体都会放松，每天泡脚在水中加入一勺小醋更有利于睡眠，泡脚时能够使身体快速放松，身体的压力和烦恼也会慢慢消散，所以说睡觉前泡脚能够帮助身心进入放松阶段。

4、排出体内湿气

体内湿气重会表现为睡觉时流口水，口臭，打鼾，咳嗽，食欲不佳，头部脸部过于油腻，头发粗糙容易脱落，长痘，肥胖等当脚出汗，体内的湿气可以排除，可以在泡脚的水中加入具有除湿作用的中药，能够达到更好的效果。

泡脚能够改善局部血液循环，激活周围神经，大脑会感到放松，经常泡脚，甚至比服用一些补品更有效果。

03以下5种人不应该泡脚

静脉曲张患者

对于患静脉曲张的人来说，血管本身会充血，用热水泡脚，高温会导致血管扩张，进一步加重出血使病情恶化。

糖尿病患者

对于许多糖尿病患者来说，会伴有周围神经病变，这会导致远端肢体，特别是脚部的感觉迟钝，虽然会感到水温正常，甚至特别的舒适，但脚上的皮肤可能被严重烫伤，所以说最好让家人试试水温。

低血压患者

泡脚会使血压快速冲向下肢和表皮，就会加注患者低血压的倾向，导致心脑等重要器官供血不足，出现头晕，胸闷的症状。

冠心病和脑梗死患者

长时间泡脚会减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛，心肌梗死，脑梗塞，对于冠心病以及脑梗死患者来说，任何能改变血液分布和流动的东西，都不应该轻易尝试。

动脉血栓和血管炎患者

泡脚会导致动脉和静脉一起扩张，形成倒血是下肢缺血症状变得更加严重，加重病情。