正常人泡脚的时候需要注意什么？建议多学习下

中医认为“足乃六经之根”，人的五脏六腑、四肢百骸有着相互依存、相互制约的关系，而且脚素来有“人体第二心脏”之称。

正所谓人老脚先衰，身体的一些疾病就会影响到脚部，通过脚部反应出来，如今人们的养生意识越来越强，在平时很多人养成了泡脚的习惯，而且有一些人还喜欢用中药泡脚。

不过这几年来网上关于泡脚的传言越来越多，有的人认为经常用热水泡脚相当于慢性自杀，那么经常用热水泡脚，是养生还是慢性自杀呢？今天一起来看一下！

热水泡脚，是“养生”还是“慢性自杀”？

首先从客观上来讲，泡脚等于慢性自杀的说法有一点夸张了，如果大家看到了类似的话题，其实都是在博人眼球。

对于普通人来说，泡脚本身对身体是有好处的，通过泡脚能够促进血液循环，刺激足底的穴位也能够缓解疲劳，但是对于个别人群则是不能经常用热水泡脚的，比如有严重心脑血管疾病的人，糖尿病的人，低血压的人。

我们泡脚的时候，由于水温相对于脚部的温度更高，这样会导致脚部的血管不断扩张，双脚的血管扩张会导致血液更多地流向下肢，就会造成心脏、脑等脏器，相对供血不足，这对于患有心脑血管疾病的人来说是存在风险的。

泡脚的时间过长，也会促进某些升压激素的分泌，比如肾上腺素，这样就会导致血压不断升高，而增加心脑血管意外的风险，对于低血压的人群本身血压就偏低，热水泡脚会进一步降低血压，从而加重病情。

对于糖尿病人来说，因为脚部对温度的敏感性降低，如果水温过高的话很容易造成烫伤，很多人觉得烫伤也没有关系，几天就能愈合，但是对于糖尿病人来说，免疫能力和愈合能力逐渐下降，血糖更有利于微生物的生长，所以糖尿病，人一旦被烫伤，伤口是很难愈合的，会增加感染的风险，而反复感染就会造成溃烂，甚至引发更加严重的后果。

泡脚对于这5类人有害无益

1、腿部静脉血栓

腿部血液回流不好就容易出现血栓，患者以为泡脚能够起到活血化瘀的功效，就会采用这种方法来缓解，但是泡脚可以让血管扩张，这个时候更多的血液会流到脚部，但是回流能力还是比较差，这样就会导致瘀血的现象更加严重，静脉血栓也更加严重。

2、心脏病、心功能不全患者

对于患有心脏病或者心功不全的患者，如果长期用热水泡脚的话，会导致血管扩张，全身的血液都会从脏器流向体表，这样会导致心脏，大脑等器官出现缺血缺氧的现象，也会诱发原本就患有的心脏病，低血压等疾病。

3、皮肤病患者

对于足部存在皮肤病的患者是不建议每天用热水泡脚的，因为泡脚很容易导致烫伤，毛细血管破裂，继而诱发真菌细菌感染，导致皮肤病加重。

4、糖尿病足患者

糖尿病足患者肢体末端的感知能力要比常人下降许多，对于温度和疼痛感几乎感觉不到，所以对于水温的感知能力比较差，即便是水温特别烫，也不知道这时候是很容易烫伤的，烫伤之后很难愈合，容易引发感染。

5、儿童

儿童正处于发育期，足弓也在缓慢发育中长期，泡脚会导致儿童足部的韧带变松弛，容易导致儿童发育成扁平足。

正常人泡脚的时候需要注意什么？

泡脚的时长

泡脚的时间不宜过长，一般持续在10分钟到15分钟左右最好过长会导致血液循环加快，从而导致体虚，脚部浮肿等症状。

水温

冬天很多人喜欢用热水泡脚，觉得这样可以达到驱寒保暖的效果，但是泡脚的时候一定要注意水温，不宜过高，最好是40度左右，如果水温过高会导致皮肤红肿，血液循环过快，甚至还会发生头晕或晕厥的现象。

泡脚的时间

虽然泡脚给我们身体带来的好处多多，但是大家一定要选对时间，不要吃完饭之后立马泡脚，也不要在空腹的状态下泡脚，泡脚最好选择在睡前，这样可以让身体温暖，更有助于睡眠。

可以天天用中药泡脚吗？

中药泡脚在一定程度上能够起到养生保健的效果，但是不建议每天使用中药泡脚，每个星期可以用中药泡脚三次，或者隔一天泡一次。

不同的中药有不同的功效，中药泡脚可以导致身体散寒毛孔打开，但是如果每日都用中药泡脚的话，会导致体内的津液和营养成分大量流失，反而对身体有害无益了。