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肾虚人群，建议大家从下面三方面进行调理
中医理论，肾为人类先天之本，主水，主纳气，也主藏精，如果肾脏精气阴阳不足，常会引起肾阴虚和肾阳虚，表现为腰膝酸软而痛、五心烦热、畏寒怕冷和性欲减退等症状。但是，肾虚也没有想象中的那样可怕，如果能够坚持调理，改善肾脏问题，男人支棱起来指日可待！
建议大家从下面三方面进行调理：
1、饮食调理
一般建议肾阴虚患者保持饮食清淡，适量多吃一些桑葚、黑芝麻、鸭肉等甘凉滋润的食物，少吃辣椒、牛羊肉、洋葱等容易燥热的食物，少喝或直接不喝酒，一日三餐最好按时按量、专心进行，切忌暴饮暴食、饭前过度用脑、饭后立即休息等。
肾阳虚的饮食原则为清淡、低盐、富含营养，适当多吃虾肉、核桃、山药等有助于温补肾阳的食物，不宜吃油炸油腻、腌制品、罐头以及鸭肉、荞麦、苦瓜等容易损伤阳气的食物等，对于辅助控制病情，促进机体康复有一定的帮助。
2、生活调理
肾虚发生通常和不良情绪、房事不节、劳累过度、身体素质差等因素相关，所以要想改善肾脏问题，也需要做好生活管理。
首先，日常生活中应该尽量避免不良情绪发生，一旦出现，及时调节，比如通过深呼吸、到户外呼吸新鲜空气、做自己喜欢的事情转移注意力等方式，可以让自己稳定下来，以免持续影响肾脏的气血运行，加重肾脏损害。
其次，严格控制同房次数，或者尽早戒除不良习惯，尤其不要在郁怒的情况下，以及疲劳过后行房事。
此外，起居还要有规律，争取每天都能够早睡早起，不可熬夜、通宵，平时没事的时候可以经常按摩涌泉穴，多进行腰部活动或者跑步、游泳、打球等有氧运动，以此来提高自身免疫力和抵抗疾病的能力，争取早日改善肾脏问题，使肾虚问题得到改善。
3、中医理疗调理
肾阴虚患者取太溪穴、三阴交穴、肾俞穴等相关穴位进行中医针灸理疗，可以起到滋肾养阴的作用；肾阳虚患者取腰阳关穴、命门穴、关元穴等相关穴位进行中医针灸理疗，可以起到温补肾阳的作用。但具体治疗操作需由专业医师进行，切勿自行操作。
肾阴虚病情严重时，建议合理使用大补阴丸、六味地黄丸或者左归丸等中成药物来进行滋肾养阴治疗；肾阳虚病情严重时，则应该使用右归丸、金匮肾气丸或者四神丸等中成药来进行温补肾阳治疗。切忌擅自用药、减药，甚至停药，以免引起不必要的副反应，对治疗效果造成不利影响。用药期间还应遵医嘱定期复诊，明确恢复情况。
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