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...北京青年报非常视点“人每天只需要睡两小时”不靠谱的说法为何引关注熊丙奇最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
...让一直以来都提倡早睡早起的人们有些疑惑了。按照这个说法的话，如果每天就睡4、5个小时，真的健康吗？事实上健康的睡眠不单单指固定的睡眠时间，更指良好的睡眠质量在其中起到的关键作用。“睡得越早，寿命越短”有...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...睡9~10个小时；成年人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好，睡眠时间不足，对身体会产生危害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。 (来源：@...……更多
2024-05-04 11:36:00中新,只需,说法,小时,睡眠,时间
...好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发生。01睡眠的阶段入睡阶段：从开始昏昏欲睡到逐渐入睡，不再保持...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好，这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...人。报道称，日本自古以来就有“能睡的孩子长得好”的说法，近年来不断有研究表明，睡眠还能巩固孩子的学习记忆。在去年11月进行睡眠体检的东京都江户川区立篠崎小学，校长佐藤美绪谈到自身体会时说，“了解睡眠的重...……更多
2023-03-17 19:57:00孩子,睡眠,日本,孩子,学习,东京大学
...是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。”“真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？”提起每天的睡眠时间，大家的第...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...心的事情，睡一觉就好了”，这科学吗？于跃认为，这种说法是有道理的，睡眠不光可以让人体快速恢复体力，而且可以对情绪进行相应的加工和调适。白天产生的不良情绪，通过睡眠可以进行弱化“加工”，从而减少负面情绪...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳睡眠时长，想长寿该睡多久？早在2021年，科学家就推翻了“8小时最佳睡眠论”。一项发表在权威期刊《美国医学会杂志》上、囊括了中国...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...时睡眠论根本就没有好处，反而还会伤害身体，到底哪种说法更加准确呢？其实这两种说法都是没有错的，只是大家都误解了8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论也是有不同人群区分的，对于那些青壮年或者是年轻人而言，保证8个小...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...给人一种眼睛“跳动”的错觉。不同于流传中的各种迷信说法，眼跳与财运或灾祸无关，而是生理反应的一种。人们感受到的眼跳是轻微且偶然的。它可能发生在上眼睑或下眼睑，甚至有时两者同时发生。但这种现象是短暂的，...……更多
2024-06-16 09:21:00右眼,左眼,错误,原因,眼睑,睡眠
...能有效避免身体困倦。堀大辅训练的一个学员也出来现身说法：“我以前每天睡8小时，身体还觉得累，如今每天只要睡90分钟，已经坚持4年，现在，皮肤和心理健康水平都处于非常良好的状态！”天生牛马体质真的存在吗？睡...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究进行的最全面分析，对此提出挑战。所以，我们真正需要在多大程度...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是怎样讲的。01关于睡眠，你了解多少【睡眠的4个阶段】1、入睡期入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，此时人非常容易醒来...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...了，比如，前几天，韩国女明星金智媛就因为一天睡了六小时，被记者说是“瞌睡虫”。这还不是最夸张的，曾经因为睡得少、学得多、剪辑很疯狂而爆火的韩国学习vlog博主“发疯姐”，也曾让我们看到韩国学生近乎扭曲的时...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。那么，为什么还会有很多专家...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...这些都是常见的睡眠障碍，这时候，我们常常会听到一种说法：只有睡够8小时，身体才能得到恢复。但事实上，这个说法并不准确，因为有些人明明只睡了6个小时，却依然精神充沛；而有些人睡了10个小时，却依然感觉全身乏...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...”。医学上没有相关的学术理论能证明免疫力可以重启的说法。人体的免疫系统是一个复杂的网络，它由多种细胞、组织和器官组成，共同协作以识别和抵御外来病原体，如细菌、病毒和寄生虫。免疫系统具有记忆功能，一旦遇...……更多
2024-06-28 11:13:00免疫,人体,答案,系统,免疫,系统
...期不发烧的人，其实更容易得癌症。”......最近，这样的说法在网络上屡见不鲜，61岁的刘姨为此惶惶不安。因为她从年轻的时候开始就很少生病，也只有去年感染新冠发烧过一次，但也很快康复了，那这些说法到底是不是真的...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...一般情况下，不存在上夜班，白天睡几个小时最好的固定说法。如果人们上夜班，白天通常建议睡6~8小时，符合正常的睡眠时间。具体分析如下：上夜班就意味着将正常工作的时间颠倒过来，此时比较合适的睡觉时间并不会出现...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...”给身体充能也是很不错的选择！你或许还听过这样一些说法：午睡超过一个小时会导致心血管疾病风险增加 34%、老年人午睡超一小时患阿尔茨海默病风险增加 40%等。需要注意的是，很多类似的研究只能证明午睡过久与某些疾...……更多
2024-08-06 14:39:00睡眠,研究,时长,大脑,年龄,午觉
在我们的生活中，常常听到这样的说法：“睡得多，人长寿。”然而，这个观点真的科学吗？尤其对于60岁以后的中老年人来说，睡眠的质量和数量是否直接关系到他们的健康和寿命呢？今天，我们就来深入探讨这个话题，并提...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...是哪种睡觉姿势，实际上都是个人的喜好。但网传有一种说法，就是对于有心脏疾病的人来说，最好避免身体朝着左边睡，这种姿势容易造成梦中猝死。什么？睡个觉还会引起猝死？朝着左侧睡真的容易猝死吗？朝着左侧睡觉容...……更多
2023-05-19 22:01:00一文,睡姿,睡眠,睡姿,睡眠,患者
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...重要的一项，长期睡眠不足容易影响到健康。由于这样的说法，不少人开始不断的调整自己的睡觉方式，只为了可以达到每天8小时的“黄金标准”，尤其是一些老年人，为了自己的健康，硬是逼着自己睡，其实也是一件比较难...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...的睡眠。文章写道：“目前，大多数青少年每晚只能睡7小时左右，但事实上他们每晚需要大约9小时睡眠。尤其在青春期前后，青少年的生物钟可能会发生紊乱，这意味着他们更需要休息。”数据显示，儿童的自杀风险在暑假期...……更多
2023-02-13 18:18:00美国,青少年,科学,睡眠,青少年,时间
...眠浅。研究表明，晚上长时间接触蓝光，特别是在睡前一小时内，会导致人体自然睡眠周期的延迟。这种延迟不仅影响入睡时间，还可能导致第二天的精神不佳。睡眠质量的下降睡眠质量直接受睡眠周期的影响。当睡眠周期被推...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
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