老年人还能过夫妻生活吗？能坚持到多大岁数？合理保持，好处多多

“中年夫妻亲一口，噩梦能做好几宿。”

老刘和妻子都已年过六旬，在一个月前老刘提出了离婚，起先一家人都难以理解。倒是妻子没什么波澜，同意了老刘的离婚申请。

原来，夫妻俩分床睡有十多年时间了，俩人日常除了一起搭伙吃饭外几乎没有其他的接触，感情自然也早就消耗殆尽了。妻子起先还觉得这么大年纪了离婚容易招到外界的非议，甚至会影响子女的家庭。

出乎意料的是，子女对于他们的决定都很支持。很快二人就办理好了离婚手续，重新开始了单身生活。

生活中像老刘夫妻俩这样的情况并不少见，很多夫妻在中年后会选择分床睡，单并非所有都是因为感情破裂才分开，到底分床睡是好是坏呢？

一、为什么多数中年夫妇会选择分房睡？

在大众的认知中，夫妻就是要同床共枕，但在生活中并非所有的夫妻都会同床共枕，尤其是中年夫妻，分床睡的比例非常高。

美国国际睡眠产品协会的调查数据显示，约有63%的美国夫妇以分床睡为主。其中部分还会分房睡，不同年龄段的比例不同，18~35岁的比例为3%、35~54岁的比例为7%、55岁以上的比例达到了16%。

而我国的调查显示，约有60%的老年人和伴侣是分开睡的，这是什么原因导致的呢？

首先，随着年龄的增加，老年人的睡眠质量会明显下降，经常会失眠、难以入睡。夫妻一起睡得时候很容易受到对方翻身、打呼等动静的影响，让本来就不好的睡眠质量越来越差。

而且，夫妻俩可能会因为日常的打呼噜、翻身等小问题而产生摩擦，甚至会发生争吵，对双方的睡眠质量和身心健康都影响很大。

其次，不同的老年人有不同的兴趣爱好，有些可以喜欢听音乐、有些喜欢安静。分开睡可以坚持自己的生活爱好，也不会影响对方。

此外，思想观念不同步也容易让夫妻俩分床睡，如一些中老年女性觉得上了年纪不需要夫妻生活，男性则持不同的想法，分床睡能避免矛盾的产生。

二、分床睡虽有其便利性，却也潜藏着弊端

需要注意的是，分床睡虽然有一些好处， 但也可能会给正常生活带来一些弊端。

分床睡容易让夫妻俩的交流减少，时间长了之后甚至会变成“点头之交”，俩人的感情会越来越差；且很多中老年人身上有不同程度的慢性疾病存在，在夜间很容易会突发状况，如果没有人在身边的话，就无法及时处理并发现，可能会带来较大的健康影响，甚至会威胁生命。

《睡眠科学》上的一项研究发现，相较于晚上不和伴侣同房的受试者，经常一起同房的受试者失眠率更少、睡眠时间更长、疲劳感更轻，并且出现抑郁、焦虑等负面情绪的几率更少，对于生活的满意度更高。

建议中老年人日常可以分床但不分房睡，这样做可以互相照应，在睡前双方还能互相交流感情，对睡眠质量的影响也比较小一些。

三、老年人的夫妻生活，可以坚持到多大岁数？

生活中，有些中老年人分床睡是被逼无奈，因为老了之后还在一起睡，很容易被人说为老不尊、老流氓，他们觉得到了一定年纪之后就不需要有夫妻生活了。

事实其实不是如此，德国《国际合作性健康教程》上的一项研究指出，年龄增加后虽然性能力会有所下降，但从性生活中获得的爱和愉悦感却会逐步上升。还有调查发现，大部分老年人的夫妻生活可以持续到70岁以上，部分甚至到90岁之后还能正常进行性生活。

但由于受到传统观念、社会因素等的影响，很多老年人会过度压抑自己的生理需求，但这样做反而容易影响健康。老年人适当进行夫妻生活，可以一定程度给健康带来好处，提高生活的幸福指数。

适当进行房事可帮助提高免疫力、改善睡眠质量以及维持心理健康，在同房过程中还能锻炼心肺功能，对健康有很好的积极作用。

当然了，老年人性生活有其特殊性，在愉悦身心的同时一定要注意把控好度，这几个细节一定要重视。

1、注重卫生

建议在同房前后都要进行清洗，保持良好的卫生情况再去同房。如若没有做好卫生工作的话，很容易在同房过程中出现交叉感染，增加疾病的发生风险。

2、做好措施

不少老年人觉得上了年纪之后就不用做避孕措施了，这个想法非常错误。安全套的作用不仅仅是避孕，还能降低疾病的传染风险。无论什么年龄段的人，同房都建议佩戴安全套。

3、控制频率

性生活的频率要注意控制在合理范围内，频率=年龄的首位数*9，如75岁的老年人频率为7*9=63，即60天内的同房频率应控制在3次以内。当然了，这个范围是起到参考作用，在身体允许的情况下，可以适当增减同房的频率。

中年夫妻分床睡有好有坏，要根据具体的情况去合理选择适合自己的模式，避免因为不当的方式而影响身心健康。

参考资料：

[1] 《夫妻睡觉，该不该在1张床上？“分床睡”的这个好处，很多人没想到…》. 腾讯医典 2023年09月23日

[2] 《夫妻分开睡好还是一起睡更好？原来对健康有这么大影响！》. 健康时报 2024年07月05日

[3] 《老年人的夫妻生活，可以到多大岁数？医生坦言：一个公式告诉您答案》.李药师谈健康 2022年11月23日

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