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养心护心 安然度夏
...海平姜 晨绘初夏时节,气温逐渐升高,官兵开展高强度训练时,可能会因高温、劳累、疲惫等,导致体内平衡失调,甚至诱发心血管疾病。了解心血管疾病的相关知识,及时采取必要的防范措施,可以有效预防心血管疾病发生...……更多
尖峰眼科医院:成人斜视训练可获得视觉改善提升
...者,在接受了白内障手术治疗后,进行了专业的斜视矫正训练,疾病状况得到了极大改善,还迎来了视力提升。接下来,尖峰眼科医院为大家揭开成人斜视治疗的神秘面纱,成人斜视治疗不仅为改善外观,更是重启你的视觉生活...……更多
明日开跑!“黄马”最全攻略来了!
...康,以下是一些马拉松运动的注意事项:赛前准备1.赛前训练:训练减量不减质,少跑一点,但是还是跑以前的配速。2.饮食调整:在比赛前的几天,合理调整饮食,增加碳水化合物的摄入,如全麦面包、米饭等,以提供持久的...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
...水中健身拳、水中步行、水中慢跑等),还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动,水中运动对老年人益处很多。其中最突出的益处体现在以下5个方面。预防骨质疏松...……更多
脊柱侧弯的科学防治
...、神经肌肉病变等,平躺时侧弯会消失,可通过运动康复训练改善。功能性脊柱侧弯在官兵中较为常见,侧弯程度一般在20度以内,会引起腰背酸痛等症状。不良坐姿、健身方法不科学等,都可能使脊柱两侧肌肉不平衡,从而导...……更多
心脏病患者如何运动?建议安全又有效
...提高心肺功能,同时又不会给心脏带来过大的负担。弹力训练的重要性:除了有氧运动之外,弹力训练也是至关重要的。这种类型的运动可以帮助您增强肌肉,改善姿势,减少运动中受伤的风险。您可以尝试使用弹力带或小型哑...……更多
脑梗死恢复期:家庭康复指导与日常护理
...心。帮助患者树立战胜疾病的信心,鼓励其积极参与康复训练,提高生活质量。社交活动。鼓励患者参与家庭和社会活动,提高社交能力,提升自我价值感。四、康复训练肢体功能训练。针对脑梗死引起的肢体无力、瘫痪等症状...……更多
【汤医科普】雪天路滑,老年人需脚下“留神”
...和感染。最重要的是减少卧床时间,进行科学合理的康复训练。 几种髋关节术后康复方法术后2周内①踝泵训练:患者取仰卧位,双腿平放在床面上。脚尖用力向身体方向勾起,坚持10秒。然后脚尖向下踩,坚持10秒,每小时做10...……更多
冷风冷雨,你的面子还好吗?
...面部肌肉僵硬,促进血液循环。在医生的指导下进行康复训练也是非常重要的,这可以帮助恢复面部功能。抬眉训练双眼:用力向上看,带动眉毛运动,必要时用手辅助眉毛,使其两边对称。闭眼训练:双眼用力紧闭,必要时用...……更多
春季跑者“马”不停蹄
...骼应力集中的部位,多发于胫骨、跖骨和桡骨,与超强度训练或姿势不当有关,多发生于频繁长跑、越野训练或单一课目超负荷训练中。疲劳性骨折的病症显现一般都是在比赛后,局部有轻度肿胀和压痛感,需要马上求助医疗机...……更多
麻醉后变笨?别再被误导了
...缓解焦虑情绪,有利于术后恢复。(三)遵循医嘱进行康复训练术后康复训练是促进患者恢复的重要手段。患者应遵循医嘱进行康复训练,包括适当的体育锻炼、认知训练等。这些训练可以帮助他们提高身体素质和认知能力,从而...……更多
...运动处方建议。该指南汇集了运动医学、生理生化、体能训练等不同领域专家学者意见,总结相关临床经验,旨在帮助和指导新型冠状病毒感染转阴人群(“阳康”人员)循序渐进重返运动领域,帮助目标人群加快恢复健康。国...……更多
坚持每天“踮脚尖”15分钟,或许可以改善5个问题
...长。众所周知,坚持健康对错常有益的。但是,许多健康训练遭到场所的限制,因而很难坚持下去。因而,踮起脚尖能够随时运用.在任何地方进行体育训练已成为一种流行的训练办法。医学专家对踮起脚尖的日常训练进行了科...……更多
沈阳一大学生减重后“猝死”:39天减了近20斤,代表学校备战拳击赛
...于辽宁省沈阳市的沈阳师范大学体育科学学院,主修运动训练专业。家属们告诉新黄河记者,小许从初中开始练习拳击,高中就读浙江的专业体校,最后以体育生的身份顺利考入大学。 小许生前减重记录2024年6月6日,小许在微...……更多
发生军事训练伤怎么办?自治互治技术来帮忙
来源:中国军网-解放军报发生训练伤可尝试自治互治■关玲黄鹏姜晨绘军事训练伤是军事训练导致的机体组织结构或器官损伤。研究发现,部队新兵军事训练伤的发生率较高,主要以骨骼肌肉系统损伤为主,如踝关节损伤、髋...……更多
...外培训“安全守护”专项行动。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动,教育部作出校外培训安全提醒“五不要”。哪些体育艺术类校外培训涉及强柔韧训练?青少年如何做到科学训练?“五不要”安...……更多
心脏手术后这样护理恢复更快
...凝药物。呼吸功能护理:术后患者需要进行深呼吸和排痰训练,以预防肺部感染和肺不张的发生。鼓励患者进行呼吸训练,必要时可使用呼吸训练器辅助。肾功能监测:心脏手术中可能使用一定量的造影剂,或由于术中血流动力...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马拉松比赛中常...……更多
...治疗师会根据患者的具体状况,推荐特定的运动,如平衡训练和步态训练,旨在提高患者的自我管理能力,确保其在进行日常活动时的安全与独立。此外,可鼓励患者参与家务活动,如做菜和简单的清洁工作,增加其活动量,同...……更多
老年人还能做力量训练吗?
...。北京大学第三医院运动医学科相关专家介绍说:“力量训练对于老年人十分重要,它能够有效提升身体的工作能力,提高基础代谢率,增强肌肉力量。”老年人在衰老过程中会出现肌力减弱的现象,如果不采取措施,有可能导...……更多
告别“失禁”羞耻 面对尿失禁从科学认知开始
...琦介绍,针对轻中度膀胱过度活动症的干预一般采用行为训练,如建立健康饮食生活习惯以及定时定量饮水排尿做膀胱训练等,让患者重建正常的排尿习惯,减少尿液的频繁排出。对于中度膀胱过度活动症合并尿失禁的患者,则...……更多
你被成瘾行为“蚕食”了吗?重庆市精神卫生中心成瘾医学中心8大特色治疗技术助你摆脱依赖
...瘾行为主要有心理治疗、药物治疗、替代治疗、自我管理训练、支持性措施等方式。8大特色治疗技术,帮助患者摆脱依赖重庆市精神卫生中心成瘾医学中心,集成瘾医学专病门诊、成瘾特色病房为一体,拥有一支由资深成瘾医...……更多
产后尿潴留:顺产后排不出尿? 4个方法帮你恢复膀胱功能
...经,增强膀胱肌肉的收缩力,促进尿液排出。(三)盆底肌训练:恢复肌肉力量盆底肌训练,也就是凯格尔运动,对改善产后尿潴留有重要作用。产妇可以收缩肛门、阴道和尿道周围的肌肉,如同憋尿,保持收缩状态3~5秒,然后放...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...下进行锻炼。目前针对老年人群的特点,建议以肌肉力量训练、平衡训练及有氧运动等方面的训练为主。比如可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等训练方式,这些项目的特点是时间可长可短、强度可大可小,运动时呼吸比较...……更多
糖尿病人运动降血糖:时间、强度、方法要对,效果才更佳!
...病人的运动类型适合降低血糖的运动包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。有氧运动如快走、慢跑、游泳等能够提高心肺功能,促进身体对葡萄糖的利用;力量训练可以增强肌肉力量,提高身体代谢水平;柔韧性训练如瑜伽...……更多
“一老一小”要重视力量训练
本文转自:中国体育报本报记者 刘昕彤力量训练通常也被叫做重量训练、抗阻力训练等。力量是人体维持运动能力及日常生活能力的基础。“强健的肌肉可以帮助我们轻松高效地完成日常的活动,降低伤病风险,也能保护身体...……更多
...艺术类校外培训做出安全提醒艺术培训不要过早进行柔韧训练本报讯(记者 雷嘉)近期,教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动,全面守护中小学生培训安全。针对舞蹈、体育等以身...……更多
...放军报郑州联勤保障中心某大队引入智能系统 助力新兵训练本报讯 万川、记者彭冰洁报道:11月下旬,一场特殊的“赛道式”融合训练,在郑州联勤保障中心新兵营训练场展开。随着一声令下,新兵们全副武装快速出动,连贯...……更多
女性“减肥”比男性更困难?别灰心,科学合理的运动减脂方案推荐给你
...超过女性,而力量的产生来源于肌纤维收缩。因此在力量训练中,男性冲击较高训练强度的欲望和能力一般来说都要超过女性,男性也应该在不对身体造成损害及过度训练的情况下,试着在一个训练周期内给自己制造几次强度稍...……更多
...兴医院急诊科主任、“双奥医疗官”李杰,透过运动员的训练轨迹了解科学的运动方法,以及赛场内外如何防范运动不当引发的风险。高温环境要警惕运动“失水”李杰曾参加2008年北京奥运会、2022年北京冬奥会的医疗保障工作...……更多
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孕产妇体重管理小课堂|科普一:怀孕每个时期增重多少算健康?
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张晓光在国家大力推行“三年体重管理年”政策的背景下,孕期体重管理成为了备受关注的话题。对于孕期的准妈妈们来说
2025-07-09 16:24:00
疾病诊断的利器——Pet-ct
皮肤恶性黑色素瘤是来源于黑色素细胞的恶性肿瘤,除了皮肤外,还可以发生于内脏和神经系统中。近年来,恶性黑色素瘤的发病率及病死率呈上升趋势
2025-07-09 16:42:00
沿河自治县关工委到民族中学调研关心下一代工作
7月4日,铜仁市沿河自治县关工委到县民族中学调研关心下一代工作,并召开座谈会。县关工委主任罗玲,县关工委副主任周小刚、温顺友
2025-07-09 16:54:00
遵义公路管理局机关离退休党支部开展“传承红色基因 永葆忠诚本色” 主题党日活动
近日,遵义公路管理局机关离退休党支部组织退休干部党员到遵义会议会址开展“传承红色基因永葆忠诚本色”主题党日活动。活动伊始
2025-07-09 16:54:00
贵州省黎平公路管理段党支部开展 “七一”主题党日活动
7月1日,贵州省黎平公路管理段党支部赴黎平会议会址、红军桥开展“七一”主题党日活动。党员干部首先来到黎平会议会址,通过珍贵的历史文物
2025-07-09 16:54:00
正安县第二小学关工委开展法治宣传教育活动
为进一步加强学生学法守法用法氛围,近日,遵义市正安县第二小学关工委开展了法治宣传教育活动。宣讲中,学校关工委工作人员走上讲台
2025-07-09 16:54:00
暑期北京皮肤专家济南会诊活动启动,家门口享优质医疗资源
暑假期间,气温高、湿度大,加上孩子们户外活动增多、作息不规律等,使得皮肤病进入高发期。了解常见诱因并做好防护,能有效减少皮肤问题的困扰
2025-07-09 16:39:00
体重管理食品添新成分 东方药食同源 西方超级食物入列
2025年,“体重管理”成为全民关注的社会议题,体重管理食品形成新的市场。代餐食品、营养补充剂、功能性饮料等产品层出不穷
2025-07-09 12:02:00
东城中医医院曹惠芹:推拿治疗小儿肌性斜颈
出诊时间:周一、三、四、五、六全天,周三夜诊曹惠芹毕业于山东省中医药大学。从事小儿推拿工作近二十年,曾在山东省中医院系统学习孙重山派小儿推拿
2025-07-09 13:33:00
精细化喂养 保健品丰富 宠物享受舌尖上的幸福
在现代社会,宠物早已不仅仅是陪伴,更是家庭成员般的存在。2025年,宠物食品市场呈现出多元化的趋势,从主粮到零食,从保健品到自制食品
2025-07-09 13:33:00
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日照市人民医院互联网医院新上架的中药茶饮,直接卖爆了!上线才半天,线上开方量就突破2000+!其中最火的两款,养颜减肥茶稳坐榜首
2025-07-09 10:40:00
暑期除痣热来袭 医生提醒:乱点痣或增加癌变风险
厦门网讯(厦门日报记者 楚燕 通讯员 陈苹)暑期以来,厦门多家医院皮肤科迎来一波“除痣潮”,不少家长带着孩子前来咨询或处理身上的痣
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肺外科专家:治疗前先做好这件事杭州日报讯 大咖名片骆涛波浙江省肿瘤医院肺外科副主任医师《2024浙江省肿瘤登记年报》显示
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吃了个外卖,28岁男子突然休克
人体免疫系统会动态调整,过敏体质要时刻提防每日商报讯前段时间,22岁美国大学生蒂莫西·迈尔斯·霍华德,因食用含有花生的零食引发严重过敏反应不幸去世
2025-07-09 07:23:00
古稀老人命悬一线,多学科协作救治终化险为夷
每日商报讯 上周,年过古稀的成奶奶半夜11点因腹痛、呕吐、黄疸被送到浙江省立同德医院急诊室救治。入院时,她已出现血压下降和休克等症状
2025-07-09 07:23:00