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...三大营养素，挑优质的吃我国推荐的三大营养素占比为：碳水化合物（50%~65%），脂肪（20%~30%），蛋白质（10%~15%）。优质碳水饮食中高质量的碳水主要有五大来源：全谷物，如糙米、燕麦、薏米、玉米；薯类，如土豆、红薯、芋...……更多
2023-09-14 16:04:00专家解读,血型,水果,营养,饮食,专家
...质量蛋白质的摄入要多加注意。同时，还应该满足身体对碳水化合物和能量的需求，比如可以将一些主食转换成低蛋白质含量的淀粉食物，如淀粉和莲藕粉。第二、控制钠的摄入
糖尿病肾病患者需要控制钠的摄入，避免肾功能...……更多
2023-05-19 21:36:00肾衰,肾衰竭,建议,学习,糖尿,肾病
...调，真正的健康饮食，关键在于均衡与多样性。人体需要碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等多种营养素，任何单一食物都无法满足所有需求。因此，比起盲目追求“以形补形”，不如注重膳食的全面均衡，确保从各...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...提供所有人类必需的营养素，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。能量。人的一生都要从食物中获取所需的能量，以满足各种生理活动的需要，而粮食、蔬菜、水果、坚果等素食能为人体提供足够的能量...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...道营养均衡的菜肴。粉丝主要由绿豆或土豆淀粉制成，是碳水化合物的良好来源。包菜富含维生素C、K和膳食纤维。鸡蛋则提供高质量的蛋白质和多种必需的维生素和矿物质，如维生素B12和硒。这道菜肴的蛋白质和碳水化合物的...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...让病人饿肚子，操作起来也非常的简单易行。拳头量——碳水化合物（主食）01人体每天所需的能量约50%-65%是由碳水化合物（主要来源为主食）提供的，而1g碳水化合物能提供的热量为4千卡，普通成年糖尿病患者每天的主食量（...……更多
2023-10-22 11:25:00糖尿,饮食管理,手掌,法则,糖尿病,饮食
...伦比亚大学的研究显示，对于绝经后女性来说，糖和精制碳水化合物，如白面包等，是引发老年女性失眠的一大原因。1、精制碳水化合物是什么碳水化合物是我们主要能量来源之一，与脂肪、蛋白质并称为人类三大营养物质，...……更多
2023-06-21 15:19:00碳水化合物,精制,色氨酸,睡眠,胰岛,胰岛素
...、拌等少油烹调方法为主，以减少用油量。3、适当减少碳水化合物摄入膳食碳水化合物占总能量的45%~60%为宜，过低易产生酮症，过高会影响蛋白质的摄入。应以复合碳水化合物为主，如粗杂粮类，减少精细米面摄入。4、蛋白质...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...的季节，如蘑菇、红枣、莲藕等。这些蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以滋养身体、润燥生津、增强体力。3.肉类的营养与滋补作用秋季是进补的好时机，适当食用鸡肉、鳖肉等肉类食品，...……更多
2023-11-08 13:17:00滋补,养生,身体,饮食,滋补,养生
...病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进肠道健康粗粮中富含的膳食纤维，有利于改善肠道菌群的平衡，促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...持均衡的饮食显得尤为重要。要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或豆制品，以提供全面的营养支持。适量增加蛋白质摄入，增强记忆力蛋白质是构成...……更多
2024-05-29 17:12:00学业,营养,饮食,攻略,成功,健康
...稳下来。一、了解血糖波动的原因1.饮食摄入：食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质都会影响血糖水平。特别是碳水化合物，是血糖波动的主要因素。2.胰岛素分泌：胰岛素是调节血糖的关键激素，胰岛素分泌不足或敏感性降低...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...和肥肉。优先选择清淡的烹饪方式，如蒸、烤、煮。控制碳水化合物的摄入可以帮助控制血糖水平，减少肥胖风险。
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。普外科手术后，患者可以食用各种水果和蔬菜，以确保获得各种营养...……更多
2023-11-25 04:11:00普外,康复,饮食,调整,康复,普外
...健康脂肪的摄入反而可能导致营养不平衡。误区二：简单碳水化合物的过量摄入三高患者常常错误地认为，只要控制总热量摄入就能管理好血糖和体重。但是，简单碳水化合物（如精制糖和白面制品）的过量摄入会迅速提升血糖...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...了减肥，长期不吃主食，你是否这样做过？主食是膳食中碳水化合物的主要来源，但如今主食却越来越不受待见。减肥少吃主食、降血糖少吃主食、晚餐少吃主食……甚至很多人直接不吃主食。但是长期不吃主食带来的后果比较...……更多
2023-06-01 05:22:00建议,碳水化合物,主食,减肥,蛋白,糙米
...一天的热量供应为：30~35大卡/公斤体重/天。热量主要由碳水化合物和植物油供给，它的及时供应可以减少体内蛋白质的消耗。6.水的摄入量慢性肾病患者经常会出现水肿和高血压的症状，患者的饮水量要根据病情而定，我们主张...……更多
2024-04-23 01:16:00肾病,患者,饮食,知识,患者,肾脏
...可以帮助放松身心，轻松入睡。五、燕麦燕麦含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素等营养成分，具有很好的饱腹感。燕麦中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，具有镇静安神作用。晚餐时食用燕麦，可以帮助...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...以下是一些应谨慎食用的主食：1、米饭：米饭是一种高碳水化合物食品，摄入量过多容易导致能量摄入过多。建议控制米饭的饭量或者选择糙米饭来代替白米饭。2、面条：面条同样是高碳水化合物的主食，摄入量过多会导致能...……更多
2023-06-08 13:13:00热量,纤维,食物,热量,瓜子,减肥
...晶晶从营养角度进行了分析：生素餐在一定程度上减少了碳水化合物，油脂和食盐的摄入量，总体热量较低，也拥有能满足身体所需的大部分维生素。但从饮食结构、热量以及三大产能营养素的占比（根据我国的饮食习惯，成人...……更多
2023-06-15 09:55:00素食,年轻人,营养,减肥,专家,素餐
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...性朋友聊天，她提到自己正在减肥，已经一个月没有摄入碳水化合物了，主要的能量来源为脂类和蛋白质，说得简单点，就是大鱼大肉随便吃。而且通过这种办法，确实把体重控制得不错。其实，她的身材并不算胖，BMI在正常范...……更多
2023-07-07 22:24:00大肉,大鱼,神奇,饮食,减肥,饮食
...建议每天让儿童摄入身体所需的量即可。二、摄入适量的碳水化合物由于碳水化合物是糖类的主要来源之一，特别是一些淀粉类食物。因此家长在平时给孩子摄入这类食物的时候要注意，最好控制一下孩子的摄入量。三、多吃膳...……更多
2023-02-08 14:26:00糖尿,糖尿病,饮食,儿童,糖尿,孩子
...素和矿物质的来源。此外，人们还需要摄取适量的脂肪、碳水化合物和糖分来维持身体的正常运转。但是，要注意控制摄入量，以避免摄入过多的热量和不健康的脂肪。其次，饮食要规律。每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。...……更多
2023-11-12 11:59:00乐观,心态,方面,长寿,饮食,健康
...平时不吸烟、不喝酒，不喝浓茶和咖啡，可以给予充足的碳水化合物和蛋白质等，若供应充足，可使蛋白质发挥其特有的生理功能；给予充足的维生素和无机盐，能够调节生理功能，改善机体代谢，尤其是维生素b和维生素c；应...……更多
2023-12-19 09:39:00亢进症,甲状,甲状腺,科普,功能,甲状
...基础上增加热量摄入的。粥（不论什么粥）的营养成分里碳水化合物居多，没法补充你正在被病程消耗的蛋白质及由蛋白质参与的各种抗体。推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水这三种食物都富含优质蛋白质，...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...使患者体重逐渐恢复至理想体重的正负5％左右。其次，碳水化合物含量约占饮食总热量的50%—60%，提倡食用粗制米、面和一定量杂粮，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。再次，蛋白质含量一般不超过总热量的15%，脂肪约占...……更多
2023-07-13 02:05:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,糖尿,热量
...排自己的饮食。第一：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...。鸡蛋是一种富含蛋白质的食品，但是它们也含有少量的碳水化合物和脂肪。因此，患有糖尿病的人需要控制鸡蛋的摄入量，避免引起血糖波动。建议每天不要食用超过一个鸡蛋，并将其与其他低糖水化合物的食品搭配食用，以...……更多
2023-04-21 19:51:00祸根,佳品,心血管,心血,鸡蛋,营养
...对于训练量较大且时间较长的人群来说，可以补充一些含碳水化合物、电解质的运动饮料，这些适量添加了钾、钠、钙、镁等电解质成分和少量糖、维生素等的运动饮料，有利于体力的尽快恢复。”专家提醒，购买运动饮料时要...……更多
2023-10-01 07:59:00饮食,效果,运动,科学,运动,碳水化合物
...的人群，随着年龄增长，新陈代谢速度减缓，饮食中需要碳水化合物提供能量。此外，孕妇、哺乳期妇女、运动员、营养吸收本身存在一些问题的人群也不适合这种饮食方式。还有患肾脏病、肝脏病、心脏病等疾病的患者，也不...……更多
2023-07-14 00:09:00减肥,饮食,刘燕,减肥,方式,脂肪
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现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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