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...鱼肉、鸡蛋等，每日摄取1.2-1.5g/kg的蛋白质。3、优质糖类碳水化合物，是人体最重要的能源，所以，一个健美的男人，必须要有足够的碳水化合物，才能为自己的锻炼，提供足够的能量。平时多吃全麦面包、糙米、豆类、燕麦片...……更多
2023-07-27 15:58:00要点,饮食,男人,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...对于强化胸肌也非常重要。需要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉恢复和生长。同时，你需要控制脂肪和糖分的摄入，做到低脂肪、高蛋白饮食，才能避免脂肪的堆积。最后，分享一组练胸动作，学习动图标准，让...……更多
2023-05-28 22:15:00胸肌,饱满,要点,关键,胸肌,训练
...健康的饮食习惯。饮食中应该摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质，尤其是富含膳食纤维的食物，例如水果、蔬菜、全谷类食品等。同时，老年人应该避免过多摄入饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质会增...……更多
2023-05-07 22:20:00老年人,养生,要点,学习,老年人,肝脏
...2/5、2/5，或者是1/3、1/3、1/3的原则来分配。每餐都要保证碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理分配；每餐七分饱、避免暴饮暴食。主食对血糖波动影响较明显，你真的吃对了吗？想要控制糖尿病，饮食合理很重要。其中，碳水化合...……更多
2023-08-13 16:28:00要点,饮食,传说,糖尿,糖尿病,患者
...无蛋黄鸡蛋替代品的其他人相比，每天吃三个鸡蛋并限制碳水化合物饮食的超重男性的高密度脂蛋白胆固醇水平有所增加。影响胆固醇水平的是相当饱和的脂肪。
一些奶酪、糕点或早餐肉（如香肠、培根和萨拉米香肠）中的饱...……更多
2023-07-28 22:14:00有利,鸡蛋,减肥,分析,鸡蛋,减肥
...的需求上看，我们推荐糖尿病人每日摄入充足的蛋白质、碳水化合物如主食、蔬菜瓜果及动物脂肪。其中碳水化合物的摄入中可以通过增加非淀粉类蔬菜、低GI水果及粗粮食物的摄入，减少精加工谷类如大米的摄入；而在蛋白质...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力、胃排空能力、消化能力等等），在进食碳水化...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...食预防肿瘤推荐要点1 主食：全谷物有抗炎潜力①全谷物碳水化合物全谷物碳水化合物具有抗炎效应并有利于血糖稳定。糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的膳食炎症指数（DII...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...1800千卡，宏量营养素占总能量的比例，蛋白质占15%至20，碳水化合物占45%至60%，脂肪占20%至35%。
对于血糖异常的人来说，说明存在胰岛素抵抗或相对缺乏，可能因为血糖控制欠佳，出现机体脂肪和蛋白质分解过多，体重下降，...……更多
2023-07-14 20:59:00膳食,血糖,血糖,膳食,碳水化合物,体重
...就会变得事半功倍！下面一起来看看吧！三大营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪
碳水化合物人体的活动每天都需要消耗碳水化合物，所以在食用过程中太多容易导致脂肪堆积。太少则无法维持身体正常运行，甚至影响代谢...……更多
2024-05-30 09:27:00要点,营养,健身,帮助,脂肪,碳水化合物
...是食物多样，以谷类为主，杂粮占1/4－1/2，谷类中富含的碳水化合物是神经系统的主要能源；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品；多吃深色蔬菜水果。蛋白质、维生素及矿物质摄入充足。补充维生素或矿物质有助改善身...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...味追求“多多益善”，“多”，要有尺度。人体也离不开碳水化合物（简称糖类）和脂肪，碳水化合物是人体获取能量最主要的来源，参与细胞组成，参与体内代谢调节等多种活动。蛋白质、糖、脂肪，是身体能量来源的“三个...……更多
2023-01-06 11:27:00免疫力,免疫,免疫,年老者,细胞,免疫力
...、煮、烧、烤、凉拌，避免油炸。2.饮食均衡：合理控制碳水化合物（50%-55%）、蛋白质（20%-25%）和脂肪（15%-20%）的比例。优质蛋白质包括：鱼禽畜肉、蛋和奶；一般蛋白质：大豆，谷类。
脂类：橄榄油、菜籽油、花生油；少...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...称重，并给它们喂食含有不同比例且精确定量的蛋白质和碳水化合物的粉末状食物。令他们惊讶的是，他们发现，无论给蝗虫喂食哪种食物，它们最终都会吃下几乎完全等量的蛋白质。事实上，喂食蛋白质含量低的蝗虫会为了达...……更多
2023-06-15 11:25:00健康饮食,饮食,健康,蛋白质,蛋白,碳水化合物
...发愁！1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食，其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源（占总能量供应的50%～65%），同时也是升高血糖的主力军。故，糖友每天都要吃主食，但又不可多吃。糖友吃主食要点：●主食定量：...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...除此之外还含有2.3克灰分、5.7克蛋白质、2.1克脂肪、8.2克碳水化合物、0.19毫克核黄素、29微克维生素a。488毫克钠元素、217毫克钾元素、7.6毫克铁元素、139毫克钙元素、69毫克镁元素、9.83毫克锌元素、0.94毫克锰元素、1.7毫克尼克...……更多
2024-01-13 20:06:00食物,医生,建议,肾脏,元素,黑豆
...知道是哪个部位吗？01先了解猪肉的养分成分：猪肉中的碳水化合物首要以糖原的方法存在于肌肉和肝脏中。猪肉除了蛋白质、脂肪等首要养分成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸。猪肉可食部100可，水分(克)8....……更多
2024-05-23 14:50:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪皮
...类等富含营养的食物。同时，要适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保持营养均衡。此外，春季也是一些时令美食的上市季节，如春笋、春韭、草莓等，可以适当品尝，以满足味蕾的享受。三、春捂秋冻，适度增减衣...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...含量突出，占比高达35%~40%，脂肪含量也较高（15%~20%），碳水化合物含量相对较少，其中约一半成分属于膳食纤维类。
杂豆类常见的有红豆、绿豆、豌豆、芸豆、鹰嘴豆等，本质属于淀粉类豆子，碳水化合物含量高达55%~65%，蛋...……更多
2023-09-29 09:54:00长寿,豆类,饮食,基础,豆类,大豆
...精力旺盛，更有劲。1：黑豆，黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分，其蛋白质含量高达49.8%，高于黄豆，且脂肪酸组成较好，以不饱和脂肪酸为主。黑豆还富含维生素E、花青素、异黄酮...……更多
2024-02-15 16:03:00精力,建议,男人,黑豆,核桃,黑米
...菜和水果等富含维生素的食物、如薯类或全麦糙米等富含碳水化合物的食物，另一方面要多喝以下饮品，例如水、含有双歧杆菌的酸奶以及具有清热祛湿功效的猪肝马鞭草、具有健脾、祛湿、止带功效的莲子白果饮等。三要少吃...……更多
2024-05-15 10:01:00阴道炎,阴道,要点,护理,女性,食物
...不良的风险，也更有利于长期坚持。专家解释，主食富含碳水化合物，不吃或少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。大脑只能利用葡萄糖作为热量来源，而碳水化合物是糖的主要来源，所以不吃主食极易造成头晕、乏力、记忆力...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪第一：碳水化合物碳水化合物的主要功能就是提供能量，并且在一定程度上可以作为人体的能量储备，一般以糖原的形式存储于肝脏和肌肉中，...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...要归因于能量摄入过多，而不是能量消耗的下降。脂肪和碳水化合物是这些多余卡路里的主要来源，这两种常量营养素的相对贡献因人群而异。2023年名为：Proteinappetiteasanintegratorintheobesitysystem:theproteinleveragehypothesis……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。减少甜食、零食、油炸食品等的摄入。过...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...营养补充的科学依据研究表明，运动后立即摄入蛋白质和碳水化合物可以显著提高肌肉蛋白合成率，这对于增肌和恢复至关重要。蛋白质提供必需氨基酸，直接参与修复运动中损伤的肌肉纤维和制造新的肌肉组织。而碳水化合物...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...不足，运动员可能会感到疲劳，甚至可能影响比赛表现。碳水化合物：能量的主要来源碳水化合物在马拉松运动员的饮食中占有重要地位。它们在长跑比赛中发挥着关键作用，特别是在比赛前期。碳水化合物是身体主要的能量来...……更多
2023-09-20 01:44:00大比,高能量,马拉松,碳水化合物,摄入量,能量
...该注重饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。特别要多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等，以抵抗自由基对身体的损害。充足的睡眠：良好的睡眠习惯有助于身体恢复...……更多
2023-12-16 09:44:00变化,骨密度,性功,身体,关节,性功能
...是，食物是我们能量的来源。当我们摄入食物，尤其是高碳水化合物的食物时，体内的血糖水平会上升。这本是一种自然反应，因为身体需要将食物转化为能量。然而，当血糖水平迅速升高后，胰岛素的分泌也随之增加，以帮助...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...健身前应该吃什么呢？一般来说，健身前的饮食应该注重碳水化合物的摄入，如全麦面包、燕麦等，它们能为您的健身提供持久的能量。也可以适量摄入一些低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鸡蛋清等，以提供肌肉生长所需的营...……更多
2024-05-13 10:49:00蛋白质,蛋白,健身,源泉,动力,蛋白质
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近日，运河论坛——第十二届“耐药结核病诊治进展”学习班暨学术论坛在郑州举办。闭幕式上，大会主席、首都医科大学附属北京胸科医院初乃惠教授将象征着大会举办权的运河论坛会旗
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《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
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夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
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