- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“狂吃肉还能减肥”网上火了
本文转自：江淮晨报
“狂吃肉还能减肥”网上火了
医生提醒减肥还是要按科学方法来
近段时间，一种号称“狂吃肉还能减肥”的饮食方式在网上火了起来，受到不少减肥人士的欢迎。不过，专家表示，减肥没有捷径可走，“生酮饮食”需在医生指导下进行，长期使用这种方法减肥可能会引发各种健康问题，不可盲目跟风。
前段时间，家住蜀山区的“95后”女生小姚在刷手机时被无意间“种草”了一种新的减肥方法——生酮饮食。据说，这种饮食方式既不用“戒肉”，又能开“油荤”，还不用怎么运动，光吃就能狂掉秤。
记者随后点开小姚所说的平台搜索“生酮饮食”，页面显示的笔记多达26万篇，而与减肥“挂钩”的词条也有9000多篇笔记。记者注意到，大部分博主都在笔记中推荐一种生酮饮食的瘦身食谱，以其中一篇为例，在制定的详细的三餐计划中，虽没有面、饭类主食，但取而代之的是五花肉、鸡腿肉、牛肉、三文鱼等肉类和煎蛋、水煮蛋等蛋白质的组合，分量不少，看起来也十分美味。
“神乎其神”的“生酮饮食”到底是个啥？合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师刘燕告诉记者，中国人传统的饮食结构以碳水为主，其次是蛋白质和脂肪。而生酮饮食则是通过生成酮体作为能量替代的一种饮食方式。“总的来说，就是脂肪含量最高、蛋白质有限制、碳水含量极低的一种饮食方式。”
减肥圈一直有“减肥等于减脂”的说法，为什么摄入如此高的脂肪还能起到减肥的作用呢？刘燕表示，有研究表明，这种饮食方式确有一定的减重效果。“一方面碳水极低，会导致热量摄入大大降低，另一方面这种饮食可以帮助人体生成酮体，会增强我们机体的饱腹感，减少饮食摄入。同时，还可以促进脂肪分解，引起体内糖脂代谢模式发生改变，从而增加能量消耗，因此具有一定的减重效果。”
生酮饮食不仅有减重效果，还能起到辅助治疗的作用。不过，生酮饮食虽好，但却不是人人适用。刘燕认为，这种饮食方式归根结底属于一种医学治疗，必须在医学监督下长期随访进行。
哪些人群不可以轻易尝试生酮食谱？刘燕表示，首先是老年人和患慢性疾病的人群，随着年龄增长，新陈代谢速度减缓，饮食中需要碳水化合物提供能量。此外，孕妇、哺乳期妇女、运动员、营养吸收本身存在一些问题的人群也不适合这种饮食方式。还有患肾脏病、肝脏病、心脏病等疾病的患者，也不适合生酮饮食。
刘燕提醒，生酮饮食带来的一些“副作用”也不可忽视。“可能会诱发肾结石、蛋白丢失性胃肠病，还会影响骨代谢等。”
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-14 08:45:27
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
