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血型减肥法靠谱吗？缺乏科学依据!
本文转自：江淮晨报
◤ 盛夏将至，减肥一事被许多人提上了日程。“你听过‘血型减肥法’吗？原来不同血型的人群，适合的饮食和减肥方法都不相同！”——近日，“血型减肥法”在网络上掀起了一股效仿之风，引发众多网友讨论。◢
“血型减肥法”风靡网络 多种版本差异甚大？
关于“血型减肥法”的众多讨论，都提到了一篇名为“血型减肥法与饮食”的文章。在该文章中，作者并未提及“血型减肥”的科学依据，而是简单直白地介绍O型血、A型血、B型血以及AB型血人群该吃何种食物。
“O型血的人尽量避免食用谷物类和面包类的食品。”
“A型血的人绝对不能缺少豆腐，不要吃任何肉类食品。”
“鳕鱼和鲑鱼等油多的鱼最适合B型血的人。”
“基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用。”
……
记者阅读全文发现，文中不乏部分较为极端的建议。同时，小红书网友@Elaine-晒出的“血型减肥法”相关书籍中，则有“AB型血人必须远离面粉做成的所有食物”等极端建议，亦有“A型血人摄取鸡肉较好”等与“血型减肥法与饮食”一文相悖的言论。纵观互联网上给出的“血型减肥法”建议，其普遍无定论、无科学依据。
医生：
“血型减肥法”缺乏科学依据
“血型减肥法”有科学依据吗？不同血型人群适应的饮食有何区别？6月14日，记者采访了合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师刘燕。
“站在临床医生的角度，我认为血型减肥法的科学依据并不充分。”刘燕表示，想要了解“血型减肥法”，首先需要搞清楚何为“血型”。她解释，从医学角度看，血型是血液成分表面的一种抗原类型，“大家比较熟知血型有ABO血型，其次则是RH血型。”
“很多人认为血型和性格息息相关，但从医学角度上来看，与血型相关的是基因，血型与性格有一定的相关性，但没有必然的因果关系，与吃不同食物可以减肥也无必然联系。”
刘燕称，蛋白质含量高的食物，营养成分高，热量相对少，无论是何种血型的减肥人士，都较为推荐食用高蛋白、低脂肪的食物。“最为直接有效的减肥方式，其实还是‘管住嘴、迈开腿’”。
不论是何种血型的人群，饮食结构都需营养均衡。刘燕表示，中国人的饮食以米面为主，糖类、脂肪、蛋白质这三大营养物质，盲目戒断其中一种都不甚合理。“合理饮食应均衡摄入三大营养物质，再结合自身情况适当控制饮食，对于不必要的、高热量的食品，若有减肥需求，可以控制摄入。”
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快照生成时间：2023-06-15 05:45:52
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