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...，用盐腌制10分钟，使其更加鲜嫩。2、准备蒸锅，将蔬菜切成适当的大小。3、将腌制好的鱼块放在蔬菜上面，撒上姜丝。4、将蒸锅放入开水锅中，大火蒸8-10分钟，或者直到鱼熟透。5、取出蒸好的鱼块和蔬菜，淋上蒸鱼豉油即...……更多
2024-01-11 09:13:00秋冬,建议,孩子,健康,西兰,西兰花
...位）、西兰花、黑胡椒粉、盐、橄榄油具体做法：将牛肉切成厚片，用黑胡椒粉和少许盐腌制约15分钟。西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。热锅冷油，将牛肉片放入锅中，中火煎至两面金黄，煎的过程中可以根据口味翻面以达...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...爽口的泡椒西蓝花烤虾仁食材：新鲜西蓝花一小棵，洗净切成小朵，胡萝卜一根，切片，鲜虾仁150克，去壳去肠线，清洗干净，橄榄油1大勺，大蒜10瓣，盐和黑胡椒粉少许
做法：1.将虾仁放入碗中，加入一半的橄榄油、盐、黑...……更多
2024-04-18 11:53:00春夏,平安,生抽,西蓝,西蓝花,香椿芽
...肥。一、芦笋炒虾仁1、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，焯水煮至变色后捞起来备用。2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入芦笋翻炒均匀，加入焯过水的虾仁。加入食...……更多
2024-04-26 11:16:00道菜,营养,减肥,生抽,切成,蒜末
...给大家推荐的这道汤，我每周都会为家人煲一次，它就是莴笋黄花棒骨汤。莴笋虽然一年四季都可以种植，但是在冬天成熟的莴笋，吃着是最甜最嫩的，而且价格还不贵，每周我都会到菜场买上2根莴笋煮筒骨汤给家人喝！为什...……更多
2023-12-26 20:47:00黄花,莴笋,鱼汤,鸡汤,莴笋,黄花
...用油：适量制作步骤：1.准备工作：将鱿鱼须清洗干净，切成适合的长度，葱姜蒜切成末备用。2.腌制鱿鱼须：将鱿鱼须放入碗中，加入料酒、生抽、盐、淀粉适量，搅拌均匀，腌制10-15分钟。3.准备调料：在小碗中调制酱汁，加...……更多
2024-04-19 06:21:00八道,家常菜,免疫力,家常,免疫,美味
...豆芽1、洗净豆芽，去掉头尾的根须，沥干水分，胡萝卜切成细丝，韭菜段、干辣椒段、姜蒜葱末。2、热锅凉油，放入葱姜蒜，瞬间爆发出香气，豆芽和胡萝卜丝加入锅中，适量的盐、生抽、鸡精，翻炒至入味，出锅装盘，豆芽...……更多
2024-04-26 10:44:00易上,油腻,干燥,建议,生抽,切成
...葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再继续煮熟，然后捞出切成小块摆盘备用。2、准备好青红椒、藤椒和花椒，再热锅烧油，油热以后，放入藤椒和花椒爆香，然后盛出倒入大碗中。3、然后往大碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、两...……更多
2024-03-28 11:34:00家常菜,家常,实惠,美味,特色,制作
...煮开后转中小火继续煮15分钟左右3、取出过凉水洗净4、切成细条5、彩椒和青椒切小片，胡萝卜切花片6、热锅冷油小火爆香蒜粒直至蒜粒微黄7、加入胡萝卜片继续翻炒片刻8、将肚条放入翻炒均匀，然后加一点的水烧开9、加入调...……更多
2024-04-18 11:48:00年纪,身体,健康,生抽,切成,菜苔
...、荷兰豆炒香肠制作过程：1.将香肠彻底清洗干净，然后切成薄片。同时，为了增加荷兰豆的口感和色泽，往开水里倒入少许油，把荷兰豆焯水一分钟左右捞出备用。2.烧热锅子，加入适量的油。待油热后，先放入香肠片，用小...……更多
2024-02-20 15:24:00八道,佳肴,佳节,美味,做法,生抽
...容易碎。把老豆腐用水清洗一下，沥干表面的水分，用刀切成1厘米厚的小方块。2、这豆腐块不要直接下锅煎，很容易粘锅的，要多加2步。锅里倒入适量油，小火加热，第一步要做的就是加入少量食盐，食盐不溶于油，起到隔离...……更多
2023-12-29 19:09:00豆腐,做法,营养,豆腐,老豆,豆腐块
...、小米椒切圈，葱切葱花，姜蒜切末，马蹄去皮洗干净，切成薄片。起锅加油烧热，放入姜蒜末爆香，倒入腌好的肉片翻炒至变色，加入马蹄片、豌豆，放入适量食盐、生抽调味，撒上小米椒，翻炒均匀即可出锅。二、茭白推荐...……更多
2023-10-29 06:10:00生抽,食盐,茭白,莲子,番茄,红枣
...前用水泡发，洗干净备用。山药、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。山药有粘液，有些人容易过敏，建议戴上手套削皮。烧一锅开水，放入适量盐，倒入山药片煮1分钟，捞出过一下凉水，沥干水分备用。香葱切葱花，香菜切段...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...的菜肴，带有浓郁的茭瓜香气。首先，将茭瓜剥掉外壳，切成滚刀块。茭瓜应该呈现出白色，如果发现颜色异常，不宜购买。接下来，将香葱切成葱花。在碗中加入老抽、蚝油、白糖、食盐和清水，搅拌均匀。烧热锅之后，加入...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...。一、海带拌豆腐皮1、海带丝泡发后清洗干净，豆腐皮切成条。起锅烧水，水烧开后放入海带丝和豆腐皮焯水煮熟，然后捞起来过一遍凉白开，沥干水分放入碗中。2、凉拌酱汁:碗中放入小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻，浇上热...……更多
2024-04-26 11:53:00减肥,香椿,豆腐,豆腐皮,切成,海带
...辣椒准备300克清洗干净的鲜香菇，用刀切去香菇的根部，切成均匀的薄片。放入盘子备用。几颗辣椒去蒂去籽，切成丝，切好放在盘子里面，再准备几个小米椒切成圈，生姜先切成片，最后切成姜末，大蒜剁成蒜末，一块钱五花...……更多
2023-10-24 17:38:00安稳,切成,蒜蓉,金针菇,金针,香菇
...耳焯水2分钟，随后放入清水中冷却。9、将放凉的芹菜段切成细条状，再切成小段，全部放入大碗中。10、榨干多余水分的芹菜叶也切碎后装入碗中。11、加入两颗鸡蛋和少许食盐搅拌均匀。12、在电饼铛里刷上一层薄薄的食用油...……更多
2023-11-23 11:05:00芹菜,蔬菜,营养,健康,芹菜,银耳
...白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油和料酒。首先将鸡胸肉切成小丁，然后用适量的盐、生抽、料酒、胡椒粉和鸡蛋清腌制10分钟。同时，将小菠萝去皮后切成块，胡萝卜和青椒也切成小块。然后将番茄酱、白糖、白醋、生抽、食...……更多
2023-11-23 12:04:00肝脏,保养,身体,只有,健康,生抽
...再放入香菜焯水煮熟，然后捞起来过一遍凉水，挤干水分切成小段装入盘中。2、凉拌酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻和辣椒面，泼上热油激发出香味，加入白糖、生抽、蚝油、食盐、香醋，搅拌均匀即可。将凉拌酱汁倒...……更多
2024-04-26 11:24:00美味,蔬菜,营养,建议,香菜,食盐
...、鸡精、淀粉、食用油。1、里脊肉或者精瘦肉洗干净，切成薄片，放入碗中加入食盐、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油，用手抓匀后腌制20分钟。2、荸荠、胡萝卜去皮，洗干净后切片，黄瓜、杏鲍菇洗干净切...……更多
2023-10-28 21:30:00秋燥,止咳,鸡精,茭白,雪梨,山药
...春笋：将春笋去皮，洗净，切段备用。2.准备调料：生姜切成片，大蒜切成末备用。3.炒制春笋：将适量的食用油倒入锅中，加热至七成热，放入生姜片和大蒜末爆香。4.加入春笋：将切好的春笋段放入锅中，翻炒均匀，使春笋均...……更多
2024-04-19 12:33:00合集,家人,营养,生抽,切成,春笋
...选）适量；葱花（可选）适量步骤：1.将丝瓜洗净去皮，切成薄片或丝。2.鸡蛋打入碗中，打散备用。3.锅中加入适量的植物油，烧热后倒入鸡蛋液，快速翻炒成蛋糊，捞出备用。4.锅中再次加入少许油，放入切好的丝瓜，翻炒至...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...（可选）：适量制作步骤：1.准备食材：将西兰花洗净，切成小段备用。打散鸡蛋备用。2.炒鸡蛋：在锅中加热少许油，待油热后倒入打散的鸡蛋，用锅铲轻轻推动鸡蛋，使其成块状炒熟。可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...。（可根据个人口味放材料)第一步，将莲藕洗净去皮，切成薄片。同时，将五花肉切片，青椒、红椒切块，洋葱切丝，大蒜和生姜切末备用。第二步，热锅凉油，放入花椒煸炒出香味，然后加入五花肉煸炒至变色。接着放入豆...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...粉；玉米淀粉；食用油。做法：1、首先，把菠菜洗净并切成小段备用。接着，取一个碗，把鸡蛋打进碗里，拿筷子或打蛋器搅拌均匀，确保蛋液细腻无颗粒。同时，准备好一些蒜姜末和葱花，放在一旁待用。2、接下来，在另一...……更多
2024-04-19 06:22:00大肉,碱性,大鱼,老少,菠菜,生抽
...抽、1勺淀粉抓匀后、1勺油抓匀腌制10分钟。六、【凉拌莴笋丝】准备食材：莴笋、蒜末、小米辣白芝麻、生抽、香醋、蚝油、辣椒油、盐、油具体做法：调酱料：碗中加入适量蒜末、小米辣、白芝麻淋上热油，激发出香味，再...……更多
2024-04-01 12:39:00实惠,蔬菜,营养,帮助,生抽,蒜末
...量；白胡椒粉适量；食用油适量；葱花适量做法：1.牛肉切成薄片，加入生抽、料酒、盐和白胡椒粉腌制片刻。2.上海青洗净后切段，大蒜切末，姜切丝备用。3.锅中倒入适量的食用油，加热至七成热，放入蒜末和姜丝爆香。4.将...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...材：牛肉，娃娃菜，姜丝。做法步骤：1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、娃娃菜掰开，清洗干净后切成块，放入碗中，撒上点食盐调味，搅匀。3、将腌制好的牛肉放在娃娃菜上...……更多
2024-02-02 21:10:00心脏,中老年,寿命,建议,健康,生抽
...常有益。下面是一道美味的莴苣炒肉丝的食谱：
材料：-莴笋-猪肉-食用油-食用盐-细葱-料酒-老抽-鸡精-生粉做法：1、将莴笋去皮，切成丝。准备一小块瘦肉，同样切丝备用。2.烧一锅水，水开后，滴入几滴食用油和适量食用盐...……更多
2023-11-29 10:05:00叶酸,菠菜,贫血,血管,元素,芹菜
...黑胡椒、料酒、生抽、盐、孜然粒、芝麻做法：1、洋葱切成小丁，牛排解冻后擦干表面水分切成小块，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺黑胡椒充分抓拌均匀，腌制十五分钟2、锅中少油下入牛排粒，小火煎到表面金黄后盛出备用3、锅...……更多
2024-02-19 19:07:00香辣,葱油,狮子头,狮子,鸡蛋,美食
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咱们今天来聊聊，晚上睡觉前那些看似无害其实可能“减寿”的习惯，你有没有无意中也落入了这样的陷阱呢？每天，尤其是像程序员这样压力大的职业群体
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