洗澡时尽量不要洗身体这“5个地方”，适当“脏一点”，或更健康

洗澡是我们日常生活中经常做的事情，但是洗澡频率和时间是具有明显的差别的，不同人群，不同季节，洗澡的时间和次数都是不一样的。

有的人非常爱干净，他们希望自己身上的每个地方都是干干净的，其实人体有几个部位不宜过度清洁，否则会给身体造成伤害。那你知道洗澡时尽量不要洗身体的哪些地方吗？今天我们就一起了解一下。

夏天一天洗几次澡最合适？

夏天时天气较为炎热，出汗较多，一般建议每天洗一次澡，以保证皮肤清洁，体感舒适，也可预防湿疹等皮肤疾病。

若夏天进行了剧烈体育运动，或在室外工作，排汗量增多，可根据情况适当增加洗澡次数。若夏天天气较为凉爽，出汗量较少，也可选择两天洗一次澡。

夏天洗澡以沐浴为宜，水温不宜过高，37℃~40℃为宜，时间也不宜过长，10分钟左右最好，避免因贪凉而洗凉水澡，以免着凉感冒。

经常洗澡有什么好处？早知早受益

1.改善手脚冰凉

手脚冰凉的人大部分体内血液循环不畅，而经常泡澡可以促进血液循环，改善四肢末端血液供应不足的情况，对改善手脚冰凉具有一定的效果。

2.消除疲劳

洗澡最初的目的是去除身上的一些脏东西，起到了保护皮肤的作用。经常洗澡不仅能起到这个作用还能够使身体的血液循环变得更快，让人没有疲劳的感觉。当一天工作下来以后，一个温水澡能很有效去消除疲劳，人的精神变得更加的饱满。

3.清洁皮肤

皮肤接触灰尘或出汗后，很容易在皮肤表面留下死皮或污垢，经常洗澡可以去除皮肤表面的污垢和死皮，对身体皮肤有好处。此外，洗澡时最好用香皂或沐浴露，可以使皮肤光滑细嫩。

4.增强免疫系统

当你洗热水澡之后，能够加快血液的循环，同时促进新陈代谢的加快，把体内有害物质逐渐的排出体外。

直冷水浴时，它会以刺激血管和淋巴系统让其产生更多的免疫细胞，抵抗感染，抵抗能力和免疫力降低患病风险。

洗澡时尽量不要洗身体这“5个地方”，适当“脏一点”，或更健康

1.肚脐

因为肚脐眼是个凹坑，很容易藏污纳垢，有些人就会经常去清洁此处。肚脐眼是我们的内脏获得部分氧气的窗口，所以会导致灰尘或是污物在这里停留，表面看上显脏，但这个部位是很敏感的地方。

经常抠它，会导致腹部受凉，容易腹泻，感冒。如果觉得脏，可以在洗澡时用温热水适当洗下，不能过度。

2.耳朵

耳朵当中存在着一定的耳屎，绝大多数的人都认为这些耳屎是非常肮脏的，所以很多人都特别去清洗耳朵。

但其实耳屎也会对我们的身体带来一定的保护效果，不但能够抑制病菌的入侵，还可以很好的去阻挡昆虫等外来物质进入到耳朵里。

若是存在着过度的清洗，便会容易破坏身体的这道天然的屏障，而且清洗的时候也会容易使水弄到耳朵里，这就会容易带来炎症，并且会努力增加中耳炎的发生风险。

3.眼睛

眼睛是我们身体最重要的器官之一，日常生活中，很多人喜欢清洗眼睛，殊不知，这种做法是错误的。

因为眼睛里面有一些油脂和泪液，它们可以保护眼睛不受外界伤害。如果每天洗眼睛，就会破坏这些油脂和泪液的平衡，导致眼睛干涩、易受伤害。

4.鼻孔

建议大家如果鼻腔无症状，别总冲洗，经常冲洗鼻腔会导致鼻腔的自净力变弱，正如大家洗脸洗脚一样，一旦养成习惯不洗会很别扭，但是经常清洗鼻孔会使很多细菌进入，导致鼻腔保护膜受损，危害健康。

5.女性的私密部位

对于女性朋友们来说，每天清洗私密部位是很有必要的。特别是夏天，这样可以一定程度上控制炎症，也能让私密处更舒适。

但是需要注意一下，清洗这个部位的时候可以直接用清水清洗，不要用专门的洗液，专门的洗液，会造成阴道酸碱不平衡。

相反还会导致各种炎症的出现，所以建议，生活中女性朋友们一定要注意一下。每天用温水清洗就好了，不用买专门的清洗液。

洗澡洗不对，伤身又疲惫？转发朋友们：洗澡4个禁忌，最好别再犯

1.餐后不宜洗澡

吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！

饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。

2.洗澡时间忌过长

虽然说洗澡可以让人们的身心得到充分的放松，但是洗澡时间过长这种错误的洗澡方式，也会给人们的健康带来一定的损害。

洗澡时间过长不仅会导致皮肤因为长时间浸泡在水中而出现脱水的情况，同时还会使得头部的正常供血减少，因此对于本身就存在心脑血管系统疾病的人群而言，洗澡时间过长将有可能引起脑缺血。

3.洗澡水温忌过高

关于洗澡水温的方面，也许大部分人并没有过多的在意，只是单纯地觉得洗澡就应该用比较热的水，特别是天气寒冷的情况下，热水洒在身上，全身都暖和起来了。

但是从健康学的角度来讲，这种做法完全错误，因为水温实在太高，首先很容易使皮肤变得更为干燥，严重时还会出现脱皮的现象。

此外，针对于血压比较低的人群，洗澡的水温过高，会导致血管扩张，进而容易引起脑供血不足的问题，正常而言，洗澡时的水温保持在37–41度就已经完全足够了。

4.夏天不宜冷水洗澡

不少人在夏天喜欢洗冷水澡，认为这样能够增强免疫力，强身健体，对于去热有很好的帮助，其实不然，洗冷水澡，会伤害身体。

就算是身体健康，没有通过长期训练，也不要用冷水洗澡。因为冷水淋到身上会造成皮肤受到很强的刺激，通过神经的反射，会使得皮肤血管处于收缩的状态，影响到正常去热。

另外，洗冷水澡容易造成风寒湿邪在经络中堆积，容易让人产生关节炎、风湿病。