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湿气最怕的4样菜,三天两头吃一次,祛湿健脾,增强免疫一身轻松
...好吃不贵,三天两头吃一次,健脾祛湿,增强免疫。一、南瓜——南瓜蒸肉准备南瓜、里脊肉、大蒜、食用油、料酒、生抽、蚝油、食盐、香菜。1、里脊肉洗干净切片,加入料酒、生抽、蚝油、食盐、食用油、淀粉,用手抓拌...……更多
秋季健康蔬菜推荐,吃出免疫力与活力
...体也需要不同的营养来应对变化。此时,南瓜、西兰花、莲藕、白菜、青椒、茄子、萝卜和薯类等八种蔬菜成为了人们关注的焦点。这些蔬菜不仅富含维生素和矿物质,还具有润燥、健脾、增强免疫力等多重功效。在这个快节奏...……更多
中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿增强免疫力,腿脚更有劲
...人的美味佳肴:猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑炒牛肉以及莲藕鲜虾饼。这些食材不仅营养丰富,而且美味可口,能够帮助提升身体机能,让腿脚更加有劲。一、猪脚姜材料准备:猪脚 500 克;姜 适量(切片);红糖 适量;酱油 ...……更多
孩子身高增长有三个黄金期,建议多吃3物,或对成长发育有益
...易消化和吸收。吃了能补充身体需要的营养,还能让你的免疫力和抵抗力都提上来。这可是个好东西,别错过啦!把黄心土豆切成细细的丝儿,然后泡在清水里,大概五分钟,这样它就不会变黑啦。再切点配料,青线椒、小米椒...……更多
“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
...用会加重体内湿气,因此也要适量控制。 多食三白一、莲藕秋季是莲藕的最佳食用时期,此时的莲藕口感鲜美,营养价值高。它不仅能清热去火、止渴润燥,还能清心安神。莲藕的烹饪方式多样,既可炖汤也可凉拌。推荐食谱...……更多
入秋后多食五种蔬菜,润燥不上火,应季而食,安稳过秋
...碎,搞定!嗯,就是这么简单,又好吃又有营养!【二、莲藕——炝拌莲藕】莲藕这东西可厉害了,能清热解毒,还能润肺止咳。它里头维生素C和矿物质多得很,吃了能增强免疫力,预防感冒。口感也是脆脆的,凉拌着吃或者...……更多
入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质
...的口味加入胡萝卜丁或玉米粒,增加色彩和口感。 二、南瓜:秋季的“营养宝库”南瓜是秋季的应季蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,保护视力、促进消化。此外,南瓜中的果胶还能帮助调节血糖。推荐食谱:...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...染,白萝卜能有效减轻咳嗽症状,是秋季养生的佳品。5.莲藕莲藕是秋季时令蔬菜,富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质,尤其是铁元素含量较高。莲藕具有清热解毒、止血凉血的功效,非常适合秋季干燥的气候。食用莲藕可以...……更多
春天吃5宝,医生不找。指哪5宝?5道菜别错过,强身健体增免疫
...清脆,可以将香椿稍微焯水一下,然后再进行炒制。三、莲藕花生排骨汤: 莲藕富含膳食纤维和多种维生素,具有润肺养胃、清热解毒的作用,搭配花生和排骨熬制成汤品,不仅味道鲜美,还能滋补身体,增强免疫力。材料:...……更多
冬天是孩子养骨期,建议多吃八道菜,强壮骨骼助力成长,孩子爱吃
...蒸好了之后,取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。二、莲藕筒骨汤准备食材:筒骨,莲藕,花生,姜片,葱结。 做法步骤:1、筒骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将筒骨捞起来沥干水分。2...……更多
推荐6道长高食谱,趁着春天多给孩子补一补,促进骨骼发育
...用搅拌机打碎成浓汤,也可以保持原汤的清爽口感。四、莲藕蒸肉饼:莲藕蒸肉饼是一道营养均衡的菜肴,莲藕富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和增强免疫力,而肉类提供丰富的蛋白质和微量元素,有助于骨骼发育和...……更多
进入数九天,记得少吃生冷食物,多吃这5样,暖胃驱寒温暖过冬
...看吧,感兴趣的话照着做。一、糯米——香菇鸡肉糯米饭南瓜盅做法:鸡腿去骨去皮,鸡肉清洗干净,切成小块,再加入料酒、白胡椒粉、生抽抓拌均匀,腌制十五分钟。干香菇提前泡发,清洗干净,切成小丁。腊肠切小丁。毛...……更多
三伏天,这4种蔬菜再贵也要买,农药残留为0,体虚人一定要多吃
...整比例。04.最后滴入几滴香油,充分拌匀即可食用。二、莲藕——清热解暑,健脾开胃莲藕,自古便是夏季消暑的佳品。它性凉味甘,具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白,有助于...……更多
提供三道美味的菜谱,帮助您在秋季更好地平衡酸碱度,身体更健康
...谱,帮助您在秋季更好地平衡酸碱度,身体更健康。一、南瓜:秋季的“黄金”食材南瓜是秋季的代表性食材之一。它不仅味道鲜美,而且充满营养。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、镁、钾等重要的营养成分。这...……更多
别错过孩子长个“黄金期”,推荐6道菜,每天不重样做给孩子吃
...人口味加入适量的葱花或者其他调味料,增加风味。五、莲藕蒸肉莲藕蒸肉是一道传统的美食,莲藕味甜可口、口感细腻,肉馅鲜嫩多汁、口味浓郁。莲藕中含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进消化吸收,增强身体抵抗力...……更多
降温了,寒气越来越重,建议多吃4道“护阳菜”,补阳气,强免疫
...料或食材,如红枣、枸杞等,增加口感和营养价值。2:南瓜。它是一种营养丰富的食物,含有多种维生素和矿物质,如β-胡萝卜素、钙、镁等,能够提高人体免疫力,保持健康。南瓜叶和南瓜子是南瓜中的重要组成部分,它们...……更多
建议少吃茄子和猪肉,多吃的4种食材,为秋冬打好基础
...块和胡萝卜片,加入适量的盐,炒制均匀,即可食用。3.南瓜:南瓜富含维生素A和抗氧化物质,对视力和免疫系统有益。推荐食谱:烤南瓜鸡蛋圈食材:长南瓜、鸡蛋、洋葱粒、火腿粒盐、葱花、胡椒粉详细做法:长南瓜洗净,...……更多
春天少吃萝卜白菜,建议多吃这4道冠军菜,增免疫身体棒
...味后,开大火收汁,出锅前尝味调整,即可装盘。4.豌豆南瓜豆腐汤:材料:嫩豆腐、南瓜、豌豆粒、高汤(或清水)、盐、鸡精、香油。制作方法:-南瓜去皮去籽,切成小丁;豆腐切块;豌豆粒洗净;-锅中加高汤(或清水)...……更多
建议中老年人,夏天多吃这3菜,鲜嫩美味正当季,排毒养心还补钾!
...苘蒿、茴香、木耳菜、空心菜、西洋菜、生菜、胡萝卜、南瓜、豌豆、嫩蚕豆、毛豆、红腰豆、鹰嘴豆、洋葱、西兰花、圆白菜等,研究表明,经常食用这些蔬菜,有很好的清热解毒,补铁补钾、预防心血管疾病等功效。今天就...……更多
9月已过半,建议抓紧吃“秋天4宝”,便宜又美味,好处多的不得了
...味,更是藏着不少养生的小秘密呢!秋日四宝,养生秘籍莲藕——清肺润燥的“水中仙子”在这个干燥的季节,莲藕可是清肺润燥的佳品。据最新营养学研究显示,莲藕富含膳食纤维和多种维生素,能有效促进肠胃蠕动,缓解秋...……更多
秋天遇到3种瓜赶紧吃,一润燥二通便三养胃鲜嫩营养足,别不懂吃
...,鲜嫩营养足还实惠, 别不懂吃,一起来看看吧。 一、南瓜,“秋天到,南瓜俏”,秋季是南瓜大量上市的季节, 秋季的南瓜又很香甜,南瓜的营养丰富,不仅能养胃排毒、养血美容, 还能明目促生长,增强免疫力,南瓜的...……更多
恰当的饮食习惯对于维持身体机能、提高免疫力起着至关重要的作用
...富,我们都应该给家人常喝一款温补的汤品。这款裙带菜莲藕丸子枸杞汤汤汁鲜美,选用了莲藕、裙带菜和猪肉制作而成,其中的藕丸子特别鲜嫩Q弹,营养丰富,口感极佳。今天,我将分享这道裙带菜莲藕丸子枸杞汤的正确做...……更多
“冬至进补,开春打虎”,12月22冬至,记得吃2肉3菜,忌1味,滋补强免疫
...葱花,补少许盐,一点白胡椒,搅匀入味即可关火。 3菜莲藕莲藕口感清脆甘甜,可以像水果一样生吃,也可以入菜煮汤,其实莲藕还兼具药用的属性。其中富含植物蛋白,粗纤维,维C,以及铁,钙,磷等营养,有助于补充营...……更多
冬天喝5汤,不用医生帮!多给孩子安排,暖身强免疫,冬天少生病
...大火煮两分钟。最后加盐调味,就可以出锅了。四、玉米莲藕排骨汤做法:排骨剁成小块,浸泡半个小时,再清洗几遍。然后将排骨放进锅内,加适量清水和料酒,大火煮开,将浮沫撇干净,再捞出排骨,用温水洗净。玉米清洗...……更多
它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害
俗话说:“荷莲一身宝,秋藕最补人。”立秋之后莲藕大量上市,又是“莲藕盛世”,这时莲藕在百姓的餐桌上经常见到。莲藕的营养价值也尤其被养生专家所推崇,莲藕的营养价值丰富,富含水分和多种维生素、矿物质等营...……更多
“春天吃白”,这3种白色食物多吃,提高营养,健康度过春季
...耳吧,清淡的口感配上鲜香的料理,绝对让你回味无穷!莲藕春天吃莲藕,益处多多,莲藕清香爽脆,是春季美味之选;健康美味,不仅口感独特,还有诸多好处,营养丰富,含有膳食纤维和维生素,促进消化,莲藕低热量,是...……更多
不管有钱没钱,都要常吃这5种食物,补钙祛湿,增强免疫力
...。这五种食物分别是猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑牛肉、莲藕鲜虾饼和卤汁豆腐脑。它们各具特色,既能满足味蕾,又为身体提供所需的营养成分。接下来,我们将深入探讨这五种食物的独特之处,以及它们在日常饮食中的重要...……更多
想要冬天不生病,秋季这7种食物可以多吃!
...疫力,让你秋天少生病、冬天更健康!第二种食物,就是莲藕!莲藕,它可是个清热润燥的好东西。秋天干燥,容易上火,多吃点莲藕,能帮助咱们降火润燥、养心安神。而且,莲藕的口感也特别好,脆脆的、甜甜的,让人欲罢...……更多
寒露来临,建议食3菜,饮2汤,忌1味,润燥驱寒,为入冬打基础
...地上的,比如山药,芋头,土豆,萝卜等,还有水中的,莲藕,茭白,菱角等。根类菜中大多富含淀粉,纤维素,维生素,以及非常多样的矿物质成分,有助于补脾养胃,增强免疫力等。推荐食谱:胡萝卜炒肉1、两根中等大小...……更多
吃10斤山药不如吃1斤它!3元一斤,营养又香糯,还能提高免疫力
...出锅即可食用。 四、牛肉藕饼蒸芋头准备牛肉、芋头、莲藕、大葱、生姜、酱油、蚝油、食盐、凉水、香葱、小米椒。1、牛肉剁成肉馅,芋头去皮洗干净,切成大块。莲藕去皮洗干净,用刀切碎;大葱、生姜切末。把莲藕、葱...……更多
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1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
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了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
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提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
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为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
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这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
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心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
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夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
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