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它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害

类别:健康 发布时间:2023-11-21 09:31:00 来源:小小快乐口袋
它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害
它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害
它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害

俗话说:“荷莲一身宝,秋藕最补人。”立秋之后莲藕大量上市,又是“莲藕盛世”,这时莲藕在百姓的餐桌上经常见到。莲藕的营养价值也尤其被养生专家所推崇,莲藕的营养价值丰富,富含水分和多种维生素、矿物质等营养元素,生吃能清热解烦,解渴止呕;熟吃能健脾开胃、益血生肌、提高免疫力等功效。

多吃莲藕益处多多,尤其是女人更要多吃,莲藕不仅能让女人滋阴润燥,气色红润面色佳,还能帮助提高睡眠,有益于养颜美容,不是有句话说,”女人不可一日无藕”,所以秋季千万别错过它。最近新鲜的莲藕大量上市,价格也很便宜,白白嫩嫩,口感爽脆,特别适合炒着来炒,今天买来一节莲藕,搭配着鸡脯肉,来道开胃又下饭的快手小炒菜。

“豆豉莲藕炒鸡丁”这菜的食材简单,主要食材为鸡肉和莲藕。鸡肉切成与莲藕大小相同的丁,再加入盐等调味腌制后进锅煸炒,变色后加入家家备用的调味料香辣豆豉酱简单翻炒一下,再与藕丁一起翻炒,这样一道简单又营养,香辣又开胃,三两下炒上一锅。香嫩的鸡肉丁,清脆的藕丁,完美的搭配在一起,润燥开胃养气血。它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,美容比化妆品还厉害,你也不妨试试吧。

【豆豉莲藕炒鸡丁】

原料:鸡脯肉1小块莲藕1节香辣豆豉酱1勺淀粉1小勺料酒1勺生抽2勺油盐适量

制作:1.准备好原材料;2.鸡肉丁加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下;3烧热锅放入适量的油,将腌制好的鸡肉丁入锅煸炒;4.煸炒鸡肉丁变色后加入豆豉香辣酱翻炒均匀;5.下入藕丁继续翻炒;6.再加入适量的生抽翻炒均匀;7.继续翻炒两下后加入适量的盐调味;8.盛入盘中,撒上小葱末即可。

它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害

小贴士:1.鸡肉丁提前加入盐等调味料腌制入味;2.将腌制好的鸡肉丁放入锅中爆香,变色后加入豆豉酱翻炒;3.加入点生抽上色,翻炒熟后加入盐调味即可。

它是女人最爱的菜王,入秋了赶紧吃,润燥补血美容比化妆品还厉害

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快照生成时间:2023-11-21 12:45:22

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