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...人和孩子要多吃，清肺热，补水润燥，舒服过秋冬。一、百合：芹菜炒百合准备百合、青椒、胡萝卜、芹菜、食盐、白糖、鸡精、食用油。1、新鲜百合掰开，洗干净备用。青椒、胡萝卜洗干净，胡萝卜切菱形片，青椒切块。芹...……更多
2023-10-29 06:10:00肺部,老少,食物,最爱,生抽,食盐
...是当早餐还是下午茶，都是很棒的选择！快试试吧！五、莲藕推荐食谱：荷塘三宝脆莲藕、菱角米、莲子米、简简单单清热下火。做法：1、莲藕切薄片提前清水加白醋泡上，菱角对半切再来点莲子为了好看我还切了点芹菜2、水...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...是可以适量的吃好一些润肺润燥的食材，像根茎蔬菜中的莲藕，口感清脆，而且营养价格也很高，富含粘液蛋白和膳食纤维、维生素C等营养元素，在健脾开胃的同时又能益血补心，冬天怕上火，可以将莲藕安排到日常饮食中。...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...吃啥，那就来试试这个，保证你吃得开心，满意到不行！莲藕，这种深藏于水中的美食瑰宝，自古以来就深受人们的喜爱。它不仅是餐桌上的佳肴，更是中医眼中的宝贵药材。在炎炎夏日，一碗清凉的莲藕汤能消暑解渴，令人心...……更多
2024-05-19 15:35:00猛将,牛奶,莲藕,酸枣,香蕉,肉馅
...楂苹果汤中，搅拌至汤汁略微浓稠后即可关火盛出。六、莲藕排骨汤准备食材：莲藕、排骨、生姜、食盐、料酒
做法：1、准备适量的排骨和莲藕，具体比例没有要求，食材的数量可以根据家里人的数量准备。2、仔排清洗干净...……更多
2023-10-15 06:37:00安稳,不用,医生,莲藕,红豆,排骨
...的时候，可以添加一些润燥养阴的食材，如百合、山药、莲藕、平菇、番茄、冬瓜、丝瓜、胡瓜等。这样既贴了秋膘，又不至于让人体过于燥热。这里给大家推荐几个食疗方，滋阴润燥，健脾养胃，赶紧给家人们滋补起来：山药...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...火煮开转中小火煮60分钟，加盐调味再煮5分钟即可。2、莲藕排骨汤----清热润燥【材料】：子排500克，莲藕1节，甜玉米1个，胡萝卜1根，盐适量，料酒适量【做法】：1、准备好材料，莲藕去上皮切片，甜玉米清洗干净后切成小段...……更多
2024-08-19 06:54:00桃胶,料酒,小火,银耳,椰子,材料
...汤简单易学，鲜美营养高，深秋天凉要多喝。一、裙带菜莲藕肉丸汤做法：裙带菜放进碗中，加水浸泡一段时间，泡发后清洗，切成小块待用。莲藕去皮洗净，剁成碎末状。猪肉冲洗干净，剁成肉糜，加入葱末、姜蓉、盐、白胡...……更多
2023-10-14 12:50:00保暖,体质,安稳,家人,放进,小火
...的红糖、枸杞，搅拌至糖块融化，即可关火出锅。
二、莲藕立秋之后气候干燥容易上火，莲藕清热润燥，养胃滋阴，对身体健康有益。和虾仁、荷兰豆同炒，营养丰富，鲜香味美，是最适合立秋时节吃的小炒了。推荐菜品：虾...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。七、莲藕胡萝卜排骨汤食材准备：莲藕、胡萝卜、玉米、花生米、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，...……更多
2024-06-15 12:31:00建议,姜片,炖锅,清洗,玉竹,莲子
...等美食，口感清爽，非常适合春季食用。推荐食谱：绿豆莲藕排骨汤准备食材：莲藕2节、绿豆50g、猪骨500g、生姜、食盐、料酒。
制作过程：1、绿豆是比较难煮熟的一种食材，在煮之前建议先浸泡一段时间，清洗干净的绿豆提...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...调味，最后撒上一些葱花点缀即可。推荐食谱六：【排骨莲藕汤】排骨莲藕汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。制作这道汤的食材有排骨、新鲜莲藕、姜片等。做法：1.首先将排骨洗净切块，莲藕去皮切块。2.锅中加水，凉水...……更多
2024-02-03 16:59:00免疫力,免疫,身体,鲅鱼,排骨,莲藕
...，土豆的绵软，肉酱的酸甜味道浓郁，而且很有层次感。莲藕作为冬季滋补的首选，莲藕不仅味道鲜美，爽脆可口，还有着丰富的营养价值，尤其在立冬时节，常吃莲藕能够润肺养胃，清心安神，是非常理想的养生食材。推荐做...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。润燥首选莲藕莲藕与糯米一起蒸后加蜂蜜食用，或莲藕与排骨炖汤，均能养阴润燥且营养丰富。多酸首选葡萄酸味收敛补肺，故初秋多吃酸的水果，比如葡萄、橘子、山楂等，而要...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...白色食物滋阴，而今天我给大家介绍的这种食物，相比较莲藕山药这类蔬菜，它的营养价值比它们高几倍，它就是被誉为“秋补之王”的平菇。每年入秋后，正是平菇大量上市的时候，天气越凉，平菇的生长速率就会变慢，此时...……更多
2024-09-11 16:27:00莲藕,山药,平菇,五花,生抽,切成
...砂锅或瓦罐，这样能更好地保留食材的原汁原味。
七、莲藕推荐食谱：花生莲藕汤虽然是素汤，但是比肉汤还要好喝！喜欢的朋友做起了吧！食材：莲藕，花生，干香菇做法：1、莲藕去皮切小块，香菇用清水泡软，花生可以提...……更多
2024-06-12 11:48:00止咳,连着,食物,银耳,金桔,冰糖
...分钟就熟了，即可取出食用，鲜嫩又鲜美，太香了。四、百合——西芹炒百合准备西芹、百合、红辣椒、食盐、白糖、食用油、鸡精、水淀粉。1、西芹撕掉表面的老皮，不然咬不烂，洗干净后切成斜段备用。百合掰成片，洗干...……更多
2023-12-12 16:19:00止咳,解毒,家人,帮助,鸡精,雪梨
...乐地玩耍和成长，这份投资绝对值得。推荐食谱一：银耳百合汤银耳和百合都是极好的润肺食材，银耳含有丰富的膳食纤维和天然植物胶质，可以滋阴润肺，而百合则有助于清心安神，两者结合不仅味道鲜美，还能有效缓解春季...……更多
2024-03-23 14:13:00止咳,免疫力,免疫,孩子,孩子,小火
...好了，抵抗力强了，少生病，才能更好的长肉长个。一、莲藕莲藕是秋季的佳肴，既符合中医养生的理念，又能满足味蕾的享受。其清热养阴、健脾养胃的功效，特别适合在干燥的秋季给孩子食用。同时，莲藕还富含维生素C，...……更多
2024-10-21 18:52:00体质,白色,食物,孩子,生抽,肉末
...且南瓜有淡淡的甜味，喝起来口感顺滑，香甜暖胃。
02莲藕莲子山药雪梨小米浆食材清单：莲藕100克，莲子20克，山药2小段，雪梨1/3个，小米1/3杯，黄冰糖适量。做法与步骤：莲藕、山药、雪梨分别洗净，去皮，切成块；莲子...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
...抽、蚝油调味均匀，出锅前加入菜椒翻炒均匀即可出锅。莲藕——糖醋藕丁【食材】：莲藕适量、白糖3勺、白醋2勺、生抽2勺、老抽1勺、淀粉1小勺【做法】：1、藕洗净去皮切成小块，然后开水下锅焯水2-3分钟，再捞出来沥干备...……更多
2024-06-16 09:30:00秋燥,脾胃,重在,养生,食物,建议
...建议中老年人要多吃，营养丰富，而且低脂又饱腹。一、莲藕推荐食谱：鲜蔬藕饼食材：莲藕一小节、菠菜几根、甜玉米粒、鸡蛋一个、小葱可放可不放做法：1、把莲藕洗干净，去皮。用擦丝工具把莲藕擦成细丝，用手使劲挤...……更多
2024-10-24 19:04:00腿脚,中老年,建议,生抽,莲藕,土豆
...药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...蒸好了之后，取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。二、莲藕筒骨汤准备食材:筒骨，莲藕，花生，姜片，葱结。
做法步骤:1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来沥干水分。2...……更多
2024-02-02 06:56:00八道,孩子,骨骼,建议,切成,排骨
...，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。荷叶莲藕粥：做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。 ……更多
2023-01-10 20:59:00专家推荐,节气,养生,专家,推荐,切成
...爽口，帮助清理体内的废物，保持身体的轻盈与活力。6.莲藕
莲藕被认为是滋阴润肺的佳品，尤其在秋季更是适合。莲藕富含水分、维生素C和膳食纤维，可以有效保持身体的水分，预防秋季干燥带来的不适。莲藕具有清热解毒...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...备，也会被“燥气”影响，在平时饮食上也要注意润燥，莲藕又被称为“水中参”，富含水分、维生素C等营养，能为身体提供充足的水分和营养，是传统的润燥食物。
推荐做法：莲藕肉夹准备食材：莲藕、肉馅。
1、一节莲藕...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...。5.40分钟后开盖加入腐竹翻拌均匀继续焖煮20分钟出锅。莲藕狮子[材料]:350克猪肉馅；320克莲藕；1个鸡蛋；油菜心、枸杞、葱和姜。适量的油和盐；1克胡椒粉；五香粉；少许淀粉；适量香油；2勺蚝油；白糖，鸡精，黄酒，酱油...……更多
2024-02-03 06:49:00上档次,亲朋好友,亲朋,一道,好友,生抽
...体的功效，是一道适合全家人享用的营养汤品。六、马蹄莲藕排骨汤：马蹄和莲藕都是清热解暑的食材，富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。搭配排骨一同炖煮，汤汁清甜可口，营养丰富，适合春季饮用。材...……更多
2024-07-26 11:38:00合集,补钙,营养,孩子,排骨,排骨汤
...糖，搅至融化倒入碗中，撒上桂花即可。第五样：茭白和莲藕并称为“水中参”的茭白，也是秋季收获，鲜美口感丝毫不输各种肉类。干燥的白露时节，多买些水嫩营养的茭白随意搭配些肉丝炒着吃，就爽脆鲜香下饭，老少皆宜...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
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