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这个富含营养的食材不仅味道鲜美,还有着诸多的健康益处
...成薄片,最后切成细丝,放入盆中,用凉水泡一泡,切点胡萝卜丝儿备用。这个时候南瓜也蒸熟了,取出来倒在大盆里,然后往里面打入四个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。再用勺子压一压,让南瓜泥更细腻一些。接着往里面加入两勺...……更多
这些食物不仅易于消化,营养丰富,而且价格实惠
...入适量的大蒜碎、盐和生抽进行调味,提升菜品的口感。胡萝卜汁胡萝卜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能够刺激肠道蠕动,有助于改善便秘问题。而制作胡萝卜汁是一种方便简单的方式,只需将胡萝卜切成小块并榨汁,就能轻松...……更多
天冷免疫低,中老年多吃这4样,叶酸含量极高,防寒润燥,补气血增免疫
...冲一遍,顺带降温。2、把菠菜剁碎装碗里,另外切一点胡萝卜丝放里边,敲入鸡蛋2个,加两大勺面粉,一点盐,然后把食材混合匀。 3、电饼铛先预热,喷一点油进去,接着舀适量的面糊到里边,摊成薄饼,两面加热到定型焦...……更多
寒露来临,建议食3菜,饮2汤,忌1味,润燥驱寒,为入冬打基础
...物质成分,有助于补脾养胃,增强免疫力等。推荐食谱:胡萝卜炒肉1、两根中等大小的胡萝卜,洗净去皮之后擦成丝。若是太长的话,可以适当切短些。2、一块适量的猪里脊肉,切成条状,放胡椒粉,盐,食用油,生粉,搅匀...……更多
老话“10月吃3白,秋冬病不来”,3白指的啥?怎么做好吃?别不懂
...荐做法:【藕片炒木耳荷兰豆】(荷塘小炒)准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油、香葱。1、莲藕去皮洗净,切成薄片,用清水淘洗干净,放入清水中加白醋浸泡10分钟,防止变色。胡萝卜去...……更多
冬至最补的鱼,不是草鱼和鲳鱼,而是这4种鱼,刺少低脂还不贵
...黄花鱼】混呗黄花鱼、食盐、料酒、生姜、香葱、生抽、胡萝卜、食用油。1、黄花鱼去掉鱼鳞、鱼鳃、内脏,撕掉鱼肚子里的黑膜,用清水冲洗干净,用刀在鱼身表面划几刀,方便腌制入味。一根葱挽成葱结,其余切成细丝,...……更多
大雪节气,无论有钱没钱,这菜多给孩子吃,鲜香暖胃,提高免疫力
...鸡肉姜汤蔬菜粥材料:大米、姜片、蔬菜(可选择青菜、胡萝卜等)、鸡肉。制作方法:1、鸡肉洗净切小块、鸡骨单独剔出来。生姜洗净切丝、蔬菜洗净切好待用。 2、鸡肉里加入生姜、生粉、生抽、蚝油、香油混合。3、抓匀...……更多
坚持多吃“2菜3肉”,补充足够的营养,保持身体的热量
...,用刀拍碎,再剁成泥状,也可以使用料理机进行处理。胡萝卜去皮洗净,切成碎末状。香菇洗净,切成碎末状。青菜叶洗净,切碎备用。鸡蛋打进碗中搅散。接下来,锅内加油,加热后放入胡萝卜、香菇翻炒,炒两分钟,再倒...……更多
自带“强心剂”的3种食物,一周吃1次,养心护心,身体壮少生病
...要多吃哦!推荐做法:【猪心炒芦笋】准备猪心、芦笋、胡萝卜、青椒、红辣椒、酱油、食盐、香葱、蒜瓣、食用油、料酒、淀粉。1、猪心洗干净,切成薄片,放入清水里浸泡半小时,洗净血水后沥干水分,加入适量食盐、酱...……更多
冬天使劲吃它,叶酸是苹果的42倍,化痰排脓、降血糖,千万别错
...先,南瓜富含丰富的营养成分,像维生素A、C、E,还有β-胡萝卜素,这些都能帮助我们提高免疫力,对抗冬天的寒冷。其次,南瓜还含有丰富的膳食纤维,能帮助我们消化,防止便秘,让我们的肠胃在冬天也能保持舒适。再来,...……更多
中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样高钙菜,腿脚有劲精神足
...了160毫克,而每100克全脂牛奶含钙才134毫克。推荐食谱:胡萝卜肉末炒芹菜做法:需要准备的食材是:芹菜,肥瘦猪肉末,胡萝卜1,把芹菜揪掉叶子,茎洗净后下锅焯水,然后捞出来切成丁。再把胡萝卜也切成丁 2,肉末放入...……更多
立冬后,“养胃就是养命”,多吃这3样,暖胃健脾,舒服过寒冬
...增强抵抗力,常吃更舒服。【山药排骨汤】用到:山药、胡萝卜、排骨、姜片、料酒、盐1、排骨买来以后,放在水中浸泡30分钟,之后下入锅中,加上姜片、料酒来焯水,随后捞出来备用。2、接下来准备一口砂锅,把山药、胡...……更多
冬天,多给家人吃这5种“温性食物”,滋补暖身,健康过冬少生病
...入姜片、葱段,小火炖煮到排骨变软。玉米块、山药块、胡萝卜块(可不要)准备好。山药切好了要用水浸泡,避免氧化变色。最后将葱段去掉,放入蔬菜,继续小火煮二十分钟。煮好了,加入盐调味,再大火煮两分钟关火。 ...……更多
变美先养肝,强过吃保健品,这6道养肝菜要收藏,脸色更健康
...南瓜浓汤是一道美味而营养丰富的养肝佳品。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和E等抗氧化物质,有助于保护肝脏细胞,减少自由基对肝脏的损害。搭配奶香,不仅口感丰富,而且有助于增加钙质的摄入,促进肝脏的修复和保健。...……更多
雨水节气,除了减少进补,这4种食物要多吃,解腻降燥,护胃养生
...细地向你推荐。一、菠菜菠菜是春季的当季蔬菜,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K及钙、铁等多种矿物质,有“营养模范生”的称号。菠菜吃法很多,凉拌、炒菜、吃馅、做汤都很相宜。推荐做法:猪肝拌菠菜材料:猪肝1叶...……更多
春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...充足够的纤维素。调理肠胃的几日,可多食生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能调理肠胃。推荐做法:白灼生菜食材:生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油。...……更多
“三伏不祛湿,秋冬要受苦”,建议多吃6种食物!
...糖或者片糖,陈皮注意不要下多,要先泡水去苦味 三、胡萝卜推荐食谱:胡萝卜烧牛腩食材:胡萝卜、牛肉、八角、花椒、桂皮、香叶、白芷、山奈、草果(去芯)、砂仁(去芯)、小茴香、鸡精、胡椒粉、花雕酒、黄豆酱做法:1...……更多
末伏,记得多吃这5种“黄色”食物,养脾护胃,身体好
...时多吃点玉米,对身体真的是有好处的。准备好玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁和青豆。锅里烧开水,加点盐和油,然后把玉米、胡萝卜和青豆放进去煮,煮到差不多熟了就捞出来。再加点鸡蛋、火腿肠丁和玉米淀粉,一起搅拌均匀...……更多
越吃眼睛越亮的4道菜,补钙护眼又养肝,孩子一定别错过,别不懂
...我们每天都会走进的地方——厨房里。你可能听说过“吃胡萝卜保护视力”,但护眼的食材远不止胡萝卜那么简单。有些食物,平时不起眼,但它们其实是保护视力的小英雄。想让孩子远离眼镜,或是让他们的眼睛在学习和成长...……更多
这几道菜,适合入秋之后吃,养胃防秋燥,强身增免疫,健康过秋
...入味后即可出锅装盘。什锦玉米粒食材:玉米粒 适量、胡萝卜 适量、青豆 1把、火腿适量、蚝油1勺、盐半勺、白糖半勺做法:1、胡萝卜去皮切成丁,火腿切成小丁,这样搭配起来颜色比较有食欲。2、烧一锅热水,把胡萝卜和...……更多
惊蛰节气少吃姜,记得多吃这“3样”,平安过春天
...预防便秘等肠胃问题。1、将菠菜中的水分挤干,将半个胡萝卜切成细丝,切好葱花,将豆皮切好,将鸡蛋打散备用。锅中加入适量的水,等水开后,将豆皮放入焯水,接着将胡萝卜丝煮至半熟后捞出。将菠菜焯水20秒,然后用凉...……更多
冬天养胃,记得常吃这5种食物,暖胃防寒,健康过冬,别不懂吃
...中,开大火煮一分钟就可以关火了。 二、牛肉——山药胡萝卜牛肉汤做法:牛肉切成小块,浸泡半个小时,再换几次水洗净。然后将牛肉放进锅内,加入清水和料酒,大火煮开,将浮沫撇掉,再捞出牛肉。接着将牛肉放进炖锅...……更多
建议气血不足,面色蜡黄常吃这3种食物,改善气色,面色红润
...、糯米和红糖均富含丰富的营养成分。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,具有滋阴润燥、益气补血的作用;糯米含有丰富的蛋白质和维生素B族,有助于增强体质;红糖富含铁质和多种矿物质,有助于补血补气。这道饭菜口...……更多
“寒食节”,建议吃这3种食物,顺应节气,顺利度过春天
...,顺应节气,迎接春天一、凉面所需食材:面条,黄瓜,胡萝卜,蒜,辣椒面,芝麻,调味料;菜谱做法:1、胡萝卜、黄瓜洗净,给它擦成丝,蒜切成蒜末,喜欢吃葱或者香菜可以再切点葱末、香菜末;2、锅内倒水,水里加点盐...……更多
山药具有健脾养胃、益肺生津、调理肠胃等功效
...!推荐食谱:【炒山药木耳】准备食材:山药、黑木耳、胡萝卜、盐、生抽、葱、姜、蒜、食用油。做法如下:1.将山药清洗干净,刮去外皮,切成薄片;胡萝卜清洗干净,去皮,切成薄片;黑木耳提前浸泡至软,撕成小朵。2....……更多
南瓜花不仅美味,还是一种营养丰富的食材
...学家发现,多吃南瓜花有助于提高智商。此外,它还富含胡萝卜素、维生素C和多种矿物质元素,这些成分能有效促进骨骼发育,让南瓜花成为了一种“强身保健食品”。今天,胡师傅要教大家一个简单的南瓜花吃法——南瓜花...……更多
春分,有钱没钱,牢记:1要躲,2要送,3要吃,老传统别丢
...野菜中的珍品。味道清香,含有多种氨基酸、维生素A、胡萝卜素等,营养丰富,是人们喜爱的春季蔬菜。推荐食谱:荠菜猪肉饺子1,面粉加水拌面絮,揉成光面团,饧面40分钟2,肥瘦猪肉馅里加葱姜末、料酒、酱油、盐、植物...……更多
头发总是一掉一大把?别担心,脱发最怕这8种食物,头发越吃越多
...素菜,简单易上手,喜欢的姐妹快去试试!食材:口蘑、胡萝卜、芦笋、蒜瓣、橄榄油、生抽、黑胡椒粉做法:1、芦笋去掉根部老的部分,水开滴两滴油,下锅煮一个分钟2、蒜瓣切成蒜末,胡萝卜切丝,热油炸香,倒入切好的...……更多
最好不要将芹菜与南瓜一起烹饪,以避免不必要的消化不适
...适。一、推荐食谱:【芹菜炒腰果】准备食材:鲜芹菜、胡萝卜、腰果、葱、蒜、盐、食用油做法如下:1.将鲜芹菜和胡萝卜洗净,切成片。2.锅中加入适量的食用油,放入葱末、蒜末炒出香味,加入胡萝卜和芹菜,翻炒片刻,...……更多
它不是饭也不是菜,却是养脾胃的“高手”,天冷后多吃,营养又解馋
...、增食欲、保护血管。 【凉拌芹菜花生米】准备芹菜、胡萝卜、花生米、八角、花椒、食盐、清水。1、花生米洗干净,用水提前浸泡1小时,更容易煮熟。锅里加入清水,放入花生米,加入八角、花椒、食盐,大火煮开后小火...……更多
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