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秋燥是秋季的一种常见病状,秋燥表现为咽干、鼻燥、咳嗽少痰等症状,因此,预防秋燥是秋季养生的首要功课,除了平时多运动外,在饮食上也应该有所调节。下面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。 1、莲藕排骨汤★功效:...……更多
“秋吃碱,火气减”,秋燥时期多吃4种碱性菜,清热润燥防上火
...等等,因此,饮食调整非常重要,“秋吃碱,火气减”,秋燥时期多吃4种碱性菜,清热润燥防上火,顺利度过秋季。一、芋头推荐食谱:蒜香芋头蒸排骨准备食材:排骨、芋头、红薯淀粉、小葱、黄豆酱、蒜、姜具体做法:1.带...……更多
秋吃碱,火气减! 秋季火气大,多吃6种碱性食物,润燥降火
...碱性食物建议清淡饮食,以下6种碱性食物,可以缓解“秋燥”,润燥降火,大家可以多吃一、莲藕推荐食谱:山药雪梨莲藕立秋之后容易感觉干燥缺水、身体疲乏!俗称“秋燥秋乏”,来杯山药雪梨莲藕,很适合秋天喝呦!清...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...,越来越干燥,这个时候,我们应该多吃一些蔬菜来缓解秋燥,从这些蔬菜中得到一些营养。想要身体健康就得开始注意秋季保健了。在秋燥伤人的季节里就要多吃蔬菜来补充维生素及水分,但吃蔬菜也要当季最好哦,老话说的...……更多
“白露吃3白,一年病不来”,就是说吃3样白色的食物,对身体好
...金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。白露节气受秋燥天的影响,容易干燥,这个时候我们在饮食上多吃一些润秋燥的食物,对身体健康有益。老人说“白露不露白”,因为昼夜温差大,一早一晚尽量不要把身体露在外面...……更多
立秋养肺是关键,这6种食物,润燥清肺不上火,应季而食可以多吃
...的养生圣品。在干燥的秋季,适量食用莲藕,能有效缓解秋燥带来的不适,为身体注入一股清新的活力。推荐佳肴:【凉拌莲藕】食材准备:新鲜莲藕1段、翠绿香葱1根、鲜嫩生姜1小块、提味米醋1勺、适量食盐1茶匙、增香胡椒...……更多
多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效
...泻之”。这意味着在秋天,我们应该通过饮食调养来防止秋燥。秋天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,如西红柿、枇杷、柠檬等。同时,多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效,如银耳、蜂...……更多
秋天,最养脾胃的6种食物,坚持吃,气血足,生病少!
...气血足了虚热没了连生病的次数都减少了。一、玉米推荐食谱:排骨焖玉米食材:玉米、排骨、葱、蒜瓣、酱油、盐、蚝油做法:1、清洗排骨:把排骨用淀粉浸泡十几分钟后清洗几次会更干净。2、热锅下油,放入适量冰糖中火...……更多
立秋吃三宝,秋冬没烦恼,秋天吃3种食物营养丰富,提高免疫能力
...要一驱寒降噪、补肾补阴为主,选择正确的食材才能防止秋燥伤人、口唇干裂、咽痛干咳等症状。所以这个时候要防秋燥和润肺,所以民间素有“立秋吃三宝,秋冬没烦恼”的说法。今天大强推荐3宝的美食食谱,供大家参考。...……更多
家常美食:养心降压,中老年每周必做的养身佳品
...先进行尝试再决定是否食用。最后,此菜谱仅为一般参考食谱,如有特殊健康需求或症状,请在食用前咨询专业医师或营养师。八、结尾这款比芋头养人,比莲藕润肺的中老年养身佳品——“心肺之选”,既美味又滋补,适合中...……更多
从以下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺
...有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。2.百合:百合味甘性寒,归心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热。3.杏仁:杏仁性味甘温,归肺...……更多
凉拌藕片是一道非常适合冬季的莲藕食谱
...、脾胃不和等问题。凉拌藕片是一道非常适合冬季的莲藕食谱。将莲藕去皮切薄片,放入清水中加入适量的白醋浸泡十分钟,防止氧化变黑。将泡好的藕片、泡发好的木耳、炸好的花生米放入一个盘子中备用。另起锅放油,炒香...……更多
“寒露一碗汤,不用医生帮”,寒露后多喝这7种汤,助你安稳入冬
...干燥,多喝点有营养的汤是最合适的,不仅能补充水分润秋燥,还能补充营养增强抵抗力,最重要的是深秋有很多应季的食材特别适合炖汤,应季而食,营养更加丰富,助你安稳入冬,喜欢的朋友可以试试!一、黄豆猪尾巴汤准...……更多
10月,这3种“黄金菜”别错过,好吃不贵滋补润燥为入冬打基础
...水分多,口感酥脆,适宜清炒或凉拌,我们可酌情选择。推荐:莲藕炖排骨【莲藕炖排骨的做法】食材:排骨适量,莲藕2节,葱段,姜片,黄酒少许,盐少许,酱油,花生油。 1,莲藕去皮,切成滚刀块,锅里放入花生油,入...……更多
在金色的秋天,常喝一些养生汤,可以帮助我们度过这个过渡时期
...体也需要适应不同的环境,入秋的时候,天气逐渐变凉,秋燥开始兴起,很多人容易感受到干燥、咳嗽等不适症状。俗语说:“秋天一碗汤,不用医生帮”。在金色的秋天,常喝一些养生汤,可以帮助我们度过这个过渡时期,不...……更多
皮肤干燥,鼻子流血!防「秋燥」饮食大法来了(含食谱)
...75克;坚果10克/天,约带壳2小把。是不是秋季,防不防秋燥都建议少盐少油的清淡饮食,秋天尤其建议,因为: 皱巴巴的腌萝卜就是因为失水厉害,所以要想皮肤保水力强,盐就得少吃,一天最多1啤酒瓶盖,那些高盐的咸菜...……更多
它是“地底人参”,健脾益气,乌发养颜,增强免疫,秋天别不懂吃
...头还被人们看作是真正的“养脾王”,秋天秋老虎盛行、秋燥来袭,对身体的危害很大,这时候建议大家隔三岔五吃点芋头,对身体大有帮助。如今正大量上市,价格便宜,别不懂吃。【芋头蒸排骨】用到:芋头、排骨、大蒜、...……更多
10斤莲藕、山药都比如1斤它,当季大量上市,滋养润肤
...少吸收的脂肪,有助于减肥和保持身材。二、芋头的美食推荐 1.芋泥:将芋头蒸熟后捣成泥状,加入适量的糖和牛奶或椰浆,搅拌均匀即可。芋泥口感细腻,甜度适中,是一道美味的甜点。2.芋头糕:将芋头切成小块或泥状,加...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
在我们的日常生活中,经常会听到各种各样的食物推荐和营养建议。然而,有一种被广泛忽视的食材,它不仅美味可口,还具有出奇制胜的健康功效,它就是芋头。或许你曾经在一家餐馆的菜单上看到过芋头炖排骨、芋头糕,...……更多
秋季滋补记得要吃“素三宝”,顺应节气滋阴润燥,比吃保健品要强
...够润肠通便,改善便秘问题,还能增强人体免疫力,抵御秋燥带来的不适。红薯的食用方法灵活多变,既可直接蒸煮作为主食,也可与其他食材搭配,烹饪出各式各样的美味佳肴。比如,红薯粥,既保留了红薯的香甜,又融入了...……更多
常吃这些食物,可以帮助清理肺部,润燥养肺,对抗干燥的环境
...闪发光的“黄金肺”,因为不知道真的太可惜了! 推荐食谱一:莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道滋补养生的美味汤品。莲藕清甜多汁,能够润肺止咳,排骨则为汤增添了浓郁的肉香。这道汤不仅能够滋养肺部,还能增强身体抵抗...……更多
对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,减轻肾脏压力
...能量来源,且不会给肾脏带来过重的负担。一、秋葵推荐食谱:白灼秋葵秋葵的营养丰富,被称为蔬菜之王。低脂低卡养胃,关键还特别好吃。做法也很简单,一碗料汁搞定,脆脆的秋葵沾上满满的料汁,一吃一个不吱声!食材...……更多
冬至后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,增强身体免疫力,少生病
...口的汤品,让身体在冷冽的气候中得到充分的呵护。推荐食谱一:【青橄榄鲅鱼瘦肉汤】 这是一道养生滋补的汤品,富含多种营养成分。制作这道汤的食材有青橄榄、鲅鱼、瘦肉、铁皮石斛、百合等。做法:1.将青橄榄用清水...……更多
9月已过半,建议抓紧吃“秋天4宝”,便宜又美味,好处多的不得了
...富含膳食纤维和多种维生素,能有效促进肠胃蠕动,缓解秋燥带来的便秘问题。而且,莲藕中的黏液蛋白对保护呼吸道黏膜也有积极作用,让你在享受美味的同时,也能感受到由内而外的滋润。吃法推荐:莲藕排骨汤,简单炖煮...……更多
“化痰王”不是雪梨而是它,建议每周吃点,去痰止咳,滋养润肺
...今天,我们就来介绍三种这样的蔬菜,并分享它们的推荐食谱。一、白萝卜白萝卜在中医中被视为具有清热解毒、化痰止咳的功效。它的味道清爽,含有丰富的维生素C和纤维素,能够有效帮助清理肺部的痰湿。白萝卜的食用方...……更多
在白露时节,我们要保持温暖、注意饮食,选择适合的食材
...食纤维和多种维生素矿物质,有助于促进肠道健康。推荐食谱:红薯红枣大米粥食材:1个红薯、10枚红枣、1/2杯糯米、适量的冰糖详细做法:1.红薯去皮切小块,红枣去核。2.将糯米、红薯、红枣放入锅中,加入足够的水,煮沸...……更多
秋天吃藕,来年不丑,莲藕的3种做法,健脾养胃营养高
...3种做法,健脾养胃营养高,今天大强推荐3种莲藕的美食食谱,供大家参考。推荐食谱一:莲藕肉饼首先准备一块前腿肉,洗干净后切掉皮,肥肉也一起切少一点,然后切成片,再剁成肉末。准备一个去皮的莲藕,先切一面下来...……更多
这道菜不仅能滋阴润燥,还能增强免疫力
...们的身体在冬天里也能感受到春天的活力和温暖! 推荐食谱一:山药炖排骨山药炖排骨是一道养生又美味的家常菜。山药含有丰富的淀粉和膳食纤维,有助于健脾养胃。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质,有助于强健骨骼。这...……更多
立秋后要管住嘴,4种水果堪称湿气之王,越吃湿气越重,建议了解
...?下面分享给大家有助于祛湿的6种食物。 一、山药推荐食谱:排骨山药薏米汤排骨山药薏米汤,祛湿的同时呢也可以健脾,湿气重的朋友们记得要多喝哦!食材:排骨、山药、薏米、姜片、枸杞做法1、排骨冷水下锅加姜片焯...……更多
秋天,吃莲藕不如吃它,现在大量上市,多吃滋养润肺,呼吸顺畅
...种食物比莲藕更养肺,吃10斤莲藕都不如吃1斤它,它就是芋头。秋天正是芋头大量上市的时候,去早市转一圈,每个摊位都有,价格也不贵,才3块钱一斤。芋头有着极高的食用价值,是一种碱性食物,它含有丰富的矿物质、维...……更多
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