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本文转自：泉州晚报研究证实常熬夜易患癌睡前别做8件事提到致癌因素，经常想到看到的是“烟草”“酒精”“辐射”等，但很少有人联想到“黑白颠倒”。2024年2月，《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）发表了一篇关于“...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
...越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上，并非所有类型的“早睡”都会增加死亡风险。一些研究发现，过早（比如晚6点至10点之间）或过晚（凌晨之后）入睡可能与较高的健康风险相关联，...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现引发了专家和公众的关注，警示着我们不容忽视这一问题。常在白天小睡与高血压的关联：睡眠...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...显示：我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时；《中国睡眠研究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...现，所以很多高血压患者对夜间血压没有关注。另有一项研究显示，单纯夜间高血压在亚洲人群中，比在欧洲人群中更常见。夜间血压与心脑血管病死亡风险关系密切与白天血压相比，夜间血压与心脑血管病死亡风险关系更密切...……更多
2024-05-30 11:49:00血压,血压,高血压,睡眠,患者,昼夜
...纤维化→肝硬化→肝癌而随着越来越多关于“脂肪肝”的研究发现，有这个习惯的人“脂肪肝”会向“肝癌”会加速转变！有这个习惯的人，“脂肪肝”会向“肝癌”加速转变“好好睡觉”这看似简单的四个字，如今很多人现在...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...进展》上面刊登了一项昼夜节律紊乱以及癌症之间的相关研究。研究者把一种携带KRAS基因突变的小白鼠模型，分别安置在正常光照周期环境以及不规律的光照周期环境当中，而这种环境模拟就类似于人们的轮班。经过对比之后...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...实里的时钟一样精准。2023年6月2日，军事科学院军事医学研究院李慧艳研究员团队和张学敏院士团队发现大脑视交叉上核（SCN）神经元的初级纤毛是调控机体节律的细胞器，揭示出“有形”生物钟的存在及其节律调控机制，《Sci...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下，良好的睡眠可以帮助你少吃...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：22点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图睡眠习惯一：习惯了在22点后睡觉研究中13.6...……更多
2024-11-23 10:19:00长胖,脂肪,睡眠,小时,肥胖,研究
...流学说认为遗传不能解释近视率骤增的现象，越来越多的研究证据显示环境对学校近视的决定作用。最近研究发现睡眠不足、睡眠障碍、昼夜节律紊乱等与近视的关联密切。本文根据研究设计方法的不同综述了儿童青少年睡眠与...……更多
2024-05-30 11:57:00睡眠,近视,视力,关联,青少年,儿童
...响到个人的健康状态。但是在某一次是在卫生组织的相关研究内容当中，显示全球人均寿命为8个小时，所以绝大多数人都笃定了，8个小时的睡眠是健康的最基本要求。但其实每一个人所需要的睡眠时间是不一样的，因为个体之...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...，这种应激状态会增加心脏病发作或中风的风险。
实证研究支持一些研究表明，长期夜班工作者面临较高的心血管疾病风险。例如，一项研究发现，与日班工作者相比，夜班工作者的冠状动脉疾病风险增加了约40%。这些研究提...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...进展》上面刊登了一项昼夜节律紊乱以及癌症之间的相关研究。研究者把一种携带KRAS基因突变的小白鼠模型，分别安置在正常光照周期环境以及不规律的光照周期环境中，而这种环境模拟就类似于人们的轮班。经过对比后发现...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
本文转自：春城晚报研究显示，睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。此外，神经科学已经以压倒性证据充分证明，数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。同时，一项新研究显示，对于...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...自全球16个国家的27名科学家，齐聚法国里昂的国际癌症研究所。看来，要搞大事情！这一次他们碰头是为了再次确认一个致癌因素的评估结果。那就是——上！夜！班！你是“上夜班”的人吗？“上夜班”的人既包括了那些在...……更多
2023-10-12 18:06:00黑眼圈,夜班,癌症,夜班,致癌,肿瘤
...大学问。周末补觉该补多长时间呢？南京医科大学的最新研究给出了答案！周末补觉是有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存睡眠障碍，有超过四分之三的人在晚上11点之后入睡，近三分之一的人凌晨1点以后入睡。儿童青少...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...”睡觉。市疾控中心专家提醒，这样做时间长了极易形成睡眠问题：晚上晚睡或睡不着，白天起不来、没精神。这就是医学上所说的昼夜节律紊乱，容易导致多种健康问题。昼夜节律（circadian rhythm），俗称生物钟，是生物为了...……更多
2024-09-02 08:17:00节律,紊乱,昼夜,健康,手机,昼夜
...并非如此打呼噜又称“阻塞性睡眠暂停（OSA）”目前大量研究显示OSA可引起和加重血压升高与高血压的发生发展密切相关是睡眠过程中上气道反复完全和/或不完全阻塞引起呼吸暂停和低通气的睡眠呼吸紊乱疾病，主要特征为间...……更多
2024-01-09 11:14:00高血压,血压,高血压,睡眠,紊乱,患者
...要注意，泡浴时间不少于20分钟。
有个好心态和好情绪研究表明，如果一个人长期处于压抑、紧张、郁闷的情绪状态中，他的身体就存在着很大的患病风险。虽然工作压力大，但是我们要学会调节自己的情绪。多做积极的自我...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...为，早起比熬夜更健康，更符合自然的规律。但是，科学研究却告诉我们，事实并非如此。早起和熬夜，哪一个对人体的伤害更大？真相出乎意料！想知道答案吗？那就请继续往下看吧！一、早起和熬夜，都会导致睡眠不足我们...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
本文转自：中国科学报本报讯 最新研究表明，体重会影响身体燃烧能量的方式和时间。美国俄勒冈健康与科学大学（OHSU）11月15日发表在《肥胖》杂志的一项研究发现，体重健康的人会在白天消耗更多能量，而此时大多数人都...……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
...来说，到底应该早晨还是晚上服药会更好？近年来的一些研究得出了相互矛盾的结果。近日，《柳叶刀》子刊发表的一项基于TIME研究（一项前瞻性、随机、开放、盲终点的英国临床试验）的亚队列分析结果表明，与“错位”给...……更多
2024-06-04 11:24:00降压药,百灵鸟,百灵,睡眠,时间,时间
...正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好，这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血管系统最好2021年11月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...个盒子，24小时间断测量，能够反应您的血压波动规律。研究显示，夜间血压升高的反昼夜节律型，心血管事件发生率上升。Circulation上发表了一项研究，睡眠时血压每增加20 mmHg，心血管病风险升高18%，心力衰竭风险增加25%。与...……更多
2024-03-12 12:01:00时段,高峰,血压,办法,控制,血压
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...遍缩短。睡眠时间还和死亡风险有一定的联系。根据最新研究结果显示，每天睡7小时的人群，各种原因死亡的风险是最低，小于5小时，或者睡得太多大于10小时，死亡风险都会显著增加。如果想得到高质量的睡眠，需要培养良...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...中国的主题是“健康睡眠，人人共享”。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...别是对于高血压患者来说。发表在《Hypertension》上的一项研究，工作人员针对6.6万名无高血压病史的参与者（25岁≤年龄≤42岁），进行了为期16年的跟踪调查，主要在随访期间记录他们的睡眠质量及高血压发病率。最终研究表明...……更多
2024-10-31 14:06:00高血压,医生,朋友,高血压,血压,血管
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一项流行的刻板印象是，中国人吃起东西来很重口，讲究一个油辣鲜香，哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
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都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的，数量上如果有优势的话，“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕，那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
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