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解救睡眠特“困”生
本文转自:钱江晚报3月21日是世界睡眠日,主题为“健康睡眠,人人共享”解救睡眠特“困”生28岁的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了,“要么没有睡意,要么做梦,要么睡得很浅,稍微一动就醒了。” 焦虑的她学着...……更多
手术后恢复期通常短暂,大多数儿童能在一周内恢复正常活动
...在床边,焦虑地听着他重重的呼噜声。这不仅仅是普通的睡眠声音,而是一种令人担忧的、不寻常的打呼。这个声音,如同一个不祥的预兆,伴随着她孩子的每一个夜晚。不久前,这位母亲开始注意到她的孩子白天经常疲倦,学...……更多
孩子几岁分床睡最合适?过早过晚都不好,父母要考虑多种因素
...探讨这个问题,并找出那些能够帮助孩子顺利过渡到独立睡眠阶段的关键因素。那么,孩子到底几岁时分房睡最好呢?俗话说:“3岁分床,5岁分房”,但是这样真的好吗?小华是一个活泼可爱的3岁男孩,他一直和父母一起睡在...……更多
...。有病人促排卵针打了4天了,结果和没打一样。我问病人睡眠不好吗?她说,“可不是,躺下根本睡不着,什么动静都能听到……”这就是焦虑。不治疗的时候,她就不想生孩子这事,一切都好,一来治疗就开始琢磨:要是失败了怎么办?一...……更多
睡眠质量的好坏对人有哪些影响?
睡眠是人体最重要的周期性生理活动之一,人的一生中1/3以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量高有对身体有着这些好处:①促进脑功能的发育和发展;②保存脑部能量、恢复体力;③促进记忆与反应能力;④增强机体的免...……更多
小叶医探丨高考期间家长如何陪考?安徽心理专家来支招
...,而在于对失眠后果的种种骇人想象。”叶霖强调,人的睡眠是有储存能力的,即使孩子通宵睡不着也没关系,不会影响第二天的考试。那孩子睡不着可以起来复习书本吗?对此,叶霖表示不行,“睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种...……更多
谁在夺走青少年的睡眠?
...求助,他和志愿者都会留言给出针对性的建议。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示,中国居民每天平均睡眠时长逐年缩短,睡眠质量下降。2021年,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,其中新手妈妈、大学生、职场...……更多
...,比如突然喝酒。躯体信号:如疼痛、乏力、食欲不好、睡眠不好。如何应对青少年心理问题?发现孩子有轻生倾向时,该怎么办?怎么帮他们?临床上,很多患者会出现隐秘性抑郁,这个人其实已经很抑郁了,但表面看不出来...……更多
...解决的,如果不行,那就再睡一觉。”大家都知道充足的睡眠对人的身心都很重要,但随着生活节奏的加快,工作压力的增大,每天睡足睡好8个小时已成为很奢侈的事儿。压力过大会导致睡眠障碍山东省立第三医院针灸科主任...……更多
动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”
...动现场。受访者供图编者按有人睡不着,有人睡不醒……睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题。最新发布的《中国睡眠研究报告2024》指出,36.5%的人感到睡眠时间不够,手机拖延、上网拖延等不良睡眠行为增多。3月21日是“世界...……更多
吃得两全其美,有妙招
...有利于钙的吸收,也可促进身高增长。第四,确保充足的睡眠。成人每天的睡眠时间在7~8小时,中小学生应该在8~9小时,深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。特别感谢杭州滨江教育系统后备干部班团...……更多
睡觉总在凌晨3、4点醒来,可能是“8大疾病”的信号,别掉以轻心
...活压力也逐渐增加。许多人发现自己在睡觉时没有充足的睡眠,总是在凌晨3、4点醒来。睡眠质量良好,可以使我们在一天的工作中消除疲劳,降低机体紧张度,还可以更好的恢复体力。另外,我们还可以提高自身的免疫力,睡...……更多
西安脑康心理医院:孩子心理出现问题会出现这些“信号”
...致考试失利的心理疾病,还可形成恶性循环。信号十一:睡眠不规律很多孩子对任何事情都没有兴趣,就爱躺在床上睡觉,不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子却是不睡觉,或者睡眠质量不好,这又会导致他们白天无精打采。睡...……更多
睡眠不好经常半夜醒是什么原因?如何解决呢?
1、上床前要有一颗平静的心情绪对人的睡眠有很大的影响,因此在睡觉前要尽可能的让自己的心情平静下来,让自己的心情平静下来,这样才能保证自己的睡眠质量,不至于在半夜三四点的时候就被吵醒。2、夜间作息要有规律...……更多
炎炎夏日来  养生学问多
...“不知怎么回事,最近老是莫名其妙烦躁,还丢三落四,睡眠也不太好,晚上睡不踏实,白天又很困。”周先生说。市中医医院肺病科主任王维解释:“周先生之所以出现这些状况,与夏季的气候有密切关系,可以运用适当的养...……更多
...,转得神乎其技,却是妨碍专心的因素之一。 8.注意力和睡眠、休息有很大的关系,一定要注意做到劳逸结合。其中,睡眠是必须要保证的,通常每天不能少于7小时的睡眠。那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法是非常不可取...……更多
“对症治疗”孩子夜间磨牙
本文转自:中国医药报儿童磨牙通常在夜晚睡眠时发生,属于一种无意识的行为。在很多家长眼里,磨牙不是什么稀奇事儿,也不会将其当成一种病症。殊不知,磨牙时产生的咬合力远超平时进食咀嚼,长期磨牙会对孩子的健...……更多
“一孕傻三年”是真的?研究发现:怀孕会改变大脑结构?一文了解
...突然的当妈就会感觉到紧张,害怕自己带不好。南方医院睡眠医学中心主任李涛平认为孕妇怀孕中、怀孕后睡眠受到影响,一直下去也会影响记忆力,比如晚上还要频繁起来喂奶、换尿布等,休息不好,精神有点压力,就会导致...……更多
2022-12-16 17:39一文,大脑,结构,研究
青少年抑郁症发病原因,家长必知必看!
...少年抑郁症的症状多种多样,包括情绪低落、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、自我评价过低、注意力专注力下降等。当家长或者教育工作者观察到这些症状时,应及时重视,并帮助孩子寻求专业帮助。青少年抑郁症的症状 青...……更多
...过敏性哮喘、扁桃体反复发炎、腺样体肥大等)。2.晚上睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡。●为何小儿推拿可以益智增高?在中医理论中,肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,少年儿童的身高与肝脾肾三个脏器有着密切的...……更多
孩子吹空调26°最好?儿科医生:错,想要娃不生病,得开这个温度
...。倘若整晚上都开到26°,到了凌晨2点以后,当身体进入睡眠状态后,人就会感觉到冷得不行。的确,孩子爸爸好几次都是被空调吹得冷醒了。通常情况下,这个参考可以适用很多家庭,还是有一些特殊情况存在的,比如房间空...……更多
长期失眠易诱发心梗!心血管科宫晶书主任讲述关于失眠的危害
睡眠是人恢复精神和体力的重要手段之一,夜间睡眠质量的好坏直接影响人的生命质量和身体健康,所以睡眠对于人来说是非常重要的,那么睡眠不好究竟有什么危害呢?吃什么可以促进睡眠?下面请中医心血管科宫晶书主任...……更多
...仅能让老师主动去优化作业设计,还能有效保证学生们的睡眠时间,值得推广;但也有人担忧“熔断机制”可能会成为助长学生拖延磨蹭、逃避作业行为的“催化剂”。众所周知,中小学生处在生长发育的关键期,良好的睡眠质...……更多
心理学:孩子出现这三种迹象,说明他很可能抑郁,家长要留心
...周都存在至少三天的失眠问题,家长就应该提高警惕了。睡眠障碍大多发生在精神遭受刺激,内心过度忧伤之后。比起心理强大的成年人,儿童在遭受此类刺激后,会形成更长久的后遗症。失眠焦虑就是后遗症的表现之一。起初...……更多
“爱操心的人”伤脾又伤血,1个方子,补气血、养心神、助睡眠!
...是不足的。气血不足,就会影响心神,心神不安就会导致睡眠不好。这也是很多妈妈们反映自己睡眠不好的问题所在。气血不足通常还会有这些表现:1、心悸2、记忆里减退,心情烦躁,注意力不能集中3、睡眠不好,睡的浅,多...……更多
吃什么长高个子?这6种食物让身高疯长
...谢,骨骼和肌肉得到充足的生长,这是很重要的。3.充足睡眠充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳。孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。一般来说,1岁以下...……更多
无脑追星、自我要求高入睡困难……怎么办?
...回复:这听起来确实挺棘手的。你可以先找一找孩子产生睡眠问题的原因:除去生理因素,是否有压力、焦虑或其他情绪困扰在影响睡眠?如果你和孩子有比较好的亲子关系,可以让她先表达自己的感受和想法,不要急于给出建...……更多
在每5位睡觉时打鼾的人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停,如得不到重视,可导致高血压、糖尿病、情绪改变等全身损害,甚者引起猝死等更大的风险。同样是打呼噜,哪些人更容易患睡眠呼吸暂停?出现什么样的情况要及时...……更多
小儿积食的3大诱因,父母需引导孩子做好这3点来调理
...食的重要因素。孩子正处于生长发育的关键时期,充足的睡眠和规律的作息有助于消化系统的正常运作。如果孩子经常熬夜、睡眠不足,或是日常生活中缺乏足够的运动量,会导致消化功能减弱,进而引发积食。虽然孩子年纪尚...……更多
...力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。睡眠减压法数呼吸多时段睡眠充足的睡眠对于保证考生精力充沛、心情放松非常重要。很多考生会出现如睡眠不深、整夜做梦等情况。那么,如何改善考生的睡眠呢?首先...……更多
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这些夏日禁忌,你中招了吗?
夏日炎炎,小心这些“夏日小禁忌”,别让它们悄悄偷走你的清爽与活力 。烈日下暴晒,肌肤受伤警告。空调开不停,小心“空调病”找上门。……快来自查,这些夏日禁忌你中了几个?及时调整,让
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向新黔行︱打造大湾区“菜篮子”生产基地,助力乡村振兴“新引擎”
本文转自:人民网-上海频道人民网麻江8月1日电 (记者董志雯)7月30日下午3点,当记者随着“向新黔行区域协调发展”融媒行
2024-08-01 10:53:00
“烧烤模式”下,还能夏练三伏吗?
“烧烤模式”下,还能夏练三伏吗?医生提醒:高温下运动需量力而行□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤 实习生郭圣盈正值三伏天
2024-08-01 07:58:00
子宫肌瘤饮食:2类不要吃,3种要多吃,4个可以吃
子宫肌瘤非常常见,绝大多数情况能和大家相安无事,不会引起不舒服,也不需要治疗。但是很多姐妹还是很焦虑:我不能眼睁睁看着它变大
2024-08-01 08:57:00
啪啪啪”太猛烈,小心卵巢黄体破裂!严重时会引起失血性休克
导 语卵巢黄体破裂严重情况下可致休克,甚至引发生命危险。真实案例去年,小韦新婚不久,丈夫便外出打工了,直到过春节才回来
2024-08-01 09:01:00
昆明送子鸟:卵泡空空如也?为什么会出现空卵泡呢?
我们都了解,女性的生命周期中只有400-500个卵泡能够成熟并排出。然而,经常存在一些不能成熟的“空卵泡”,而这种情况会对女性的受孕产生负面影响
2024-08-01 09:16:00
昆明送子鸟:男性免疫性不育原因是什么?如何检查?
男性免疫性不育主要有以下三个原因:01精子自身免疫精子的自身免疫是指男性机体对自身精子产生了抗原性的免疫应答,也就是机体对自身的精子形成抗体或某种杀灭作用的淋巴细胞
2024-08-01 09:17:00
世界母乳喂养周:哺乳期妇女如何科学饮食?专家解答
本文转自:人民网健康“医”点通世界母乳喂养周:哺乳期妇女如何科学饮食?专家解答陈子源2024年8月1至7日是第33个世界母乳喂养周
2024-08-01 09:54:00
年轻人腰腿疼痛要注意,15岁高中生查出“中老年人病”
腰椎间盘突出并不是常见于中老年人,目前越来越多的年轻人也出现了腰椎间盘突出。近日,贵州华夏骨科医院脊柱外科成功治愈一名15岁的腰椎间盘突出症患者
2024-07-31 23:50:00
“医”心“黔”行:在红色教育与劳动实践中传递健康
青春少年,志愿实践。日前,贵州医科大学医学影像学院“医”心“黔”行实践队赴黔南州瓮安县开展为期7天的“红色教育润心田 劳动实践悟真知”暑期“三下乡”社会实践活动
2024-07-31 23:50:00
解锁文物密码,贵医学子探寻屯堡文化
用青春追寻历史古迹,用实践书写传承故事。近日,贵州医科大学生物与工程学院(又称“健康医药现代产业学院”)暑期“三下乡”实践团队来到安顺市西秀区鲍家屯村
2024-07-31 23:50:00
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日前,贵州医科大学“青春医行 寻迹长征”实践团队联合中国医学科学院肿瘤医院研究生社会实践团队、北京协和医学院学生实践团队赴贵阳图云关抗战纪念馆开展爱国主义教育实践活动
2024-07-31 23:51:00
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7月28日是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是“消除肝炎,积极行动”。为进一步增强全民病毒性肝炎防治意识,号召全社会积极行动
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鲜笋,清脆爽口,营养丰富,是餐桌上的一道亮丽风景。今天,我们就来学习以下五种鲜笋的美味做法。一、鲜笋炒肉片材料:鲜笋,猪肉
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