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频繁应酬，饮酒过度；缺乏运动，睡眠不足；长此以往，非常容易引发脂肪肝，直接威胁你的健康西医认为：肝脏是一个代谢系统，它就像是我们人体的一座工厂，掌管着体内的糖、脂肪、蛋白质的代谢，毒素代谢和排出，所...……更多
2023-04-20 19:01:00疏通经络,体式,经络,瑜伽,建议,脊柱
你多久没有好好地睡一觉了？你又有多久没有身心放松、进入深度睡眠的体验了？睡眠不好会直接影响内分泌、降低代谢速度、加速人体衰老。今天分享一套睡前瑜伽，配合呼吸，让人身心放松，就像孩提时代、一夜好眠。1.简...……更多
2023-04-20 20:41:00疏通经络,解乏,经络,瑜伽,身心,双腿
...李慧说：“‘天使蹲’这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...，能够牵动足三阴经（包括脾经、肝经、肾经），有助于疏通经络，促进脾胃气血运行。1、站立，双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。2、缓慢提起脚跟，用脚尖支撑身体，保持几秒钟后放下，重复此动作，每次做10-20次。三、...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...么作用？
①帮助肌肉和精神的放松，改善睡眠质量；②疏通经络，调节内分泌，促进全身血液循环；③调整体态，拉伸因久坐产生的肌肉僵紧，改善肩内扣、骨盆前倾等问题；今天分享一套睡前瑜伽，拉伸放松全身关节和肌肉...……更多
2023-04-20 21:36:00瑜伽,睡眠,建议,质量,抱枕,脊柱
...，甚至更容易出现椎间盘突出的问题。今天分享8个瑜伽体式，体式简单易学，强化核心、放松下腰背肌肉，拉伸筋骨，非常适合久坐一族练习~
1.仰卧上升腿仰卧，双腿屈膝靠近臀部腰背放松贴地面，双手上举过头顶核心收紧，...……更多
2023-04-20 19:12:00无精,体式,腰酸背痛,瑜伽,双腿,双手
...关节灵活，肌肉富有弹性，做起瑜伽来得心应手，再难的体式也能轻松完成。而有的女孩则身体僵硬，关节不灵活，初学瑜伽时感觉特别困难，连一些简单的基本体式都做不到位。体式一、站立后弯经常做站立后弯练习，能拉伸...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...能促进身高增长；今天红红分享一套瑜伽拉伸动作，每个体式都比较简单，不管你有没有练过瑜伽都能跟着练习，一起试试吧~动作1①简易坐或者任何舒适的坐姿，腰背向上伸展；
②右手弯曲、将手背贴放在后腰位置；③吸气...……更多
2023-04-20 21:03:00瑜伽,动作,墙面,动作,双脚,双腿
...：针灸是通过刺激特定的穴位，调整气血运行，从而达到疏通经络的目的。针灸对于治疗疼痛、消化不适、呼吸困难等症状有很好的效果。2.拔罐：拔罐是通过在皮肤表面产生局部负压，促进血液循环和经络畅通。拔罐对于缓解...……更多
2024-03-01 12:52:00经络,疗法,症状,怎么办,健康,经络
...睡觉、即使不困也总想躺着...今天分享10个修复性的瑜伽体式，帮助身体快速恢复元气，刺激身体经络、使气血充盈，面色白皙红润。这是一套躺在床上就可以练习的序列，超级舒服，一起试试吧~①排气式仰卧、屈膝，双臂环抱...……更多
2023-04-20 19:08:00体式,面色,瑜伽,双腿,体式,墙面
...法作用于背部，通过良性刺激及火罐的温热效应，以达到疏通经络、调整脏腑、缓解疼痛功效的疗法。六、全息耳穴刮痧：用于焦虑、失眠、高血压、头晕、各种痛症患者。耳部全息铜砭刮痧是在耳部全息理论和李氏虎符铜砭刮...……更多
2023-12-31 16:03:00诊疗,中医,特色,部分,技术,刮痧
...一节一节向上拱起、自然低头动态重复5-8组2、下犬式在体式①的基础上，双手推地、臀部向上向后提起，进入下犬式
大腿向后推、双臂伸展，脊柱有被拉长的感觉微收腹部、下腰背延展自然低垂头保持5-8个呼吸3、战士一式在...……更多
2023-04-20 18:49:00体式,瑜伽,建议,女性,脊柱,双手
...长回来了，面色是不是可以艳压其他人？神猴变式
图中体式跟keep一字马竖叉动态动作起势是一样的，左腿屈曲，单腿跪在地面上，右腿向前伸直，双手在胸前合十，脊柱尽量向后压，挤压脊柱，感受椎体之间的挤压，头部向后...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。那么，如何才能疏通经络呢？今天，我就给大家介绍一种简单而有效的方法——敲打十宣穴。十宣穴是位于手十指尖端的穴位，属于经外奇穴，有开窍醒脑、清心泄热的功效。经常敲打十...……更多
2024-06-03 06:30:00经络,气血,脑子,经络,十宣穴,疏通经络
...耳、红糖姜茶等，有助于化解体内瘀滞。3、中医理疗，疏通经络采用中医的传统疗法，如推拿、按摩、拔罐、刮痧等，可以直接作用于身体的穴位和经络，促进气血流通，缓解因血瘀导致的身体僵硬、疼痛等问题。特别是针对...……更多
2024-06-01 09:24:00血虚,血瘀,鉴别,还是,血虚,血瘀
...、出现疼痛、麻木等症状。今天分享1套拉伸全身的瑜伽体式、12个动作，缓解或消除身体僵紧、改善血液循环，提高我们的生活品质，一起练习吧~
1、英雄前屈跪坐，双膝分开、臀部坐在后脚跟上吸气脊柱延展，呼气时俯身前...……更多
2023-04-20 18:54:00体式,瑜伽,感觉,建议,胸腔,脊柱
...育功能，是需要引起姐妹们的注意的。今天分享8个瑜伽体式，主要针对侧腰赘肉，可有效恢复腰部线条，别犹豫了一起练吧~
1、侧角式-反战士站姿，双脚左右分开略宽于一条腿的距离右脚向右转90度，左脚掌内扣，双臂体侧平...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
为什么瑜伽私教老师总是建议你多做简单的瑜伽体式？上过瑜伽理疗私教的伙伴都知道，私教课上，老师让你练的都是基础体式，除非学员特殊需求，否则不会出现任何高难度动作。《道德经》有言:”无为而无不为“，事无常...……更多
2023-04-20 19:08:00一文,体式,瑜伽,建议,基础,体式
... 刺入相应的穴位，施加适当的压力，刺激穴位，以达到疏通经络、调和气血的作用。3.疗程安排：一般建议每周进行3-5次治疗，持续数周至数月不等。根据患者的病情和恢复情况，可适当调整治疗次数和疗程。二、注意事项1.患...……更多
2024-01-26 00:46:00针法,卒中,治疗,治疗,患者,针法
...络揉、捏、滚、推，松解腰腿部的肌肉，缓解肌肉痉挛，疏通经络，促进血液循环；然后再用脊柱推扳法，可以调理关节间隙、松解神经根粘连、改善神经根与突出椎间盘的位置关系。患者还可自行按揉以下穴位：肾俞（在腰部...……更多
2024-04-29 10:01:00椎间盘,腰椎,马红,中医,治疗,症状
...滚轮式按摩器按摩还可以促进炎症的吸收，还能疏通体内经络代谢，减少经络堵塞，然后加速代谢产物的排泄。小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸...……更多
2024-06-23 14:31:00妙招,腰部,保养,问题,腰部,滚轮
...创出一套“阴阳圆瑜伽”,从气血、肌骨、能量三个层次疏通经络、运化能量、实现健体强身,目前已经有数百万的学员从中获益。现在,王蕊在简橙App担任养生瑜伽训练营“总教头”。在一次简橙瑜伽线下体验会中,来自洛杉矶、...……更多
2024-06-28 16:30:00内耗,瑜伽,疼痛,女性,瑜伽,王蕊
...的时候已经甩不掉了。另一方面，我们所追求的瑜伽高级体式，大多对核心力量和平衡的要求较高，而轮瑜伽的练习恰恰能激发和调动深层小肌肉群，强化核心力量，可以为高难度瑜伽体式打下坚实的基础。今天分享一套轮瑜伽...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
...同时，提升元气之充足盈满来促使人体之气血旺盛，达到疏通经络、消除瘀滞、润泽五脏、去陈六腑、延缓衰老、美容养颜、强健四肢等功效。
本调法通过对人体气血经脉的调节，使人体吐故纳新和气血阴阳恢复正常。“黄氏...……更多
2024-03-14 14:31:00黄兴,国医,经络,五行,五行,经络
...人群，跪坐可以帮助拉伸脊柱、推开尾闾，进而疏通腰部经络。《黄帝内经》提到“痛则不通，通则不痛”。跪坐有助于拉伸腿部及膝关节周围的肌肉，增强下肢的柔韧性，改善血液循环。跪姿还能够有效刺激腿部经穴，尤其是...……更多
2023-11-03 06:57:00身体,脚跟,脊柱,足趾,腿部,养生
...穴的主要原则。如上肢麻、痛取肩髃、曲池、外关、合谷疏通经络，头昏取百会、率谷疏通调理髓海与筋膜，心悸取内关、郄门安心宁神定悸，呕吐取内关、足三里通降胃气、降逆止呕，足三里还有保健作用，故体弱者及老年人...……更多
2023-12-13 10:18:00颈椎病,颈椎,治疗,颈椎,颈椎病,太溪
...感觉自然呼吸8-10个呼吸，换另一边练习4、骑马式+扭转在体式③的基础上，弯曲右腿、小腿垂直地面，左膝盖落地
吸气向上拉长脊柱，肩膀下沉，双手合十呼气脊柱向右侧扭转，左手肘抵在右膝盖外侧胸腔向右侧展开，保持6-8...……更多
2023-04-20 18:46:00瑜伽,脸色,动作,建议,胸腔,双脚
...的整体观念、阴阳学说、“形神合一”理论、气血理论、经络学在太极拳中的体现，深刻分析了打太极拳治疗失眠的理论基础以及习练方法——她指出，整体观念是中医学的主导思想。太极拳体现了这一主导思想，顺应了自然规...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...时，需将形体活动与呼吸运动相结合，以达到舒展筋骨、疏通经络、凝心安神的效果。习练“八段锦”不受场地限制，无需器械辅助，简单易学，老少皆宜，真可谓是养生之道的瑰宝。那么，如何科学习练“八段锦”呢？袁修刚...……更多
2024-03-15 19:00:00武当,老师傅,养生之道,养生,老师,八段锦
...摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正的疗效。近年来，日照港口医院贯彻落实集团公司发展理念，坚定不移的激发中医学科新活力，凝聚中医学科发展共识，通过举...……更多
2023-10-27 12:18:00日照,港口,中医,季节,医院,中医
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老话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨，而对于不少中老年人来说，早餐最常吃的就是馒头和稀饭。都说一日三餐早餐吃得要像皇帝
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黄冈的刘先生三个月前出现夜尿频繁的情况，有时夜间要去3、4次厕所。尽管这在年纪较大的人中很常见，但刘先生并未太在意。后来
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南海网7月10日消息（记者 丁文文）暑期品美食是体验当地“烟火味”和人文风情的最好方式之一。记者从海南省旅文厅获悉，在海南暑期推出的“海岛夏令营 研学游天涯”主题活动12条精品研学线路中
2024-07-10 13:28:00
本文转自：人民网健康“医”点通强降雨后霉菌作乱 专家支招正确应对陈子源正值汛期，全国多地遭遇持续强降雨，潮湿的环境很容易导致霉菌泛滥
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本文转自：人民网-安徽频道为持续做好巩固拓展脱贫攻坚成果与乡村振兴有效衔接，蚌埠市蚌山区燕山乡机场新村以市场为导向，积极流转土地
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2024年北京市“冬病夏治穴位贴敷法”（简称“三伏贴”），根据《北京市中医药条例》的有关规定，经北京市食品药品监督管理局批准
2024-07-10 15:54:00