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每天 20 下，敲通 6 条经络，防脑梗、活气血，脑子灵光
大家好，我是中医柯医生。在中医理论中，经络是人体气血、津液运行的通道，是经脉和络脉的总称，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用。如果经络不通，气血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。那么，如何才能疏通经络呢？今天，我就给大家介绍一种简单而有效的方法——敲打十宣穴。
十宣穴是位于手十指尖端的穴位，属于经外奇穴，有开窍醒脑、清心泄热的功效。经常敲打十宣穴，可以促进手部的血液循环，疏通手部的经络，从而达到调和气血、疏通经络、预防疾病的目的。
具体方法如下：
1.用右手的食指和中指，分别敲击左手的五个指尖，每个指尖敲击20下，然后再用左手的食指和中指，分别敲击右手的五个指尖，每个指尖敲击20下，这样为一组，每天早晚各做一组。
2.敲击的时候，要注意力度适中，不要太轻也不要太重，以感到轻微的酸痛为宜。
3.敲击完后，可以用双手互相摩擦，或者用温水浸泡双手，以放松手部的肌肉和关节。
通过这样的敲打，可以有效地疏通手部的经络，改善手部的血液循环，增强手部的灵活性和协调性。同时，还可以刺激大脑皮层，提高大脑的功能，增强记忆力和反应能力。对于中老年人来说，经常敲打十宣穴，还可以预防脑梗、老年痴呆等脑部疾病的发生。
除了敲打十宣穴外，还有一些其他的方法也可以帮助我们疏通经络，预防疾病。比如：
1.运动：运动是一种很好的疏通经络的方法，可以促进全身的血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上。
2.饮食：饮食是一种很好的调养经络的方法，可以补充身体所需的营养物质，平衡体内的阴阳气血。中老年人应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，如肥肉、辣椒、烟酒等。
3.心情：心情是一种很好的调节经络的方法，可以影响体内的气血运行，影响身体的健康。中老年人应该保持一种乐观开朗的心态，避免过度的忧虑、恐惧、愤怒等负面情绪，多参加一些有益的社交活动，如与亲友聚会、参加社区活动等。
总之，敲打十宣穴是一种简单而有效的疏通经络的方法，中老年人可以每天坚持做一下，同时结合运动、饮食、心情等方面的调养，相信你会有一个健康而快乐的晚年。
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快照生成时间：2024-06-03 09:45:05
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