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气血虚只靠补可真不行!不但没用还上火!

类别:健康 发布时间:2024-06-28 10:43:00 来源:康之道

昨天有个48岁患者询问:之前我感觉没有力气,做什么都没劲,消化也不好,总是头疼,感觉脑子要炸开,隔三差五的眩晕,对什么都没兴趣。

气血虚只靠补可真不行!不但没用还上火!

后来我知道这是气不足,那个时候我也不太懂,基本上是听别人说什么补气血我就吃什么,像红枣、桂圆、阿胶我都买来吃过。

可是吃了没多久我就开始长溃疡,鼻子也干得流血,还长了很多又大又硬的痘痘,严重上火,身体状态也一直不好,到底该怎么补呀?

其实黄医生要告诉大家,气血只靠补,是补不起来的。在身体没有排通之前,吃那些滋补的食物、药物,特别像是阿胶这种高热量、大补的,其实对身体其实是一种负担。

如果脾胃不好,是根本吸收不了的,吃再好的补品,其实也是徒劳的!

那具体要怎么补气血呢?

我给大家一个建议:一疏、二排、三养、四补。

一疏:首先就是要把身体里面堵塞的给疏通了。

疏通主要指的是经络,经络淤堵的人就容易出现吃什么也补不进去。主要疏通的方法有:拍八虚【八个关节,即两肘、两腋,两髀、两腘】。

气血虚只靠补可真不行!不但没用还上火!

平有条件的也可以去中医馆里做个经络疏通,都可以很好的刺激经络和穴位,促进血液循环。

二排:就是要把身体里面没用的东西给排出去。

这个时候可以通过多饮温开水,促进毒素从尿液中排出。通过运动的方式提高新陈代谢,多按摩腹部,促进消化。也可以选择一些清热解毒的药物,比如金银花,蒲公英,连翘,鱼腥草,白芷这样的药物,能够起到排毒的作用。

三养:其实最重要的就是养脾胃。

中医上讲,脾胃是气血的生化之源,而气血的主要物质基础来源于水谷精微,如果脾胃功能差,摄入的食物无法被脾胃转换成营养物质,则气血得不到供养,所以,健脾和胃才是补气血的关键。

可以参考六君子汤加减,可以很好的健脾养胃,益气益神。

四补:最后一步才是补气血。

关于补呢,最开始也不建议用很滋补药物或者食物,可以从简单的食物开始,比如早上可以吃一些红枣山药粥,黄芪泡水喝,既能进行简单的滋补气血。

等到身体达到一个还不错的时候,再去进行补气血的滋补品的摄入。

可以参考八珍汤加减,补气血的经典方剂,可以很好的补气养血。

气血虚只靠补可真不行!不但没用还上火!

补气血四步走,你学会了吗?

此文章仅作中医知识科普,并不能作为治疗依据。每个人的身体状况不同,如果出现气血不足的症状,最好找专业的医生进行诊疗,切记不要盲目用药!

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快照生成时间:2024-06-28 16:45:01

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