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频繁应酬，饮酒过度；缺乏运动，睡眠不足；长此以往，非常容易引发脂肪肝，直接威胁你的健康西医认为：肝脏是一个代谢系统，它就像是我们人体的一座工厂，掌管着体内的糖、脂肪、蛋白质的代谢，毒素代谢和排出，所...……更多
2023-04-20 19:01:00疏通经络,体式,经络,瑜伽,建议,脊柱
你多久没有好好地睡一觉了？你又有多久没有身心放松、进入深度睡眠的体验了？睡眠不好会直接影响内分泌、降低代谢速度、加速人体衰老。今天分享一套睡前瑜伽，配合呼吸，让人身心放松，就像孩提时代、一夜好眠。1.简...……更多
2023-04-20 20:41:00疏通经络,解乏,经络,瑜伽,身心,双腿
...李慧说：“‘天使蹲’这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...，能够牵动足三阴经（包括脾经、肝经、肾经），有助于疏通经络，促进脾胃气血运行。1、站立，双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。2、缓慢提起脚跟，用脚尖支撑身体，保持几秒钟后放下，重复此动作，每次做10-20次。三、...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...么作用？
①帮助肌肉和精神的放松，改善睡眠质量；②疏通经络，调节内分泌，促进全身血液循环；③调整体态，拉伸因久坐产生的肌肉僵紧，改善肩内扣、骨盆前倾等问题；今天分享一套睡前瑜伽，拉伸放松全身关节和肌肉...……更多
2023-04-20 21:36:00瑜伽,睡眠,建议,质量,抱枕,脊柱
...，甚至更容易出现椎间盘突出的问题。今天分享8个瑜伽体式，体式简单易学，强化核心、放松下腰背肌肉，拉伸筋骨，非常适合久坐一族练习~
1.仰卧上升腿仰卧，双腿屈膝靠近臀部腰背放松贴地面，双手上举过头顶核心收紧，...……更多
2023-04-20 19:12:00无精,体式,腰酸背痛,瑜伽,双腿,双手
...关节灵活，肌肉富有弹性，做起瑜伽来得心应手，再难的体式也能轻松完成。而有的女孩则身体僵硬，关节不灵活，初学瑜伽时感觉特别困难，连一些简单的基本体式都做不到位。体式一、站立后弯经常做站立后弯练习，能拉伸...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...能促进身高增长；今天红红分享一套瑜伽拉伸动作，每个体式都比较简单，不管你有没有练过瑜伽都能跟着练习，一起试试吧~动作1①简易坐或者任何舒适的坐姿，腰背向上伸展；
②右手弯曲、将手背贴放在后腰位置；③吸气...……更多
2023-04-20 21:03:00瑜伽,动作,墙面,动作,双脚,双腿
...：针灸是通过刺激特定的穴位，调整气血运行，从而达到疏通经络的目的。针灸对于治疗疼痛、消化不适、呼吸困难等症状有很好的效果。2.拔罐：拔罐是通过在皮肤表面产生局部负压，促进血液循环和经络畅通。拔罐对于缓解...……更多
2024-03-01 12:52:00经络,疗法,症状,怎么办,健康,经络
...法作用于背部，通过良性刺激及火罐的温热效应，以达到疏通经络、调整脏腑、缓解疼痛功效的疗法。六、全息耳穴刮痧：用于焦虑、失眠、高血压、头晕、各种痛症患者。耳部全息铜砭刮痧是在耳部全息理论和李氏虎符铜砭刮...……更多
2023-12-31 16:03:00诊疗,中医,特色,部分,技术,刮痧
...睡觉、即使不困也总想躺着...今天分享10个修复性的瑜伽体式，帮助身体快速恢复元气，刺激身体经络、使气血充盈，面色白皙红润。这是一套躺在床上就可以练习的序列，超级舒服，一起试试吧~①排气式仰卧、屈膝，双臂环抱...……更多
2023-04-20 19:08:00体式,面色,瑜伽,双腿,体式,墙面
...一节一节向上拱起、自然低头动态重复5-8组2、下犬式在体式①的基础上，双手推地、臀部向上向后提起，进入下犬式
大腿向后推、双臂伸展，脊柱有被拉长的感觉微收腹部、下腰背延展自然低垂头保持5-8个呼吸3、战士一式在...……更多
2023-04-20 18:49:00体式,瑜伽,建议,女性,脊柱,双手
...长回来了，面色是不是可以艳压其他人？神猴变式
图中体式跟keep一字马竖叉动态动作起势是一样的，左腿屈曲，单腿跪在地面上，右腿向前伸直，双手在胸前合十，脊柱尽量向后压，挤压脊柱，感受椎体之间的挤压，头部向后...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...、出现疼痛、麻木等症状。今天分享1套拉伸全身的瑜伽体式、12个动作，缓解或消除身体僵紧、改善血液循环，提高我们的生活品质，一起练习吧~
1、英雄前屈跪坐，双膝分开、臀部坐在后脚跟上吸气脊柱延展，呼气时俯身前...……更多
2023-04-20 18:54:00体式,瑜伽,感觉,建议,胸腔,脊柱
... 刺入相应的穴位，施加适当的压力，刺激穴位，以达到疏通经络、调和气血的作用。3.疗程安排：一般建议每周进行3-5次治疗，持续数周至数月不等。根据患者的病情和恢复情况，可适当调整治疗次数和疗程。二、注意事项1.患...……更多
2024-01-26 00:46:00针法,卒中,治疗,治疗,患者,针法
...育功能，是需要引起姐妹们的注意的。今天分享8个瑜伽体式，主要针对侧腰赘肉，可有效恢复腰部线条，别犹豫了一起练吧~
1、侧角式-反战士站姿，双脚左右分开略宽于一条腿的距离右脚向右转90度，左脚掌内扣，双臂体侧平...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
为什么瑜伽私教老师总是建议你多做简单的瑜伽体式？上过瑜伽理疗私教的伙伴都知道，私教课上，老师让你练的都是基础体式，除非学员特殊需求，否则不会出现任何高难度动作。《道德经》有言:”无为而无不为“，事无常...……更多
2023-04-20 19:08:00一文,体式,瑜伽,建议,基础,体式
...络揉、捏、滚、推，松解腰腿部的肌肉，缓解肌肉痉挛，疏通经络，促进血液循环；然后再用脊柱推扳法，可以调理关节间隙、松解神经根粘连、改善神经根与突出椎间盘的位置关系。患者还可自行按揉以下穴位：肾俞（在腰部...……更多
2024-04-29 10:01:00椎间盘,腰椎,马红,中医,治疗,症状
...的时候已经甩不掉了。另一方面，我们所追求的瑜伽高级体式，大多对核心力量和平衡的要求较高，而轮瑜伽的练习恰恰能激发和调动深层小肌肉群，强化核心力量，可以为高难度瑜伽体式打下坚实的基础。今天分享一套轮瑜伽...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
...同时，提升元气之充足盈满来促使人体之气血旺盛，达到疏通经络、消除瘀滞、润泽五脏、去陈六腑、延缓衰老、美容养颜、强健四肢等功效。
本调法通过对人体气血经脉的调节，使人体吐故纳新和气血阴阳恢复正常。“黄氏...……更多
2024-03-14 14:31:00黄兴,国医,经络,五行,五行,经络
...人群，跪坐可以帮助拉伸脊柱、推开尾闾，进而疏通腰部经络。《黄帝内经》提到“痛则不通，通则不痛”。跪坐有助于拉伸腿部及膝关节周围的肌肉，增强下肢的柔韧性，改善血液循环。跪姿还能够有效刺激腿部经穴，尤其是...……更多
2023-11-03 06:57:00身体,脚跟,脊柱,足趾,腿部,养生
...穴的主要原则。如上肢麻、痛取肩髃、曲池、外关、合谷疏通经络，头昏取百会、率谷疏通调理髓海与筋膜，心悸取内关、郄门安心宁神定悸，呕吐取内关、足三里通降胃气、降逆止呕，足三里还有保健作用，故体弱者及老年人...……更多
2023-12-13 10:18:00颈椎病,颈椎,治疗,颈椎,颈椎病,太溪
...的整体观念、阴阳学说、“形神合一”理论、气血理论、经络学在太极拳中的体现，深刻分析了打太极拳治疗失眠的理论基础以及习练方法——她指出，整体观念是中医学的主导思想。太极拳体现了这一主导思想，顺应了自然规...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...时，需将形体活动与呼吸运动相结合，以达到舒展筋骨、疏通经络、凝心安神的效果。习练“八段锦”不受场地限制，无需器械辅助，简单易学，老少皆宜，真可谓是养生之道的瑰宝。那么，如何科学习练“八段锦”呢？袁修刚...……更多
2024-03-15 19:00:00武当,老师傅,养生之道,养生,老师,八段锦
...感觉自然呼吸8-10个呼吸，换另一边练习4、骑马式+扭转在体式③的基础上，弯曲右腿、小腿垂直地面，左膝盖落地
吸气向上拉长脊柱，肩膀下沉，双手合十呼气脊柱向右侧扭转，左手肘抵在右膝盖外侧胸腔向右侧展开，保持6-8...……更多
2023-04-20 18:46:00瑜伽,脸色,动作,建议,胸腔,双脚
...摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正的疗效。近年来，日照港口医院贯彻落实集团公司发展理念，坚定不移的激发中医学科新活力，凝聚中医学科发展共识，通过举...……更多
2023-10-27 12:18:00日照,港口,中医,季节,医院,中医
...的时间越久、身体小毛病会越来越多。今天分享23个瑜伽体式正确和错误对比，一眼即懂，话不多说，上图~第一类.站姿1、站立前屈体式要点：
骨盆前旋，不拱腰腹部是轻微内收的，不是完全松懈双肩远离耳朵，不是垂向地面...……更多
2023-04-20 19:11:00体式,瑜伽,错误,体式,要点,胸腔
...童，采取八段锦、肩颈平衡功、导引术等中医治疗方法，疏通经络，改善循环，减轻腰背疼痛的一些症状。针对中度侧弯要在基础治疗基础上采用矫形支具佩戴矫正。伴发疼痛的孩子，在健康指导、功能训练的基础上结合中医整...……更多
2024-01-22 06:11:00脊梁,健康,脊柱侧弯,脊柱,筛查,贵州
...渐增加时间。腿部有6条经络通过，练习金鸡独立有助于疏通经络气血，同时对相应脏腑也起到了调节作用。④还阳卧身体自然平躺仰卧，两脚掌心相对，小腿向内收，脚跟尽量接近屁股，两掌心放在小腹处，睡前练15~30分钟。保...……更多
2024-02-05 10:20:00气血,气血,八段锦,八段,气虚,脾胃
...紧张的、僵硬的、缺乏弹性的，今天我们会通过7个瑜伽体式，对背阔肌进行拉伸和强化，让它变得更加柔韧，就像弹力绳一样，重点是不疼哦~体式1：雷电坐姿，臀部坐在双脚上；脊背伸展；右臂上举，弯曲手肘，右手指放在颈...……更多
2023-04-20 21:02:00肩关节,体式,小事儿,瑜伽,小事,体式
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本文转自：陇东报近日，位于西峰区温泉镇齐楼村的庆阳丰庆园种植农民专业合作社的大棚樱桃成熟上市，吸引众多游客前来采摘。该合作社共有温室大棚17座
2024-05-03 00:23:00
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2024-05-03 04:41:00