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...喜欢吃凉拌菜的朋友快收藏起来吧。一、腐竹+黄瓜+木耳+花生米推荐做法：【腐竹拌黄瓜】准备木耳、腐竹、黄瓜、花生米、胡萝卜、香菜、蒜瓣、小米椒、食盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油。1、木耳、腐竹提前泡发，...……更多
2024-05-03 11:59:00生抽,花生米,食盐,切成,蒜瓣,菠菜
...周吃3次，润肠排毒，舒服过冬。一、菠菜——凉拌菠菜花生米准备菠菜、花生米、食盐、香油、蒜瓣、剁椒、香醋、生抽、食用油、白糖。1、花生米冷油下锅，小火翻炒几分钟，炒出后盛出晾凉。菠菜摘洗干净，切掉根部，烧...……更多
2024-02-22 09:59:00建议,生抽,食盐,黑木,香醋,香菜
...油1汤匙，盐半茶匙，醋2汤匙，鸡精适量，芝麻油数滴，花生米适量制作步骤：1.将菠菜放进水里清洗干净，注意不要去掉菠菜的根部。2.菠菜洗净后捞出，沥干水分。3.剥蒜瓣并切成蒜末，干辣椒洗净切圈段。4.花生米冲洗干净...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...个第一道菜肴中，我们将用到新鲜的菠菜、粉丝、鸡蛋、花生米、蒜瓣、香菜、食盐、生抽、香菜、白糖和香油。首先，将菠菜摘洗干净，然后烧一锅开水，放入粉丝煮1分钟，煮软后捞出并冲过凉水，沥干水分后剪成小段。接...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...菠菜食材准备：菠菜150克，洗净备用。干辣椒粉适量。熟花生米适量。葱丝适量。蒜泥适量。生抽、盐、糖、醋适量。制作步骤：1.烧开一锅水，将菠菜放入锅中焯水约1-2分钟，捞出后过凉水，沥干水分备用。2.准备一个碗，加...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...，翻炒均匀即可出锅。
二、花生（284毫克）——芹菜拌花生米准备花生、芹菜、胡萝卜、蒜瓣、八角、生抽、米醋、辣椒面（粗、细）、香油、食盐、熟芝麻、食用油、花椒面。1、准备一碗花生米，用清水洗干净，浸泡2个小...……更多
2023-12-04 16:22:00腿脚,牛奶,年纪,食盐,蒜瓣,生抽
...均匀即可出锅。二、水煮香菜花生丸子准备香菜、香葱、花生米、面粉、食盐、香油、香醋、辣椒油。1、一把香菜摘洗干净，用刀切碎备用。花生米冷油下锅，小火翻炒至熟透，盛出晾凉后捣碎。2、把花生碎、香菜末放入盆中...……更多
2023-12-30 21:17:00营养,做法,香菜,生抽,食盐,香醋
...、剁椒酱、生抽、香醋、料酒、食盐，以及熟白芝麻和熟花生米。1.洗净鸡胸肉，置于冷水中，加入葱段、姜片和料酒。用大火煮沸后，去除浮沫，转小火煮15分钟。同时，将黄瓜和胡萝卜洗净，切成细丝。另外，将花生米放入...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
...，调味加适量的食盐，白糖提鲜，生抽，陈醋，辣椒油，花生米，抓拌均匀，让所有的食材都入味，小凉菜就做好了。二、凉拌菠菜1、准备菠菜一把洗净，蒜子拍扁切成蒜末，放入盆中。红椒切成粒，黑木耳提前泡发好。2、铁...……更多
2024-04-27 06:19:00口感,推荐,蒜末,黑木,切成,生抽
...菜推荐做法：【菠菜拌鸡蛋丝】准备菠菜、鸡蛋、蒜瓣、生抽、蚝油、白糖、香油、食盐、食用油。1、2个鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌成鸡蛋液。菠菜摘洗干净，切成小段。蒜瓣去皮切蒜末。取一个碗，加入适量生抽、蚝...……更多
2024-11-06 08:34:00叶酸,贫富,免疫力,免疫,食物,天然
...、鸡胸肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油和料酒。首先将鸡胸肉切成小丁，然后用适量的盐、生抽、料酒、胡椒粉和鸡蛋清腌制10分钟。同时，将小菠萝去皮后切成块，胡萝卜和青椒也...……更多
2023-11-23 12:04:00肝脏,保养,身体,只有,健康,生抽
...、鸡胸肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油、料酒。1、鸡胸肉洗干净，切成小丁，加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉、鸡蛋清，用手抓拌均匀，腌制10分钟。小菠萝去皮，用淡盐水浸泡一...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...生抽、老抽翻炒均匀，加入足够多的开水没过猪蹄，倒入花生米，大火煮开后小火炖30分钟。最后加入适量盐调味，转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。
四、香菇——富含氨基酸、多糖，能增强免疫，护肝排毒推荐做法：【香...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入西兰花煮2分钟，熟透后...……更多
2023-12-30 20:42:00叶酸,腿脚,免疫,精神,切成,食盐
...简单脆嫩又爽口，孩子爱吃长得快。一、芹菜——芹菜拌花生米准备食材：芹菜，适量、花生米，适量、食盐，适量、香油，适量（可选）。做法步骤：1、芹菜洗净后，去除老叶和根部，切成适口大小的段或段片，放入沸水中...……更多
2024-03-28 11:10:00孩子,做法,黄金,生抽,切成,牛肉
...备菠菜、木耳、蒜瓣、干辣椒、白芝麻、食用油、食盐、生抽、香醋、白糖、食用油、香油。1、木耳提前用冷水泡1个小时，泡发后洗干净备用。菠菜摘洗干净，切掉根部。烧一锅开始，放入木耳煮1分钟，捞出过凉水备用。锅里...……更多
2023-10-28 21:22:00中老年人,寿命,心脏,建议,生抽,蒜瓣
...克钾）推荐做法：【菠菜拌金针菇】准备金针菇、菠菜、生抽、蚝油、白糖、食盐、蒜瓣、陈醋、小米辣、辣椒粉、熟白芝麻。1、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，小米椒切圈，放入碗中加入一勺辣椒粉、一勺熟白芝麻，锅里倒入...……更多
2023-10-29 06:13:00解乏,建议,生抽,食盐,口蘑,毛豆
...去根部；菠菜摘好清洗干净备用；葱蒜洗净后切末备用；花生米少许，碾碎去皮备用。
2，锅中加入清水烧开，分别加入金针菇和菠菜焯水捞出，加入食盐，香醋，香葱，大蒜，鸡精，生抽和花生碎，淋上滚烫的热油搅拌均匀。...……更多
2023-12-12 15:12:00免疫,高手,菠菜,备用,金针菇,鸡精
...生素C，常吃能滋阴润燥，舒肝养血。推荐食谱：菠菜花生米制作步骤：1、菠菜洗净去根部切段，花生米倒入热锅中煎熟盛出，小葱切丝，蒜瓣剥皮切末。2、锅中倒入适量清水煮沸，下入菠菜焯熟捞出过凉水，沥干水分放入碗...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
...、茼蒿——蒜蓉蚝油茼蒿准备茼蒿、蒜瓣、八角、蚝油、生抽、鸡精、胡椒粉、白糖、水淀粉、小米椒、香油、熟白芝麻。1、茼蒿摘洗干净，切成长段备用。蒜瓣去皮切成末，小米椒切圈。起锅加油烧热，加入八角炸出香味，...……更多
2023-12-29 18:48:00天亮,精神,推荐,鸡精,切成,食盐
...，备用。锅中加入食用油，再放入一把花生，冷锅冷油把花生米炒熟。3，把炒熟的花生米和食用油一起，倒入菠菜中，搅拌均匀，美味即成。二，3芽——艾草芽，枸杞芽，黄豆芽。1，艾草芽。春分时节，正是艾发芽的时候，用...……更多
2024-03-22 13:15:00只有,生抽,食盐,食用油,枸杞,调味料
...味，炒匀即可二、蒜苗【蒜苗炒鸭血】准备蒜苗、鸭血、生抽、料酒、食盐、香油。1、鸭血切成小块，蒜苗剥洗干净后切段。烧一锅开水，加入一勺料酒，放入鸭血块煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。2、锅里放适量油，油...……更多
2024-11-01 10:07:00叶酸,抗衰老,免疫,血管,食物,保护
...和白胡椒粉调味，翻炒均匀。10.最后即可出锅装盘。凉拌花生米食材：花生米1把，芹菜1根，胡萝卜半根，红椒小半个。花椒、八角、香叶适量，盐、鸡精、米醋、香油适量。【步骤】1、花生米清洗干净，提前用清水浸泡至涨发...……更多
2024-02-02 21:11:00美食,人心,寒流,滋补,体力,生抽
...腐准备豆腐、大葱、生姜、小米椒、蒜瓣、白菜、蚝油、生抽、豆瓣酱、食用油、食盐。1、豆腐用老豆腐，洗干净后切块。白菜掰下几片叶子就够了，洗干净后把菜叶、菜帮分开，菜叶撕成大片，菜帮切成块。生姜切丝，蒜瓣...……更多
2023-10-29 06:48:00绿叶,过后,营养,生抽,蒜瓣,蚝油
...粉丝、蒜瓣、香葱、干辣椒、花椒、食盐、白糖、鸡精、生抽、香醋、食用油。1、菠菜洗干净切段，胡萝卜去皮洗净后切丝。锅里加入清水，大火煮开后放入粉丝煮2分钟，变软后捞出过凉水，沥干水分备用。2、开水里加入适量...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...材：菠菜；鸡蛋；蒜姜末；葱花；食用盐；鸡精；蚝油；生抽；胡椒粉；玉米淀粉；食用油。做法：1、首先，把菠菜洗净并切成小段备用。接着，取一个碗，把鸡蛋打进碗里，拿筷子或打蛋器搅拌均匀，确保蛋液细腻无颗粒。...……更多
2024-04-19 06:22:00大肉,碱性,大鱼,老少,菠菜,生抽
...、生抽、老抽翻炒均匀，倒入开水没过猪尾巴。3、加入花生米，放入适量食盐，大火煮开后小火炖40分钟，猪尾巴炖熟后加入适量白糖，转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅，撒上葱花。二、猪大肠大肠属于下水，很多人不吃，价...……更多
2023-12-29 19:08:00下酒菜,穷人,料酒,生抽,食盐,姜片
...食材：蒜瓣、排骨、小葱、小米辣、食盐、生抽、料酒、白砂糖、蚝油做法：（1）排骨洗净切块，蒜瓣剥皮切末，小葱剥皮切成葱花，生姜切片，小米辣切圈备用。（2）焯水：排骨冷水下入锅中...……更多
2024-04-19 06:15:00头发,人到中年,碱性,精神,生抽,鸡蛋
...、食盐、料酒、辣椒酱、剁椒酱、生抽、香醋，别忘了熟花生米和熟白芝麻，这些都齐了就可以开始做了。鸡胸肉得先好好洗一洗，然后放冷水锅里，记得加点葱段、姜片、料酒和盐。一开始用大火煮，等水开了就转小火煮个10...……更多
2024-05-17 17:20:00鸡胸,高蛋白,美味,做法,营养,鸡胸
...谱：凉拌菠菜食材：菠菜、蒜末、食盐、香油、醋、油炸花生米、生抽。做法如下：1. 菠菜洗净，焯水至断生，捞出，挤干水分，切成长段备用。2. 将蒜末加入食盐搅拌均匀，加入香油、生抽和适量的醋，调成蒜蓉酱汁，将焯水...……更多
2023-11-22 09:36:00小雪,五宝,医生,生抽,羊肉,西红
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在人生这段充满不确定性的旅程中，总有一些人以其无畏的勇气和无私的担当，成为困境中的灯塔，为迷航者指引方向，带来力量与希望
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