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...中，可以选择少油少盐的方式来保持蔬菜的原味和营养。建议多尝试不同的蔬菜搭配和烹饪方式，以保证饮食的多样性和美味性。 ……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...装盘了。三、黄瓜推荐食谱：凉拌黄瓜
食材：黄瓜、木耳、腐竹、小米椒、大蒜、香葱、白芝麻、香菜、熟花生米1、准备一把木耳、腐竹提前泡发好，黄瓜冲洗干净，然后用刀把黄瓜挨个拍打碎，再切成斜刀段放入大盆中，...……更多
2024-05-25 06:05:00含钙量,牛奶,蔬菜,切成,生抽,五花
...然口蘑可能看起来普通，但其营养价值之高不容忽视。我建议大家经常品尝这一美味且高营养的食材，以提高我们的免疫力。希望这些做法能带给大家更好的味蕾体验，同时也能改善您的身体健康。总结：冬天是免疫力下降的时...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...口蘑鸡丁的清淡口感，包菜炒鸡蛋的营养丰富，西蓝花炒木耳的清爽口味，西葫芦炒牛肉的美味诱惑，还有凉拌菠菜的清新爽口，每一道菜都是你瘦身路上的好帮手！口蘑鸡丁简单又美味的家常菜——口蘑鸡丁！口蘑的鲜嫩，鸡...……更多
2024-04-20 11:15:00天然,生抽,西蓝花,西蓝,口蘑,菠菜
...材：中筋面粉200克、黄瓜2根、鸡蛋3个、胡萝卜半根、黑木耳30克，虾皮适量、香葱1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、香油半勺、花椒油少许、盐适量1、将中筋面粉放入大碗中，逐渐加入温水，边加边搅拌，直到形成面团。...……更多
2024-06-11 10:34:00真香,一口,油腻,饺子,饺子,生抽
...一些食材之间的相互影响，以免出现不适或健康问题。黑木耳，也称为云耳，是一种优秀的食用菌类食材，其营养价值丰富，包括：植物性蛋白质，黑木耳富含植物性蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质、多糖类物质。食用木耳...……更多
2023-10-24 19:17:00黑木,黑木耳,美味,营养,常见,黑木
藏在身边的“补肾猛将”，一周吃2次，补肾强身，头发黑密精力旺四季养生，遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律。冬天天气寒冷，人体的新陈代谢特别的慢，养肾可以提升阳气，助肺防病，提高免疫力，帮助我们顺...……更多
2023-12-29 18:46:00中老年人,食物,效果,生抽,黄鳝,老抽
...今天就给大家分享一些温补食材，如鸡肉、红枣、鲫鱼、木耳、大葱，它们不仅能够滋补身体，还可以提高身体生发之气。让我们一起来了解一下这些暖心食材的神奇功效吧！鸡肉鸡肉是一种被广泛认可为温补食物的选择。它含...……更多
2024-04-20 10:50:00食物,身体,木耳,鲫鱼,猪肝,生抽
...分蔬菜，都可以凉拌着吃，例如土豆丝、萝卜丝、菠菜、木耳、黄瓜、西红柿和豆角等等，喜欢吃肉的，也可以用鸡胸肉试试，热量低、脂肪低，营养还丰富。如果你不会制作凉拌，也不知怎样搭配，那么可以试试这6道凉拌菜...……更多
2024-05-17 13:40:00实惠,美味,生抽,准备,香醋,黑木
...腰不仅仅是餐桌上的一道佳肴，更像是一位隐秘的“滋补猛将”，默默守护着他们的健康与活力。在传统的认知里，猪腰拥有着卓越的补肾效果，它的每一次出现，都似乎在向人们诉说着滋补与强壮的秘密。然而，现代生活的快...……更多
2024-03-23 14:56:00滋补,身体,高手,建议,男人,黑椒
...用。这三种不同寻常的饺子馅，既丰富多彩又充满营养。建议大家，不妨在这个秋天，尝试制作一些不同寻常的饺子，享受美食的乐趣，并为身体补充各种所需的营养！ ……更多
2023-10-23 21:20:00饺子馅,饺子,做法,饺子,黑木,切成
...饮食上多调整。俗话说，“冬天喝5汤，不用医生帮”！建议家长多给孩子安排，暖身强免疫，冬天少生病。快来看看吧，这些家常汤越喝越健康，赶紧照着做。一、番茄土豆肥牛汤做法：番茄清洗干净，顶部划上十字，放进碗...……更多
2023-11-23 10:49:00免疫,不用,医生,孩子,切成,放进
...，为家人带来一丝清新的酸爽。推荐食谱四：折耳根凉拌木耳折耳根凉拌木耳是一道色彩鲜艳、口感丰富的凉菜。木耳的脆爽搭配折耳根的酸爽，不仅营养价值高，还能增强身体免疫力和促进消化。
主要食材：折耳根、黑木耳...……更多
2024-03-22 14:37:00南方人,季节,最爱,耳根,生抽,黑木
...拌菜。不仅适合春季的饮食，更是养生的佳品。一、凉拌木耳1、木耳提前泡发好。提前烧半锅开水，倒入木耳煮三分钟。调一个料汁，碗中放入适量的葱花，小米椒圈，蒜末，白芝麻、花生米。淋上热油激发出调料的香味。再...……更多
2024-04-27 06:20:00佳品,养生,饮食,生抽,热油,香菜
人一旦上了年纪，体内钙流失的速度快，经常会觉得腿脚没劲。春“养骨”正当时，一定要抓住养骨“黄金期”，别只喝牛奶，常吃这3样，腿脚有劲身体好，健康安稳过春天。一、木耳——山药炒木耳1、准备山药切成均匀的薄...……更多
2024-04-26 11:00:00腿脚,牛奶,年龄,身体,建议,切成
...佳肴。快来尝试一下吧，一定会让你的家人大呼过瘾哦！木耳炒油菜今天想分享一道简单又美味的家常菜——木耳炒油菜。清爽的油菜搭配有嚼劲的木耳，口感十足，营养丰富！快来跟我一起烹饪吧~采买清单：油菜：400克、木...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
...肉断生，关火出锅。四、芹菜推荐食谱：芹菜胡萝卜炒黑木耳所需食材：200克芹菜，1根胡萝卜，30克黑木耳，盐，生抽，食用油具体步骤：1.芹菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮，切片，黑木耳提前用清水泡发，切成小块，在锅中加...……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
...中老年，少吃猪肉，多吃这3样，一周吃2次，头发黑密，气色好。油麦菜油麦菜是一种碱性蔬菜，它含有丰富的纤维素，适量食用可以促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，使体内的垃圾及时排出。推荐做法：【蒜蓉油麦菜】准...……更多
2024-06-24 19:47:00气色,中老年,猪肉,切成,泥鳅,盆中
...把洗净，蒜子拍扁切成蒜末，放入盆中。红椒切成粒，黑木耳提前泡发好。2、铁锅烧水，加入少许植物油，水烧开后下入黑木耳焯水一分钟，再下入菠菜，继续焯水30秒，倒入凉白开过凉控水。3、盆中倒入蒜末和红椒，加入适...……更多
2024-04-27 06:19:00口感,推荐,蒜末,黑木,切成,生抽
...的味道要适中，不宜过咸过甜，根据个人口味调整。六、木耳炒鸡蛋：
木耳炒鸡蛋是一道常见的家常菜，木耳富含膳食纤维和微量元素，有助于调节血糖和血脂，维护心血管健康。配合鸡蛋，既增加了菜品的口感和营养价值，...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
黑木耳蘸辣根：主要材料：黑木耳200g辅材：生抽酱油适当、醋适当、辣根适当流程：1、最先把黑木耳放到一个面盆里泡开好，大约需要一两个钟头。假如心急吃得话，能够放一些湿热的水。会发的快些。2、把黑木耳去根，掰...……更多
2023-01-12 16:20:00辣根,木耳,做法,黑木,黑木耳,辣根
...言而喻。它肉质鲜嫩，汁液丰盈，营养价值极高，无论是老人还是孩子，都能尽情享受它的美味。【二、韭菜黑木耳鸡蛋馅】
首先，取一把干木耳，将其放入清水中浸泡两小时，直至木耳变软变胀。随后，将泡好的木耳捞出，...……更多
2024-04-10 14:05:00饺子,饺子馅,做法,饺子,肉馅,大葱
...流感病毒高发的季节，我们一定要注意做好防护，尤其是老人和孩子，平时除了注意个人卫生和防护外，还可以多吃一些有利于增强身体免疫力的食物，就像这样2种菜，自带“青霉素”，适量食用，具有抗菌消炎、增强免疫力...……更多
2023-11-12 13:57:00青霉素,消炎,免疫力,功效,免疫,食用
...补充我们身体的能量和营养，让你腿脚有劲，精力旺盛。建议中老年：夏天多吃8种高钾蔬菜，顺应时令，身体更健康，舒服过夏天。一起来看看吧。
一、口蘑：每100克口蘑钾的含量是3106毫克推荐菜谱【口蘑烧排骨】原料： 口...……更多
2024-06-05 09:40:00平安,中老年,精力,建议,放进,油盐
...多吃有营养的食物，这样才能调养好身体，健康过春天。建议入春后，少吃些油腻的食物，多吃以下5种“冠军”蔬菜，每一样营养鲜嫩正当时，常吃补足营养，增强免疫力。一、莴笋：纤维素冠军春天是一个最适合吃莴笋的季...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...要就是气血不足造成的，想要过暖冬，一定要气血充足。建议从饮食上入手，多吃些补气养血的食物。今天给大家推荐几种食物，都是补气血的高手，营养丰富，越吃气血越足，身体越暖和。一、红薯——拔丝红薯准备红薯、白...……更多
2023-12-13 11:39:00暖冬,气血,营养,黑木,切成,食盐
俗话说得好，“春天吃点甜，病痛不靠边”。春天吃东西可得注意点，这时候咱们的肝气特别旺，得顺着它来。吃饭时候，咱们得少吃点酸的，多吃点甜的，这样对身体好，特别是对肝和脾。吃对了，身体自然就舒坦了！吃1白...……更多
2024-05-19 15:29:00滋养,建议,莴笋,山药,切成,木耳
...它中含铁量高达98毫克，补铁认准它一定没错。它就是黑木耳，木耳是一种常见的营养价值极高的食用菌，含铁量极高，补铁效果比其它食物都好，多吃木耳可以补血活血。木耳还被称为食物中的“阿司匹林”，具有明显的抗凝...……更多
2023-12-08 10:02:00阿司匹林,菠菜,食物,木耳,食物,生抽
...！做好的蒜泥海带丝不仅美味可口，而且干净卫生。二、木耳
推荐食谱：凉拌木耳食材：木耳、洋葱、小米辣、蒜、干辣椒、白芝麻、炸花生、香菜段做法：1、将干辣椒、蒜末和白芝麻放入小碗中，然后倒入热油以激发香气。...……更多
2024-03-21 12:25:00一日三餐,碱性,照着,食物,孩子,生抽
...调味，倒入炒好的肉丝，大火翻炒均匀即可出锅。
三、木耳——黄花菜木耳炒鸡蛋准备干黄花菜、干木耳、鸡蛋、香葱、生抽、料酒、食盐、食用油。1、干黄花菜、干木耳用温水浸泡1小时，泡发后洗干净，黄花菜切掉根部，...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
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近日，修文县谷堡镇关工委组织志愿者和村民在折溪村开展传统美食打糍粑活动。在此次活动中，村民把蒸好的糯米放在石臼里，用特制的木槌敲打糯米
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