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菌菇鲜美如肉,营养丰富,热量较低,想要“秋补”的朋友
大家好我是大强,菌菇鲜美如肉,营养丰富,热量较低,想要“秋补”的朋友,与其费时费力地做大鱼大肉吃,不如多做几次美味的菌菇菜肴食用,不但营养而且好吃。秋天气温转凉,昼夜温差大,加上最近频繁的降雨,这样...……更多
多吃吃这3样“养肝菜”,让身体内脏变得健康,还能越来越年轻
...,相信朋友们一定会喜欢这3样食物的!菠菜菠菜好吃且营养丰富,对肝部也可以呵护。推荐做法:【菠菜炒鸡蛋】所需食材:菠菜、鸡蛋、蒜瓣、干辣椒、所需调料:盐、生抽、豆瓣酱相关做法: 1、这个比较简单,只需要把...……更多
这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值
...干等。这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值,可以为中老年人提供良好的滋补作用。豆制品的制作过程中,豆类的蛋白质并不会减少,相反,还能提高人体对蛋白质的消化吸收效果。豆制品也因此获得了\"...……更多
适合寒冷天气的3道素菜,低热量高营养,特别下饭,照着做哦
...葱鸡蛋,都能带来美味的口感和丰富的营养。它们不仅低热量,还富含各种对身体有益的营养成分。这些菜品的制作也非常简单,大多数食材都是常见的,容易购买到。无论是单独食用还是搭配其他菜品,都能为素食者带来美味...……更多
春分就该这样吃,分享5道春菜,调养要找好时机
...好添加一些蔬菜,如胡萝卜、青菜等,增加菜品的色彩和营养。这道平菇炖豆腐不仅简单美味,而且富含蛋白质和纤维,是一道营养丰富的家常菜,快动手试试吧!记得点个赞收藏起来,分享给更多喜欢美食的小伙伴哦~期待你...……更多
冬天就要多吃“它”,跟平菇最搭,香气扑鼻,常吃杀菌防感冒
...食补的办法去杀菌,就成为了一个十分关键的课题。今天营养师大乔为大家倾情推荐这道菜,冬天就要多吃“它”,跟平菇最搭,香气扑鼻,常吃杀菌防感冒。那它就是青椒炒平菇了。青椒炒平菇By飘零星配料:平菇1朵、柿子椒...……更多
3月应季菜,多吃这几样,提高免疫力,健康度过春天
...射!一、豌豆尖滑肉汤:豌豆尖滑肉汤是一道清淡可口、营养丰富的汤品,以新鲜的豌豆尖和嫩肉为主要食材,搭配清汤熬制而成。豌豆尖富含蛋白质、维生素和矿物质,具有清热解毒、利水消肿的功效,是一道春季滋补养生的...……更多
春减脂正当季,吃这4道营养美味易掉秤的家常菜,吃出健康好身材
...清淡鲜美,是春季减脂的好选择。豆腐富含优质蛋白,低热量低脂肪,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。丝瓜则是清热利湿的食材,搭配鸡蛋煮成汤,口感滑嫩,营养丰富,有助于调节身体的水分代谢,是一道养...……更多
这道家常炒平菇,对身体很好,可以提高身体的免疫力
...候,我们在经历寒风吹拂时,总是受到影响,有些体弱的朋友因此而感冒着凉,身体虚弱。面对这样的情况,很多人的第一反应就是吃药,但“是药三分毒”的道理,想必大家也都知道。所以,要想真的让身体健康不生病的话,...……更多
建议减脂期多吃这6种碱性食物,低脂低热又健康,轻松减脂
...的嫩苗,富含蛋白质、纤维、维生素C和维生素K。它是低热量、低脂肪的碱性食物,能够提供身体所需的优质蛋白质,并且含有丰富的植物纤维,有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法:醋溜豆芽材料:豆芽:适量;胡萝卜:...……更多
这6道菜,女生可以敞开吃,健康又营养,零负担不长胖,越吃越瘦
蔬菜是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源,吃够吃对蔬菜可以帮助我们更好的减脂,而在所有的素菜当中,这6道菜我非常喜欢,营养全面又好吃,做起来也没有那么复杂,属于天天吃,都吃不腻的那种,而且低脂...……更多
​天越热越要吃这菜,增强免疫抗疲劳,营养极高,随手一做太香了
...菇和口蘑等,菌菇的种类特别多,不同的菌菇有着不同的营养和口感,今天我要分享的是硒含量特别高的“口蘑”。口蘑又叫“白蘑”,属于低脂食物,味道异常鲜美!它是一种口感介于平菇与香菇之间的菌菇类,比香菇的口感...……更多
冬瓜的清爽和瘦肉的鲜嫩相互融合,营养丰富又美味可口
...还能够帮助降低血脂、消肿解酒精等作用。而且,冬瓜的热量非常低,几乎不含脂肪,对于减脂的朋友来说,是一种很好的选择。清蒸冬瓜红薯肉片清蒸冬瓜红薯肉片是一道简单又有营养的菜品。首先将瘦肉切成片,并用食盐、...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口,是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是...……更多
经常食用菌类食材,不仅可以满足味蕾,还能为身体带来全面的保健
...在丰富多彩的食材中,菌类食材因其独特的风味和卓越的营养价值备受推崇。它含有18种氨基酸,不仅味道美味,而且营养丰富,吃起来比牛肉还要好。今天,让我们一起来了解一下菌类食材的魅力,并学习几道美味的菌类菜谱...……更多
饭店里“最脏”的3道菜,很多人下馆子必点!但是饭店员工从不吃
...瓣、干辣椒、香葱、生姜、猪肉、十三香、生抽、老抽、蚝油、食用油。 1、包菜切一半,用手把叶子掰开,放入淡盐水里浸泡20分钟,再撕成大片,别用刀切,捞出沥干水分备用。葱姜蒜,辣椒切好备用。猪肉用五花肉,切成...……更多
这六道暖心佳肴,不仅味美可口,更是家庭温馨的象征
...辣的刺激。这道菜丰富的脂肪含量为入冬时提供了充足的热量,适量的辣椒更能促进新陈代谢,使人感到温暖。材料:五花肉200克;小辣椒适量;生姜适量;大蒜适量;青蒜适量;料酒1大勺;生抽2大勺;白糖1小勺;盐适量;食...……更多
再也不发愁给孩子吃啥了,每天换1样,好吃到吮手指,多吃两碗饭
...倒入锅中,进行一个快速而充分的融合搅拌。加入生抽和蚝油各一勺,根据个人口味调整,继续翻炒均匀,让调味料充分包裹每一食材。蒜蓉油麦菜材料:油麦菜:适量;大蒜:适量;食用油:适量;盐:适量制作步骤:1.准备...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
...入焯过水的西兰花翻炒均匀。4.接着加入一勺生抽、一勺蚝油、少量盐、适量的黑胡椒粉,再翻炒均匀,炒至入味就做好了。回锅肉食材准备:五花肉、蒜苗、青红椒、蒜苗、豆豉、老干妈、姜片。做法流程:1.五花肉清洗干净...……更多
春天多吃这4道凉拌菜,营养丰富低热量,好吃又不腻
...常适合春天食用,开胃下饭又解腻,营养丰富低脂低卡,热量不高好吸收,食欲得到改善。一、凉拌莴笋丝1、处理莴笋刨成细丝。加都均匀而细长。完成后,莴笋丝中加入适量的食盐,腌制二十分钟。这样可以使莴笋丝更加入...……更多
芋头好吃又营养,医生提醒:这“4类人”尽量少吃,不懂别乱吃
...分,所以这些人要少吃芋头。4、身材肥胖的人芋头本身热量不高,每百克只有81大卡,只有米饭的2/3,所以适量吃是可以减肥的,但一定不能多吃,吃一斤芋头也能摄入400大卡,热量照样不少。对正常人来说,每天吃200克左右的...……更多
冬至前后,记得多吃“2菜3肉”,营养好热量高,数九寒天轻松过!
冬至前后,记得多吃“2菜3肉”,营养好热量高,数九寒天轻松过!冬至前气温还不是很低,但是冬至一到,就意味着我们将正式进入“数九寒天”,这个时节是一年中最冷的时候,很多人都会出现畏寒怕冷的现象,恨不能一天...……更多
芥蓝炒木耳,简单省事,营养全面,别不懂吃
...的芥蓝大概350克(也可以选生菜或白菜心,芥蓝营养高,热量低,减肥人士首选),黑木耳大约30克,还要一大碗温水。调料方面,来点猪油或食用油,几瓣大蒜头,一点点盐,少量清水,半勺鸡精,一点味精,蚝油适量,生抽...……更多
2月4日立春,别忘吃这8道“咬春菜”,寓意好,开春后全家兴旺
...半根,香菜2颗,大蒜3个,料酒1勺,生抽1勺,米醋1勺,蚝油1勺,白糖1茶匙,香油1勺,花生适量,花椒1勺。【具体做法】1、鸡胗清洗干净,鸡胗切片,要想鸡胗口感脆嫩,切的时候一定要沿着长的那一边切,这样筋肉相连更...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...一盒,鲜嫩又营养冬天天气寒冷,需要补充足够的营养和热量,才能保持身体温暖,舒服度过寒冬。很多人在冬天会吃土豆、红薯等根类食物,富含淀粉,可以给身体提供能量,但营养比较单一,不如吃口蘑。口蘑全身是宝,富...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...你在春天里健康饱满!冬瓜冬瓜是一种常见的蔬菜,其低热量和高纤维含量使其成为减肥的理想选择。它含有丰富的水分,却热量极低,适合在饮食中用来填充胃部,减少摄入的热量。冬瓜还含有多种维生素和矿物质,如维生素...……更多
中老年人冬天养生黄金期,要常吃这8种食物,润肺去噪,身体更棒
...。番茄炒鸡蛋食材:番茄、鸡蛋、小葱、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖、番茄酱、食用油做法:1、番茄洗净背部划十字开水烫一下去皮,小葱切段,蒜、姜切成末备用;2、鸡蛋加适量盐打散,锅内放少许油大火煎熟捞出;3、蒜末...……更多
冬天,吃红薯土豆不如吃它,全身是宝,才5元一份,鲜嫩又营养
...口,可以满足冬天对于吃的需求,既能保证足够的营养和热量,又能解馋。希望大家喜欢并尝试这些做法,在冬天的寒冷里享受美食的同时,也保持身体的温暖和健康。 ……更多
春季是长个黄金期,多给孩子吃这些菜,营养健康好吸收,长得快!
...育中的孩子食用。荷兰豆中的营养价值也很高,它含有的热量、蛋白质和碳水化合物,都比普通豌豆要高,对增强人体新陈代谢功能有着重要作用。另外,荷兰豆还是铁元素的上好来源。这道荷兰豆炒猪小腱肉,做起来简单到不...……更多
立冬将至,宁可不吃肉,也要吃4种蔬菜,应季营养,不放肉也很香
...了,气温会越来越低,天气也越发干燥,人体需要更多的热量来维持体温,所以要及时进补,多吃些有营养的食物。进补除了吃肉,还要多吃些新鲜蔬菜,可以去油解腻,开胃消食,更利于健康。今天给大家推荐4种适合秋冬季...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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