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大家好我是大强，菌菇鲜美如肉，营养丰富，热量较低，想要“秋补”的朋友，与其费时费力地做大鱼大肉吃，不如多做几次美味的菌菇菜肴食用，不但营养而且好吃。秋天气温转凉，昼夜温差大，加上最近频繁的降雨，这样...……更多
2023-10-24 16:28:00热量,营养,朋友,蚝油,生抽,平菇
...，相信朋友们一定会喜欢这3样食物的！菠菜菠菜好吃且营养丰富，对肝部也可以呵护。推荐做法：【菠菜炒鸡蛋】所需食材：菠菜、鸡蛋、蒜瓣、干辣椒、所需调料：盐、生抽、豆瓣酱相关做法：
1、这个比较简单，只需要把...……更多
2024-01-10 07:43:00越来,内脏,越来越,身体,健康,西兰
...干等。这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪，还具备多种营养价值，可以为中老年人提供良好的滋补作用。豆制品的制作过程中，豆类的蛋白质并不会减少，相反，还能提高人体对蛋白质的消化吸收效果。豆制品也因此获得了\"...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...葱鸡蛋，都能带来美味的口感和丰富的营养。它们不仅低热量，还富含各种对身体有益的营养成分。这些菜品的制作也非常简单，大多数食材都是常见的，容易购买到。无论是单独食用还是搭配其他菜品，都能为素食者带来美味...……更多
2024-01-09 09:39:00素菜,照着,热量,寒冷,营养,天气
...食补的办法去杀菌，就成为了一个十分关键的课题。今天营养师大乔为大家倾情推荐这道菜，冬天就要多吃“它”，跟平菇最搭，香气扑鼻，常吃杀菌防感冒。那它就是青椒炒平菇了。青椒炒平菇By飘零星配料：平菇1朵、柿子椒...……更多
2023-12-24 19:35:00平菇,香气扑鼻,香气,感冒,青椒,平菇
...清淡鲜美，是春季减脂的好选择。豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。丝瓜则是清热利湿的食材，搭配鸡蛋煮成汤，口感滑嫩，营养丰富，有助于调节身体的水分代谢，是一道养...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...候，我们在经历寒风吹拂时，总是受到影响，有些体弱的朋友因此而感冒着凉，身体虚弱。面对这样的情况，很多人的第一反应就是吃药，但“是药三分毒”的道理，想必大家也都知道。所以，要想真的让身体健康不生病的话，...……更多
2024-01-10 07:40:00身体,平菇,免疫力,家常,免疫,平菇
...的嫩苗，富含蛋白质、纤维、维生素C和维生素K。它是低热量、低脂肪的碱性食物，能够提供身体所需的优质蛋白质，并且含有丰富的植物纤维，有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法：醋溜豆芽材料：豆芽：适量；胡萝卜：...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
蔬菜是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源，吃够吃对蔬菜可以帮助我们更好的减脂，而在所有的素菜当中，这6道菜我非常喜欢，营养全面又好吃，做起来也没有那么复杂，属于天天吃，都吃不腻的那种，而且低脂...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...菇和口蘑等，菌菇的种类特别多，不同的菌菇有着不同的营养和口感，今天我要分享的是硒含量特别高的“口蘑”。口蘑又叫“白蘑”，属于低脂食物，味道异常鲜美！它是一种口感介于平菇与香菇之间的菌菇类，比香菇的口感...……更多
2023-11-13 19:56:00抗疲劳,免疫,营养,口蘑,菇类,生抽
...还能够帮助降低血脂、消肿解酒精等作用。而且，冬瓜的热量非常低，几乎不含脂肪，对于减脂的朋友来说，是一种很好的选择。清蒸冬瓜红薯肉片清蒸冬瓜红薯肉片是一道简单又有营养的菜品。首先将瘦肉切成片，并用食盐、...……更多
2023-12-03 13:09:00美味可口,瘦肉,冬瓜,清爽,美味,营养
...分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法，高蛋白低热量，应季而食营养好，老少皆宜，喜欢的朋友可以试试！一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口，是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是...……更多
2024-03-28 11:21:00高蛋白,热量,蚕豆,四季豆,肉末,小勺
...瓣、干辣椒、香葱、生姜、猪肉、十三香、生抽、老抽、蚝油、食用油。
1、包菜切一半，用手把叶子掰开，放入淡盐水里浸泡20分钟，再撕成大片，别用刀切，捞出沥干水分备用。葱姜蒜，辣椒切好备用。猪肉用五花肉，切成...……更多
2023-10-28 21:35:00饭店,馆子,道菜,从不,员工,平菇
...在丰富多彩的食材中，菌类食材因其独特的风味和卓越的营养价值备受推崇。它含有18种氨基酸，不仅味道美味，而且营养丰富，吃起来比牛肉还要好。今天，让我们一起来了解一下菌类食材的魅力，并学习几道美味的菌类菜谱...……更多
2023-10-25 20:03:00菌类,味蕾,食用,身体,保健,菌类
...辣的刺激。这道菜丰富的脂肪含量为入冬时提供了充足的热量，适量的辣椒更能促进新陈代谢，使人感到温暖。材料：五花肉200克；小辣椒适量；生姜适量；大蒜适量；青蒜适量；料酒1大勺；生抽2大勺；白糖1小勺；盐适量；食...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...入焯过水的西兰花翻炒均匀。4.接着加入一勺生抽、一勺蚝油、少量盐、适量的黑胡椒粉，再翻炒均匀，炒至入味就做好了。回锅肉食材准备：五花肉、蒜苗、青红椒、蒜苗、豆豉、老干妈、姜片。做法流程：1.五花肉清洗干净...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...分，所以这些人要少吃芋头。4、身材肥胖的人芋头本身热量不高，每百克只有81大卡，只有米饭的2/3，所以适量吃是可以减肥的，但一定不能多吃，吃一斤芋头也能摄入400大卡，热量照样不少。对正常人来说，每天吃200克左右的...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
冬至前后，记得多吃“2菜3肉”，营养好热量高，数九寒天轻松过！冬至前气温还不是很低，但是冬至一到，就意味着我们将正式进入“数九寒天”，这个时节是一年中最冷的时候，很多人都会出现畏寒怕冷的现象，恨不能一天...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
...的芥蓝大概350克（也可以选生菜或白菜心，芥蓝营养高，热量低，减肥人士首选），黑木耳大约30克，还要一大碗温水。调料方面，来点猪油或食用油，几瓣大蒜头，一点点盐，少量清水，半勺鸡精，一点味精，蚝油适量，生抽...……更多
2024-04-12 11:21:00芥蓝,省事,木耳,营养,芥蓝,黑木
...半根，香菜2颗，大蒜3个，料酒1勺，生抽1勺，米醋1勺，蚝油1勺，白糖1茶匙，香油1勺，花生适量，花椒1勺。【具体做法】1、鸡胗清洗干净，鸡胗切片，要想鸡胗口感脆嫩，切的时候一定要沿着长的那一边切，这样筋肉相连更...……更多
2024-02-02 21:22:00春菜,寓意,兴旺,全家,生抽,料酒
...一盒，鲜嫩又营养冬天天气寒冷，需要补充足够的营养和热量，才能保持身体温暖，舒服度过寒冬。很多人在冬天会吃土豆、红薯等根类食物，富含淀粉，可以给身体提供能量，但营养比较单一，不如吃口蘑。口蘑全身是宝，富...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...。番茄炒鸡蛋食材：番茄、鸡蛋、小葱、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖、番茄酱、食用油做法：1、番茄洗净背部划十字开水烫一下去皮，小葱切段，蒜、姜切成末备用；2、鸡蛋加适量盐打散，锅内放少许油大火煎熟捞出；3、蒜末...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
...口，可以满足冬天对于吃的需求，既能保证足够的营养和热量，又能解馋。希望大家喜欢并尝试这些做法，在冬天的寒冷里享受美食的同时，也保持身体的温暖和健康。 ……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...育中的孩子食用。荷兰豆中的营养价值也很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高，对增强人体新陈代谢功能有着重要作用。另外，荷兰豆还是铁元素的上好来源。这道荷兰豆炒猪小腱肉，做起来简单到不...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...了，气温会越来越低，天气也越发干燥，人体需要更多的热量来维持体温，所以要及时进补，多吃些有营养的食物。进补除了吃肉，还要多吃些新鲜蔬菜，可以去油解腻，开胃消食，更利于健康。今天给大家推荐4种适合秋冬季...……更多
2023-10-28 21:26:00蔬菜,营养,生抽,老抽,食盐,五花
...胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有4种长肉“最猛”的主食，馒头米饭都排不上号，常吃等于喝油，可现在还有很多人天天都在吃。第一种，炒饭、炒面，路边...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...吃饺子。饺子营养丰富，有肉有菜，能给身体提供充足的热量，再喝一碗热乎乎的饺子汤，全身都暖和了。饺子的种类很多，可以搭配自己喜欢的菜，韭菜馅、芹菜馅是很多人爱吃的，不过霜降吃饺子，一定要用当季的新鲜蔬菜...……更多
2023-10-29 06:49:00真香,韭菜,芹菜,饺子,营养,饺子
...中后即可食用。炸肉丸【食材】猪肉，葱姜，盐，生抽，蚝油，五香粉，鸡蛋【步骤】1、把葱姜丝放入碗中，倒入热水没过葱姜丝，浸泡半个小时。泡好之后把葱姜丝过滤出来，留葱姜水备用。2、准备2斤猪肉馅，肥瘦比例在3:7...……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
...问题，阿阳特地去找来了三样蒸菜！这3道菜，新鲜还有营养，既可以滋润身体，又能够让大家平稳度过寒冬，怎是相当不错了！洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配，营养又美味！把食物蒸好后，它的营养全被压缩在里面了，真的很不...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
...稳度过寒冬，就要趁冬至赶紧补一补，给身体增加营养和热量，才能温暖过冬。老话说“冬至吃10天，顶上不半年”，到底是什么东西？说的就是豆制品。豆制品营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素、膳食纤维等，...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
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