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这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值
...老豆腐1块、鸡蛋1个、大蒜3瓣、小葱1根、白芝麻少许、生抽2勺、蚝油1勺、白糖半勺、玉米淀粉适量1.将老豆腐洗净,切成薄片状,然后在表面均匀裹上一层玉米淀粉,再放入鸡蛋液中过一遍,接着下油锅,小火煎至一面变成金...……更多
春季,宁可不吃肉,也要吃这“清肝菜”,清肝排毒,扫净体内垃圾
...有利于营养的吸收和利用。主要食材:荠菜、瘦肉、蒜、生抽具体做法:瘦肉切丝,用生抽、少量淀粉腌制片刻。荠菜洗净切段,蒜切末。热锅加油,先将瘦肉丝快速炒至变色取出。用余油爆香蒜末,加入荠菜快炒,再加入瘦肉...……更多
益气养阴是关键,推荐6道消暑菜,清淡低脂易消化
...。【茭白炒牛肉】 食材:茭白4个,牛排1块,香菜1颗,生抽适量,食用油适量,葱、姜、蒜适量【具体做法】前期准备:四个茭白剥去外皮,切去根部较老的部分,清洗干净。牛排切成细条状(如果使用牛肉,需提前腌制)。...……更多
婆婆不在家,我把家里的鸡杀来吃,公公火了
...加入干辣椒、大蒜炒。辣椒炒一会就加入甜面酱、耗油、生抽、老抽翻炒。生抽 炒至上色。鸡肉再往锅中加入开水,水与鸡肉平行。水加入盐和鸡精调好味。盐 盖上锅盖煮到汤汁变少。煮再把青红辣椒、葱下入锅中。辣椒给...……更多
西瓜、香蕉靠边站!三伏天多吃6种高钾食材!
...(中等大小)、 葱适量、盐适量、淀粉1勺(约10克)、生抽1勺、白胡椒粉少许做法:1、香菇去蒂洗净,保留2-3朵完整的,其余切成香菇碎。2、猪肉馅中加入香菇碎、生抽、白胡淀粉和盐,搅拌均匀至上劲。腌制10分钟,让调料...……更多
冬天,记得多给家人安排这5道菜,益气补血强免疫,健康过寒冬
...末状,装进碗中,加入葱末、胡萝卜碎、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精,朝着一个方向搅拌上劲,腌制五分钟。锅内加水,煮开后放入藕片,煮到略微软捞出,再过一遍凉水。接着取出藕片,放入适量馅料,向内捏放进盘内,依次...……更多
它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力
...代谢。 主要食材:田螺、干辣椒、蒜、姜、花椒、盐、生抽、糖具体做法:田螺提前用盐水浸泡清洗干净,沥干水分。干辣椒切段,蒜瓣和姜片切片备用。热锅倒油,先下花椒和干辣椒爆香,再加入蒜片和姜片炒出香味。加入...……更多
娃娃菜的三种可口做法,香气四溢,最后一道超级下饭!
...入锅中,轻轻翻炒几下,防止豆腐破碎。3.加入适量盐、生抽、老抽、蚝油调味,再加入少量清水,盖上锅盖焖煮一会儿,让豆腐充分吸收调料的味道。在焖煮过程中要不时翻动一下,以免糊锅。煮至汤汁浓稠,娃娃菜和豆腐都...……更多
家里3岁宝宝的夏季补钙食谱,简单好做,全家都合适
...:1根(切段);大蒜:2瓣(切末);姜:2片(切末);生抽:2汤匙;料酒:1汤匙;白醋:1汤匙;糖:3汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量;鸡蛋:1个;面粉:适量;玉米淀粉:适量;食用油:适量(用于炸制)步骤: 1.准备肉...……更多
调制“脆皮糊”,牢记不要加水,换成4样,炸啥都酥脆,还不回软
...、五香粉、泡打粉、鸡蛋、食用油、啤酒、白醋、白糖、生抽。1、里脊肉切成薄片,加入食盐、料酒、生抽、五香粉、葱姜,用手抓拌均匀,腌制半小时。2、碗里加入1勺面粉、2勺红薯淀粉,再放入适量五香粉、泡打粉、食盐...……更多
清明将至,“4菜不上桌,福气不进门”,指哪4菜?记得做给家人
...,又能让大家的身体更加强壮。主要食材:牛肉、洋葱、生抽、老抽、姜片、食用油。具体做法:牛肉切薄片,用生抽、老抽、少许淀粉腌制片刻。 洋葱切丝,姜切片。热锅加油,先炒牛肉至变色取出。同锅加入洋葱和姜片,...……更多
常做的一款面食,好吃又简单,吃一碗热乎乎的,老公直呼过瘾
...! 调一碗正宗的山西老陈醋料汁!蒜切碎,醋,香油,生抽!热锅,倒油,放入蒜,花椒粉炒香;倒入土豆和洋葱炒一炒 老抽一勺、生抽一勺!倒入一勺甜面酱,继续翻炒,炒出酱香味!倒入豆角和盐煸炒至发白后加水,水...……更多
立秋后,莲藕山药靠边站,它才是“秋补之王”,简单一炒鲜美至极
...克、五花肉50克、大蒜籽10克、青红小米椒各10克、淀粉、生抽、蚝油、生姜、食盐、食用油适量。【制作方法】:第一步:买平菇尽量买颜色偏黑的,这种苹果口感更好,然后买回家的平菇撕成一片片的,因为平菇表面会有一些...……更多
入夏使劲吃!全身是宝,很多人只吃果实,“叶子”才是宝贝
...肉末变色后加入一碗清水和一把枸杞,然后放入适量盐、生抽和胡椒粉调味,大火烧开后,将其倒入到焯水后的辣椒叶中,然后滴入几滴香油,美味即成!炒辣椒叶:1.辣椒叶洗净后,下入锅中焯水一分钟去除青涩味,然后捞出...……更多
百病不离肝,肝脏最爱的五种食物,隔天换着吃,降肝火一身轻松
...:【紫菜蛋花汤】准备食材:紫菜、鸡蛋、葱花、白糖、生抽制作步骤:1.准备一块紫菜,撕成小块后加入30度的温水,浸泡6到8分钟。2.小碗中打入3到4个母鸡蛋,用筷子搅拌一下,搅拌均匀后放在一旁。将小葱切成葱花,香菜...……更多
建议中老年人每周吃2次这些藏在身边的“补肾菜”,精力更旺盛
...;生姜适量(切末);大葱1根(切末);食用油适量;生抽适量;香醋适量;红辣椒(可选)适量;盐适量;糖适量步骤: 1.准备猪腰:将猪腰去除油脂,洗净后切成薄片,然后用清水浸泡片刻,去腥味。2.焯水:将猪腰片放...……更多
冬天是一个吃羊肉的好时节,羊肉既能温中祛寒,又能补养身体
...许、黄酒适量、花椒粉少许、干淀粉少许、植物油适量、生抽少许、盐适量2、步骤: (1)将羊里脊肉洗净,切成小方块。然后将老姜切碎,加入一些黄酒榨取姜汁,将姜汁过滤到羊肉丁中,用手顺着一个方向进行搅拌,使得...……更多
立夏将至,若条件允许,常给家人吃这菜,清淡又解腻,别不懂吃
...大蒜头,3片生姜,加点清水,放点盐和糖,一勺料酒,生抽老抽都来点,还有一勺蚝油,橄榄油也不能少,其他的调料看着加就行了。这样准备起来,做出的菜肯定好吃!1.先准备好食材,洗净切好备用。2.烧热锅,加点油,放...……更多
鸡蛋别只会用水煮了,换这种做法,营养升级,比煮鸡蛋好吃百倍
...、菠菜200克(洗净切段)、大蒜2瓣(切末)、盐适量、生抽少许、食用油适量制作步骤: 01.菠菜焯水:锅中加水烧开,加入少许盐和几滴食用油,放入菠菜段焯烫至变色后捞出,过凉水沥干备用。02.蛋液调制:将鸡蛋打入碗中...……更多
俄外交部副部长:俄罗斯准备好与乌克兰进行无条件谈判
...不排除接下来可能的战斗机、中远程导弹。西方在不断切香肠,不断突破俄罗斯红线,俄罗斯怎么办?克里姆林宫发言人佩斯科夫就警告,“德国、英国、法国正越来越多地卷入冲突。间接和直接接触之间的界限正在逐渐消失。...……更多
冬天,少吃萝卜白菜,多吃这5样,养肝护眼,安神助眠,一身轻松
...:【南瓜蒸排骨】准备食材:南瓜、排骨、姜、葱、盐、生抽、老抽、料酒详细做法:1. 南瓜去皮、去籽,切成厚块。排骨洗净切块,用葱、姜、生抽、老抽、盐腌制1个小时。然后加少许淀粉,搅拌均匀。2. 将腌制好的排骨和...……更多
建议中老年人,春天时常吃4种“高钾”菜,精神好力气足
...做法:紫菜鲜肉馅馄饨准备食材:紫菜 适量、蚝油 1勺、生抽1勺、胡萝卜适量、香醋1勺、生姜少许、猪腿肉适量、白芝麻适量、盐少许。做法步骤:1、胡萝卜去皮切碎,新鲜猪前腿肉洗净,绞成肉馅。2、紫菜用热水泡开,滤...……更多
中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿增强免疫力,腿脚更有劲
...);姜 2 片(切丝);盐 适量;糖 适量;食用油 适量;生抽 适量;胡椒粉 适量(可选)步骤:1. 准备材料:将番茄洗净切块,豆腐切成小块,鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。2. 热锅凉油:在锅中加入适量食用油,加热后放入姜...……更多
烹饪佳肴:牛肉炒娃娃菜的详尽制作过程
...。辅料包括葱姜蒜切末,干辣椒剪段,以及适量的食盐、生抽、料酒、白糖和淀粉作为调味品。【腌制牛肉】 将牛肉片放入碗中,加入少量生抽、料酒及淀粉搅拌均匀,腌制约15分钟,使其充分吸收调料的味道并保持嫩滑口感...……更多
立秋后要排湿,常吃四样“除湿菜”,祛湿防秋燥
...于增色);大蒜 2瓣;姜片 3片;食用油 适量;盐 适量;生抽 1汤匙;白胡椒粉 少许步骤:1. 准备食材:莴笋去皮,切成薄片;莲藕去皮,切成薄片。红椒洗净切丝备用。2. 处理藕片:莲藕片放入清水中浸泡片刻,避免氧化变色...……更多
调饺子馅时,牢记“加1水,放1油”,肉馅鲜嫩多汁,调啥馅都香
...关键。大家平时是怎么调肉馅的呢?是不是直接把食盐、生抽、五香粉等调料倒进去,搅拌搅拌就行了?难怪不好吃。不少人都认为,调肉馅的调料越多越好,其实不然!调料多了会盖住肉味,吃着不香。今天给大家分享一下调...……更多
糖醋排骨的做法:口味酸甜适中,色泽红亮,肉质鲜嫩
...500克冰糖适量(根据口味调整)醋适量(如米醋或香醋)生抽(酱油)1汤匙老抽(深色酱油)少量(用于上色)料酒2汤匙姜适量大葱适量盐适量清水适量油适量制作步骤:1.排骨处理:排骨清洗干净后切成小块。使用2汤匙料酒...……更多
排骨焯水后,为啥又腥又柴,看完大厨的做法才知道,原来用错了水
...骨、适量的话梅(或者话梅汁)、生姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、糖、盐和水。煮排骨:将排骨放入锅中,加入足够的水,大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火慢慢炖煮,直到排骨变软。炒香调料:在另一个锅里,热油后放入...……更多
秋季是孩子长高黄金期,记得多给孩子做这6道菜,补钙发育长高个
...材:鸡蛋2个、紫菜一小块、虾皮一小把、葱花一点点、生抽、香油、盐做法:1、把水煮到有点冒泡,但还没完全沸腾的时候,转小火。拿起一个鸡蛋,轻轻在锅边敲一下,把蛋壳敲开个小口,然后慢慢把鸡蛋倒入锅里。等鸡蛋...……更多
苗族酸汤鸡:酸爽开胃,回味无穷!
...姜10克、蒜10克、葱10克、花椒5克、盐适量、料酒适量、生抽适量、食用油适量。2.处理食材:将鸡肉切成块状,用清水浸泡30分钟,去除血水。姜、蒜、葱切成末备用。3.炒制鸡肉:锅中倒入适量的食用油,油热后放入姜、蒜、...……更多
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河池:办好民生“微实事” 点亮群众“微幸福”
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成都西南脑科医院专家赵俊辉:医者仁心 守卫患者健康
“行医者无疆,虽千万里,吾往矣。”医者仁心,正是在岗位上坚守的医者助力患者恢复健康。就像救枯树于朝夕,浇灌生命使其延续
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山东省健康医疗数据资产化试点现场推进会召开
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