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它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

类别:健康 发布时间:2024-04-01 12:51:00 来源:康之道

在这个春意盎然的季节里,有一种被誉为“淡水鲍鱼”的美味佳肴,它就是田螺。这个小小的生物,可能在你眼中只是河里的普通一员,但你知道吗?田螺不仅味道鲜美,营养价值更是惊人,钙含量竟是牛奶的13倍之多!在补钙、护眼的同时,还能有效增强我们的免疫力,可谓是小身体,大能量。

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

说到吃田螺,可能很多人的第一反应是它的清蒸做法,简单又原汁原味。但其实,田螺的烹饪方式远不止一种。无论是搭配辛香料的火辣味道,还是融入清淡汤水中的鲜美,田螺都能完美驾驭,带给我们不同的美食体验。

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

所以,这个春天,让我们走进田螺的世界,探索它的美味与奥妙,让这份自然的馈赠成为我们餐桌上的常客,共同享受这份来自淡水的美味吧!接下来的食谱会是你探索田螺美味的小秘籍。准备好了吗?

推荐食谱一:香辣炒田螺

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

香辣炒田螺是一道色泽诱人、味道鲜美的家常菜,将田螺的鲜美与辣椒的热情完美融合。田螺本身富含高质量蛋白质、钙质和微量元素,有助于补钙、增强免疫力,而辣椒中的辣素可以促进食欲,还能加速新陈代谢。

主要食材:田螺、干辣椒、蒜、姜、花椒、盐、生抽、糖

具体做法:

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

田螺提前用盐水浸泡清洗干净,沥干水分。

干辣椒切段,蒜瓣和姜片切片备用。

热锅倒油,先下花椒和干辣椒爆香,再加入蒜片和姜片炒出香味。

加入田螺,快速翻炒,加入适量生抽、少许糖和盐调味,炒至田螺表皮微微卷曲即可出锅。

推荐食谱二:田螺豆腐汤

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

田螺豆腐汤是一道清淡可口的汤品,汤汁鲜美,田螺和豆腐的搭配不仅味道鲜嫩,还富含丰富的蛋白质和钙质,有助于补钙护眼,同时也能提供充足的营养,增强体质。

主要食材:田螺、嫩豆腐、姜、盐、香葱

具体做法:

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

田螺提前清洗干净,豆腐切成小块。

锅中加水煮开,放入田螺和姜片,大火煮开后转小火煮5分钟。

加入豆腐块,继续煮至豆腐充分吸收汤汁的鲜味。

最后加盐调味,撒上香葱即可出锅。

推荐食谱三:蒜蓉蒸田螺

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

蒜蓉蒸田螺是一道简单的美食,保留了田螺原本的鲜味,同时蒜蓉的加入更增添了一份香气。这道菜不仅味道鲜美,而且富含蛋白质和钙质,对眼睛健康和骨骼发育大有裨益。

主要食材:田螺、大蒜、盐、油

具体做法:

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田螺清洗干净,大蒜切成蒜蓉。

将蒜蓉拌入少许盐和油,均匀抹在田螺上。

把田螺放入蒸盘,大火蒸约8分钟,直至熟透。

推荐食谱四:田螺酿肉

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

田螺酿肉是一道兼具美观与营养的创意菜品,将肉馅酿入田螺壳中,通过蒸制使肉馅鲜嫩多汁,田螺的鲜美与肉馅的香浓完美结合,既增加了菜品的口感层次,也大大提升了营养价值,特别适合增强体质和免疫力。

主要食材:田螺、猪肉馅、姜、葱、生抽、料酒、盐、白胡椒粉

具体做法:

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

田螺提前用盐水清洗干净,取出肉备用,壳洗净待用。

猪肉馅中加入细chopped葱姜、生抽、料酒、盐和白胡椒粉,搅拌均匀。

将调味后的猪肉馅填入田螺壳中,用手轻轻按实。

把酿好的田螺放入蒸盘,大火蒸约10分钟,直到肉馅熟透。

它被称为“淡水鲍鱼”,钙是牛奶的13倍,补钙护眼,增强免疫力

通过这四道田螺的美味食谱,我们可以看到田螺不仅是一种味道鲜美的食材,更是一种营养价值高,有益健康的选择。所以,这个春天,不妨将田螺这一“淡水鲍鱼”添入你的餐桌,与家人共享这份来自自然的馈赠,让健康和美味并行。

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