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春季是养骨的黄金期,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索
...,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索!蒜蓉拌油麦菜食材:油麦菜,大蒜,红椒,调味料;做法:1、油麦菜切掉底端的根部,把油麦菜拆分开清洗干净,洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水,水里加上油和盐,放...……更多
谷雨时节湿气重,多吃“2红2绿”,顺应节气身体好
...速炒给食材入味,再淋入少许水淀粉即可出锅装盘。2、油麦菜——蒜蓉油麦菜1、油麦菜清洗干净,控干水分备用。多一点大蒜剁成蒜末,点干辣椒段。锅中烧上一锅水,加入一勺食盐,滴入几滴白醋,少许的食用油搅拌化开,...……更多
“春养肝,病不沾”!建议大家:多吃这4绿,清肝火,安稳度春
...病不沾”,建议大家多吃4绿,清肝火,安稳度春。一、油麦菜【推荐做法:蒜蓉拌油麦菜】所需食材:油麦菜,大蒜,红椒,调味料;菜谱做法:1、油麦菜切掉底端的根部,把油麦菜拆分开清洗干净,洗好的油麦菜沥水切成小段...……更多
对于中老年人来说,这些蔬菜更是具有特殊的营养价值
...物质和纤维,叶酸对于保持身体的健康至关重要。包菜、油麦菜和胡萝卜都是常见的蔬菜,在这其中,包含了丰富的营养,特别是对于中老年人来说,这些蔬菜更是具有特殊的营养价值。一、包菜包菜又称卷心菜,是一种十分营...……更多
建议中老年人:不管有钱没钱,这8道“强肾菜”要记得吃!别错过
...左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。蒜蓉油麦菜材料:油麦菜:适量,大蒜:适量,盐:适量,生抽:适量,鸡精:适量,料酒:适量,食用油:适量步骤:1.准备工作:将油麦菜洗净,切成大段备用。大蒜剥皮...……更多
冬天上火,建议多吃这5道菜,滋阴润燥,排毒去火
...爽口感,但也可以根据个人喜好选择是否加入。五、清炒油麦菜:清炒油麦菜是一道清淡可口的炒菜。油麦菜含有丰富的维生素C和纤维,有助于清热润肠。炒制时可以简单搭配一些蒜蓉和少量盐,使得菜品更为清新爽口。这道...……更多
三伏天饮食秘籍:这3种食物必吃,营养美味又解馋,轻松过夏
...正是各类瓜果蔬菜丰富上市的好时候。像苋菜、红薯叶、油麦菜等绿叶蔬菜,不仅钙含量较为丰富,还能额外提供维生素、铁等多种营养成分,尽管其钙的吸收效果不如牛奶,但对骨骼养护仍有益处。推荐做法:蒜蓉油麦菜先准...……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...生食补作用,大家记得多吃哦 。五、推荐食谱【香菇炒油麦菜】油麦菜富含甘露醇等有效成分,因此有利尿、促进血液循环的作用,对于三高人群、心脏病人,有一定的辅助调理作用。而且油麦菜富含莴苣素,具有缓解神经紧...……更多
3道简单又美味的快手菜!清新可口,你最喜欢哪一个?
...,制成料汁。最后我们将料汁均匀地淋在菜心上面。蒜蓉油麦菜食材准备:油麦菜、大蒜、盐、生抽、食用油。具体步骤:1.我们将油麦菜充分洗净,切成合适的长度、备用。大蒜去皮,切成蒜末。2.锅中倒入适量的食用油,烧...……更多
夏天少吃肉,多吃5样应季蔬菜,减轻肠胃负担,增强免疫力
...菜就可以出锅啦!简单又好吃,快来尝尝吧!【四、小炒油麦菜】咱们先搞定两颗油麦菜,好好洗洗,再把水控干。接着,咱们得多准备点大蒜,剁成末末,再搞点干辣椒,剪成小段。还有啊,别忘了切点肥肉片,薄薄的,这样...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...暖了心,赶快动手试试吧!愿你品尝到家的温暖和幸福。油麦菜油麦菜是一种营养丰富、低热量的绿叶蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养成分。它的纤维含量高,有助于增加饱腹感,减少摄入的热量。油麦菜还含...……更多
“寒冷天吃4草,健康没烦恼”,常吃4样应季蔬菜增强免疫少生病
...,最后加入生抽调味,翻炒均匀即可出锅装盘开吃。二、油麦菜——推荐食谱:豆豉鲮鱼油麦菜准备食材:油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜。做法步骤:1、油麦菜洗净,切段;蒜头切碎备用。2、热锅倒油(罐头的油),下蒜末翻...……更多
失眠多是肝火旺,建议中老年人多这8道菜,清火助眠,健康好吃!
...根据个人口味和喜好,撒上一些香菜叶或葱花点缀。凉拌油麦菜准备食材:油麦菜、大蒜制作方式:1、油麦菜主要吃的就是叶子,将叶子清洗干净,然后切成段;2、锅里加小半锅水烧开,水开加入一点盐和油,把油麦菜丢进去焯...……更多
天冷了,吃白菜不如吃它,一润燥二下火三通便,营养好吃不油腻
...便,排油减肥。天冷了,吃白菜不如吃它,它就是生菜、油麦菜。生菜、油麦菜都是叶用莴苣,含有丰富的维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分,可以壮筋骨、利五脏、益脾气,经常吃能让精神饱满,清热解...……更多
秋天养生小贴士:多吃助眠的食物,合理作息
秋季养生小贴士:睡前吃油麦菜,保持好睡眠金秋十月,正是秋高气爽的时候。然而,随着天气的逐渐转凉,许多人常常出现失眠的情况。失眠的人晚上难以入眠,导致白天精神不振,影响工作和生活。而对于这个问题,我们...……更多
春季这5种绿叶菜多吃,养肝又排毒通便,营养又鲜美
...料汁加进来。翻炒几下,空心菜就可以出锅了。五、小炒油麦菜1、首先准备两颗油麦菜清洗干净。控干水分。准备多一点的大蒜剁成蒜末,剁好一点干辣椒剪成段,一小块肥肉切成薄片。2、锅中烧水,加入一勺食盐,几滴白醋...……更多
吃生菜莴笋不如吃它,全身是宝,鲜嫩营养高,5种做法老少爱吃!
...常见的蔬菜有生菜,莴笋,青菜,菠菜,芹菜,金花菜,油麦菜等,在这些蔬菜中,我对油麦菜情有独钟。油麦菜长得跟生菜和莴笋非常相似,有人直接把它叫成生菜或者莴笋叶,其实不是的,它们都属于莴苣类,但是有一定的...……更多
春季,别忘了吃这种野菜,在农村吃到你害怕,城里人想多吃都难!
...对它会感到很陌生:苦荬菜,是个什么东东?不就是一把油麦菜吗?哈哈,难怪很多人都会认错,苦荬菜的生长时间与油麦菜差不多,外形和油麦菜相比,确实也有几分相似,但吃过的人,一眼就可以区分出来。这种菜出了省是...……更多
建议中老年人常吃这5样叶酸菜,头脑灵活,身体更强壮
...,建议中老年人经常食用。一、上海青: 上海青,又称油麦菜,是一种营养丰富的绿色蔬菜,含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维生素,对中老年人来说尤为重要,它有助于维持神经系...……更多
炒青菜,别再直接下锅了,牢记4个窍门,脆嫩爽口,不出水不发黑
...,我们也要采取不同的处理方式。对于叶菜类,如菠菜或油麦菜,它们的叶子较为娇嫩,烹饪时间应控制在短暂几十秒至一两分钟内,快速翻炒即可。而对于硬茎类蔬菜,如芥蓝或白菜心,可以先将茎部下锅稍微炒一下,待其半...……更多
这5种绿叶菜是“天然钙片”,比牛奶还补钙,营养又鲜美,要常吃
...后加入适量食盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。 四、油麦菜——蒜蓉油麦菜准备油麦菜、蒜瓣、大葱、生抽、蚝油、白糖、食盐、胡椒粉、食用油。1、油麦菜洗干净,切成长段备用。锅里加入清水烧开,放入适量食盐、食用...……更多
我妈的厨艺!绝了!真的是好费米饭呢!
...吧。 准备的材料:草虾、黑鱼片、鱿鱼、香肠、鸭血、油麦菜等等,总之你喜欢的海鲜都可以根据自己口味安排上。做法:第一步:黑鱼我是买时候让商家帮忙切剥片的,然后只要用盐、蛋清、胡椒粉和少许的淀粉抓匀腌制即...……更多
舌尖上的海鲜盛宴:蒜蓉大明虾的美味秘籍
美食总能勾起我们内心最深处的渴望,而蒜蓉大明虾无疑是海鲜界的一颗璀璨明珠。这道菜不仅能满足味蕾的享受,更能为餐桌增添一份高雅的气质。今天,就让我们一起揭开蒜蓉大明虾的神秘面纱,探索其中的美味奥秘。首...……更多
好吃又好看的蒜蓉粉丝虾,也是寓意满满的一道菜,做法简单试试吧
蒜蓉粉丝虾的魅力你是否已被其捕获?这不仅仅是一道美味的菜肴,更是文化意蕴的承载者。在接下来的篇章里,我们将共同揭开制作这道令人心动不已的佳肴的神秘面纱,并深入探索其背后所蕴含的文化底蕴。【食材及其准...……更多
肉酿茄子的独特做法,外焦里嫩,鲜香四溢,一口咬下根本停不下来
...别棒。可以搭配一些清淡的绿叶蔬菜,如清炒菠菜或蒜蓉油麦菜,来平衡茄子的浓烈口感。饮品方面,一杯清爽的绿茶或柠檬水是很好的选择,既能解腻又能提升整体的口感。需要注意的是,小尖椒和红椒的辣味适中,喜欢重口...……更多
这道菜不仅口感鲜美,营养丰富,而且做法简单,轻松上手
...犹豫?今天,我要分享一道让人眼前一亮的家常硬菜——蒜蓉粉丝蒸扇鲍鱼。这道菜不仅口感鲜美,营养丰富,而且做法简单,轻松上手。让我们一起走进这道美食的世界,感受蒜香浓郁、口感细腻的扇鲍鱼吧!食材准备扇鲍鱼...……更多
蒜蓉生蚝这样做才正宗!教你打造海鲜界的“爆款”!
【爆款美食】蒜蓉生蚝,海鲜界的“味蕾杀手”!在繁星点点的夜空下,你是否渴望那一口鲜美无比的蒜蓉生蚝?那独特的海洋风味,与蒜蓉的完美结合,仿佛在舌尖上演绎了一场美食的狂欢。今天,就让我们一起探索如何制...……更多
茼蒿是一种富含营养的蔬菜,搭配蒜蓉烹饪,口感更加鲜美
茼蒿是一种富含营养的蔬菜,搭配蒜蓉烹饪,口感更加鲜美。在本文中,我们将为您介绍一道简单而美味的家常蒜蓉茼蒿的做法,让您能够轻松享受到香气诱人的茼蒿料理。【茼蒿的介绍】茼蒿是一种绿叶蔬菜,富含多种营养...……更多
香气四溢 蒜蓉孜然烤香菇做起来
蒜蓉孜然烤香菇,简单好做,香菇多汁柔软的口感,酱汁渗透味蕾,一个接一个完全停不下来。所需材料:香菇、大蒜、小米椒、葱花、生抽、白砂糖、香油、孜然粉 制作方法: 1.大蒜去皮切末、小米椒切圈、洗净的香菇去蒂...……更多
吃小龙虾,红虾好吃还是青虾好吃?弄懂后再买,区别很大
...红虾和青虾的区别,为大家的饮食生活带来一些帮助。 蒜蓉小龙虾的做法:小龙虾的美味让人无法抗拒,每一只小龙虾都裹满了香浓的蒜蓉,散发出诱人的香气。蒜蓉的辛辣与小龙虾的鲜嫩完美结合,每一口都让人陶醉其中。...……更多
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1月17日,贵阳市乌当区新场镇组织开展春节慰问活动,走访慰问22名退休干部,为他们送去党和政府的温暖关怀。慰问组来到老同志家中
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1月16日,贵阳市乌当区人大常委会主任马定武率队走访慰问离退休干部,为他们送去党和政府的关怀和问候,并致以春节的问候和诚挚的祝福
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为弘扬中华优秀传统文化,推广楹联书法艺术,丰富社区居民的精神文化生活,营造文明和谐、喜庆祥和的新春氛围,1月21日,乌当区委老干部局组织“五老”志愿者到金江苑社区开展送春联主题活动
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春节将至,为让广大离退休干部过一个欢乐、祥和、愉快的春节,贵阳市乌当区多形式开展春节前走访慰问离退休干部活动,向他们送上党和政府的关怀温暖以及节日的美好祝福
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【鲁大夫讲科普】下雪天一摔就骨折?可能是这些事做太多……
2025年的第一场雪纷纷而下,路面上一片洁白。每到这个时候,医院的骨科都会变得忙碌起来,各种摔伤、骨折接连不断。为什么有的人摔一跤只是轻微的红肿
2025-01-24 03:03:00
科技小院助力“智慧养鹅”
本文转自:人民日报海外版李 贞 王志强《人民日报海外版》(2025年01月24日第 08 版)在山东天歌农牧发展有限公司
2025-01-24 05:13:00
新一年,请把健康置顶
本文转自:人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》(2025年01月24日第 09 版)春节将至,江苏省海安市墩头镇中心幼儿园老师在“食育课堂”上向孩子们介绍番茄的营养
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直面需求  不断创新(快评)
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花中君子传雅韵(一朵花读懂一座城)
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