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...，除了要注意添衣保暖外，饮食上也要多吃些温补暖胃的食物，来增强身体的抵抗力。 尤其是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃根，站稳脚跟”，冬天应该...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...时节。在中华传统养生理念中，汤被视为滋补身体、调理气血的极佳食物。一碗营养丰富的汤汁，承载着大自然的滋养，为我们带来身心的舒畅。气血不足、脾胃虚弱的时候，一碗汤便是最贴心的滋补良药。以下推荐的三款汤品...……更多
2024-03-29 10:14:00脾胃,气血,不好,营养,鲜笋,枸杞
在古老而深邃的中医理论中，气血被赋予了维系生命之根的重要角色。想象一下，当气血充沛，我们的身体如同被春风拂过的果园，生机勃勃，容光焕发；而气血不足时，就像那枯萎的枝叶，无力支撑日常的活力和光彩。面色...……更多
2024-01-06 06:23:00肠道,膳食,道菜,有利,纤维,健康
...。因此，经量不稳定，少吃“2黄”，常喝“1黑”，补充气血，预防早绝经。植物黄油类食物：植物黄油类食物，植物黄油，多数为固体状，是通过技术炼制的一种油类，其中植物黄油属于氢化所改性脂肪，含有反式脂肪酸，比...……更多
2023-12-11 13:34:00气血,芸豆,食物,月经,气血,黄油
气血是女人根本，当女人气血不足时，就会出现精神神疲惫、乏力、气短、懒言、面色惨白、萎黄、头晕目眩、唇色淡、心悸、失眠、脉弱等症状。中医认为，气血是维持机体正常的基础，气可以推动血液运行，而血可以运载...……更多
2023-12-05 15:52:00气血,食疗,常用,女人,气血,头发
冬补气血，手脚不凉，女人常吃这5样补气血养元气，面色佳显年轻#看见人间百态#转眼进入一年中最寒冷的冬季，天气寒冷，人们常常会感觉到手脚冰凉，这些往往是气血不足引起的。气血是人体内气和血的总称，也是“人体...……更多
2023-11-28 16:37:00元气,面色,手脚,女人,放进,黑木
...营养丰富，而且在中医营养学中也被赋予温补身体、补益气血的作用。接下来，让我们详细了解一下这三种肉类的营养价值和进补方法。羊肉：温补身体的首选食材羊肉是冬季进补的常见选择，被认为具有温补身体、补益元气的...……更多
2024-01-09 09:56:00选择,生抽,羊肉,鸽子,鱼头,料酒
...还要在饮食上多下功夫，做些富含营养，且滋润好消化的食物，帮助孩子早些恢复健康。呼吸道疾病高发期，多给孩子喝2汤3粥，补营养好消化，助力恢复！快来看看吧，这些汤和粥很适合孩子喝，营养又美味，不妨每天照着做...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,呼吸道,营养,疾病,孩子,放进
...正在炸圆子。 钟 良摄□ 本报全媒体记者 周亚婧
有些食物，唯有过年才能品尝出它的美味。临近年关，散落在各地的乡亲，陆续提着年货归来。在九江市濂溪区姑塘镇蔡岭村，欢声笑语连成一片，小村庄一下就有了年味。钟...……更多
2024-02-23 03:43:00团团,圆圆,圆子,水华,九江,老伴儿
...淡、贫血等问题，因此在这个时候，一款美味又有营养的食物尤为重要。酒酿红糖鸡蛋小圆子，口感软糯香甜、富含营养，是一道美好的选择。春天里，女性更应多加享用这款美食，不仅能补血养颜，还能帮助调理身体，让面色...……更多
2024-03-20 11:50:00均衡,脸色,营养,女性,圆子,酒酿
气血不足不仅会让人感觉精神恍惚、不舒服，还会让人看起来十分憔悴。对于女人来说，气血很重要。因为气血不足可能会引起早衰，贫血，妇科炎症等症状；那么气血不足如何调理呢？今天就来给大家分享几种可以调理气血...……更多
2023-12-01 06:29:00益气,功效,气血,银耳,海藻,红枣
“肝脏”最爱的四种食材，一周吃3次降肝火，气血通畅一身轻松由于现代人的饮食和生活方式不良，肝部疾病已经成为了一种常见的健康问题，众所周知， 肝脏是人体内最重要的器官之一，也是身体里最强大、功能最多的器官...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...温暖身体，还能够促进血液循环，使手脚迅速恢复温暖，气血红润。酒酿，又称为“米酒”、“甜酒”，富含维生素A、B、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、磷、锌等多种微量元素。酒酿有多种食用方式，最简单的就是直接食用。细腻...……更多
2023-12-19 14:32:00气血,手脚,东西,酒酿,芡实,薏米
...好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。如有早晨外出锻炼的习惯，最好不要太早出门，最好等太阳出来后温度上升一些后再外出，最好戴一顶帽子，注意头部保暖。三、冬季多晒太阳，对身体也是有好处...……更多
2023-11-22 09:58:00春生,节气,小雪,小站,饮水,健康
...瓜有润肺的功能，进入金秋时节，天气慢慢转凉，老人的身体健康是值得我们关注的重点。药补不如食补，秋燥的季节，非常适合吃南瓜粥。在制作的时候，需要将南瓜去皮切成小块，在炖煮小圆子的时候，一定要不断用勺子搅...……更多
2023-10-31 11:11:00南瓜,公益,南瓜,圆子,居民,勺子
寒冷的冬季，身体往往更容易感受到寒气，气血不足成为许多人的共同困扰。为了在寒冷的季节中保持身体的温暖和活力，合理的饮食是至关重要的。有许多食物被传统中医视为补气益血的佳品，它们富含各种营养成分，能够...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...来看看吧，感兴趣的话照着做。
少吃3样：分别指生冷的食物和油炸食物、辛辣食物。冬天不仅寒冷，还非常干燥，若经常吃这三样食物，很容易伤到身体，尤其是现在处于流感高发期，更要懂得忌口，方可平安度过。建议多吃...……更多
2023-12-02 16:09:00高发期,安稳,流感,免疫,建议,放进
... 姜母鸭起源于泉州，是福建一道地方传统的名菜，既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功效，滋而不腻，温而不燥，适合于立冬滋补食用。
材料：正番鸭、姜、芝麻油、江米酒、老抽、白糖、枸杞子、食盐做法：将鸭子...……更多
2023-10-27 17:05:00滋补,必不可少,养生,饮食,传统,美食
...节的到来，万物复苏，阳气生发，正是保持肝功能、促进气血畅通的绝佳时机，这段时间最重要的就是抓住春季养肝的黄金期，多吃一些滋阴养胃又护肝的食物，营养足才能“肝”得起！在我们的人体结构中，肝被称为“五脏之...……更多
2024-04-13 10:54:00鸽子,天亮,党参,芡实,枸杞,四宝
...滞留在身体中，形成内湿。一旦身体湿气太重，就会阻碍气血循行，导致肌肉失养。气的升提作用减弱，血的营养功效下降，肌肉就会变得松松垮垮，没有弹性，皮肤也没有光泽。痰湿郁结，浸入肌肤。元代著名医家朱震亨说过...……更多
2024-04-03 02:02:00药膳,脾胃,气血,薏苡,身体,食谱
“冬天想要暖，记得补气血”，多吃3样补气养血，营养滋补又驱寒大雪过后，迎来了断崖式降温，前几天还是20℃，今天直接降到1℃，真的是太冷了。很多人在冬天都会手脚冰凉，想要温暖过冬，一定要注意补气血，气血足能...……更多
2023-12-11 10:16:00营养滋补,滋补,营养,切成,食盐,面糊
气血不足是中医学中常见的一种体质问题，常表现为面色苍白、精神不振、容易疲劳等症状。为了改善这种体质，我们可以通过饮食调理来补充气血，使身体更加健康。在中医养生的理念中，有许多食物被认为具有补气养血的...……更多
2024-03-21 13:20:00气血,面色,食物,健康,胡萝卜,黑木
...我们要注意保护阳气，饮食上也要吃一些温补人体阳气的食物。建议在雨水时节，有钱没钱，多吃这6种“养阳”食物，身体阳气足，抵抗力才强。一、茴香——茴香炒鸡蛋食材：茴香、鸡蛋、盐、大葱、大蒜、鸡精。做法步骤...……更多
2024-03-29 06:44:00阳气,抵抗力,抵抗,食物,身体,海蛎
...与此同时在饮食上别忘了加以调整，可以多搭配一些粗粮食物，这类食物中含有更多的膳食纤维，维生素B族，抗氧化物质以及矿物质钾，镁，铜等，有助于增强抗寒能量，缓解乏力，预防便秘，增强抵抗力。而且每种粗粮都拥...……更多
2023-11-22 09:35:00解乏,粗粮,抵抗力,中老年,小雪,抵抗
...告终，如果我们要保持健康的同时减少脂肪，选择正确的食物才是关键。脂肪最怕的8种食物，吃的越多，瘦的越快1.玉米，玉米，富含卵磷脂和纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于排除身体中的多余脂肪，同时降低胆固醇，...……更多
2023-10-25 11:39:00越多,脂肪,食物,玉米,生菜,切成
...体。而鸽子肉，正是这样一种理想的食材。它不仅能补益气血，还能养肾健脑，帮助我们平安渡过寒冷的冬季。在接下来的内容中，我将深入探讨鸽子肉的营养价值，分享几款美味的鸽子肉食谱，以及如何将它融入我们的日常饮...……更多
2024-01-06 06:07:00补益,气血,建议,鸽子,姜片,营养
...养血健脾的功效，常食用有助于改善贫血情况，调节体内气血循环。材料：芋头200克；黑米100克；清水适量；冰糖（可选）适量做法：1.准备食材：将芋头去皮、洗净，切成小块备用。将黑米淘洗干净，浸泡30分钟。2.煮粥：将浸...……更多
2024-03-29 10:22:00燕窝,阿胶,女人,红糖,银耳,地瓜
...节。今天我要为大家介绍5道家常菜，它们不仅可以滋补气血，让我们的身体暖和起来，还能补充皮肤所需的水分，使其变得滋润光滑。第一道菜是莲藕玉米排骨汤。冬季最适合养生的汤品之一就是这道汤。冬天的莲藕吃起来粉...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...俗话说三九补一冬，来年无病痛。合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，乌鸡不用多讲，历来是女性滋补身体的上选，可以起...……更多
2024-01-20 11:48:00乌鸡,女人,首乌,黑豆,枸杞,益气
...秋季正是“养收”时节，也是养生的黄金季节。在秋季，气血的养护尤为重要，而食补成了不可或缺的养生方式。秋季是阳气渐收，阴气渐长的时节，此时人体的阳气开始逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。中医讲究“春夏养阳，秋冬养...……更多
2023-10-22 20:45:00时节,养生,季节,黄金,荷叶,当归
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2024-08-09 13:50:00
“离离暑云散，袅袅凉风起”，转眼之间，立秋已过，虽然进入到秋天，但是温度依然没有下降多少，如果到户外，还是感觉很是燥热
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在这个以瘦为美的时代，女性们对于曼妙身材的追求从未停歇。若你也想瘦成猴，那么晚餐时不妨多吃一些南瓜吧。南瓜中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动
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